上海人均壽命超82歲 全國第一
春季養(yǎng)生第一補。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)路上網站小編為大家精心整理的“上海人均壽命超82歲 全國第一”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
近日，上海衛(wèi)生局向媒體公布，上海戶籍人口人均壽命為82.13歲，居全國最高水平，50年來，期望壽命提高近38歲。作為中國大陸第一大城市，上海人的一些長壽養(yǎng)生經驗值得其他都市人借鑒。
讀者有體會
為何上海人的壽命越來越長？一位久居上海的讀者跟記者分享了自己的體會。他叫吳明華，今年72歲，6年前從四川成都去到上海。
蔬菜講究出水鮮，很少吃剩菜
“我現(xiàn)在住在虹口區(qū)文苑小區(qū)，剛來那陣，我6點鐘起床，就會看到小區(qū)的老人婦女提著菜籃子回來了。我很好奇，原來上海人吃的蔬菜講究‘出水鮮’，有人清晨四五點鐘就去菜市場買菜。兒媳婦是上海本地人，每次做飯分量好像都計算好的一樣，基本上沒有剩菜?！眳敲魅A說，他們討厭吃剩菜，從不吃隔夜菜。
重視早餐超過晚餐
“上海人吃早餐很講究，拿我家的年輕人來說，他們一星期在家吃兩次晚飯，可早餐一定要在家里吃。牛奶、水果是必備的，喜歡喝蔬菜粥。晚餐比較應付，吃得隨便?！眳敲魅A說，上海人不習慣拿著面包豆?jié){，邊走邊吃。
老太太愛打扮
“上海男人比較紳士，時髦話就是‘小男人’，我兒子這些年基本被‘上?；恕Ｔ诩依?，男人幫女人做家務，大多數(shù)上海男人還會燒飯做菜，我覺得這樣對夫妻感情有幫助。小區(qū)有幾位老太太，穿旗袍，化妝，還在學刺繡，是很優(yōu)雅的老太太?！?/p>
健康不只是掛在嘴邊
“上海人的健康意識不只是掛在嘴邊。我給你舉個例子啊，上海人拜年的時候，很少說‘祝你發(fā)財’之類的話，而是‘祝你健康’，‘祝你快樂’?！眳敲魅A說。
專家有話說
海派飲食值得學習
中國人民解放軍第二軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任童本德說，上海本地人大多較苗條，這跟海派飲食有關。上海人最喜歡的烹調方法是涼拌、蒸、氽。上海菜講究少油、少鹽、不用味精，講究原汁原味。上海人一日三餐，講究紅、黃、綠、白、黑和葷素搭配，桌上的菜花樣多，每樣少而精。上海菜基本上不用醬油，菜食更是清淡。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在講究幸福指數(shù)，一個人幸福指數(shù)的高低不取決于其金錢、住房、汽車等物質方面的客觀享受，其實是取決于一個人的心態(tài)。心態(tài)第一，這是勿庸置疑的不爭事實。你的心態(tài)好了，自然會感到幸福。即使物質環(huán)境差點、苦點，也是高興的。知足常樂是人類良好心態(tài)的具體表現(xiàn)。
臺灣知名作家林良先生說 “，在我認為，就是保持心情的愉快，不要讓別人不愉快，也不要因為別人而自己不愉快?！?/p>
年齡大了，人衰老了，但人老心不老，不要老是想到自己不行了，心態(tài)一定要好。用歐洲著名醫(yī)學專家佐治·馬德斯博士的話來講 “忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂觀的態(tài)度熱愛生命，有利于長壽?！?/p>
在醫(yī)學上，這樣的實例很多 兩個人患同一種惡性疾病，同一種癌癥，年齡相仿，體質狀況也相近，但是兩個人的心態(tài)截然相反，一個樂觀堅強，不在乎，置生死于度外，積極配合醫(yī)生認真醫(yī)治，深信自己能活下去;另一個消極悲觀，整日恐懼焦慮，害怕死亡的降臨，對各種治療均喪失信心。其結果，前者可活10年～20年甚至更長時間，而后者則極可能在短短1～2年內離開人間。為什么有如此差異 心態(tài)不一樣。
