治老寒腿 專家有高招
道家有關(guān)大小便的養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“治老寒腿 專家有高招”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
“老寒腿”，也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，通常表現(xiàn)出的癥狀為腿部酸脹疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬致使行走不便。老寒腿這種癥狀多發(fā)生在中老年人身上。針對(duì)這種情況該如何解決呢?
專家介紹，氣溫驟降時(shí)和寒冷的冬天，是“老寒腿”最容易復(fù)發(fā)和加重的時(shí)候，像汪老先生這樣，每次變天就復(fù)發(fā)的患者很多。隨著冬季來臨，一些經(jīng)過治療已經(jīng)不再疼痛的患者，病痛也可能又會(huì)發(fā)作起來。
中醫(yī)認(rèn)為，“痛者不通，通則不痛?！?“老寒腿”一旦出現(xiàn)癥狀，如疼痛、陰雨天加重、酸脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等，可以采用中醫(yī)針灸、火罐、艾炙、中藥熏蒸、中藥溻漬等方法，通過不同的方式，祛風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò)，辨證施治。
專家建議，要想不把關(guān)節(jié)炎、“老寒腿”惹上身，最直接的方法就是要做好保暖工作，想辦法促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，比如根據(jù)天氣增添衣物、堅(jiān)持每天用熱水泡腳等。
此外還應(yīng)當(dāng)避免過度疲勞，加重關(guān)節(jié)損傷;體育鍛煉要選擇合適的項(xiàng)目，比如打太極拳、做各種體操等小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。活動(dòng)量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。
治療老寒腿的新武器
與那些一到變天就裹得厚厚實(shí)實(shí)的人相比，家住21世紀(jì)社區(qū)的王老太太可謂“輕裝上陣”。她也是個(gè)“老寒腿”患者，原來一到冬天就裹得像個(gè)蠶繭，待在家里不能動(dòng)。今年，女兒送了她一套“康膝寶”護(hù)膝，戴上之后，膝蓋處一直熱乎乎的，不用穿太厚也能保暖。現(xiàn)在，王老太太已經(jīng)能自由活動(dòng)了。
現(xiàn)在，越來越多的老年人都像王老太太一樣選擇了“康膝寶”，有了它，冬天不再可怕。有了它，老年人再也不怕“老寒腿”了。
原來，“康膝寶”護(hù)膝是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根據(jù)“離子蒸骨”理念發(fā)明的新式“武器”。這款護(hù)膝戴上后，能在膝關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)大的熱能磁共振，打通經(jīng)絡(luò)，暢通血流，拔出濕寒，清除毒素，滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)。還能激活新陳代謝，讓新生的骨細(xì)胞取代衰老的骨刺細(xì)胞，從而消融骨刺、修復(fù)關(guān)節(jié)。
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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，很多人都會(huì)有腿疼或者是身體發(fā)冷的感覺，我們經(jīng)常會(huì)聽到有些人說天一冷自己的老寒腿毛病就犯了，那么什么是老寒腿，老寒腿犯病了該怎么處理呢？下面為您介紹老寒腿犯病了該怎么處理，看看吧。
什么是老寒腿？
老寒腿就是我們通常所說的膝骨關(guān)節(jié)炎，又稱為膝退變性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎，是中老年朋友非常常見的一種病，因?yàn)榇瞬≡诤涞募竟?jié)會(huì)加重，因此老百姓又稱之為老寒腿。
老寒腿主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨退行性變和關(guān)節(jié)周緣繼發(fā)性骨質(zhì)增生，中老年人尤其是女性比較多見。人到了一定的年齡，人體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)退變，關(guān)節(jié)的軟骨也不例外，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂，軟骨下的骨質(zhì)及周緣增生并形成骨贅。
其實(shí)，通俗的說，就是關(guān)節(jié)用了很多年，已經(jīng)老了，舊了，磨損了，猶如汽車的輪胎，用到一定年限之后都會(huì)出問題的。疼痛是老寒腿最突出的表現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛的特點(diǎn)是活動(dòng)后加重，休息則減輕。關(guān)節(jié)痛最初為發(fā)作性，受涼、輕度外傷等可以誘發(fā)或者加重疼痛。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進(jìn)展發(fā)作越來越頻繁，最后演變?yōu)槊磕甓於紩?huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、進(jìn)涼風(fēng)等不適。
老寒腿其實(shí)是一個(gè)膝關(guān)節(jié)勞損慢性積累的過程，老寒腿目前不再是老年人的特權(quán)，目前很多年輕的姑娘們年紀(jì)輕輕也出現(xiàn)老寒腿的相似癥狀，陰天或者氣溫下降的時(shí)候，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的不適，究其原因，其實(shí)都是絲襪惹的禍。膝關(guān)節(jié)作為人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，周圍脂肪比較少，冬天女孩子們?cè)诖┲贂r(shí)，膝關(guān)節(jié)過度受涼，局部血管過度收縮，關(guān)節(jié)液分泌減少，關(guān)節(jié)更容易間接受到傷害，所以，這類人群很早就會(huì)出現(xiàn)類似于老寒腿的癥狀，所以我們呼吁，冬天里，以保暖為主，在此基礎(chǔ)上再打扮。
