秋季四款美味營(yíng)養(yǎng)食物
秋季女性養(yǎng)生食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“秋季四款美味營(yíng)養(yǎng)食物”，希望能為您提供更多的參考。
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作方法：豬排切段寸長(zhǎng)，在沸水中過(guò)2分鐘左右，棄水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補(bǔ)脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
雪梨銀耳羹
原料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。
蜂蜜蒸百合
原料：百合120克，蜂蜜30克
制作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。
功用：補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100-150毫升，山藥50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每個(gè)人都希望自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕，自奈何現(xiàn)今地球的污染越來(lái)越嚴(yán)重，加上人類工業(yè)活動(dòng)又產(chǎn)生了很多有毒物質(zhì)，這些是都使我們加快衰老，我們應(yīng)該如何對(duì)抗衰老的侵襲？不妨吃以下幾款美味又抗衰老的食物。
在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，人們不可能生活在森林當(dāng)中，也不可能每天在陽(yáng)光下漫步。來(lái)自大自然，在陽(yáng)光下成長(zhǎng)的天然食物，幾乎是人類與自然聯(lián)系的最后紐帶。那么，你應(yīng)當(dāng)怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢？
魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。
香菇
有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。
女性對(duì)于養(yǎng)生是非常重視的，特別需要重視的就是補(bǔ)血了，這是關(guān)系著我們身體健康的哦，所以女性就應(yīng)該經(jīng)常的去補(bǔ)血了，這是關(guān)系著我們健康的，那么具體我們吃什么是比較好的呢，下面就給女性推薦幾款食物來(lái)補(bǔ)血，一起看看吃什么是比較好的吧。
鴿肉
鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對(duì)于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效，是能夠很好的幫助女性補(bǔ)血的，而且還可以很好的幫助女性提高身體免疫力，需要我們?nèi)ブ匾暸丁?/p>
火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，選擇吃紅龍果是能夠很好的去補(bǔ)血的，而且還能夠很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生了，這樣的好處無(wú)疑是巨大的，而且還可以幫助女性美容養(yǎng)顏，保護(hù)皮膚了哦。
櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤(rùn)，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
上面介紹的補(bǔ)血食物是很不錯(cuò)的，我們經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)堅(jiān)持去吃是很有好處和意義的，不僅是可以幫助我們起到補(bǔ)血作用的，還可以幫助女性增強(qiáng)身體素質(zhì)，好處巨大，因此女性就應(yīng)該多吃這些食物了。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候是豐胸的最佳時(shí)機(jī)了，我們?cè)谶@時(shí)候豐胸好處是很多的了，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了，那么對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，要吃什么食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
核桃芝麻餅
核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎御寒等作用，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素e，可延緩衰老。芝麻性平，具有補(bǔ)益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素e、葉酸及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可健腦益智，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可補(bǔ)氣行血，因此在經(jīng)期的時(shí)候食用好處就非常的多了，尤其是可以幫助豐胸了，在經(jīng)期的時(shí)候食用更有效果。
玉米
玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長(zhǎng)期食用，有助消化，排毒瘦身。
吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì)水分過(guò)多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì)削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這樣吃是非常合適的方法了，對(duì)于玉米這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，我們不僅要把玉米吃掉，對(duì)于煮玉米的湯也是需要我們保留食用掉的了，其中也是富含營(yíng)養(yǎng)的了，尤其是可以幫助女性豐胸了哦。
想要幫助女性朋友們豐胸，那么對(duì)于我們上面給大家推薦的這幾款食物就要注意不能錯(cuò)過(guò)了，這些食物是非常適合女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候食用了，不僅是可以幫助女性朋友們豐胸的了，而且補(bǔ)血益氣的功效也是很出色的了，是不能錯(cuò)過(guò)的哦。
老年高血壓患者除堅(jiān)持服藥治療外，平時(shí)亦可自制一些美味湯飲用，既是生活享受，亦有輔助療效。
紫菜降壓五味湯
紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè)。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調(diào)味食用。
海帶燕窩降壓湯
海帶25克(切絲)，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味，最后放豆腐小塊稍煮即成。
海蜇牛膝降壓湯
海蜇250克，淡菜50克，懷牛膝50克，以上同煎服用。
豬腰安眩湯
鹵豬腰2個(gè)，海帶25克，一起煮湯食用?？芍胃哐獕侯^眩頭痛。
海帶決明湯
海帶30克，草決明15克。海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí)。飲湯食海帶。
海蜇鉤藤湯
海蜇250克，嫩鉤藤20克，同煮為湯，每日早晚服食。
雙耳湯
白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。
參貝湯
海參2條，干貝2個(gè)，海帶20克，夏枯草20克。海參干貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟。將干貝海帶切細(xì)燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入?yún)⒇悳{(diào)味即成。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，孕媽媽有必要選擇適合自己的食物，調(diào)補(bǔ)一下身體。在秋季，孕期哪些是應(yīng)該吃的呢，而哪些是不能碰的呢?
秋季孕期進(jìn)補(bǔ)也不能隨便補(bǔ)的，先來(lái)看看哪些是不能碰的食物!
孕期不能碰的四大食物
1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，孕期吃葡萄本來(lái)是好的，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。
2、糖炒栗子
秋季正是糖炒栗上市的好季節(jié)，很多人都愛吃。秋季干燥本來(lái)就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子本來(lái)就很容易滯氣積食……
3、咖啡
秋韻漸濃，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽們飲用。女性懷孕初期喝太多咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天喝2杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
4、辛辣食品
秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕婦在干燥的秋季吃辣椒會(huì)增加體內(nèi)內(nèi)熱，對(duì)自己和寶寶都不利。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己上火，還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
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