常擦背益健康等
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的常擦背益健康等，相信能對大家有所幫助。
常擦背益健康
擦背有益于老人身體健康。中醫(yī)認(rèn)為，人體背部分布著主管一身陽經(jīng)的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈上有大椎、命門、脾俞、腎盂等重要穴位。擦背時通過刺激這些穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、振奮陽氣、養(yǎng)心安神、調(diào)整五臟六腑功能的作用，從而使陰陽平衡，達(dá)到防病保健的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體背部有豐富的脊神經(jīng)，這些神經(jīng)支配人體運動以及內(nèi)臟功能。擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)的傳導(dǎo)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌功能、提高免疫力，對神經(jīng)衰弱引起的失眠、胃腸功能紊亂引起的便秘以及高血壓、血脂異常、冠心病等慢性疾病，有一定的輔助治療作用。甚至有專家提出，用毛巾擦背具有防癌的功效。因人的背部皮膚下存在大量的功能很強的免疫細(xì)胞，平時安靜不動，養(yǎng)精蓄銳，當(dāng)用毛巾擦背時，這些安靜的細(xì)胞受到刺激，就會變得異?；钴S，并進(jìn)入血液循環(huán)，演變成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，從而起到防癌的效果。
擦背簡單易操作：將毛巾浸于溫水中，熱天水溫以20℃為宜，冷天時以40℃為宜，從水中拿出毛巾后稍擰干，即可擦拭，重點擦背部正中線脊柱部分，包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎。順序是自上而下，反復(fù)揉擦3-5分鐘，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，用力以感覺舒適為度。每日2次。
少坐多蹲益健康
蹲，在一般人的眼里也許是不雅觀的姿勢，但對健康的作用卻很大。如在日常生活中堅持少坐多蹲，將對健康大有裨益。
蹲的姿勢與胎兒在子宮里的姿勢是非常相像的，是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢?？上У氖?，雖然人們發(fā)明了各種各樣漂亮舒適的席夢思和人性化設(shè)計的座椅，可是腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥等卻一起向人類襲來。在講究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，不僅不會蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤?。究其原因，就是人們的軀干部長期采取一種強直體位，活動得太少了，工作時越來越多地采取坐的姿勢造成的。
蹲時，身體兩個最大的關(guān)節(jié)―――膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)折疊到最大限度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，軀干部肌肉卻得到活動。專家認(rèn)為，蹲著，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉；蹲比坐更能消耗熱量，能有效減肥；人蹲著時，心肺血流相對充分，可以減少冠心病、肺氣腫及高血壓的發(fā)病率。在蹲的狀態(tài)下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，可加大胸腔和肺的活動范圍，肺活量因此增加。人類在探索長壽的奧秘時，發(fā)現(xiàn)長壽總是青睞女性，這可能與女性比男性更多地采用蹲位有關(guān)。以如廁方式為例，女人比男人每天多蹲十幾分鐘左右，女性平時的家務(wù)勞動也多有蹲姿。
因此，為了長壽，要少坐一些，多蹲一刻。在家里或適當(dāng)?shù)臅r候，站在地上雙腳并攏并微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉(zhuǎn)36圈，再逆時針轉(zhuǎn)36圈，堅持做兩次。這樣能擠壓腹部血液，促進(jìn)靜脈回流，可增強膝部關(guān)節(jié)和腿部肌肉的力量，對防治膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥，效果明顯。
只因為差了一點點
