上海人，冬日精致養(yǎng)生火鍋了解一下？
春季養(yǎng)生了解一下。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“上海人，冬日精致養(yǎng)生火鍋了解一下？”，希望能為您提供更多的參考。
天氣入秋，正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)
為了大家的發(fā)際線著想
向你們安利一波佛系養(yǎng)生派火鍋
重油重辣的火鍋吃久了
偶爾吃次清香甜口的養(yǎng)生鍋也是蠻有新鮮感
不吃不知道，一吃要尖叫！
揸弗人香港養(yǎng)生火鍋
淮海中路1號(hào)美食不夜城3樓
一走進(jìn)這家店
濃濃的港式味道撲面而來(lái)
無(wú)論是裝修風(fēng)格還是擺設(shè)的各樣餐具
都深深地刻著香港的烙印
花膠黃金雞湯養(yǎng)生鍋
每桌必點(diǎn)的招牌鍋底
精選花膠鮮雞，慢火熬制回味無(wú)窮
半個(gè)雞是和花膠是上桌后加進(jìn)湯里
開(kāi)了后先喝一碗原味湯
簡(jiǎn)直鮮的眉毛掉下來(lái)
深?；z美容養(yǎng)顏每個(gè)愛(ài)美女性的最?lèi)?ài)！
金膠玉粵花膠雞火鍋
pHOENIX Hotpotamp;Bar
顧戴路龍茗路交口十尚坊美食街1樓
環(huán)境比較小資，裝修簡(jiǎn)潔時(shí)尚
是一家火鍋兼酒吧的餐廳
最喜歡他家全落地玻璃的門(mén)
鎮(zhèn)店金湯花膠雞火鍋
這家鎮(zhèn)店湯品是金湯花膠雞
光鍋底就匯聚多達(dá)30種食材
20小時(shí)以上煲制
配以極品三黃雞和上等花膠
味道鮮美炒雞好喝
湯色金黃
湯汁濃郁粘稠
雞肉鮮嫩，花膠所含膠原蛋白豐富
強(qiáng)烈建議湯喝夠再下菜
因?yàn)楹竺婕拥臏拥氖前诇?/p>
山海精蟹粉火鍋
萬(wàn)航渡路115號(hào)
這家新開(kāi)的店可以說(shuō)是
魔都第一家蟹粉火鍋
他們家的鍋底加入了很多新鮮蟹粉
蟹鳳龍蝦鍋
服務(wù)員把250克的蟹粉
一勺勺的盛進(jìn)鍋底里
煮開(kāi)以后，里面滿(mǎn)滿(mǎn)的蟹粉
蟹味濃郁，特別的鮮美
鍋底里面還有半只龍蝦
肉很緊致，配上蟹粉的味道很獨(dú)特
招牌鴛鴦鍋
最好吃的鴛鴦鍋底了解一下
一半鍋底是招牌蟹鳳龍蝦鍋底
波士頓龍蝦半只+250克蟹粉+8小時(shí)慢燉老母雞湯
真材實(shí)料妥妥的
另一半鍋底便是山城牛油鍋底
現(xiàn)殺肉蟹一只+30%牛油添加
一葉一世界藏茶蔬食火鍋
南京西路818廣場(chǎng)5樓509號(hào)商鋪
一家素食火鍋店
店里的裝修環(huán)境很有民族風(fēng)格
他們家的特色是用藏茶做鍋底
每人一小鍋，健康又衛(wèi)生
清熱養(yǎng)顏花香鍋
很特別的養(yǎng)生鍋
藥包，花和紅棗的搭配
湯底很清香
覺(jué)得喝了會(huì)非常的美容養(yǎng)顏哇
一葉招牌鍋
里面有一個(gè)藥包
無(wú)花果，紅棗，番茄
淡淡的藥膳味，湯底很清爽
野菌湯鍋
野菌菇湯底鮮美
菌菇也特別入味
吃起來(lái)還是很養(yǎng)生的
熬八年臺(tái)灣火鍋
南京西路818號(hào)818廣場(chǎng)5樓
中式風(fēng)格的布局
具有濃郁的中國(guó)風(fēng)
鴛鴦酸菜白肉鍋
鴛鴦鍋可以滿(mǎn)足多重愿望
麻辣鍋的鴨血豆腐飽吸鮮美湯汁
吃起來(lái)很嫩口感很好
清爽的酸菜白肉，酸爽不膩
正好可以用來(lái)解辣
鴛鴦菌王鍋
麻辣鍋是吊出了鮮味
微微帶點(diǎn)甜的口感中和了辣味
是可以喝湯的辣鍋
里面的鴨血吹彈可破，豆腐鹵的入味
菌王鍋里的菇類(lèi)很新鮮大塊
煲宮
南京西路2-68號(hào)新世界城4樓
煲宮豬肚雞養(yǎng)生鍋沿襲清朝宮廷秘方
融合廣式煲湯及傳統(tǒng)火鍋
擺脫了傳統(tǒng)火鍋的辛辣油膩
養(yǎng)生胡椒豬肚雞
豬肚雞料很足，湯底也很濃郁
可以補(bǔ)虛健脾
味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富
讓人回味無(wú)窮
鴛鴦冬陰功豬肚雞鍋
異國(guó)風(fēng)情的冬陰功鍋底
湯里集合了酸辣甜咸和濃濃的泰國(guó)香料味道
酸爽夠味
焱格格蔬食料理火鍋
常德路800號(hào)800秀園區(qū)A4-1層
一家只做素食料理的火鍋
“鍋底是可以喝的”是他家的口號(hào)
環(huán)境在素食館中算屬于富麗堂皇的風(fēng)格
