你知道你的皮膚屬于什么類型么？看完就知道了
養(yǎng)生知識(shí)你知道。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“你知道你的皮膚屬于什么類型么？看完就知道了”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
點(diǎn)擊右上角紅色關(guān)注按鈕，關(guān)注《日常養(yǎng)生匯》，一起交流養(yǎng)生知識(shí)，注重養(yǎng)生的朋友都關(guān)注一下~
正常人體皮膚根據(jù)其生理狀態(tài)通常可分成四種類型，即干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚和混合性皮膚。
干性皮膚
皮脂分泌減少，皮膚角質(zhì)層所含水分低于10%，表現(xiàn)為皮膚紋理較細(xì)致，毛孔不明顯、彈性低、缺乏光澤、皮膚干燥，可有粉狀脫屑。這種皮膚對外界刺激敏感，易衰老，老年人皮膚和衰老性皮膚多屬此類。
油性皮膚
角質(zhì)層含水量正常，皮脂分泌量多，表現(xiàn)為面部油膩發(fā)亮，毛孔粗大。這種皮膚對外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皺紋，常見于青年男性和中年男性。
中性皮膚
皮膚角質(zhì)層的水分和皮脂分泌量保持平衡狀態(tài)，特點(diǎn)是平衡厚薄適中，紋理細(xì)膩，毛孔細(xì)小，光滑柔軟，富有彈性，對外界刺激不太敏感，這種平衡類型常見于兒童、少年中，在一些青年中也可見。
混合性皮膚
兼具干性、油性皮膚特征。T字區(qū)呈油性膚質(zhì)，雙頰呈干性膚質(zhì)。常見于干燥型油性皮膚，隨著年齡增長可轉(zhuǎn)化為干性皮膚。
溫馨小提示
每個(gè)人的皮膚類型并不是一成不變的，它隨著年齡、季節(jié)、環(huán)境、習(xí)慣及身體狀況的變化而發(fā)生改變。
延伸閱讀
（王玉龍編輯）
現(xiàn)在人都提倡多吃蔬菜和水果對身體有益，因此很多人的飲食從肉類慢慢向水果和蔬菜轉(zhuǎn)變。蔬菜的選擇對于我們而言并不陌生，正是熟悉的并且經(jīng)常做的事情我們往往會(huì)做的不好，很多食物的選擇對我們身體健康程度有一定的影響。下面我們就一起看一下哪些食物避免購買，以免危害身體健康。
1、有裂痕的蘿卜
蘿卜雖然營養(yǎng)價(jià)值高于一般的蔬菜，但是在購買時(shí)要注意仔細(xì)挑選，以免不能給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，反而危害身體健康，例如有裂痕的蘿卜。
有裂痕的蘿卜要么是被蚊蟲叮咬過，要么是經(jīng)過人工種植造成的，被蟲子咬過的蘿卜，不僅營養(yǎng)價(jià)值有所下降，而且對身體有一定的危害。人工種植的蘿卜營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然生長的蘿卜，并且在種植過程中會(huì)加入一些化學(xué)成分，這些化學(xué)成分對人體有一定的傷害，因此，為了擁有更健康的身體，盡量避免購買有裂痕的蘿卜。
2、太硬的西紅柿
西紅柿是很多女孩的最愛，不僅可以減肥，還可以美白祛斑。最好不要選擇太硬的西紅柿食用，正常成熟的西紅柿顏色鮮紅并且比較軟，如果鮮紅但是很硬那是用化學(xué)藥劑催熟的，食用這類西紅柿對身體有一定的影響，建議大家購買自然生長的西紅柿，不僅營養(yǎng)價(jià)值很高，而且對身體有益。尤其是孩子在成長發(fā)育時(shí)期，更要避免食用催熟的西紅柿。
3、太淺的綠葉蔬菜
很多人都知道多吃綠葉蔬菜對身體好，但是綠色與淺綠色要完全區(qū)分。綠色蔬菜是指深綠色的蔬菜，而不是淺綠色的蔬菜。深綠色蔬菜是通過自然的光合作用進(jìn)行生長的，而淺綠色蔬菜是人工制作而成的，也就是人們現(xiàn)在所說的大棚蔬菜。
大棚蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值低于自然環(huán)境生長的蔬菜，因此，建議購買深綠色蔬菜食用。另外，大家最好買時(shí)令蔬菜食用，反季節(jié)的蔬菜大多數(shù)都是大棚蔬菜。
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值非常高，這是大家都知道的事情，但是并不是所有人都知道如何正確吃雞蛋的，生活中，有很多錯(cuò)誤的吃雞蛋的方法，影響了人們的身心健康。那么吃雞蛋的注意事項(xiàng)有哪些呢?吃雞蛋要注意什么?今天我們就來為大家介紹一下吃雞蛋禁忌，讓大家了解一下如何正確吃雞蛋。
有時(shí)候人們不敢相信，我們習(xí)慣了多年的雞蛋吃法竟是不對的，那么究竟還有哪些是我們做過的呢?
