老人錯(cuò)誤保暖習(xí)慣要改正
小雪養(yǎng)生保暖。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老人錯(cuò)誤保暖習(xí)慣要改正，相信能對(duì)大家有所幫助。
大多老年人體質(zhì)弱，尤其怕冷。隨著寒冬的來(lái)臨，氣溫驟降，為了御寒，老年人開(kāi)始想辦法保暖。專家表示，有些老年人的保暖習(xí)慣其實(shí)是錯(cuò)誤的，如果不及時(shí)糾正，對(duì)身體健康有害無(wú)益。
口罩圍巾御寒 弊大于利
為了御寒，很多老人冬天出門(mén)時(shí)總喜歡戴上厚厚的口罩、圍巾。家住鄭州市紅旗路姚寨小區(qū)、68歲的王先生就喜歡這樣“全副武裝”地出門(mén)。尤其是受甲流的影響，王先生在室內(nèi)和棋友們下棋時(shí)，也不愿把口罩摘下來(lái)。
專家意見(jiàn)
“整天戴著口罩或用圍巾圍在嘴上，這樣做不但不能增加御寒、防病能力，反而會(huì)降低人的御寒能力，容易感冒?！编嵵荽髮W(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉劍波說(shuō)。
劉劍波介紹說(shuō)，人的鼻黏膜里有豐富的毛細(xì)血管，其功能是對(duì)進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕。當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。如果整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。
劉劍波指出，由于現(xiàn)在圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時(shí)，纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)代女性越來(lái)越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。不少女性缺乏乳房護(hù)理知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而傷害了它，造成不良后果。而且一些生活中的不良習(xí)慣也會(huì)毀掉你的乳房。
一、趴著睡覺(jué)：致乳房提前老化變形
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
二、過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房使乳房軟組織松弛
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
三、配戴不合適乳罩使乳房易下垂
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
四、過(guò)度節(jié)食使乳房發(fā)育不健全
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。因此，減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
導(dǎo)讀：冬天老人如何保暖？冬天天寒地凍，老年人身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不好，加上老人動(dòng)的少，會(huì)感到更寒冷，所以老人在冬天應(yīng)注意防寒保暖。下面從日常生活多角度教你冬天老人如何保暖，不妨看看哦。
一、冬天老人如何保暖？
1、飲食保暖
用熱茶和熱湯幫助補(bǔ)充身體水分并保持呼吸道的滋潤(rùn)。天氣炎熱時(shí)，我們往往會(huì)喝湯飲避暑降溫。極寒天氣，我們同樣需要大量的流質(zhì)。熱飲顯然更能取暖御寒，熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因?yàn)楹涞奶鞖飧稍铮髻|(zhì)能幫助身體保濕抗干。如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內(nèi)粘液的流動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)取暖
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3、曬太陽(yáng)取暖
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。
4、穿保暖內(nèi)衣
到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時(shí)增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內(nèi)。老年人不妨選擇透氣性好、保暖性好的純棉內(nèi)衣，這些內(nèi)衣能夠很好地對(duì)老年人的身體起著保暖作用。在選擇保暖內(nèi)衣時(shí)，盡量不要選擇夾層材料，盡量不貼身穿著，我們可以在里面套一個(gè)純棉秋衣，避免摩擦皮膚。在清洗時(shí)，也要按說(shuō)明書(shū)清洗、護(hù)理，以免降低保暖性能，使面料更硬。
5、腳部保暖
俗話說(shuō)寒從腳下起。腳對(duì)頭而言屬陰，陽(yáng)氣偏少。腳一旦受涼，便通過(guò)神經(jīng)反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖，使人發(fā)生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、痛經(jīng)等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖干燥，經(jīng)常洗曬。老年人應(yīng)穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時(shí)要多走動(dòng)，促進(jìn)血流暢通。臨睡前用溫?zé)崴疇C腳后按摩腳心10分鐘，按摩涌泉穴（腳掌心），以增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有益于健身益壽。
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