愛(ài)吃素食的小婊貝們不要錯(cuò)過(guò)
菌菇湯+巫菇菇湯鍋底
熬制了七八個(gè)小時(shí)的鍋底
原汁原味的鮮美
鮮番茄湯+巫菇菇湯鍋底
老板說(shuō)他家的鍋底是用20斤番茄熬制出來(lái)的
能夠看到鍋里無(wú)數(shù)的番茄和融化的土豆
湯底非常濃郁
吸收了諸多食材的精華
唐府養(yǎng)生鍋物料理
三林地區(qū) 三林路486號(hào)
整體環(huán)境古色古香
店面沒(méi)有過(guò)多的裝飾
很干凈純粹的一家火鍋店
胡椒筒骨鍋
骨頭湯能起到抗衰老補(bǔ)鈣的作用
里面有好幾塊大棒骨
湯料雪白香鮮
骨髓很香，骨頭啃起來(lái)超過(guò)癮的
胡椒豬肚雞
濃濃暖心的胡椒豬肚雞
胡椒味香濃
喝著有種特別的幸福感
爽口的豬肚加上嫩滑的雞肉
這爽滑也是醉了
番茄肥牛養(yǎng)生鍋
番茄鍋很鮮
一碗湯喝下去好暖好舒服
料很足，有好多牛肉和牛舌在里面
京爐·北京烤鴨火鍋
徐家匯路618號(hào)日月光中心廣場(chǎng)瑞金區(qū)5層02號(hào)
如果你想一次吃到烤鴨、烤肉、火鍋
就來(lái)這家店吧
集齊各種吃法讓你一次吃到爽
胡椒豬肚鴨骨鍋
熬制了6個(gè)多小時(shí)的鴨骨湯
鮮美異常
結(jié)合了豬肚、鴨架、和白胡椒
不僅湯底濃郁
還不添加其他調(diào)料
還原了其本質(zhì)的肉味
Just Thai泰式火鍋
長(zhǎng)壽路155號(hào)巴黎春天5F
非?；鸨囊患姨┦交疱?/p>
排隊(duì)人超級(jí)多的網(wǎng)紅店
店里環(huán)境很清新
墻上的畫(huà)以及裝飾品很有泰國(guó)特色
椰奶雞湯鍋
椰奶鍋底真的太好喝了
濃濃的椰奶味道，不會(huì)太膩
鍋內(nèi)有雞肉和菌菇
招牌龍蝦冬陰功鍋
傳統(tǒng)泰式風(fēng)味
鍋底里有個(gè)大大的龍蝦頭
辣度和酸度都可以調(diào)節(jié)
除了平時(shí)的護(hù)膚品保養(yǎng)
內(nèi)在的食補(bǔ)也是特別重要
讓我們開(kāi)啟養(yǎng)生道路
做元?dú)馍倥?/p>
告別90后老阿姨稱(chēng)號(hào)
延伸閱讀
「90 后養(yǎng)生」,了解一下？
秋意漸濃，養(yǎng)生四起，具有藥性、滋補(bǔ)的食物隨著秋風(fēng)在 90 后群體中飄揚(yáng)開(kāi)來(lái)。秋天，早已不是讓他們傷懷的季節(jié)，而是食補(bǔ)養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。
在過(guò)去，「養(yǎng)生」一詞幾乎是中老年人的專(zhuān)屬標(biāo)簽，那些「早睡早起」、「三餐清淡」……年輕人只會(huì)談之色變，家里長(zhǎng)輩絮叨一下只會(huì)引發(fā)內(nèi)部矛盾。但近年來(lái)，養(yǎng)生的生活方式早已來(lái)了一個(gè)「托馬斯全旋式」翻轉(zhuǎn)，90 后已撐起了養(yǎng)生的半邊天。尤其從去年開(kāi)始，網(wǎng)上頻頻出現(xiàn)「第一批 90 后即將邁入中年」、「90 后已經(jīng)開(kāi)始禿頂」等等帶著強(qiáng)烈沖突色彩的標(biāo)題，還有不少有關(guān)「90 后養(yǎng)生」的話題上了微博熱搜，「養(yǎng)生」已然華麗轉(zhuǎn)身，帶著網(wǎng)紅潛力的光環(huán) C 位出道。
繁忙的工作日常，大城市里的青年，脫發(fā)速度、贅肉凸現(xiàn)程度都和加班時(shí)長(zhǎng)成正比。昔日放蕩不羈的 90、95 后，現(xiàn)在都自貼「中年」、「初老」、「阿姨」等標(biāo)簽。手邊的普通水杯悄然變成了保溫杯，辦公桌前還偶爾能瞥見(jiàn)養(yǎng)生壺，里面還偷偷加進(jìn)了菊花、枸杞。重點(diǎn)是，這一屆的養(yǎng)生人才輩出，他們不安于迂腐守舊的模式，在遵循傳統(tǒng)的道路上創(chuàng)造出全新的養(yǎng)生狂潮。
據(jù) CBNData（第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心）聯(lián)手天貓去年發(fā)布的「消費(fèi)報(bào)告」顯示，90、95 后越來(lái)越多把錢(qián)花費(fèi)在了保健品上且逐年上升，其中，來(lái)自美國(guó)、澳大利亞的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品分別躋身進(jìn)銷(xiāo)售額前五的位置。零食方向也頗為挑剔，搜索關(guān)鍵詞數(shù)據(jù)顯示，「無(wú)添加」、「低熱量」、「健康」等名列前茅。