如何預(yù)防老寒腿？
年輕時(shí)要避免膝關(guān)節(jié)外傷、避免長(zhǎng)期高跟鞋，進(jìn)入中年要注重鍛煉方式的選擇，加強(qiáng)股四頭肌肉的鍛煉，進(jìn)入老年要注意保暖，適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，這樣，才能更加有效的擺脫老寒腿的困擾。
老寒腿犯病了該怎么處理？
1、注意保溫，氣溫驟降的時(shí)候一定要添加衣物，尤其下肢膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
2、房間里要保持溫暖、干燥，被褥不要太潮濕。
3、可以進(jìn)行一些非負(fù)重的有氧鍛煉，比如游泳。
4、控制體重，避免過于頻繁的爬山、爬樓梯、反復(fù)深蹲等鍛煉方式，不建議經(jīng)常穿高跟鞋。
5、如果能夠選用一些活血化瘀的中藥，那么自己做一個(gè)藥袋護(hù)膝也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。制作藥袋前，先到正規(guī)的中藥店或醫(yī)院買一些質(zhì)量好、藥性好的中藥，如當(dāng)歸、紅花、乳香、沒藥、制川烏、制草烏等各等量，共研成細(xì)末，裝入紗布袋中。為了防止戴護(hù)膝時(shí)藥末向下沉積，做的時(shí)候要把藥末攤薄攤勻，然后用針線縫成小格狀。這樣一來，關(guān)節(jié)炎患者戴上這種護(hù)膝后，隨著膝關(guān)節(jié)處溫度的升高，藥物會(huì)慢慢變熱，藥性會(huì)不斷地?fù)]發(fā)出來進(jìn)入機(jī)體內(nèi)。
6、當(dāng)避免過度疲勞，加重關(guān)節(jié)損傷。體育鍛煉要選擇合適的項(xiàng)目，比如打太極拳、做各種體操等小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。活動(dòng)量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。
7、想辦法促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，比如根據(jù)天氣增添衣物、堅(jiān)持每天用熱水泡腳等。
8、抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。
9、俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動(dòng)作，再抬腿，逐步達(dá)到10個(gè)1組，每天3組。
10、仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側(cè)彎活動(dòng)，猶如伸懶腰，反復(fù)10次，每天3遍。
11、雙腿稍分開，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個(gè)呼啦圈，左右扭轉(zhuǎn)，使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個(gè)為1組，每天3組。
12、找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據(jù)自己的體力狀況決定反復(fù)次數(shù)。每天堅(jiān)持走15分鐘。
13、老寒腿患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
老寒腿犯病了該怎么處理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
老年斑，不就是那種散布在一些中老年人臉上或手背上的黑褐色斑片嗎?不痛也不癢，聽說對(duì)健康沒什么妨礙，只是說明你已經(jīng)步入了垂垂老矣的行列了——如果昨天你這樣認(rèn)為，沒有人說你的不是，可今天就不同了，醫(yī)學(xué)專家已有了新的說法。
以往認(rèn)為老年斑不足為慮，頂多也不過就是影響容顏，加重一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)而已。然而，隨著醫(yī)學(xué)研究的深化，隱藏在老年斑后面的許多健康問題逐漸被揭示，人們這才發(fā)現(xiàn)老人斑并非只是小菜一碟。
就說老年斑的“勢(shì)力”范圍吧，以往認(rèn)為只長(zhǎng)在人體表面，如顏面、頸部、胸部及手足背等處，并隨著年齡的增長(zhǎng)而增多擴(kuò)大，充其量也就是個(gè)皮膚問題?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，老年斑不只損害皮膚，還可沉積于心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，成為看不見的老年斑，干擾細(xì)胞的正常代謝，加速衰老，制造多種頑癥痼疾。
比如脂褐素沉積于腦組織中，大腦也長(zhǎng)出了老年斑?？茖W(xué)家已經(jīng)觀察到，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的大腦皮質(zhì)也像手上、臉上一樣長(zhǎng)出一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，小如芝麻，大如綠豆，散落在大腦皮質(zhì)與腦實(shí)質(zhì)內(nèi)。尤其到60歲以后，腦細(xì)胞內(nèi)的老年斑數(shù)量明顯增多，約占腦細(xì)胞內(nèi)一半的空間，導(dǎo)致腦細(xì)胞功能受損，人的智力、記憶、認(rèn)知、思維等重要生理功能隨之滑坡，使人不知不覺中步入朦朧混沌的世界——老年癡呆癥就這樣“應(yīng)運(yùn)而生”了。再如，脂褐素沉積在血管壁上，就會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變，引起動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗死等心腦血管病。