登山運動員桑巴，在登山時，離正確的路線只差了半只腳。但就是這半只腳，使他跌入冰川，陷入了死亡之谷。十天后他被意外獲救。大家問桑巴，在死亡之地，他都想了些什么？
桑巴說：這十天，他把自己的一生都細(xì)細(xì)地想了一遍。他發(fā)現(xiàn)他的命運，原來都是那么不確定。一切都只差了那么一點點。
桑巴想到的先是自己的婚姻。二十歲那年，他險些與另一個女人結(jié)婚，只是因為結(jié)婚前，那個女人向桑巴的家人多要了一張牛皮。桑巴的家人不同意多給一張牛皮，婚姻由此告吹。之后桑巴便娶了別家的女人。一張牛皮，改變了桑巴的軌跡。
桑巴結(jié)婚數(shù)年后，又差一點離了婚。他和女人合不來，于是兩人寫好了離婚協(xié)議書，準(zhǔn)備去鎮(zhèn)上辦離婚。可那幾天突降風(fēng)雪，無法出門。鎮(zhèn)委會離他們家有四十多里路。風(fēng)雪停了的時候，倆人似乎已經(jīng)過了非離不可的階段，就這么又過到今天。
桑巴回想起來，死亡危險也不是頭一回了。二十三歲那年，桑巴出遠(yuǎn)門時，趕上了火車出軌。桑巴坐的那節(jié)車廂，人員死傷最多。列車在出軌前的五分鐘，桑巴上廁所，廁所卻正被使用。桑巴無奈，只好到別的車廂去找?guī)?。事后桑巴得知，那位使用廁所的人，正是死者中的一個。桑巴冒出一身冷汗。
生死的十天中，他想了很多很多。他發(fā)現(xiàn)人生可能是這樣，也可能是那樣……
人老要護(hù)好肛
古人將人體消化食物、吸收營養(yǎng)的腸道稱之為谷道，而肛門是此道的末端開口。肛門既是人體重要的器官，又是藏污納垢、易生疾病之處。痔瘡、脫肛、肛裂、肛門失禁、肛周濕疹、肛周膿腫、肛周炎等，都是與肛門有關(guān)的病癥。老人如果患上此類疾病，常常由于難以啟齒，或者是害怕麻煩而不及時診治，一再拖延，使得病情日漸加重。肛門周圍血管神經(jīng)非常豐富，一旦發(fā)生病變，經(jīng)常會引起劇烈的疼痛，給本來就行動不便的老人增加了就診的困難，這也是不能及時醫(yī)治的原因之一。加之老人臟器功能減退，腸道蠕動減緩，使得排便時間延長，容易發(fā)生便秘，這些因素常常會造成排便時用力過度，使直腸肛門內(nèi)部的壓力升高，導(dǎo)致肛周靜脈叢淤血，從而加重肛門疾病。因此，肛門保健對老人來說非常重要，一定不可疏漏。
做好肛門保健，就要養(yǎng)成以下一些良好的生活習(xí)慣：
定時排便排便的時間因人而異，但是以早晨起床后排便為宜。此時人體經(jīng)過一夜的睡眠休息，各個器官的活動開始活躍起來。加上飲水、進(jìn)食早餐等活動的刺激，會使得腸道蠕動加快，有利于大便的排出。需要注意的是，再在排便時不應(yīng)該用力過猛，每次也不要蹲廁過久，以避免心腦血管意外的發(fā)生。
清潔肛門肛門周圍不但皺褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便內(nèi)有大量細(xì)菌，一旦停留于肛門周圍，極易誘發(fā)感染。所以每天便后要沖洗清潔肛門，坐浴也是肛門保健的好方法。坐浴水溫以40℃為宜，以免燙傷，時間每次不能短于20分鐘。此法可以促進(jìn)肛周血液循環(huán)，加速炎癥吸收。
肛門體操每日早晚各做一次提肛操，帶動會陰部位的肌肉做一縮一松的運動。每次做50～100下，以促進(jìn)肛門直腸附近靜脈血液回流，可減少肛門疾患的發(fā)生。
沉思亦健身
在各種健身方法中，有一種簡單、不花費用的方法――沉思冥想。
有一個神經(jīng)衰弱者，整天感到全身疼痛，多種檢查無陽性體征，服用中西藥均無效果。后來醫(yī)生每天給他出幾道數(shù)學(xué)題或指定一篇作文，10天以后，他睡眠安定，疼痛消失。醫(yī)生說，這是通過沉思冥想，引導(dǎo)患者對有關(guān)事物進(jìn)行思考，以擺脫和對抗另一種病態(tài)情緒，從而促進(jìn)身心健康。
美國著名醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，沉思冥想有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授伯尼?塞格爾認(rèn)為，沉思冥想可以治療包括心臟病、關(guān)節(jié)炎等多種疾病。沉思冥想會減緩身體的緊張，提高機(jī)體的免役功能。
作為保健手段，沉思冥想的通常做法是：背靠椅上，頭部或靠或斜，順其自然，閉目靜思。所思所想最好是以往的愉快事情，也可是大自然美好的風(fēng)光。如可閉起眼睛來想一想自己曾經(jīng)去過的名勝古跡，或未曾去過的名山大川(可根據(jù)電視畫面展開聯(lián)想)，憑著豐富的想象，一會兒在漂流；一會兒在攀登；或者在海濱；或者在湖邊；馳騁于巍巍泰山頂上，遨游于桂林山水之間；精神灑脫、飄飄欲仙……
沉思冥想每天可進(jìn)行2至3次，在進(jìn)食2小時后進(jìn)行，以空腹進(jìn)行為宜，如早餐前和睡前做效果更佳。如此看來，沉思冥想似乎已不再是思想家、哲學(xué)家的專利，我們普通的人如果希望自己活得健康，活得長壽，就該多沉思冥想。
