現(xiàn)代老年人常見心理問題
老年人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供現(xiàn)代老年人常見心理問題，希望能為您提供更多的參考。
黃昏心理因?yàn)閱逝?、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對(duì)未來喪失信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等，對(duì)任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。自卑心理由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。無價(jià)值感對(duì)退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。不安全心理有些老年人對(duì)外界社會(huì)反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感覺，變得懼怕外面的世界。老年性精神障礙有些老年人，假如缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、懼怕癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等?？偟目磥恚夏昶诘木裾系K發(fā)病率略高于其他年齡里。老年性精神病近年來，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢(shì)，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。ys630.COm精選閱讀
老人面對(duì)衰老，以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失，你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵，審時(shí)度勢(shì)，而是固守著原有的種種觀念，那么你 定會(huì)產(chǎn)生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會(huì)毫不客氣地加速你的衰老。
心理專家提醒老年朋友，為了活得輕松快樂，就必須避免以下6種不良心理：
1.幻想心理
受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
2.抑郁心理
有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
3.怕孤獨(dú)心理
這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨。長(zhǎng)此以往，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
4.偏激心理
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。
5.多疑心理
有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感，對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺，如對(duì)心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
6.怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。
老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有前文提到的類似癥狀就應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做到正確地對(duì)待人生，科學(xué)地看待生命，樹立積極的生存意識(shí)。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會(huì)，老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價(jià)值。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過分地關(guān)注自己生理上的細(xì)微變化，更不能片面地強(qiáng)調(diào)他人對(duì)自己的態(tài)度。要相信科學(xué)。獨(dú)樂不如與眾同樂，如能加入到多數(shù)人的活動(dòng)中去，加強(qiáng)人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠(yuǎn)離這些不健康的心理。否則，這些不良酌情緒會(huì)使你的身體每況愈下，后患無窮。
步入離退休生活以后，由于社會(huì)角色的改變，老年人的生活節(jié)奏由原來的緊張、有序轉(zhuǎn)為清閑、松散，社交圈驟然縮小，人際關(guān)系發(fā)生變化……如果老年人對(duì)這些變化沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，常會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，比如失落感、孤獨(dú)感、懷舊心理、衰老感等。今天我們就來談一談老年人常見的心理問題以及防治對(duì)策。
4種情緒困擾老年人
退休后，老人容易出現(xiàn)4種不良情緒。心理上首先會(huì)出現(xiàn)較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶。
其次是孤獨(dú)感。老年人離開工作崗位以后，隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理，若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門戶，老年人獨(dú)居“空巢”，極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順，不關(guān)心，不注重與老人交往，也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外，若老伴病逝，時(shí)間一長(zhǎng)則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無援”的心境，會(huì)出現(xiàn)悲觀失望，甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。
第三，有些老人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”，喜歡留戀過去。他們往往沉湎于對(duì)往事的回憶，常常追憶過去美好的時(shí)光，繼而產(chǎn)生“無可奈何花落去”的感嘆，日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
最后，老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來自身體狀態(tài)的變化，主要是生理機(jī)能的衰退，另一方面來自思維能力和智力的變化，還有社會(huì)環(huán)境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài)，也不愿周圍的人處處將自己奉為老人。
心理問題有跡可循
如果一般的心理問題得不到疏泄，就會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁癥。其實(shí)，老年人的心理問題是有跡可循的，一些小細(xì)節(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)老人心理疾病的苗頭。
首先是情緒改變。有些老年人容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣、不稱心；有的老人會(huì)變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動(dòng)于衷。
其次是記憶力減退，出現(xiàn)疑病癥狀。老年人面對(duì)身體素質(zhì)的每況愈下，對(duì)衰老與健康狀況的自然下降認(rèn)識(shí)不夠，老是擔(dān)心自己年老多病，顧慮中風(fēng)癱瘓無人侍候等，以致經(jīng)常胡思亂想，惴惴不安，常常感嘆自己已“風(fēng)燭殘年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世，更是緊張、恐懼，總覺得別人的今天就是自己的明天，如若身體稍有不適，便會(huì)更加焦慮、恐懼。
最后，還可能出現(xiàn)精神病性癥狀，變得多疑敏感，常擔(dān)心錢財(cái)被偷等。
環(huán)境是重要誘因
居住環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等，都有可能成為導(dǎo)致老年人心理問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
首先是空巢現(xiàn)象。中國(guó)的獨(dú)生子女家庭日漸增多，當(dāng)孩子由于工作、學(xué)習(xí)、結(jié)婚等原因離家后，獨(dú)守“空巢”的老人會(huì)因此產(chǎn)生心理失調(diào)癥狀。
其次是家庭矛盾。與空巢現(xiàn)象相對(duì)的是，很多老人與子女同住在一起，兩代人的生活習(xí)慣、觀念存在巨大差異，婆婆與媳婦的性格不合都是家庭矛盾的根源。對(duì)于多子女家庭來說，父母財(cái)產(chǎn)分配是否公平也會(huì)引起子女間的矛盾，所有的這些問題都可能對(duì)老人的心理造成極大影響。
最后是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。老人退休后，經(jīng)濟(jì)收入較之前銳減，部分老人過著十分拮據(jù)的生活，這會(huì)讓老人感到自卑、無用，沉浸在對(duì)過去的回憶里。
勤學(xué)好問，防治心理疾病