在老年人的保健方面，為什么要特別強調心態(tài)第一呢?因為老年人本身往往是多種疾病纏身的弱勢群體，特別容易產生孤獨、寂寞、抑郁、焦慮等不良心理狀況，因此，尤其需要加強心態(tài)第一的自我保健。
在順境中，心態(tài)可能不是大問題，當出現(xiàn)意想不到的逆境和困境時，就必須特別注重心態(tài)的保健 千萬別垮下去。
作者近日遇見一名患者，在做了痔瘡切除手術后，因為輸液出現(xiàn)一些抗生素的輕微毒副作用，就自認為 我已完了，一切都完了，頭昏的反應被這位患者認為是大難臨頭了，生命即將走到終點。如此脆弱的心態(tài)怎么能有健康的體魄?當?shù)诙焖幬锏亩靖弊饔孟б院?，這位病人又開始興奮了起來，覺得生活有點希望了。然而，當?shù)谌煊钟悬c惡心想吐等胃腸不適時，他又陷入了絕望的境地。由此可見，保持良好的心態(tài)決非易事，首先要學會堅強。
在大姨媽到來之際，每一位女性都應該做好相關的心理準備，以平穩(wěn)的心態(tài)去迎接大姨媽的到來。而大姨媽來臨的第一天，這個時期的癥狀表現(xiàn)往往最為明顯。不少女性都發(fā)現(xiàn)，在大姨媽的第一天下體的血量最多，并且也會出現(xiàn)痛經問題。這時候也會有女性朋友會擔心大姨媽第1天就出現(xiàn)痛經正常嗎?
來姨媽第一天痛經正常嗎
有的女性出現(xiàn)來姨媽第一天痛經，是因為子宮內膜異位癥引發(fā)的，如果子宮發(fā)育不良，就會導致女性無法將身體的經血排出，所以就會導致血液淤積，從而引發(fā)疼痛，這是比較常見的?？梢钥紤]使用熱水袋熱敷腹部，也可以通過做盆腔脈沖等方式進行治療，能夠有效的緩解疼痛。
有的女性可能會出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良或者子宮虛寒等疾病，這些疾病會對女性的身體造成損傷，就會使女性在來月經第一天出現(xiàn)痛經的情況。女性可以考慮通過補充身體營養(yǎng)和氣血的方式進行調理，如果身體虛寒，應當注意堅持鍛煉，并且注意身體保暖，千萬不要吃一些寒涼的食物。
針對女性在來姨媽第一天痛經的情況，可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)姆靡恍┱{養(yǎng)婦科的藥物或者止痛藥物進行治療，可以吃暖宮七味丸等藥物。女性應當注意自己的飲食，比如不能吃一些生冷刺激的食物，應該多吃一些溫熱的食物，可以適當?shù)呐P床休養(yǎng)，也可以適當?shù)淖邉印?/p>
綜上所述，在我們的生活中，有的女性在來姨媽的第一天出現(xiàn)了痛經等疾病，這是比較常見的，可能是體寒、身體虛弱或者子宮發(fā)育不良等情況導致的。女性可以到醫(yī)院進行檢查，確認病情之后選擇合適的藥物進行調養(yǎng)，也可以適當?shù)姆弥固鬯幬飦韼椭徑馓弁础ＯＭ恳粋€痛經的女孩都能盡快恢復健康。
民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治于一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之癥。于是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯，便是指福建建寧縣出產的蓮子，在當時是貢品。