1.用碗或灶臺(tái)邊緣敲破雞蛋
選擇干凈的灶臺(tái)臺(tái)面等平面(而非碗邊)敲破雞蛋，可以防止碎蛋殼落入碗中，造成污染，同時(shí)也避免了撈碎蛋殼帶出蛋液造成浪費(fèi)。
2.沸水煮雞蛋
盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，否則不但造成蛋殼破裂，蛋液流出，而且容易燙傷手指。正確的做法是，雞蛋冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，?；鸷笤俳?分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老。
3.等熟雞蛋自然冷卻后剝殼
這種方法其實(shí)試驗(yàn)過后就知道真假了，這樣剝殼不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力，而且還容易讓蛋白留在蛋殼上，造成浪費(fèi)。正確的方法是將剛煮好的雞蛋迅速撈起來放入冷水中，感覺不燙手的時(shí)候，盡快的剝殼。
4.大火炒雞蛋
大火快炒很容易將雞蛋炒糊，并且導(dǎo)致其口感發(fā)硬。炒雞蛋最好用中低檔火輕輕翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會(huì)老，口感也更柔滑。
5.煎蛋餅前使勁攪蛋液
使勁攪蛋液煎出的蛋餅口感偏硬。攪蛋液不需要用太大力氣，如果攪時(shí)加點(diǎn)水或奶油，煎出的蛋餅不容易糊鍋，還松軟可口。
6.煮荷包蛋時(shí)加鹽
煮荷包蛋時(shí)，只需在熱水(不燒開)中加少許醋(而非食鹽)。煮3~4分鐘后，即可將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。
7.使用鐵鍋
其實(shí)這種說法是不正確的，使用不粘鍋?zhàn)鲭u蛋菜肴明顯比用不銹鋼鍋或鐵鍋好，因?yàn)橐坏╇u蛋粘鍋就會(huì)變糊。
8.用雞蛋做菜時(shí)，最后才放調(diào)料
對炒雞蛋和煎蛋餅而言，攪蛋液時(shí)或快入鍋前，就該加入鹽和胡椒等調(diào)料，確保調(diào)味均勻。
4、會(huì)長大的黃瓜
黃瓜味道清香，很多人都喜歡吃。有人如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)購買的黃瓜在第二天會(huì)比第一天大，如果發(fā)現(xiàn)黃瓜變大，很有可能添加了激素膨大劑，這種藥劑對人體有害，因此不能經(jīng)常食用，購買到此類黃瓜盡量不要食用，以免危害身體健康，另外，想要購買正常的黃瓜，最好去正規(guī)超市購買。
5、聞起來有異味的蔬菜
大多數(shù)蔬菜都有淡淡清香味，而無其他異味，但除了香菜、香椿等自身特殊異味的蔬菜。如果其他蔬菜有異味，盡量不要購買。有異味的蔬菜使用的是劣質(zhì)農(nóng)藥，因此，避免購買此類蔬菜，以免給身體帶來危害。
另外，蔬菜存放時(shí)間過長，產(chǎn)生的異味也不能購買，蔬菜中的營養(yǎng)價(jià)值有所損失，不僅不能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)p害身體健康。
6、時(shí)間過久的南瓜
南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是存放很久的南瓜最好不要食用，存放太久糖分含量不斷增加，而且時(shí)間久了南瓜自身會(huì)產(chǎn)生毒素，使南瓜變質(zhì)，因此，不要食用存放時(shí)間太久的南瓜，以免食用后影響身體健康。
7、清洗過的蔬菜
很多商家想要蔬菜很快的賣出去，他們會(huì)將蔬菜清洗干凈，吸引顧客購買。洗過的蔬菜雖然看起來很干凈，但是它的細(xì)菌殘留也較多，而且洗過的蔬菜容易腐爛，買回家存放時(shí)間較短。另外，水洗蔬菜的營養(yǎng)素會(huì)被破壞，營養(yǎng)價(jià)值被人體吸收利用較少。因此，建議大家不要購買水洗蔬菜。
結(jié)語：很多食物我們經(jīng)常吃，但是往往不知道如何挑選，更不知道哪些食物吃了對我們身體有害。在上文中給大家介紹了有關(guān)不能食用的蔬菜，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以牢記這些蔬菜，在購買時(shí)盡量避免，以防帶來不必要的麻煩。同時(shí)希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也遠(yuǎn)離這些蔬菜，擁有健康的身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，膽主疏泄，有解毒和調(diào)節(jié)血液的功能。肝是人體內(nèi)最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等都要依賴肝來解毒。
但一旦肝臟當(dāng)受到多種因素（如病毒、酒精、藥物、不良生活習(xí)慣等）引起長期損害時(shí)，就會(huì)造成肝細(xì)胞大量壞死，導(dǎo)致肝臟早衰。
肝臟是否健康看看這6大征兆
1、鼻頭處容易發(fā)紅