另外，「阿里健康」發(fā)布的《2017 年度健康消費(fèi)報(bào)告》顯示，30 歲以下的人群占比超過(guò) 50%。
?? 新 一 代 養(yǎng) 生 大 法
90、95 后作為獨(dú)顯性格的一代，這一屆的養(yǎng)生方式也獨(dú)具特色，他們既怕死同時(shí)又作死，由此帶出了五彩斑斕的養(yǎng)生方式，其中之一便是「朋克養(yǎng)生」。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，「沒(méi)有戴過(guò)護(hù)膝去蹦迪的人也敢稱(chēng)自己懂養(yǎng)生？」
朋養(yǎng)大法
啤酒加枸杞，黨參配可樂(lè)；
白天一杯奶茶，晚上多跑兩公里；
買(mǎi)貴價(jià)的面膜，熬最美的夜；
身上貼個(gè)暖寶寶，冬天也不用穿秋褲；
胡吃海喝不帶怕，健胃消食片隨身帶；
……
最近更是出現(xiàn)了一種稱(chēng)為「隨手養(yǎng)生」的新潮養(yǎng)生觀，像保溫杯、各色茶葉、花茶、即食燕窩、阿膠軟膏等等都算是此圈人士身邊必備單品。在年輕人養(yǎng)生情緒異常高漲的當(dāng)下，這似乎已經(jīng)快成為養(yǎng)生界的主旋律。
?? 90 后 教 你 養(yǎng) 生
0 1
作為一名人民教師，在外人眼里，我們總是被投來(lái)艷羨的眼神，大部分人都覺(jué)得工作壓力不大，事情也不繁重，可是，在我周邊，沒(méi)有一個(gè)當(dāng)老師的不叫辛苦。寒暑假對(duì)我們來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是生命的救贖，沒(méi)有的話簡(jiǎn)直完蛋。
這學(xué)期雖然不算忙碌，可之前每天都得工作 10 小時(shí)以上，每天都盯著雷一般，能夠支撐我的就是吊著一口仙氣期待來(lái)臨的假期。
以前年輕不知道什么是養(yǎng)生，直到當(dāng)老師第二年的時(shí)候得了一場(chǎng)大病，加上洗頭時(shí)頭發(fā)的脫落令我焦慮，我似乎被身體喚醒了養(yǎng)生意識(shí)。從那以后，我便給自己買(mǎi)了一個(gè)保溫杯，走上了「喝熱水」的倔強(qiáng)不歸路。
我的堅(jiān)持是令人敬畏的，朋友看到同款保溫杯都能想到我。畢竟，一杯熱水下去我就喝到現(xiàn)在整整四年，即便是炎熱的夏天我也從未中斷。冷飲在我面前，只能顫抖，頂多我就是舔一口，我的真愛(ài)還是我的保溫杯，而且還可以讓枸杞、胖大海等輪番調(diào)教。
不過(guò)，偶爾我也會(huì)感嘆自己是不是活成了老人，可是看到朋友啤酒泡橘子這種暗黑養(yǎng)生操作，我默默抱緊了手中的保溫杯。還是跟我一起，干了這杯「直男最?lèi)?ài)的萬(wàn)能熱水」吧！
0 2
作為一枚出生在家庭中的我，在娘胎里就已經(jīng)被迫關(guān)注「養(yǎng)生」內(nèi)容了。（說(shuō)起這個(gè)，我的童年是慘淡的，什么腌制、油炸食品壓根沒(méi)嘗過(guò)，我第一次吃燒烤是初中，進(jìn)入叛逆期的我終于敢偷偷在外面盡情享受小攤美味了。）
我討厭朝九晚五的工作，于是我把日子過(guò)成了「沒(méi)日沒(méi)夜熬通宵」的日子。我的工作主要是給美國(guó)留學(xué)生做課程輔導(dǎo)，沒(méi)到期中期末的時(shí)期，因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題，我的日子基本是以 48 小時(shí)為一個(gè)單位，「久坐」和「熬夜」算是日常，經(jīng)常熬到天昏地暗，養(yǎng)生自然成了我的救命稻草。
意識(shí)的起源應(yīng)該是洛杉磯留學(xué)期間，周?chē)y(tǒng)一追求 fit 身材的同學(xué)，很多人都背著瑜伽墊去上課，羽毛球場(chǎng)地更是搶破頭，我從來(lái)就沒(méi)預(yù)約成功過(guò)。但待久了我便發(fā)現(xiàn)，對(duì)于嗜糖如命的美國(guó)人來(lái)說(shuō)，為了身材，他們可以開(kāi)啟嚴(yán)格控糖模式。白面包換成發(fā)芽粗糧面包（Sprouted Bread）、凱撒沙拉換成網(wǎng)紅波奇（poke），重點(diǎn)是果汁換成了「果蔬水」（即蔬菜或水果切小直接扔進(jìn)杯里泡水，糖分低又充盈果蔬香氣）。
