老人興趣缺乏易患老年癡呆
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人興趣缺乏易患老年癡呆”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
老年人打麻將、養(yǎng)寵物、街頭散步不僅可以改善精神生活，而且可以降低罹患老年癡呆癥的可能。
前不久，安徽醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院的專家在英國(guó)ART基金的支持下，對(duì)安徽省一個(gè)農(nóng)村社區(qū)的1090名60歲以上、在當(dāng)?shù)鼐幼?年以上的老人進(jìn)行了老年癡呆癥的現(xiàn)狀調(diào)查。結(jié)果表明，沒有興趣愛好的老人和有2種及以上興趣愛好的老人相比，罹患老年癡呆癥的可能要大6.3倍。
在這1090名老人中，共確診老年癡呆癥病例21例。其中，無興趣愛好的老人患病率為3.82%;有1種興趣愛好的老人患病率為1.84%;有2種及以上興趣愛好的老人患病率為0.52%。單項(xiàng)計(jì)算的話，經(jīng)?？措娪?、散步、聽廣播、打牌、養(yǎng)寵物、打麻將的老人，其老年癡呆癥的患病率都低于不經(jīng)?？措娪啊⑸⒉健⒙爮V播、打牌、養(yǎng)寵物、打麻將的老人。
專家分析說，興趣愛好與老年癡呆癥相關(guān)，可能與興趣愛好多者的活動(dòng)增加、信息量較大、用腦比較多有關(guān)。因此，農(nóng)村基層組織應(yīng)該通過不同渠道，采取不同方式，鼓勵(lì)老年人走出家門，培養(yǎng)自己的興趣愛好，參加各種社會(huì)活動(dòng)，以降低老年癡呆癥的患病率。
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1、老年人癡呆癥的基本護(hù)理
生活要有規(guī)律是老年癡呆的日常注意點(diǎn)之一。按時(shí)作息,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品,不能過于興奮,輕松地聊天閑談,以溫水洗臉腳,平靜入睡晨起適度活動(dòng),生活內(nèi)容要豐富,既不要無所事事,寂寞無聊,又不要過于勞累,缺乏休息。
2、老年人癡呆癥的飲食護(hù)理
既要保證足夠營(yíng)養(yǎng),又要限制某些對(duì)老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者,要少食動(dòng)物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油,對(duì)富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主,溏和鹽均不宜過多,還應(yīng)有必要的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量多進(jìn)食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。這也是老年癡呆的日常注意點(diǎn)。
3、老年人癡呆癥的運(yùn)動(dòng)護(hù)理
適當(dāng)參加體育活動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,但要量力而行,循序漸進(jìn),做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉,如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動(dòng)、散步等。
4、老年人癡呆癥的情志調(diào)理
合理的情志調(diào)理,可使肝氣和順,心神寧靜,臟腑氣血調(diào)和,利于疾病的康復(fù)。此病易受憂郁、悲傷、憤怒等不良情緒的影響,病人家庭和睦、子女孝順對(duì)病人的情緒有良好影響,要做好病人家屬的思想工作,配合護(hù)理。應(yīng)掌握病人的心態(tài),用良好的語言表情、態(tài)度和行為去影響病人,建立相互信任的護(hù)患關(guān)系,幫助病人調(diào)整不良心態(tài),促進(jìn)疾病恢復(fù),提高生存質(zhì)量。
5、老年人癡呆癥的語言訓(xùn)練
老年癡呆患者,均有不同程度的語言功能障礙,護(hù)理人員要有足夠的耐心,利用一切護(hù)理、治療機(jī)會(huì),主動(dòng)與患者交流。鼓勵(lì)病人讀書、看報(bào)、聽廣播、看電視,接受來自外界的各種刺激,對(duì)于防止智力進(jìn)一步衰退,具有重要作用。早期用單詞或短語加視覺信號(hào)來進(jìn)行訓(xùn)練,護(hù)理癡呆時(shí)要反復(fù)說出名稱,強(qiáng)化記憶;運(yùn)動(dòng)性失語主要為構(gòu)音困難,護(hù)理時(shí)要給病人示范口型,一字一句面對(duì)面地教。癡呆的護(hù)理當(dāng)然也應(yīng)注意掌握用腦的藝術(shù),經(jīng)常用手按摩頭部的穴位,以提神醒腦,進(jìn)一步可教病人進(jìn)行計(jì)算、書寫。
老年癡呆患者的飲食原則
1、飲食要三低:低糖、低鹽、低脂,如果飲食長(zhǎng)期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高,動(dòng)脈硬化,年老易患癡呆。
2、用膳均衡:每餐最好七分飽,若長(zhǎng)期飽食,易致腦血管硬化,腦供血不足,大腦早衰和智力下降,形成癡呆。
3、多吃含膽堿的食物:膽堿有助于乙酰膽堿的生成,乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶,有預(yù)防癡呆的作用。含膽堿的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。
4、吃魚和大豆:實(shí)驗(yàn)表明,健康者的大腦DHA的成分較高,患各種程度癡呆癥的人,血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。因此,多吃高油脂的魚,如鮭魚、鱒魚和魷魚等,可有效地預(yù)防癡呆癥。大豆含有豐富的異黃酮、皂苷、低聚糖等活性物質(zhì),常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋臼,預(yù)防高脂血癥、動(dòng)脈硬化,還有抗癌及預(yù)防老年性癡呆等功效。
老年癡呆的三大禁忌
1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。人到老年之后,氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào),五臟六腑功能日益衰退,如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后,容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài),做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活,以防止智能衰退,同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸,以延緩心理的衰老過程。
2、避免損害腦細(xì)胞的疾病。如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物,以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾,加速病情發(fā)展。
3、忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏,忌飲酒吸煙。老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E,防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情,所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
老年人患了老年癡呆癥后照顧他們成了一個(gè)難題，那么他們?cè)谏钪杏惺裁唇赡?
1.忌精神刺激、驚慌思慮、喜怒無常等。
人到老年之后，氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào)，五臟六腑功能日益衰退，如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以減緩心理的衰老過程。
2.避免損害腦細(xì)胞的疾病。
如腦炎、腦血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、顱外傷和慢性中毒等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免此類藥物對(duì)腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。
3.忌營(yíng)養(yǎng)攝取不足或維他命缺乏，忌飲酒吸煙。
老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、魚、雞蛋、動(dòng)物肝臟、肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足造成的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng) 脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
4. 忌患者無人照看。
患者由于病情的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、縱火、傷人和毀物等行為，因而應(yīng)有專人照看，以防發(fā)生不測(cè)意外。
5.忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)。
調(diào)查顯示長(zhǎng)壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng)，這種持久且適量的活動(dòng)，不但能增進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，提高調(diào)節(jié)能力，這樣緩有益于防止或減緩智力衰退。
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