雖然鼻頭處發(fā)紅，不一定就是肝臟功能受到損傷造成的，但是，當(dāng)肝臟功能受損而降低后，或是荷爾蒙水平紊亂后，會(huì)令鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而出現(xiàn)紅鼻子現(xiàn)象，尤其是女性肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)，特別容易出現(xiàn)。
2、臉色發(fā)青，或發(fā)黑
鐵質(zhì)進(jìn)入到人體后是由肝臟代謝與積蓄的，一旦肝臟功能遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，血液中的含鐵量增多，這樣的血液供應(yīng)面部皮膚后，就容易造成臉色發(fā)黑。
3、臉上的粉刺變多
人體內(nèi)的黃體荷爾蒙的一大作用，就是促進(jìn)皮脂的分泌，而肝臟則可以抑制過多的黃體荷爾蒙分泌，進(jìn)而平衡女性的荷爾蒙水平，當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問題時(shí)，不能正常的抑制黃體荷爾蒙分泌，皮脂分泌增多，進(jìn)而粉刺叢生，通常肝功能好的人，則不易長粉刺。
4、消化功能變?nèi)?/p>
肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，更容易出現(xiàn)食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、吃不了油膩的食物等表現(xiàn)，如果餐桌上有豬蹄、紅燒肉等較油膩的食物，看著就會(huì)覺得讓人惡心，甚至反胃嘔吐，很可能就是肝受損的表現(xiàn)，這種過激反應(yīng)通常肝健康的人是不會(huì)有的。
5、傷口容易化膿感染
肝臟是人體最大的解毒器官，對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙，再加上解毒功能下降，一旦出現(xiàn)傷口，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
6、情緒不穩(wěn)定
肝臟與我們的情緒有著非常緊密的關(guān)系，肝火旺盛的人，脾氣通常會(huì)特別大，情緒十分不穩(wěn)定，另外，經(jīng)常會(huì)無緣無故感覺很累，連說話都懶得，或夜里睡眠不好，失眠多夢，也可能是肝功能下降的表現(xiàn)。
養(yǎng)肝護(hù)肝食譜：
1、枸杞粥
枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。
2、桑葚粥
桑葚30克（新桑葚則60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
3、韭菜豬肝湯
韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
腎的反射區(qū)就在腳底，所以說當(dāng)一個(gè)人腎臟出現(xiàn)問題了，只要看他的腳底就能大概看出一些事情來。下面小編就帶大家一起了解一下吧。
一、腳后跟疼
中醫(yī)理論上認(rèn)為，腳后跟疼是有腎虛的可能的，腳后跟是腎經(jīng)路過的地方，如果我們感覺到腳后跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當(dāng)站立或者是當(dāng)我們正常走路的時(shí)候都會(huì)感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那么疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關(guān)系。
二、小腳趾皮薄無力
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經(jīng)從小腳趾出發(fā)，斜穿過腳心的涌泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應(yīng)出腎的好壞。一般腎氣足那么小腳趾會(huì)呈現(xiàn)出粗壯厚實(shí)的感覺，如果腎氣衰弱，那么小腳趾多會(huì)表現(xiàn)出皮薄、無力等現(xiàn)象。由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
三、腳部水腫
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那么人體內(nèi)的水無法代謝出體外，而腳處于人體的最下方，多余的水向下流動(dòng)，腳部容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時(shí)，不容易恢復(fù)原狀。
四、腳趾用力不均
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝??；小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有??；腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態(tài)也足，并且愛好鍛煉。而有些男人這表現(xiàn)為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因?yàn)槟I氣不足而造成的。