這套「隨手養(yǎng)生」的方式恰好成了如今被「夜魔」侵襲的我的最佳秘笈。首先，你得有個(gè)好看的杯子（江戶(hù)哨子的富士山杯子、八千代的星空杯……出門(mén)在外可配一個(gè)簡(jiǎn)單的透明水杯就行，礦泉水瓶里直接扔都可以），有助于你避免審美疲來(lái)；其次，冬夏各一套泡水神物，夏天配果蔬，秋冬配石斛花、玫瑰花、蒲公英等等花草茶。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，「喝水」真的是隨手就能 get 的養(yǎng)生技能，關(guān)鍵還很簡(jiǎn)單。我雖然經(jīng)常會(huì)看一些《養(yǎng)生堂》之類(lèi)的節(jié)目，曾經(jīng)也嘗試過(guò)各種“荷葉減肥法”、“純薏仁粉瘦身法”、“米酒煮桃花排毒法”等等炸雷式方法，但我現(xiàn)在只想說(shuō)，拒絕一切花式養(yǎng)生，基礎(chǔ)方式才是方便有效的。
「果蔬水」Tips：
清新款 = 黃瓜 + 薄荷
水果糖 = 菠蘿 + 檸檬
學(xué)院款 = 西瓜 + 草莓 + 檸檬
超市熱賣(mài)款 = 石榴 + 西柚 + 薄荷
自創(chuàng)重口款 = 魚(yú)腥草 + 薄荷
0 3
%20
沒(méi)關(guān)注養(yǎng)生前我一直覺(jué)得自己身體差，難過(guò)、憂傷又焦慮，開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生后我頓悟，原來(lái)身體健康的人真的沒(méi)幾個(gè)。
大二的時(shí)候，我經(jīng)常上火長(zhǎng)痘，原本光滑的面龐成了多個(gè)地震帶的交匯區(qū)，布滿(mǎn)大大小小的火山口，每一次噴涌都令人氣憤。一怒之下，我走上了養(yǎng)生的道路。瘋狂上網(wǎng)搜尋大量資料，查閱各種信息，公眾號(hào)也關(guān)注了一堆，求生的欲望蔓延到了朋友圈，求助相關(guān)專(zhuān)業(yè)的朋友。同時(shí)，飲食上我也放棄了自己對(duì)于冰棍最后的倔強(qiáng)。
以前的夏日，怎么能少了冰棍與我作伴，讓我可以在炙烤下活得瀟瀟灑灑?，F(xiàn)在，看到冰柜大腦就自動(dòng)開(kāi)啟預(yù)警模式，就像被植入了“倒車(chē)?yán)走_(dá)”一般，1 米開(kāi)外就響了。對(duì)三餐的心我也變得專(zhuān)一了，少油、少鹽、少肉、清淡是我唯一的飲食對(duì)象，即便面對(duì)再愛(ài)的重口美味我也只會(huì) say no！
對(duì)我來(lái)說(shuō)，「朋克養(yǎng)生」壓根不存在，什么可樂(lè)里加黨參、威士忌里放枸杞等等，都是瞎扯，從來(lái)不信，也覺(jué)得可笑，畢竟我是一個(gè)正經(jīng)的養(yǎng)生者。在我嚴(yán)控飲食的同時(shí)，我還會(huì)手穴保健法、舌診和簡(jiǎn)單推拿。畢竟，平日里接到工作就意味著我不得不進(jìn)入「賢者靜坐」時(shí)間，通常一坐就是一天，除了上廁所，我是真的不會(huì)離開(kāi)座椅。
不過(guò)，我覺(jué)得養(yǎng)生的方式還是因人而異，我的方式不一定適合其他人，其他人的也不一定適合我，反正我只要能控制住我自己就行了。
0 4
每天晚上 10 點(diǎn)之后我若還坐在自己的工位上，我就知道自己今夜不配擁有什么睡眠了。我的工作其實(shí)還挺好的，每天都能一覺(jué)睡到 10 點(diǎn)多，相信那個(gè)點(diǎn)兒很多人早就公司里坐著了吧。聽(tīng)上去還挺好的，其實(shí)那是我用無(wú)數(shù)個(gè)通宵換來(lái)的。我就職于某家互聯(lián)網(wǎng)公司，工作至今我漸漸明白了一個(gè)道理，像我這種沒(méi)啥技能的，最大特長(zhǎng)就是「填坑」（以后我可得在簡(jiǎn)歷里備注）。
不記得是從什么時(shí)候開(kāi)始的，我的辦公桌上多了幾樣永遠(yuǎn)存在的東西：綠茶、菊花茶、金銀花茶和即食燕窩。這可能是我「養(yǎng)生模式」的開(kāi)啟吧。
感謝公司爆表式的內(nèi)耗教會(huì)了我養(yǎng)生的技能，一邊通宵達(dá)旦加班工作，一邊拼命泡茶喝燕窩。倒不是自己怕死，而是在時(shí)不時(shí)的熬夜中，這些東西就像給了我錢(qián)一樣，莫名其妙就植入我的大腦，不聽(tīng)使喚我就試水拔草了。
