老人眩暈癥的真假性眩暈
髕骨軟化癥老人吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老人眩暈癥的真假性眩暈”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
核心提示：進(jìn)入老年后，各種癥狀便不斷出現(xiàn)，高血壓、糖尿病等等。而老年人眩暈癥是最常見的臨床綜合癥之一，隨著人口老齡化，本癥發(fā)病率日益增高，受到國內(nèi)外醫(yī)務(wù)界廣泛重視。
Smith(1993)報道眩暈是門診常見癥狀的第三位。它涉及多個學(xué)科，絕大多數(shù)人一生中均經(jīng)歷此癥。據(jù)統(tǒng)計，眩暈癥占內(nèi)科門診病人的5%，占耳鼻喉科門診的15%。生活在家中的老人50-60%有眩暈癥，占老年門診的81-91%;其中65歲以上老人眩暈發(fā)病率女性占57%，男性占39%。
什么是眩暈?
眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發(fā)黑為眩;以視物旋轉(zhuǎn)，或如天旋地轉(zhuǎn)不能站立為暈，因兩者常同時并見，故稱眩暈。
眩暈的分類：真性眩暈、假性眩暈
一、真性眩暈
是指由于眼、本體覺或前庭系統(tǒng)疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉(zhuǎn)感。根據(jù)受損部位不同，可以分為眼性、本體感覺障礙性和前庭性眩暈。
前庭系統(tǒng)疾病引起的眩暈多數(shù)癥狀較重，如美尼爾綜合征、椎基底動脈供血不足、腦干梗塞等，常反復(fù)發(fā)作。
眼性眩暈可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理性的。如在列車上長時間盯住窗外的景色，可以出現(xiàn)眩暈及鐵路性眼震;在高橋上俯視腳下急逝的流水，會感到自身反向移動和眩暈。這些都是視覺和視動刺激誘發(fā)的生理性眩暈，脫離環(huán)境癥狀就會消失。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出現(xiàn)復(fù)視和眩暈。
本體感覺障礙引起的眩暈稱為姿勢感覺性眩暈，見于脊髓空洞癥、梅毒患者因深感覺障礙和運(yùn)動失調(diào)而引起的眩暈。
二、假性眩暈
是指由于全身系統(tǒng)性疾病引起的眩暈，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒癥、藥物中毒、內(nèi)分泌疾病及神經(jīng)官能癥等，幾乎都有輕重不等的頭暈癥狀，患者感到“飄飄蕩蕩”沒有明確的轉(zhuǎn)動感。
病史和臨床癥狀體征
1、眩暈發(fā)作前的情況
發(fā)病前有無煙酒過度、精神情緒不穩(wěn)、勞累失眠等因素。
2、眩暈發(fā)作情況
(1)夜間還是晨起發(fā)病，突然發(fā)病還是緩慢發(fā)病，
(2)首次發(fā)病還是反復(fù)發(fā)病;
(3)何種情況下發(fā)病，體位改變、扭頸，或某種特殊體位發(fā)病;
(4)眩暈的形式是旋轉(zhuǎn)還是非旋轉(zhuǎn)性的;
(5)強(qiáng)度能否忍受，意識是否清楚;
(6)睜、閉眼時眩暈是減輕還是加重，聲光刺激、變換體位時眩暈是否加重。
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1、老人眩暈癥吃什么藥
老年人頭暈屬常見現(xiàn)象,不同患者出現(xiàn)不同病癥均會有同樣表現(xiàn),頭暈僅為主觀感覺。血糖低、血壓低、血壓高均可表現(xiàn)為頭暈。出現(xiàn)頭暈建議到醫(yī)院就診,根據(jù)具體情況診斷病情,排除其他病變,確定為功能性頭暈者,服用止暈藥物即可緩解癥狀,如平眩膠囊、強(qiáng)力定眩片或銀杏葉制劑等改善循環(huán)、止暈藥物。單純頭暈多與勞累程度、睡眠質(zhì)量有關(guān)系。臨床用藥請結(jié)合臨床,以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
