老年人防老花眼DIY中藥方劑
中藥養(yǎng)生方劑。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年人防老花眼DIY中藥方劑》，僅供您在養(yǎng)生參考。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
老花眼發(fā)生與肝腎虧虛、精氣不足難以養(yǎng)目有關(guān)。以下介紹幾則方法，供您對癥選用：
桑葚糖：取桑葚500克(鮮品加倍)搗成泥狀，與白糖500克加水適量共熬，待糖液泛黃并能提起細(xì)絲時，倒在涂有麻油的干凈玻璃或瓷磚上，待冷卻后切成糖塊，隨時含服。此方對滋補肝腎虧虛有療效。
雞肝羹：雞肝1個，洗凈切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮后服用。此方對眼花視物不清者適宜。
枸杞蛋：枸杞20克，與兩個雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用。此方對肝腎不足引起的頭昏多淚有效。
決明枸杞茶：草決明、枸杞各12克，沸水沖泡當(dāng)茶飲服，有滋補肝腎、清肝明目的功效。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。
1.經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5.注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6.眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
老年人老花眼怎樣
1、與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
2、由于照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的癥狀更加明顯。老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。
3、隨年齡的增加,雖然將注視目標(biāo)盡量放遠(yuǎn)也無法看清。
4、看太久報紙等頭暈頭痛。勉強看久了,眼睛會感到疲勞、酸痛、甚至引發(fā)頭暈、頭痛。
5、突然性的從較遠(yuǎn)距離的物體轉(zhuǎn)看向較近距離的物體時候,會感到物體模糊不清,一小會兒之后才開始感覺清楚些。
6、您可能有頭痛,肌肉緊張的結(jié)果。
如何預(yù)防老花眼
1、經(jīng)常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。
4、常按頭皮
每天早起或洗頭以后,用左右手手指肚交替著從前往后梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。為了更好地刺激眼部,應(yīng)頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按,力量由弱到強,逐漸加大,明顯感覺酸脹后,慢慢放松,配合勻速的呼吸。
5、多補維C防白內(nèi)障
老人白內(nèi)障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內(nèi)障引起的視力下降是無痛、漸進的,特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人,原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了,也可能是白內(nèi)障。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C。想要預(yù)防,多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
如何治療老花眼
1、導(dǎo)引吐氣法
人平坐,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
2、熨眼法
起床時先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮。
3、藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養(yǎng)陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。
中藥簡便茶療方:如枸杞?jīng)Q明茶,取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。
中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
老花眼跟遠(yuǎn)視有點像,都需要把報刊離眼睛遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才能看清,但老花眼是中老年人因為眼睛視力退化的表現(xiàn)。老花眼給中老年朋友帶來極大的不便,而且會隨著年齡的增長視力會越來越模糊,如果配置的眼鏡不合格,平時又沒有注意用眼健康,很可能會造成視力衰減,甚至發(fā)展成白內(nèi)障等嚴(yán)重疾病。因此,別不把老花眼不當(dāng)回事,當(dāng)家里的老人出現(xiàn)老花眼的初期癥狀時,一定得帶老人去正規(guī)的醫(yī)院檢查并配一副適合的眼鏡,以防延誤病情,錯過最佳治療時機。在日常生活中多吃對眼睛有益的食物,做好眼睛的保健工作。
中醫(yī)把老花眼稱為“能遠(yuǎn)怯近癥”，意思是眼睛看遠(yuǎn)處較清楚，看近處模糊。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠(yuǎn)不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調(diào)養(yǎng)，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調(diào)，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應(yīng)摒棄不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當(dāng)運動。以下方法可參考選用：
1、藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養(yǎng)陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞?jīng)Q明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
2、中藥熏洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
3、運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒友矍颍艽龠M眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：
·由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近;
·頭不動，依次看一方形建筑物四角;
·緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉(zhuǎn)動;
·雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。
4、按摩明目法
每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。
5、揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
6、導(dǎo)引吐納法
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。
7、冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
8、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。
9、用眼惜目法
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視，《內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血?！痹诠ぷ?、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目;看書寫字或看電視不要持續(xù)時間太長。在注意用眼衛(wèi)生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應(yīng)常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
以上防治老花眼的保健方法，不必——都做，讀者朋友可根據(jù)自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。
核心提示：隨著年齡的增大，老人的視力也在逐漸的退化。視力變差，會給老年人的生活帶來不便。那老年人可有緩解老花眼的方法。下面就來介紹緩解老花眼的一些方法。
1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。
2、經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛眼睛經(jīng)常上、下、左、右轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。
1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。
1.經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5.注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
1、治療老花眼的實用妙招
1.1、導(dǎo)引吐氣法:人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
1.2、熨眼法:黎明(即起床)時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
1.3、低頭扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。
1.4、揉搓頭皮法:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。
2、治療老花眼的食療方法
2.1、枸杞蛋:枸杞子20克,與兩只雞蛋調(diào)勻,蒸熟,服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
2.2、醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
2.3、紅肝丸:取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲,可起到促進消散的作用。
2.4、胡蘿卜粥:取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強老年人體質(zhì)。
3、治療老花眼的中醫(yī)偏方
3.1、取何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
3.2、取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
3.3、取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
老花眼飲食要注意什么
老花眼不可避免,那么我們在食物上有什么可以注意的嗎?