茶水可以拯救我日夜不得休息的上火癥結(jié)，即食燕窩則指望著它能給我?guī)?lái)容顏的煥然新生，畢竟辦公室里做面膜我可干不出來(lái)。有時(shí)看到網(wǎng)上做活動(dòng)，便會(huì)買(mǎi)一些囤起來(lái)，印尼、馬來(lái)西亞、泰國(guó)的基本都喝過(guò)。至今我已經(jīng)堅(jiān)持喝了小半年，一周至少 3 瓶，有條件還會(huì)在家自己燉。
作為愛(ài)美的我來(lái)說(shuō)，我還是蠻相信安全食補(bǔ)的，燕窩吃了沒(méi)什么副作用，關(guān)鍵是養(yǎng)顏美容，這種小瓶的即食燕窩，省去我做面膜的時(shí)間，加班的時(shí)候就當(dāng)喝下今日份的面膜吧
養(yǎng)生已經(jīng)不只是中老年人的事，也是90后的狂歡。我們90后有個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)姆Q(chēng)號(hào)——“養(yǎng)生朋克”。意思是一邊肆意揮霍，一邊養(yǎng)生保健的矛盾體。那么，90后們都是如何養(yǎng)生的呢？
老年團(tuán)護(hù)膚秘訣就是各種精華傍身，年紀(jì)越大皮膚越差，深陷護(hù)膚無(wú)法自拔，說(shuō)的大概就是焦慮的我們。熬最久的夜用最貴的精華，一起瞧瞧這些好用的精華吧！
“入冬穿馬甲 時(shí)髦保暖輕松get” 對(duì)于秋冬換季來(lái)說(shuō)，馬甲絕對(duì)是必入的一款單品了。換季穿馬甲既不會(huì)太過(guò)悶熱，又能輕松抵擋早晚的微寒。
冬天怕冷穿秋褲？不不不！我們90后老年時(shí)髦女孩打造溫暖又有型的冬日造型就靠它——過(guò)膝靴。它能起到保暖露肉兩不誤的效果，還可以把腿部線條修飾得更加纖細(xì)高挑，威力驚人的“膝上5cm”妖法圓你一個(gè)維密長(zhǎng)腿夢(mèng)！
有米有冬天凍耳朵的小朋友？看這里，好看又護(hù)耳的耳罩、帽子推薦，這些就是菇菇的過(guò)冬神器，寒風(fēng)吹來(lái)也沒(méi)在怕的，特別適合會(huì)凍瘡的體質(zhì)哦～
天氣冷的時(shí)候真的想喝一口熱水啊，暖暖的想想就覺(jué)得hin舒服！長(zhǎng)得好看密封性有好的保溫杯，絕對(duì)是神一般的存在～
我一個(gè)在10月就開(kāi)始靠暖寶寶過(guò)活的人覺(jué)得最近是真的很冷??！趕快來(lái)一波高顏值又安全的暖手寶種草沒(méi)有男朋友不要緊，你有暖手寶治愈你喔～
我又胖了！家里三個(gè)電子秤統(tǒng)一的告訴我，你變胖了！ 看看前兩天11點(diǎn)吃的宵夜，想想每天坐著，下午還喝一杯一點(diǎn)點(diǎn)！ 一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是你居然以為喝無(wú)糖的奶茶就可以不變胖？ 所以這一期，我要推薦我減肥時(shí)期喝過(guò)好喝，重點(diǎn)是0卡的飲料！！
以上就是我們90后小仙女養(yǎng)生清單啦！喝可樂(lè)也泡枸杞，愛(ài)熬夜也愛(ài)敷面膜，穿破洞褲也拿暖寶寶，朋克養(yǎng)生就是這么任性！小仙女們敢不敢報(bào)上你的年齡（段），說(shuō)說(shuō)你現(xiàn)在需要開(kāi)始養(yǎng)生了嘛？！天天晚上泡腳的菇菇留言區(qū)等你哦～
十月末正是北方室內(nèi)最冷的時(shí)候，沒(méi)有暖氣的照拂，洗澡成了需要靠強(qiáng)大意志力支撐才能完成的任務(wù)，姑娘們更是感嘆「洗澡真麻煩」
中醫(yī)認(rèn)為，洗澡不僅可以去除身上污垢，還是一件調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
洗澡能促進(jìn)血脈通暢，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)睡眠。同時(shí)，人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，對(duì)一些身體上的重要穴位進(jìn)行按揉，還能起到意想不到的療效。
在這個(gè)哆哆嗦嗦的季節(jié)，用正確的方法洗個(gè)暖乎乎的熱水澡，你一定不會(huì)再喊洗澡真麻煩了
秋冬洗澡小貼士
01洗澡前先熱身