身體無病并且心靈健康才是真正健康。若心理不健康，就會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)，學(xué)會(huì)身心愉快地生活，樹立起心理健康的新觀念，是每個(gè)老年人安度晚年、健康長(zhǎng)壽的重要條件。要想獲得良好的心理，老年人可以從以下幾個(gè)方面入手：
第一，轉(zhuǎn)變角色，重新適應(yīng)社會(huì)和家庭環(huán)境。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)的人，對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對(duì)北京市離退休干部和退休工人的對(duì)比調(diào)查，工人退休前后的心理感受變化不大，他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友，并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定；但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè)，退休或離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，社會(huì)聯(lián)系驟然減少，這使他們感到不適應(yīng)。所以，高學(xué)歷的老年人在退休前就需要思考退休后的安排問題，培養(yǎng)一些有益健康的嗜好。適宜老年人興趣愛好的活動(dòng)有很多，如練習(xí)書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng)，重新建立人際關(guān)系，互相幫助。美國(guó)心理學(xué)家研究表明，理解與幫助他人，也有利于自身的心理健康。
第二，保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)。有些老人感到晚年生活并不愉快，不得不默默地承受著孤獨(dú)、苦悶、壓抑的折磨。出現(xiàn)這樣的情況，除了與社會(huì)、環(huán)境等因素有關(guān)，也有老人自身的原因。譬如隨著年齡增大，適應(yīng)外界的能力也會(huì)逐漸減弱，老年人心理通常也會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，遇上環(huán)境變故或其他事情的刺激，比如家庭關(guān)系的緊張或淡漠，親情的減少或缺乏，老人就容易出現(xiàn)孤獨(dú)感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等不良情緒，誘發(fā)心理疾病，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。所以要“正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)；樂觀豁達(dá)，安享晚年；適應(yīng)今天，迎接明天”。對(duì)老年期的自然心理變化和環(huán)境變化，采取正視和接受的態(tài)度，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)已經(jīng)存在，也不能隨我們的意愿而改變，即使我們情緒不好，壞事依舊會(huì)不可避免地發(fā)生，時(shí)間也不會(huì)因?yàn)槲覀儾幌Ｍ兝隙雇恕Ｒ虼?，要學(xué)會(huì)積極地接受，比如空巢老人，會(huì)因?yàn)闊o法依賴子女而傷心難過，可以試著接受和面對(duì)這種事實(shí)，轉(zhuǎn)而依賴自己和老伴，或其他可以依賴的人。并且堅(jiān)信擁有一個(gè)美好的心情，比十副良藥更能解決心理的痛苦。
第三，勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦?！皹淅吓驴?，人老怕松。”老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老，要“活到老，學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多，如老年自我保健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國(guó)內(nèi)外大事，了解社會(huì)變更，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，緊跟時(shí)代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能，學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等。
第四，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)就診，尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒、記憶或精神癥狀，則可能已經(jīng)罹患嚴(yán)重的精神障礙，應(yīng)該及早到?？漆t(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
淡泊
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲，更不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。
善良
善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，扶貧幫困;心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中輕松。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。
寬容
寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
樂觀
樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。
1.黃昏心理
因?yàn)閱逝?、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對(duì)未來喪失信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等，對(duì)任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
2.自卑心理
由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。
3.無價(jià)值感
對(duì)退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。
4.不安全心理
有些老年人對(duì)外界社會(huì)反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感覺，變得懼怕外面的世界。
5.老年性精神障礙
有些老年人，假如缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、懼怕癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等?？偟目磥?，老年期的精神障礙發(fā)病率略高于其他年齡里。
6.老年性精神病
近年來，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢(shì)，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。
上海等大城市已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會(huì)，全社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)愛都在加強(qiáng)，但是我覺得，這些關(guān)愛往往還比較集中在物質(zhì)層面。一位獨(dú)居老人說過，她家的新被子有近十條，比過去新娘子還要多，柜子快要放不下了，精制油必定要吃到變質(zhì)，這些都是方方面面“關(guān)愛”來的，而她自己感到最缺少的還是能夠有人經(jīng)常和她說說話的機(jī)會(huì)。上海某部和駐地街道建立了“雙擁”結(jié)對(duì)關(guān)系，一些戰(zhàn)士和駐地的老人關(guān)系非常密切，老人們把這些戰(zhàn)士當(dāng)成了親人。什么原因?戰(zhàn)士說，幫老人干活只是一方面，主要就是經(jīng)常和老人“嘮嘮家常”，就是這點(diǎn)老人最開心。
有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，本市老年人患各類心理疾病的人數(shù)逐年增加，其中尤以患神經(jīng)官能性恐懼癥、憂郁癥和綜合焦慮癥居多。不少老年人從工作崗位上退休回家后，無所事事，閑得無聊，特別缺少交流，一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一觸即發(fā)”。在這樣的狀況下，有部分老年人喜歡沒病找病，“對(duì)號(hào)入座”，結(jié)果使本已比較脆弱的心理更加脆弱，甚至導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)。
老年人各類心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大醫(yī)治力度，但另一方面也給我們的家庭、社會(huì)敲響了警鐘，那就是如何來預(yù)防、疏導(dǎo)老年人的心理障礙。這首先需要我們有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：老年人的精神生活也是大事，同樣要有人關(guān)心、重視。這恐怕比送被子送油還重要得多。
給老年人送上心理的關(guān)愛，需要家庭、街道、居委、社工、義工等社會(huì)的各個(gè)方面形成合力，只有全社會(huì)都來重視老年人的心理健康問題，送“溫暖”送到心里，心靈被溫暖了，老人才會(huì)真正擁有生理和心理都健康的美好生活。
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