1、適當(dāng)補給一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物,如羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、硬果類、豆類及豆制品等。
2、平時多吃富含維生素C、E的食物。維生素C、E等在體內(nèi)具有很強的抗氧化作用,對晶體有良好的保護作用。這類食物和果品相當(dāng)多。常見的有紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果、橘子、檸檬等。
3、老年眼患者住住伴有高血壓病、動脈粥樣硬化、高脂血癥,糖尿病等疾病在身上。因而老花眼患者不宜多食動物脂肪類較高的食物,宜多食用蔬菜類食物,如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
4、在老花眼的藥膳、食療中,要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的頻繁補充,同時,要注重鐵元素的攝入。以下選項可經(jīng)常有針對性地選擇食用,如枸杞子、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃、牡蠣、玉竹、紅棗、蜂蜜等。
佩戴老花鏡的誤區(qū)有哪些
1、放大鏡代替老花鏡
放大鏡代替老花鏡,折合成老花鏡相當(dāng)于1000～2000度,長時間這樣“縱容”眼睛,等再配老花鏡時就很難找到合適的度數(shù)了。
2、多人共用一副老花鏡
夫妻共用一副老花鏡,肯定有一方要遷就另一方,遷就的結(jié)果就是視力狀況越來越差,“老花”度數(shù)上升快,看東西越來越吃力。
3、一副老花鏡戴到底
長時間佩戴一副老花鏡,鏡片出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象時,會造成通光量下降,影響鏡片成像質(zhì)量,加速眼睛老花。而且,患者要定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時更換鏡片,每5年重新驗光、配鏡,否則戴了不合適的眼鏡老花的度數(shù)會逐漸加深。專家表示:如果45歲時度數(shù)是150度,那么50歲度數(shù)會增加為200度,到了55歲則會變成250度。如果一直戴一個度數(shù)的老花鏡,幾年都不更換,不僅會造成視物不清,還會加速眼睛的老花癥狀。
1、怎樣減輕老花眼之熱水敷眼法
具體方法:在每天晚上臨睡前,利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1～2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
2、怎樣減輕老花眼之中藥泡服法
具體方法:可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
3、怎樣減輕老花眼之按摩保健法
太溪穴,按摩位置:在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。
按摩手法:用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹。
太沖穴,按摩位置:足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩手法:用拇指按摩,感覺酸脹為宜。
4、怎樣減輕老花眼之藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養(yǎng)陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。
枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
5、怎樣減輕老花眼之運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒友矍?能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。
老花眼的食療食譜
1、女貞子粥
取女貞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
2、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。
3、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強老年人體質(zhì)。
4、醬醋羊肝
將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
治療老花眼的誤區(qū)有哪些
1、不驗光,隨便購買低廉老花鏡。認(rèn)為老花是小問題,也不舍得花錢,隨便買一副老花鏡就戴,錯誤認(rèn)為不長期佩戴只要可以看清字就行。老花鏡是一種特殊商品,不能隨便購買,配老花鏡要到專業(yè)機構(gòu),最好量身定制。
2、一副老花鏡一戴到底。老花鏡不是一勞永逸的事情,眼鏡長期不更換,就會出現(xiàn)鏡架變形和鏡片老化,影響視覺效果,加速老花度數(shù)上升。老花眼們要每年定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時更換鏡片。
3、多人共用一副老花鏡。不考慮人與人之間視力狀況的差異,與別人共用一副老花鏡,這樣就會造成眼睛的視力狀況越來越差,看東西越來越吃力。切記,老花鏡必須是一人一副,不可以共用。
4、老花眼是正常生理現(xiàn)象,不存在保健問題。人到一定年齡后,除老花眼以外,也會有白內(nèi)障、干眼癥、青光眼等很多眼病,均會影響視覺功能,所以要定期做眼睛檢查。平時閱讀、看電腦等時間不宜過長,多做戶外運動、合理飲食。
老花眼是中老年人（elder）常見的一種眼疾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。
1.經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5.注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
1、治療老花眼的水果
1.1、富含維生素A的水果
若缺乏維生素A,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會減通,易患夜盲癥。另外,維生素A還可以防治干眼病。如蘋果:有“明目果”的美稱,含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。在黃昏視物不清的人,是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。
1.2、富含維生素B族的水果
眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2,維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢、視覺疲勞等。如香蕉:緩解眼睛的不適癥狀,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
1.3、富含維生素C的水果
維生素C對眼睛有保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。多吃含維生素C的水果,可以減少自由基對眼睛的傷害。如獼猴桃:被譽為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
1.4、黃綠色水果
黃綠色水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內(nèi),它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。如柳橙:可以增加眼睛微血管的韌性、修護細(xì)胞,降低白內(nèi)障的風(fēng)險,延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力退化。
2、治療老花眼的食物
2.1、一般老年人常常伴有高血壓病、動脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病等癥,因而老花眼患者不宜多食動物脂肪類較高的食物,宜多食用蔬菜類食物,如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
2.2、注意對維生素C、維生素E的補充。維生素E、C等在體內(nèi)具有很強的抗氧化作用,且對晶體有良好的保護作用。這類食物主要有紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果。
2.3、應(yīng)該多吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物,如羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋。
2.4、在老花眼的藥膳、食療配伍中,要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經(jīng)常補足,同時,要注重鐵元素的補足。如枸杞、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥等。
3、其它治療老花眼的方法
3.1、導(dǎo)引吐氣法:人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
3.2、熨眼法:黎明(即起床)時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
3.3、低頭扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。每日早、晚各做1次,長期堅持可養(yǎng)睛明目;治療眼睛視物模糊及老年性耳聾。
3.4、中藥熏洗法:有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
老花眼的原因
1、屈光不正
遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點存在12～15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼。
2、用眼方法
調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān),因此,從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。
3、患者的身體素質(zhì)
長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠(yuǎn)的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。
4、患者的地理位置
因為溫度對晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5、藥物對患者的影響
服用胰島素抗焦慮藥抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對睫狀肌的作用,會比較早出現(xiàn)老視。
如何保護眼睛
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。
2、經(jīng)常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數(shù)次,對眼睛有保健作用。
3、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養(yǎng)神,閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。
4、平時應(yīng)注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
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