蓮子是食品也是藥品，產于溫暖地區(qū)的湖塘中，產于湖南稱湘蓮，產于江蘇稱湖蓮。蓮須為蓮花中的花蕊，可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片，可清熱利濕、止血涼血，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托，有消瘀止血作用。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。藕節(jié)是蓮的地下莖的節(jié)，有收斂止血功能，又兼能化瘀，是常用的治療吐血、咯血的藥物。
蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等癥，多吃蓮子是有益的?！侗窘洝贩Q蓮子“主補中，養(yǎng)神，益氣力”?！侗静菔斑z》稱蓮子“令發(fā)(頭發(fā)——編者)黑，不老”?！侗静菥V目》稱蓮子“固精氣，強筋骨，補虛損”。
蓮子的生命力極強，據(jù)說數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽，具有長盛不衰的氣勢，引發(fā)了不少人們對多食蓮子益壽延年的遐想。
現(xiàn)代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病癥有效。動物實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子可使大鼠胸腺皮質T淋巴細胞活性增高，蓮子多糖可改善化療藥環(huán)磷酰胺對小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。
蓮子心味苦、性寒，清心祛熱作用較大，今人多用代茶飲，但應注意量不可過大，胃寒者勿用，空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉，年老體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品，故因陰虛內熱、腸枯血燥引起的大便燥結也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食，以防加重便秘。
蓮子的吃法很多，最好洗凈先泡，與大米或小米共煮粥服用，便可達到治療的目的。蓮子入藥或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成蓮子肉，但如治療虛煩驚悸失眠者為達到清心安神目的，可不去蓮子心，或酌加荷葉，以增加清心除煩的作用。做蓮子粥等食品時以沙鍋最好，少用生鐵鍋，以免影響蓮子色澤。下面介紹幾則蓮子的食療方法，有興趣者不妨一試。
安神益智方用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚飲用。
健脾止瀉方用于脾虛久瀉，或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克，薏苡仁10克研粉，雞蛋2-3個兌入，酌加開水調勻，根據(jù)個人口味可加糖或鹽，調料自定，上籠蒸成蛋羹。
養(yǎng)心補腎方用于心腎虧虛，心慌失眠，腰膝酸軟等癥。豬或羊心一個洗凈切塊，豬或羊腎一個，剝去外膜涼水浸泡半天后切塊，加入蓮子肉和枸杞子各20克，調料適量，燉熟，吃肉喝湯。
蓮子養(yǎng)心能安眠，手握蓮蓬入夢甜。
清心怡神健脾腎，慢煮蓮粥度百年。
民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治于一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之癥。于是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡?！都t樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯，便是指福建建寧縣出產的蓮子，在當時是貢品。