相關(guān)閱讀
日常生活中的許多習(xí)慣都在不知不覺間影響著人們的身體健康，好的習(xí)慣會讓人身體更健康，精力更充沛，但是不良的健康習(xí)慣卻讓人的身體受到傷害，因此一些不良的錯誤做法我們有必要及時進(jìn)行更正。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。讓我們從細(xì)節(jié)開始，改變不良習(xí)慣，健康一年又一年。
1.不能等病了才體檢
一心投身于忙碌的工作，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發(fā)出的疾。
2.不能等口渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應(yīng)，都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。
不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說，水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。平時在渴感出現(xiàn)之前，就應(yīng)少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
3.不能等困了才睡覺
由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。
專家指出，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導(dǎo)致腦力早衰。而養(yǎng)成按時就寢的好習(xí)慣，不僅能保護(hù)大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。
4.不能等餓了才吃飯
不按時就餐，不餓不吃飯，已經(jīng)成了不少人的“習(xí)慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等干完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。于是，年輕的“老胃病”患者越來越多。
就餐不規(guī)律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內(nèi)的停留時間大約為4到5個小時，當(dāng)人感到饑餓時，胃里其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還會引發(fā)低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定時、定量、按頓進(jìn)食，才能保證大腦得到充分的營養(yǎng)，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)，從而保證更高的工作效率。
5.不能等急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。
健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腎功能損害。需要注意的事，憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿?。這是因為女性腹腔內(nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產(chǎn)生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質(zhì)對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發(fā)生。
清晨醒來不要急于起床，應(yīng)順手倒杯溫開水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰臥在被窩里，多待一會兒時間，進(jìn)行20-30分鐘的全身按摩，對身體健康有好處。
1.痛捏五指把雙手放在胸前，用右手指依次捏左手小指（腎、膀胱）、無名指（脾）、中指（心）、食指（肺）、拇指（肝），換方向，方法同上。
2.搓手穴用右手的拇指，搓左手勞宮穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴，以感到發(fā)熱為止。換方向，方法同上。
3.揉腹部兩手掌重疊，男性左下右上，女性相反，按住肚臍，順時針轉(zhuǎn)36圈，換手，逆時針轉(zhuǎn)24圈。經(jīng)常揉腹部可加強脾胃、大小腸等臟腑經(jīng)脈的運行。
4.揉胸動作同3，部位換成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增強自身免疫力。