老年斑包藏禍心，看不見的老年斑尤其危險(xiǎn)，故醫(yī)學(xué)專家提醒人們，要從預(yù)防心腦血管病、老年癡呆癥以及癌癥等嚴(yán)重疾病的戰(zhàn)略高度出發(fā)，強(qiáng)化對(duì)老年斑的認(rèn)識(shí)與防范。
從老年斑的形成機(jī)制看，調(diào)整日常膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)為首要舉措。一要少吃脂肪，將脂肪攝入量減到每天50-60克或更少，且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、維生素E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝腎、奶制品等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物制劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300-500毫克。
其次是勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素在血管壁沉積，保護(hù)血管免受老年斑之害。
另外，美國(guó)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8-10年之久，得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10-15分鐘，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。
最后一招，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，對(duì)抑制和消除老年斑也有一定效果。
導(dǎo)讀：十年前，坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授就總結(jié)了時(shí)下最常見的五大辦公室病，并提出對(duì)應(yīng)的職場(chǎng)養(yǎng)生法。
久坐不動(dòng)。這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。
對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度。久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。張湖德說。
對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做510次。
著裝不舒適。為了職場(chǎng)形象，即使驕陽(yáng)似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。
導(dǎo)讀：十年前，坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授就總結(jié)了時(shí)下最常見的五大辦公室病，并提出對(duì)應(yīng)的職場(chǎng)養(yǎng)生法。
對(duì)策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
飲食不調(diào)。具體說就是早飯不吃，午飯湊合。上班族經(jīng)常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對(duì)健康非常不利。
對(duì)策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
空調(diào)病。空調(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆;有的人一見頭上有了白發(fā)，便吃驚不小，誤認(rèn)為日落西山，頓生“此生晚矣”的傷感。如果實(shí)際年齡只有三四十歲的人出現(xiàn)如此現(xiàn)象，很可能是得了“恐老癥”。
“恐老癥”，是心理老化的表現(xiàn)，有的人剛步入中年，就陡然覺得“老了”，年輕時(shí)的興趣和愛好逐漸淡漠了，社交活動(dòng)減少，不想?yún)⒓蛹w活動(dòng);有的人不想做艱苦的拼搏和探索，沒有了進(jìn)取精神;有的人則把業(yè)余時(shí)間全消耗在搓麻將、打撲克或看電視、玩電子游戲上;還有的人過早地把一切“希望”都寄托在下一代，對(duì)自己完全喪失了信心。這些人的一個(gè)共同心態(tài)就是覺得人老了，這輩子沒指望了，把自己列入老年人隊(duì)伍里，使本應(yīng)輝煌壯麗的中年變得暗淡無(wú)光，精神世界變得空虛與恐懼，加速了生理上的衰老，這是“恐老癥”帶來的不良后果。
現(xiàn)代科學(xué)研究結(jié)果表明，人的年齡大小，不能僅僅以過了多少個(gè)生日來計(jì)算，生物時(shí)間與鐘表時(shí)間是不一樣的。歲月蹉跎，生物時(shí)間過得越慢，一個(gè)人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45-50歲之間的變化，遠(yuǎn)不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人視力、聽力可能開始下降，但是心智還正年輕，且在繼續(xù)發(fā)展，一個(gè)人的腦力活動(dòng)到60歲時(shí)達(dá)到巔峰，60歲以后才緩慢地衰退。例如冰心，90多歲仍筆耕不輟?？梢姡心耆俗苑Q“老了”是沒有道理的，也是十分有害的。得了這種“恐老癥”，無(wú)疑是自我折磨，磨損了意志，磨蝕了肌體，也磨掉了自強(qiáng)能力。
人到中年要防止“恐老癥”，一個(gè)重要的方法就是學(xué)習(xí)新東西，防止安于現(xiàn)狀。尤其在當(dāng)今充滿生機(jī)和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，應(yīng)努力防止退化和灰心，要積極努力，拼搏向上，始終保持明快的心理和開朗的性格。
女性的月經(jīng)是否規(guī)律、月經(jīng)量是否正常，對(duì)于女性而言，影響還是比較大的。因?yàn)樵陆?jīng)異常不僅可能是因?yàn)榕缘捏w質(zhì)所導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)橐恍D科疾病所導(dǎo)致的。而月經(jīng)量少，就是很多女性都存在著的一種問題。月經(jīng)量少是可以通過一些中醫(yī)配方進(jìn)行調(diào)理的，下面就為大家介紹一下月經(jīng)量少的調(diào)理方法！