蓮子是食品也是藥品，產于溫暖地區(qū)的湖塘中，產于湖南稱湘蓮，產于江蘇稱湖蓮。蓮須為蓮花中的花蕊，可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片，可清熱利濕、止血涼血，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托，有消瘀止血作用。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。藕節(jié)是蓮的地下莖的節(jié)，有收斂止血功能，又兼能化瘀，是常用的治療吐血、咯血的藥物。
蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等癥，多吃蓮子是有益的?！侗窘洝贩Q蓮子“主補中，養(yǎng)神，益氣力”?！侗静菔斑z》稱蓮子“令發(fā)（頭發(fā)――編者）黑，不老”?！侗静菥V目》稱蓮子“固精氣，強筋骨，補虛損”。
蓮子的生命力極強，據(jù)說數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽，具有長盛不衰的氣勢，引發(fā)了不少人們對多食蓮子益壽延年的遐想。
現(xiàn)代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病癥有效。動物實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子可使大鼠胸腺皮質T淋巴細胞活性增高，蓮子多糖可改善化療藥環(huán)磷酰胺對小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。
蓮子心味苦、性寒，清心祛熱作用較大，今人多用代茶飲，但應注意量不可過大，胃寒者勿用，空腹時不宜飲。蓮子澀腸止瀉，年老體虛者、大便燥結者勿用。蓮子是收澀傷陰之品，故因陰虛內熱、腸枯血燥引起的大便燥結也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食，以防加重便秘。
蓮子的吃法很多，最好洗凈先泡，與大米或小米共煮粥服用，便可達到治療的目的。蓮子入藥或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成蓮子肉，但如治療虛煩驚悸失眠者為達到清心安神目的，可不去蓮子心，或酌加荷葉，以增加清心除煩的作用。做蓮子粥等食品時以沙鍋最好，少用生鐵鍋，以免影響蓮子色澤。下面介紹幾則蓮子的食療方法，有興趣者不妨一試。
安神益智方用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚飲用。
健脾止瀉方用于脾虛久瀉，或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克，薏苡仁10克研粉，雞蛋2-3個兌入，酌加開水調勻，根據(jù)個人口味可加糖或鹽，調料自定，上籠蒸成蛋羹。
養(yǎng)心補腎方用于心腎虧虛，心慌失眠，腰膝酸軟等癥。豬或羊心一個洗凈切塊，豬或羊腎一個，剝去外膜涼水浸泡半天后切塊，加入蓮子肉和枸杞子各20克，調料適量，燉熟，吃肉喝湯。
男生第一次進行性生活射精快是屬于很正常的生理現(xiàn)象，這是因為第一次會比較緊張，而且沒有經驗，遇到性興奮就無法控制的因素，這不是早泄的癥狀，不用太擔心，只要南方調整自己的心態(tài)，在接下來的性生活里面，時間可以慢慢的持久了。男生可以了解第一次射精快的緩解方法，然后調整自己的性生活質量。