腎不好如何調(diào)理？
一、食療
很多人覺得腎不好就要去看腎內(nèi)科，其實(shí)西藥的副作用對于人體來說傷害挺大的，目前最好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎方法就是通過食療，像我們生活中就有很多能夠補(bǔ)腎的食物，像羊肉，鴿子肉，牡蠣，雞蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海帶等。也有很多是藥食兩用的，比如說人參，枸杞，瑪咖，芡實(shí)，葛根等，它們既是食物又是中草藥補(bǔ)品，歷朝歷代的中醫(yī)學(xué)家都很推崇它們的補(bǔ)腎功效。
《本草綱目》對于枸杞就有記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發(fā)酵液，通過益生菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人參瑪咖復(fù)合菌飲品，在網(wǎng)上就能買到。
二、補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天做補(bǔ)腎操
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、注意休息，保證睡眠質(zhì)量
男人腎虛了尿頻尿急不可怕，腰膝酸軟也不可怕，最可怕的是神經(jīng)開始衰弱，稍微做一點(diǎn)事情就會(huì)覺得頭暈?zāi)X脹的，而且應(yīng)對一些突發(fā)事情也沒有精力，長期下去不僅腎臟受不了，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受損，所以每天保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量非常重要。成年男性應(yīng)該每天保證要有6個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間，以應(yīng)對第二天的工作和生活。
熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友，每天早餐有沒有按時(shí)食用呢？運(yùn)動(dòng)前要不要先吃早餐？簡單的問答，就由不編來回答你吧，接下來就簡單的說一下嘍？
運(yùn)動(dòng)前最好吃早餐
要知道，運(yùn)動(dòng)是需要消耗能量來維持的。而這些能量的來源也主要是通過食物。所以說，在運(yùn)動(dòng)前食用早餐是很有必要的，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體的脂肪，還會(huì)讓身體里的游離脂肪酸也增多，對心肌的傷害是很大的，大家還是應(yīng)該多注意些。
健身前吃早餐還是先運(yùn)動(dòng)？看到答案你就知道了！
運(yùn)動(dòng)前是可以吃早餐的，這一點(diǎn)毋庸置疑，但運(yùn)動(dòng)要在早餐吃完后的半小時(shí)以后。
因?yàn)榭紤]到早餐后直接運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)者的腸胃傷害是很大的，很容易出現(xiàn)絞痛、腸胃不舒服等不適癥狀，對身體健康的影響很大，大家要多注意下。
綜上，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)還是應(yīng)該盡量避免空腹，食用適當(dāng)量的早餐以補(bǔ)充體能。
那么，運(yùn)動(dòng)前吃哪些早餐比較合適呢？
1.蛋白質(zhì)類早餐
早餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物可以為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，讓胃的排空速度放緩，早餐之后會(huì)有飽腹感。而可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物主要有奶類、豆類和肉類，大家可在早餐時(shí)間適當(dāng)食用，為機(jī)體補(bǔ)足能量。
2.淀粉類早餐
包子、饅頭、粥等淀粉類食物也是早餐一定要食用的?？梢缘脑?，最好多食用些薯類、雜糧等粗雜食物做早餐，可以讓早餐的營養(yǎng)價(jià)值更高，對身體更有益。
3.堅(jiān)果類早餐
堅(jiān)果中含有豐富的維生素E及鈣、鐵、鋅、鎂等多種礦物質(zhì)元素，可以在一定程度上延緩血糖的反應(yīng)，且對身體健康有利。大家可以在早餐時(shí)間多食用寫堅(jiān)果類食物，比如花生、杏仁等堅(jiān)果，還是很不錯(cuò)的。
4.果蔬
早餐也需要多多補(bǔ)充膳食纖維，像果蔬中就含有豐富的膳食纖維，還有維生素C、鎂、鉀等營養(yǎng)成分。所以，早餐時(shí)間也可以適當(dāng)食用些水果沙拉或蔬菜餅，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，可以嘗試。