月經(jīng)量少的病因有虛有實(shí)，虛者多因體質(zhì)虛弱，或房事過度傷及腎臟，而使經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血減少。中醫(yī)認(rèn)為，根據(jù)病因?qū)⒃陆?jīng)量少分為血虛、血瘀、腎虛、痰濕四種分型。
1、血虛型
癥見：經(jīng)來量少色淡，或點(diǎn)滴即凈，小腹空痛，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
治法：養(yǎng)血和營(yíng)調(diào)經(jīng)。
方藥：八珍湯加味。
組成：黨參12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白術(shù)10克，大白芍12克，當(dāng)歸9克，川芎6克，熟地12克。
2、腎虛
癥見：月經(jīng)量少，色鮮紅或淡紅，腰膝酸軟，足跟痛，或頭暈耳鳴，舌淡少津，脈沉細(xì)。
治法：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
方藥：歸腎丸加減。
組成：菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當(dāng)歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克。
3、血瘀
癥見：經(jīng)來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或澀。
治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。
方藥：桃紅四物湯加減。
組成：桃仁9克，紅花6克，當(dāng)歸10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克。
4、痰濕
癥見：經(jīng)血量少，色淡紅，質(zhì)黏稠或夾雜黏液，形體肥胖，胸脘滿悶，倦怠乏力。舌體胖大，邊有齒痕，苔白膩，脈弦滑。
治法：臊濕豁痰通絡(luò)。
方藥：蒼附導(dǎo)痰丸。
組成：白茯苓12克，法半夏10克，陳皮6克，炙甘草3克，蒼術(shù)9克，香附9克，膽南星10克，枳殼9克，生姜6克，六神曲9克。
老年夫妻怎樣做到心理相容?
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習(xí)慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對(duì)方有自己獨(dú)特的興趣和愛好，盡量滿足對(duì)方的心理需求，有條件的應(yīng)當(dāng)參與到對(duì)方的活動(dòng)中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩(shī)，有共同的興趣和語(yǔ)言。同時(shí)，應(yīng)充分理解和尊重對(duì)方的生活習(xí)慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個(gè)是浙江人，一個(gè)是黑龍江人;一個(gè)喜吃米飯，一個(gè)喜吃面食。他倆經(jīng)過長(zhǎng)期“磨合”，不斷改變著各自的習(xí)慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動(dòng)和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當(dāng)一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時(shí)，另一方的心理“攙扶”和生活護(hù)理，都會(huì)使對(duì)方從精神上得到慰藉。在對(duì)方患病時(shí)，不僅要用關(guān)懷的語(yǔ)言去詢問病情，鼓舞對(duì)方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對(duì)方的心理壓力，還要及時(shí)攜其就醫(yī)。若對(duì)方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責(zé)怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負(fù)擔(dān)。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對(duì)象當(dāng)然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責(zé)備對(duì)方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動(dòng)接受對(duì)方的宣泄，并進(jìn)行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實(shí)而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時(shí)淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對(duì)方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對(duì)方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對(duì)方感到你對(duì)他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學(xué)良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學(xué)良曾作詩(shī)：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄?！弊阋娝c趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長(zhǎng)年身處逆境而創(chuàng)造長(zhǎng)壽奇跡的神奇力量之一。
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