現(xiàn)在大多數(shù)人所說的早泄，實際是在性交時，男子勃起的陰莖尚未插入女方陰道之前，或正當進入時，或剛插入后，便發(fā)生射精，這種情況被稱為早泄。
所以很多處男的第一次射精快不應該用早泄來界定，很可能是以下這些問題引起的：
1、性興奮性高，一觸即發(fā)。新婚夫婦經過熱戀與親昵的相處階段，稍有性的刺激男人生殖器便會勃起，如果和女性性器一接觸，往往一觸即發(fā)，出現(xiàn)早泄現(xiàn)象
2、缺乏性生活經驗，精神過度緊張。新婚期間丈夫對性生活充滿了憧憬與希望，既向往性生活的歡快，又擔心妻子配合不好，往往出現(xiàn)暫時性的誤差而提前射精。
3、精液大量積存，精滿則溢。結婚后初次性生活之前，丈夫的性器官內已經積存了大量的精液，于是產生飽脹感的性刺激，當接觸女性生殖器時更容易射精。
老年人度過幸福的晚年，不僅要讓他們吃好穿好，還應該讓他們愉快起來，其中老人的情感世界不可忽視。
由于種種原因，老年人的情感生活不盡人意，一些老年人為避免家庭沖突，隱忍自己的感情，一個人過著孤獨寂寞的生活，雖子孫滿堂，但晚景凄涼。
老年人的感情應該尊重
家住北京海淀區(qū)的許老先生中年喪偶，自己一個人含辛茹苦將三個子女撫養(yǎng)成人，并將他們都送到了國外生活。當最后一個孫女也離開他到國外去以后，許老面對空蕩蕩的房子，覺得連個說話的人都沒有，十分寂寞。后來，他通過婚姻介紹所，結識了一位離異的女干部。
通過接觸，兩人很談得來，許老決定再婚。本以為子女都在國外，思想必定開放，沒承想，三位子女得信后，全部急飛回京，要求許老立下遺囑，身后的財產以及老人的房子要全部留給他們，那位女干部不得染指。許老聽后傷心欲絕。
本報曾報道過一位再婚的老人登報要和自己的女兒斷絕母女關系。
母親一個人把她拉扯大，并想法設法把她的戶口從外地調到北京。母親再婚后，女兒不但多年不去看望母親，還想著法利用各種手段搶奪母親的財產，甚至還指著老人出言不遜，令老人傷透了心。
俗話說，“少年夫妻老來伴”。年輕人追求愛情，老年人也一樣。
老人有權追求幸福生活
王女士是一位醫(yī)學博士。她的性格爭強好勝，從來沒有什么事能讓她為難。近來，家里發(fā)生的一件事卻讓她一愁莫展：她60歲的父親要與她的母親離婚。她說：父母親的性格不太和，倆人磕磕絆絆了一輩子，沒想到老了老了鬧起了離婚。
王女士說，起初我是不同意他們分手的，雖然他們不是相濡以沫，但畢竟湊和著過了幾十年?？墒遣痪们暗囊粋€下午，我有事回家，發(fā)現(xiàn)父親一個人蜷縮在沙發(fā)里閉著眼睛，臉上兩條不易覺察的淚痕若隱若現(xiàn)，我突然發(fā)現(xiàn)父親很孤獨很可憐。打從記事起，父母就分床而居，婚姻形同虛設?，F(xiàn)在，他老了，沒了工作，兒女又都遠走高飛，老伴形同陌路。凄涼的晚景，凄惶的心境，令人心酸。父親理應有一個幸福的晚年，父親應該重新找一個老伴開始新生活?？晌倚睦镉趾苊?，離開我的母親，他會真的找到幸福嗎?沒有我的母親，他有今天的地位和成就嗎?我的母親怎么辦?父母如果再婚，我要面對兩個新組成的家庭，將來這關系怎么處?我很痛苦。
和王女士有同樣痛苦的并不止她一個人。專家認為，近年來老年人離婚有上升的趨勢。以前忙于工作和事業(yè)，無暇顧及感情生活，淡化和掩蓋了生活中的矛盾。退休以后，面對的是整個家庭、老伴和子女，生活中的不和諧音暴露出來，和老伴的一些問題和矛盾就變得無法原諒甚至不可忍受，最后不得不分手。所以，老人離婚現(xiàn)象值得關注和重視。
愛情讓老年人煥發(fā)了青春