秋冬如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，可能會(huì)出現(xiàn)眩暈氣短、呼吸困難等情況，剛從戶(hù)外回來(lái)也不宜立刻洗澡，建議洗前要做5分鐘熱身，讓體溫升高，如原地踏步、扭腰、拉伸、搓手搓腳等，以身體微微發(fā)熱、不出汗為宜。
02洗澡前補(bǔ)充水分
洗澡前喝杯溫的白開(kāi)水，可以預(yù)防洗澡時(shí)水分大量散失。喝水時(shí)要小口小口的、少量多次的喝，這樣有利于心臟平穩(wěn)的吸收水分。
03洗澡順序很重要
應(yīng)遵循[洗臉洗手腳洗四肢洗軀干洗頭]的順序
洗澡時(shí)的熱氣會(huì)使毛孔張大，先洗臉可以防止污垢進(jìn)入到毛孔里。
秋冬天氣冷，應(yīng)該先用熱水把手腳沖熱，再?zèng)_遠(yuǎn)離心臟的四肢洗起，讓身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最后再洗軀干和頭發(fā)。這樣會(huì)減少洗澡過(guò)程中身體不適的發(fā)生。
04水溫別太燙
很多人喜歡天冷了"燙澡"，但其實(shí)水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚的干燥。建議水溫在36-40度之間為宜。
秋冬天氣干燥，皮膚角質(zhì)層脆弱，不能經(jīng)常用力搓澡，容易造成皮膚干裂和體內(nèi)水分流失。建議秋冬用浴花蘸取沐浴露擦洗全身就足夠了。
05洗澡時(shí)間有要求
飯后一小時(shí)后洗澡：飯后人體大量血液集中在胃部，立刻洗澡會(huì)影響食物消化；不吃飯就洗澡也不行，可能會(huì)因?yàn)榈脱窃斐蓵炑！?/p>
睡前兩小時(shí)洗澡：睡前提前兩小時(shí)洗澡，可以讓頭發(fā)自然干燥。勞累一天后身體的防御能力達(dá)到谷底，如果頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)，殘留的水份會(huì)凝固在頭部，導(dǎo)致氣滯血瘀，長(zhǎng)期如此可能造成慢性頭痛。
秋冬養(yǎng)生必備的浴室按摩
從中醫(yī)角度講，洗澡時(shí)利用"水熱"條件，適當(dāng)按摩一些平時(shí)不太注意的穴位，也是一個(gè)養(yǎng)生的過(guò)程，對(duì)健康很有好處。
三角窩
耳朵上面有個(gè)三角區(qū)叫做"三角窩"，這里有兩個(gè)耳穴，一個(gè)是角窩上耳穴，別名"降壓點(diǎn)"，另一個(gè)是角窩中耳穴，別名"便秘點(diǎn)"。
洗澡時(shí)，用熱水清洗并配合按摩，對(duì)降血壓和緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。
大椎
中醫(yī)認(rèn)為，督脈為陽(yáng)脈之海，總領(lǐng)一身陽(yáng)氣。頸后部那個(gè)最凸起的地方，下邊有個(gè)凹陷處，叫大椎，是三陽(yáng)、督脈交集之處，全身的陽(yáng)氣都匯集在大椎穴。
洗澡時(shí)用熱水沖洗這一穴位并按摩，對(duì)風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有一定的治療效果。
極泉穴
極泉穴在腋窩處，中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)按壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)。
承山穴
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝。
同時(shí)，小腿肚上的承山穴是一個(gè)有效的"解乏穴"，用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類(lèi)似"人"字型的凹陷，位于凹陷的尖角處。
配合按壓此穴，可以舒筋活血、壯筋補(bǔ)虛，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還能有效消除疲勞感。
涌泉穴
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，之前療哥說(shuō)過(guò)泡腳時(shí)可以按摩此穴，洗澡時(shí)同樣可以邊沖洗邊按摩，能夠益精補(bǔ)腎、消除疲勞，改善腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱等癥狀。