早上空腹跑步好嗎
盡管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運(yùn)動(dòng)者對此都并不注意。健康專家認(rèn)為，空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對人體的傷害很大。
1、不吃早餐。不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，非常容易產(chǎn)生膽結(jié)石，而且特別容易使人顯得蒼老哦。
2、空腹跑步。空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還容易出現(xiàn)心率不齊，甚至導(dǎo)致死亡。晨跑是最簡單易行的鍛煉方式之一，許多女孩子更愿意以這種方法來保持苗條的身材。但值得大家注意的是，空腹跑步實(shí)際上是有損健康的。
因?yàn)榭崭古懿降臅r(shí)候，人體內(nèi)的血糖水平會(huì)急速下降的，而在血糖水平較低的情況下，就很容易誘發(fā)低血糖癥，從而出現(xiàn)昏厥，心律失常等多種狀態(tài)。所以，在清晨慢跑前應(yīng)少量進(jìn)食一些餅干之類的碳水化合物。這樣就可以避免空腹跑步對身體的傷害了。
健身前吃早餐還是先運(yùn)動(dòng)？看到答案你就知道了！
跑步的注意事項(xiàng)
1、早晨喝水好，但不宜在晨跑前喝
每天早晨起床的時(shí)候喝止一杯白開水是有利于身體健康的，但如果要進(jìn)行跑步，那應(yīng)該在喝水后的20分鐘再進(jìn)行跑步。長期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病。
2、早上跑步前不宜吃過飽
雖然說早晨空腹跑步不好，但也不適宜在跑步前把自己吃得飽飽的。吃得太飽再運(yùn)動(dòng)對胃部的傷害是非常大的，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先喝上一杯牛奶，并且搭配一些雞蛋、粗糧、糕點(diǎn)等最合適。
3、不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)引起腹痛
每次在跑步的時(shí)候，跑不量也要適當(dāng)不要過大哦，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況而定。因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不一樣。運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，不是把所有的運(yùn)動(dòng)做完了就能達(dá)到很好的減少效果。人們都知道飽腹運(yùn)動(dòng)不好，但對空腹運(yùn)動(dòng)卻不以為然，認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)胃腸是不需要多少血液的，胃腸就不會(huì)與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)，其實(shí)空腹運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)更大。所有，小編建議就是不要吃太飽也不能空腹，能夠堅(jiān)持在飯后兩個(gè)小時(shí)里在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就是最好的運(yùn)動(dòng)方式。
肝好，才能剛好的對抗百病。有醫(yī)學(xué)家說，養(yǎng)肝最好的辦法就是不生氣，人只有心騰空了，才能感受到真正的自己。下面就和小編去看看。
如果控制不住自己的脾氣，可以讀讀《金剛經(jīng)》，經(jīng)常讀它，可以讓你心寧靜，恢復(fù)平靜。
那么，如果肝不好，從哪里看出來，看以下三點(diǎn)就足夠了。
1、看眼睛，如果肝不好，就會(huì)雙目腫赤、干澀、視物不清。肝好了，就好眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神。
2、看指甲，肝不好的，指甲會(huì)脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。如果肝好，則指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色。
3、看腹部，如果肝不好，腹部就有些地方青筋且比較暴突。
那么，如何養(yǎng)好好肝呢？
可以試試以下這個(gè)偏方。
方法：玫瑰烏梅飲，煮水喝
原料：玫瑰十克、烏梅十克
做法：把玫瑰和烏梅合煮20~30分鐘，喝汁水。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《你知道你的皮膚屬于什么類型么？看完就知道了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生知識(shí)你知道”專題供您欣賞！