已退休的王老先生和馬女士二人再婚后，生活和諧，精神愉悅，熟悉他倆的人都說他們比再婚時仿佛年輕了10歲。馬女士說，她再婚后非?？鞓?，感覺天天都像度蜜月。人家講“老無所伴難處大，老有所伴好處多”，我深切感到了這一點。一是減輕了雙方子女的負擔，倆人互相扶持，互相照顧，雙方子女不用分心惦記了。再一個呢，老年人再婚，老有依靠，社會穩(wěn)定了，國家也穩(wěn)定了。我們倆在經濟上互相扶持，生活上互相照料，精神上互相慰藉，生理上互相滿足，嘗到了幾十年沒有感受到的幸福。
王老先生非常贊同老伴的一席話。他說，確實是這樣的，兩個人一塊生活確實很有樂趣。無論是去買東西，還是早晨鍛煉身體，跳跳舞什么的，我們都是一塊去一塊回，形影相隨，感到生活非常充實。
勇敢地追求自己的幸福是每個人的權利，愿天下的老年人都擁有一份屬于自己的幸福。珍惜自己不老的愛情，就是珍惜生命與健康。
老年人度過幸福的晚年，不僅要讓他們吃好穿好，還應該讓他們愉快起來，其中老人的情感世界不可忽視。
由于種種原因，老年人的情感生活不盡人意，一些老年人為避免家庭沖突，隱忍自己的感情，一個人過著孤獨寂寞的生活，雖子孫滿堂，但晚景凄涼。
老年人的感情應該尊重
家住北京海淀區(qū)的許老先生中年喪偶，自己一個人含辛茹苦將三個子女撫養(yǎng)成人，并將他們都送到了國外生活。當最后一個孫女也離開他到國外去以后，許老面對空蕩蕩的房子，覺得連個說話的人都沒有，十分寂寞。后來，他通過婚姻介紹所，結識了一位離異的女干部。
通過接觸，兩人很談得來，許老決定再婚。本以為子女都在國外，思想必定開放，沒承想，三位子女得信后，全部急飛回京，要求許老立下遺囑，身后的財產以及老人的房子要全部留給他們，那位女干部不得染指。許老聽后傷心欲絕。
俗話說，“少年夫妻老來伴”。年輕人追求愛情，老年人也一樣。
王女士是一位醫(yī)學博士。她的性格爭強好勝，從來沒有什么事能讓她為難。近來，家里發(fā)生的一件事卻讓她一愁莫展：她60歲的父親要與她的母親離婚。她說：父母親的性格不太和，倆人磕磕絆絆了一輩子，沒想到老了老了鬧起了離婚。
王女士說，起初我是不同意他們分手的，雖然他們不是相濡以沫，但畢竟湊和著過了幾十年?？墒遣痪们暗囊粋€下午，我有事回家，發(fā)現(xiàn)父親一個人蜷縮在沙發(fā)里閉著眼睛，臉上兩條不易覺察的淚痕若隱若現(xiàn)，我突然發(fā)現(xiàn)父親很孤獨很可憐。打從記事起，父母就分床而居，婚姻形同虛設。
現(xiàn)在，他老了，沒了工作，兒女又都遠走高飛，老伴形同陌路。凄涼的晚景，凄惶的心境，令人心酸。父親理應有一個幸福的晚年，父親應該重新找一個老伴開始新生活?？晌倚睦镉趾苊?，離開我的母親，他會真的找到幸福嗎?沒有我的母親，他有今天的地位和成就嗎?我的母親怎么辦?父母如果再婚，我要面對兩個新組成的家庭，將來這關系怎么處?我很痛苦。
和王女士有同樣痛苦的并不止她一個人。專家認為，近年來老年人離婚有上升的趨勢。以前忙于工作和事業(yè)，無暇顧及感情生活，淡化和掩蓋了生活中的矛盾。退休以后，面對的是整個家庭、老伴和子女，生活中的不和諧音暴露出來，和老伴的一些問題和矛盾就變得無法原諒甚至不可忍受，最后不得不分手。所以，老人離婚現(xiàn)象值得關注和重視。
愛情讓老年人煥發(fā)了青春
已退休的王老先生和馬女士二人再婚后，生活和諧，精神愉悅，熟悉他倆的人都說他們比再婚時仿佛年輕了10歲。馬女士說，她再婚后非常快樂，感覺天天都像度蜜月。人家講“老無所伴難處大，老有所伴好處多”，我深切感到了這一點。一是減輕了雙方子女的負擔，倆人互相扶持，互相照顧，雙方子女不用分心惦記了。再一個呢，老年人再婚，老有依靠，社會穩(wěn)定了，國家也穩(wěn)定了。我們倆在經濟上互相扶持，生活上互相照料，精神上互相慰藉，生理上互相滿足，嘗到了幾十年沒有感受到的幸福。
王老先生非常贊同老伴的一席話。他說，確實是這樣的，兩個人一塊生活確實很有樂趣。無論是去買東西，還是早晨鍛煉身體，跳跳舞什么的，我們都是一塊去一塊回，形影相隨，感到生活非常充實。