5.推拿腹部兩掌心貼于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下。向下時用拇指推至恥骨，向上時四指貼緊腹部上提，一上一下為1次，共36次。
6.按摩會陰穴兩大腿稍微分開，右手中指搓會陰36次。
7.按摩足三里左腿伸直，用右腳跟搓左腿足三里穴72次。換方向72次。
8.按摩涌泉穴左腿稍彎曲，腳底向右，右腳跟搓左腳涌泉穴72次。換方向72次，方法同上。
9.披衣坐式干洗臉，干梳頭；搓耳、拽耳、鳴天鼓；推拿印堂太陽穴、無名指、中指、食指，從印堂穴推向太陽穴36次；搓鼻翼，揉迎香穴，各36次；叩齒72次，左右攪海（舌在嘴里左右各轉(zhuǎn)18次），用津液嗽口，吞咽津液；按摩百會穴；搓風(fēng)池、風(fēng)府穴，左右手掌各搓18次；搓大椎穴，兩手各搓18次；按摩兩腎，即雙手半握拳，兩手背分別貼于腎俞穴，揉72次；捶打命門穴，兩手握拳，用手背捶打命門穴36次。
二十多年來，我一直清晨賴床，在被窩按摩，當(dāng)做我一天第一件事來做。老年朋友做起來要有耐心，不要嫌麻煩，時間一長自然養(yǎng)成了習(xí)慣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“年40，腎氣自半矣。”意思是，40歲左右的中年人，其腎氣已只剩下一半了，即中年后，腎氣會一天天衰減。中年人要注意不斷地補充腎氣，如在飲食上就要常食一些能補腎氣、祛腎邪的食品。常用的有：
山藥
健脾益腎，久服益氣力，長肌肉，耳目聰明。年老體弱之人皆宜服，糖尿病患者服之，尿中糖量自減。
核桃
滋肝補腎，久服發(fā)墨膚潤。久咳痰喘之人尤宜食之，并可排除泌尿系結(jié)石。
蓮子
養(yǎng)心益腎，輕身益氣，強身烏發(fā)。中年脾虛久泄食欲不振者，最宜食之。
黑豆
《本草綱目》中載：“其汁可解藥品之毒，治腎病。”將黑豆在淡鹽水中泡一夜（水為黑豆的二倍），將濾于的黑豆放入水碗，蒸熟食用，能補腎治腰背酸痛。
冬瓜
益氣解毒，利小便，令皮膚光澤，抗衰老，對動脈硬化、肥胖等癥有良好的治療作用。
西瓜
助消化，利小便，促代謝，滋身體，降血壓，除腎炎，若上腹突出，或是駝背，多汗，急性膀胱炎者，更可多吃一些西瓜。將半個西瓜挖出瓜肉，瓜皮中裝入香菇、蝦、豬肉和瓜肉的混合物，再加少許鹽蒸熟后食用，有預(yù)防夏日疲勞的效果。
空心菜
解毒，利小便，對于排尿困難的人，此菜是一種很好的蔬菜。
導(dǎo)讀：很多上班族都帶飯，但是隔夜飯是不可以的。上班族經(jīng)常會出現(xiàn)吃飯來不及或是不知道中午要吃什么的困擾，于是乎很多人就開始選擇自己帶午飯來了，而這些午飯大多都是前一天晚上煮的，過了一夜已經(jīng)不夠新鮮了，經(jīng)常吃隔夜飯的上班族極容易出現(xiàn)腸胃問題。
養(yǎng)生警惕：隔夜飯當(dāng)午餐 腸胃傷不起!
很多人吃膩了餐廳的盒飯，又不想在外面打游擊，便選擇了自帶午餐。但帶飯大多是頭天晚上的飯菜，經(jīng)過一個晚上和一上午時間的存放，食品中的營養(yǎng)流失較嚴(yán)重，所以自帶飯的時候，也應(yīng)有所選擇。否則，吃久了隔夜飯的上班族是很容易出現(xiàn)腸胃問題的。
另外，有些年輕上班族因為工作忙，經(jīng)常懶得煮飯，或者煮一頓吃幾頓，而且晚餐時間不固定，工作壓力過大，經(jīng)常加班這些都是可能導(dǎo)致胃病發(fā)生的原因。
專家解釋，職場生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神緊張，最容易使植物神經(jīng)功能性紊亂，從而導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，容易出現(xiàn)食欲下降等消化不良癥狀。同時，冬季時節(jié)，工作壓力大的人更容易胃口大開，常吃夜宵，又會擾亂人的正常消化、吸收功能，為誘發(fā)各類腸胃疾病提供了條件。
據(jù)介紹，白領(lǐng)人士最易患的就是功能性胃腸病。而功能性胃腸病是以胃腸運動功能紊亂為主，在生物化學(xué)和病理解剖學(xué)方面無器質(zhì)病變的胃腸綜合征，這類患者大多數(shù)都有持續(xù)的壓力或情緒問題。此外，吸煙、喝酒、不吃早餐、長期熬夜，以及一些年輕女性癡迷減肥、饑飽不定等也是胃病發(fā)作的誘因。
導(dǎo)讀：很多上班族都帶飯，但是隔夜飯是不可以的。上班族經(jīng)常會出現(xiàn)吃飯來不及或是不知道中午要吃什么的困擾，于是乎很多人就開始選擇自己帶午飯來了，而這些午飯大多都是前一天晚上煮的，過了一夜已經(jīng)不夠新鮮了，經(jīng)常吃隔夜飯的上班族極容易出現(xiàn)腸胃問題。
小貼士：自帶午餐菜肴應(yīng)謹(jǐn)慎選擇