洗澡時(shí)，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為標(biāo)準(zhǔn)。
雖然很不想承認(rèn)
但是十一假期已經(jīng)結(jié)束
今天就是寒露啦！
如果說(shuō)“白露”是炎熱向涼爽的過(guò)度
暑氣尚不曾完全消盡
那么“寒露”則標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡
露珠寒光四射
如俗語(yǔ)所說(shuō)
“寒露寒露，遍地冷露”
常言道：“寒露腳不露?！焙哆^(guò)后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。因此，寒露正是泡溫泉的好時(shí)節(jié)，下面就讓小編帶你看看齊齊哈爾適合泡溫泉放松心情的好地方吧！
北緯47°溫泉體驗(yàn)館
作為齊齊哈爾地區(qū)唯一一家城市溫泉、東北地區(qū)最大的城市內(nèi)溫泉。北緯47°溫泉體驗(yàn)館是一處以溫泉文化為核心，集綠色餐飲、客房住宿、會(huì)議接待、嬉水娛樂(lè)為一體的度假圣地，讓您泡溫泉、享健康無(wú)需遠(yuǎn)行，在城市內(nèi)就能感受到溫泉帶給您的健康與歡樂(lè)。
北緯47°溫泉體驗(yàn)館
景區(qū)名稱(chēng)： 北緯47°溫泉體驗(yàn)館
景區(qū)地址：齊齊哈爾市建華區(qū)黨校街62號(hào)
水師森林溫泉度假區(qū)
水師森林溫泉度假區(qū)坐落于齊齊哈爾市昂昂溪區(qū)水師營(yíng)滿(mǎn)族鎮(zhèn)水師森林公園內(nèi)，是國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)。水師森林溫泉度假區(qū)是一處集天然養(yǎng)生溫泉、水上樂(lè)園、賓館別墅、特色餐飲、歐式草坪教堂婚禮、親子樂(lè)園、戶(hù)外拓展、生態(tài)采摘、蒙古風(fēng)情燒烤等于一體的綜合型原生態(tài)度假區(qū)。
水師森林溫泉度假區(qū)
景區(qū)名稱(chēng)：水師溫泉度假區(qū)
景區(qū)地址：齊齊哈爾市水師公園內(nèi)
龍騰國(guó)際生態(tài)溫泉度假莊園
龍騰國(guó)際生態(tài)溫泉度假莊園坐落在黑龍江省齊齊哈爾市富?？h龍安橋鎮(zhèn)烏裕爾河國(guó)家級(jí)濕地保護(hù)區(qū)的邊緣。在這里，遠(yuǎn)離了車(chē)水馬龍的吵鬧，遠(yuǎn)離了城市現(xiàn)代的喧囂。綿延7.2公里的濕地觀光木棧道和錯(cuò)落湖岸邊的觀景臺(tái)猶如一條項(xiàng)鏈串聯(lián)起各個(gè)景觀點(diǎn)，形成點(diǎn)、線、面結(jié)合的動(dòng)態(tài)景觀，為游人營(yíng)造了步移景異、處處皆景、時(shí)時(shí)有景的美麗景色。游客徜徉其中，飽覽草原、濕地、蘆葦蕩迷人的景色，如入仙境，心曠神怡。
龍騰國(guó)際生態(tài)溫泉度假莊園
景區(qū)名稱(chēng)：龍騰國(guó)際生態(tài)溫泉度假莊園
景區(qū)地址：齊齊哈爾市富裕縣龍安橋鎮(zhèn)烏裕爾河國(guó)家級(jí)濕地保護(hù)區(qū)的邊緣
清涼的秋風(fēng)中驅(qū)車(chē)到郊外的溫泉度假村，
沐浴之余體驗(yàn)游玩的快樂(lè)，
齊齊哈爾溫泉等著您的到來(lái)。
我們大家都知道，隨著社會(huì)的發(fā)展，隨著人們對(duì)于生活水平要求的提高，養(yǎng)生也在逐漸受到很多人的重視，今天小編就帶大家來(lái)了解，養(yǎng)生的技巧。1、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
2、美容的最佳時(shí)間皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。3、刷牙的最佳時(shí)間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