勇敢地追求自己的幸福是每個人的權利，愿天下的老年人都擁有一份屬于自己的幸福。珍惜自己不老的愛情，就是珍惜生命與健康。
女性產后第一周是身體恢復的關鍵階段，這個時候最好是臥床休息，然后要避免風寒，第一周是不能洗澡的，還需要多休息，孩子除了喂奶之后，可以讓家人帶，讓產婦有充足的時間休息，避免落下月子病。坐月子的第一周，除了飲食問題之外，還需要適當?shù)幕顒由眢w以及將惡露排出來。
一：產后睡眠
有位寶媽表示自己的婆婆實在是不會帶娃，給寶寶喂奶的時候，寶寶總是吐奶，沒辦法只好自己帶。帶了4天瘦了6斤，一個安穩(wěn)覺都沒睡成，每晚都得醒好幾次，全身哪哪都痛，還摸了幾次冷水，真的很擔心落下月子病。
產后月子期尤其是剛生完寶寶的第一周，寶媽們保持良好的睡眠是非常重要的，建議寶媽們每天至少有8到9個小時的睡眠時間，寶寶交由婆婆或是自己的媽媽來帶。
二：起床活動
順產的產婦們，一般生完孩子當天就可以下床活動了，剖腹產的產婦排氣后也要下床活動活動，對身體恢復是很有好處的。寶媽們要根據(jù)自己身體的恢復情況適當?shù)南麓沧邉?，有利于產后惡露的排出，對子宮和身體的恢復也是大有好處的。
三：洗頭洗澡
老人家多會堅持月子期間別洗頭別洗澡，否則會落下月子病，但是其實只要保暖工作做好了，適當?shù)南搭^洗澡是更健康的。
但是無論是順產還是剖腹產的產婦一周內最好都別洗澡洗頭，順產產婦最好在產后一周之后才能洗頭洗澡，而剖腹產產婦如果恢復的比較好，產后10天之后再洗頭洗澡比較好。
四：排惡露
生產后子宮恢復需要一段時間，產后寶媽們可以通過惡露的顏色氣味和排量來判斷子宮的恢復情況，寶媽們也可以讓家人幫助按摩子宮，這可以讓惡露很好的排出，一般產后2到4周內惡露就會排干凈了，但如果2個月后惡露還有，那么寶媽最好及時的到醫(yī)院去看一下。
五：合理飲食
產后的第一周，產婦是最虛弱的，所以要補充營養(yǎng)，但是別大補特補，最好多吃一些清淡又不失營養(yǎng)的易消化的食物，同時多吃含有鐵質和富含維生素的食物，別吃一些比較油膩的催乳食物。
生完孩子的第一周這5件事情做好了，寶媽的月子期也就成功了一大半。
記者從海南男科婦科疾病治療中心了解到，前列腺疾病已成為成年男性的常見病和多發(fā)病，發(fā)病率高居首位，占臨床的近一半，且主要發(fā)病年齡為18歲到50歲之間。
據(jù)介紹，前列腺炎的發(fā)病原因多種多樣，細菌等病原體、微生物的侵入，經血行、淋巴感染，以及成年男性不加節(jié)制的性沖動、過度飲酒等均可誘發(fā)前列腺炎。
除此之外，間接途徑，也就是任何可以使病原體進入尿道的途徑都可能傳播，包括衣服、床單被褥、浴具等等。但間接傳播機率較低。
據(jù)介紹， 前列腺疾病主要是通過生殖系統(tǒng)感染，且主要通過性傳播。因此注意性生活健康，以及注意保持個人衛(wèi)生對預防前列腺疾病十分重要。
男性應該潔身自好，不應該有太多性伴侶，有規(guī)律性生活的男人患前列腺疾病的機率要低些，在性生活中最好使用安全套，這樣還可以預防艾滋病等多種疾病。
另外，應該講究個人衛(wèi)生，特別是每次上洗手間前都應該先洗手，不能簡單地用清水沖一沖就算完事，應該用肥皂或洗手液在流動的水下沖冼。
而衣服，特別是內衣內褲以及床上用品等都要經常清潔、消毒，應該用開水燙后再洗，洗了再曬，有條件的也可以使用消毒劑。
專家強調，一旦患病，要樹立良好的心態(tài)，切不可亂投醫(yī)。要注意飲食結構、營養(yǎng)均衡，忌食煙酒、辣椒、大蒜、芹菜、蘿卜等食物，同時要注意不能久坐、熬夜、酗酒。
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