肉價上漲后，很多上班一族開始自己帶午餐，對于他們來說，就應(yīng)謹(jǐn)慎選擇蔬菜。專家說，應(yīng)盡量少做莖葉類蔬菜，多做瓜類蔬菜?？蓽?zhǔn)備一些新鮮的綠色蔬菜，待中午做蔬菜沙拉，或者在微波爐內(nèi)適當(dāng)加工。除此之外，西紅柿、菇類和蘿卜等也是不錯的選擇。要留作次日午餐的蔬菜，只須烹調(diào)至六七分熟，以免第二天微波爐加熱時進(jìn)一步破壞其營養(yǎng)成分。
葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。煮好、曬涼之后立刻加蓋，放在4攝氏度冰箱保存。第二天帶到辦公室后最好能立即放入冰箱，午餐前應(yīng)用微波爐充分加熱再食用。
溫馨提示：上班族自帶午餐一定要注意，隔夜飯最好還是不要戴了，否則你的腸胃肯定會抗議的哦！
研究人員總結(jié)說，目前還不能對敵意治療能降低患心臟病的危險下結(jié)論，因為這是一種性格特點而不是一種疾病。不過，已經(jīng)有研究認(rèn)為，認(rèn)知行為療法不僅能降低敵意，還可降低血壓。
通過四年的跟蹤研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，與測試得分較低的男性患者相比，得分較高的男性患與心臟病有關(guān)的疾病或因心臟病而住院治療的危險增加了兩倍;但是，接受測試的女性患此病的危險卻與敵意測試得分無關(guān)。研究人員指出，敵意測試得分高的男性不易接受醫(yī)生的指導(dǎo)，更不愿按照醫(yī)生的建議去治療。由于該項研究的受試者都是從人群中隨機(jī)選擇的，因此對心臟病與敵意之間關(guān)系的評估可能更精確。
該項研究把敵意定義為：除了具有攻擊性或易發(fā)怒外，還包括性格多疑、憤世嫉俗和對他人易發(fā)怒以及急躁等。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究人員對患有冠心病的139位男性和88位女性進(jìn)行了研究。所有受試者都接受一種叫做Cook-Medley敵意等級的人格測試。
據(jù)報道，一項新的研究認(rèn)為，與性格溫順的心臟病男性患者相比，敵意性較強的心臟病男性患者出現(xiàn)心臟病發(fā)作和住院治療的危險增加了兩倍多。但這一結(jié)果對女性卻不適用。
男人，趕快改掉心懷敵意的性格吧!專家提醒你因為它不但影響心理健康，還你喪失人格魅力，而且還讓你生病。
人們都無法抵擋住甜食的誘惑，小編就是其中的一個，每天不吃甜食這一天都非常難熬的，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣和飲食的一種方式。相信很多人也一樣喜歡吃甜食，尤其是女人，小編也是非常喜歡吃甜食的那一類人群哦，但是甜食吃多了也是有危害的，我們來了解一下吧。
乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，大家知道嗎，乳腺癌的發(fā)生就是因為有大量的胰島素的出現(xiàn)，這樣可以促進(jìn)癌細(xì)胞的生長和繁殖，所以常吃甜食是很容易的熬制乳腺癌疾病的出現(xiàn)哦。
頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。大家有沒有發(fā)現(xiàn)很多的女性都有白頭發(fā)的情況，這個和長期吃甜食有很大的關(guān)系，因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。所以你如果有白發(fā)的現(xiàn)象了，就一定要注意可能是因為吃的甜食過多引起的白發(fā)。
發(fā)胖
甜食好像就是專門為女性而準(zhǔn)備的一樣，是女性的專屬。女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，如果你是愛美的女性，又害怕肥胖的話，甜食是一定要少吃的，因為吃多了很容易出現(xiàn)脂肪的堆積，讓你的體重逐漸增加。
膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，而且會造成膽固醇升高，形成膽汁內(nèi)膽固醇容易出現(xiàn)膽結(jié)石。女性很容易出現(xiàn)膽結(jié)石的疾病，一定要重視起來不要覺得吃甜食就一定是沒有壞處的。
上面的這些就是關(guān)于女性常吃甜食的危害了，其實這只是一小部分而已，還有很多的危害，可以看出女性吃甜食最常見的影響就是發(fā)胖了，甜食吃多了，腎臟代謝不出去很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致脂肪的堆積，而且還可能出現(xiàn)膽結(jié)石啊，乳腺癌等情況，所以女性朋友們還是盡量的控制甜食的攝入量吧，管住自己的嘴。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《常擦背益健康等》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好”專題。