4、飲茶的最佳時(shí)間飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。5、喝牛奶的最佳時(shí)間因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最佳時(shí)間吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。7、散步的最佳時(shí)間飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。9、睡眠的最佳時(shí)間午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10、鍛煉的最佳時(shí)間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。今天小編就和大家聊到這里，感謝你的閱讀理解，我們下期再會(huì)，圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。
馬上就要過(guò)中秋了，將要回家跟親人團(tuán)聚的你給父母選擇了什么禮物呢？
漸入深秋，一場(chǎng)秋雨比一場(chǎng)秋雨來(lái)的急，不知不覺(jué)已經(jīng)到了寒冷的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)我選擇送給父母一款養(yǎng)生壺。
養(yǎng)生壺和電水壺沖突嗎
很多人對(duì)于養(yǎng)生壺和使用和電水壺其實(shí)沒(méi)什么兩樣，真要這樣做的話只能說(shuō)是暴殄天物，可以熬粥煮茶煲湯的養(yǎng)生壺居然被當(dāng)成電水壺使用，所以在這里告訴大家，這兩者是不沖突的。
養(yǎng)生壺的強(qiáng)大之處
養(yǎng)生壺功率強(qiáng)大，一鍵操作使用起來(lái)非常的方便，高硼硅玻璃，德國(guó)進(jìn)口優(yōu)質(zhì)材料，健康并且耐高溫，絕對(duì)稱(chēng)得上強(qiáng)大。
一般來(lái)說(shuō)養(yǎng)生壺煮茶比較多，也有用養(yǎng)生壺來(lái)煲養(yǎng)生湯的，比如女朋友就喜歡用養(yǎng)生壺來(lái)煲銀耳雪梨羹或者煮紅棗紅糖水。
養(yǎng)生壺食譜推薦
如果入手了養(yǎng)生壺，那么學(xué)會(huì)幾個(gè)養(yǎng)生壺的食譜就會(huì)顯得非常的重要，只有了解這些食譜的內(nèi)容和作用，才能更好的發(fā)揮養(yǎng)生壺的作用。
紅豆薏米水
將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發(fā)(四小時(shí)以上)。泡好的薏米和紅豆放入養(yǎng)生壺中，藥膳模式煮開(kāi)。等湯煮沸后，可以加入些冰糖。慢煮至紅豆微開(kāi)花熟軟即可食用。
作用：祛濕健脾佳品，主要功效是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。還能當(dāng)飯吃，可以減肥哦。
銀耳雪梨羹
銀耳摘成小朵洗凈備用，雪梨清洗干凈切成小塊。銀耳先放入養(yǎng)生壺中煮湯模式煮開(kāi)。然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分鐘即可。
作用：降火美容還潤(rùn)肺，味道甜美，并且具有止咳潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效?；加兄夤苎?、支氣管炎擴(kuò)張、肺結(jié)核的病人在夏季容易犯病而發(fā)生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進(jìn)行治療。
桂圓紅棗湯
將材料洗凈。把紅棗、桂圓、枸杞子洗干凈放入養(yǎng)生壺，加水煮沸。 加入少許紅糖，如果還想驅(qū)寒也可以稍加入些姜末。
超適合女人的美味湯，紅棗維生素含量高，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，配合桂圓和紅糖是女人超好的滋補(bǔ)品。能暖宮，還可以緩解痛經(jīng)。
看完之后不知道對(duì)大家有沒(méi)有幫助呢？提前祝大家中秋節(jié)快樂(lè)吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《上海人，冬日精致養(yǎng)生火鍋了解一下？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生了解一下”專(zhuān)題供您欣賞！