2、老人眩暈癥要做什么檢查
全身檢查:著重檢查可引起眩暈的眼部、頸部、循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)。
耳鼻喉檢查:著重中耳、內(nèi)耳有無炎性疾病。
聽力學(xué)檢查:音叉實驗、純音側(cè)聽、語言測聽、聲導(dǎo)抗測試、耳蝸點(diǎn)圖及聽性腦干反應(yīng)(Abr)
前庭功能檢查:自發(fā)性眼震,步態(tài)試驗、位置實驗。眼震電圖(雙溫試驗)及旋轉(zhuǎn)試驗可了解前庭功能損失的量及性質(zhì)。老年人眼球震顫慢相速率、頻率之振幅及眼振值均逐漸減弱。冷刺激反應(yīng)較小,熱刺激反應(yīng)上述各項參數(shù)減弱較明顯。
3、老人頭暈的原因
腦動脈硬化病
病人自覺頭暈,且常常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,造成頭暈。
頸椎病
常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈,造成腦供血不足,是該病頭暈的主因。
高血壓
高血壓病人除頭昏之外,還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。
老人眩暈癥的分類
1、眼源性眩暈:非運(yùn)動錯覺性眩暈,主要表現(xiàn)為不穩(wěn)感,用眼過度時加重,閉眼休息后減輕。眩暈持續(xù)時間較短,睜眼看外界運(yùn)動的物體時加重,閉眼后緩解或消失。常伴有視力模糊、視力減退或復(fù)視。視力、眼底、眼肌功能檢查常有異常,神經(jīng)系統(tǒng)無異常表現(xiàn)。
2、心血管性眩暈:高血壓病引起的眩暈通過血壓測定可以明確診斷。頸動脈竇綜合癥可以導(dǎo)致發(fā)作性眩暈或暈厥。發(fā)病誘因大多是突然引起頸動脈受壓的因素,如急劇轉(zhuǎn)頸、低頭、衣領(lǐng)過緊等。
3、內(nèi)分泌性眩暈:低血糖性眩暈常在饑餓或進(jìn)食前發(fā)作,持續(xù)數(shù)十分鐘至1小時,進(jìn)食后癥狀緩解或消失,常伴有疲勞感,發(fā)作時檢查血糖可發(fā)現(xiàn)有低血糖存在。甲狀腺功能紊亂也可以導(dǎo)致眩暈,臨床以平衡障礙為主,對甲狀腺功能的相關(guān)檢查可以確診。
4、血液病導(dǎo)致的眩暈:白血病、惡性貧血、血液高凝疾病等均可引起眩暈,通過血液系統(tǒng)檢查可以確診。
5、神經(jīng)官能性眩暈:病人癥狀表現(xiàn)為多樣性,頭暈多系假性眩暈,常伴有頭痛、頭脹、沉重感,或有失眠、心悸、耳鳴、焦慮、多夢、注意力不集中、記憶力減退等多種神經(jīng)官能癥表現(xiàn),無外物旋轉(zhuǎn)或自身旋轉(zhuǎn)、晃動感。對于45歲以上的婦女,還應(yīng)注意與更年期綜合癥鑒別。
日常如何有效防治老年性眩暈
常吃素可防治老年性眩暈:飲食宜清淡,不吃油膩重的食物,多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果,只要注意生活調(diào)理,就可使癥狀得以緩解。
常運(yùn)動可防治老年性眩暈:經(jīng)常適當(dāng)?shù)亻_展一些體育鍛煉,但運(yùn)動量不宜過大,可采取散步、慢跑、體操等方式,改善血液循環(huán)。
常歡樂可防治老年性眩暈:老年性眩暈癥的患者在日常生活中應(yīng)做到思想樂觀,保持心胸開闊,盡量避免焦躁、憂慮、緊張等心理。
常檢查可防治老年性眩暈:對于原有高血壓者應(yīng)注意觀察和調(diào)整血壓,糾正血壓的具體數(shù)值要視原來血壓而定,設(shè)法改善腦部的血液供應(yīng),防止血管硬化的加重。
導(dǎo)讀：據(jù)新華社華盛頓12月15日電，美國國務(wù)卿希拉里克林頓的發(fā)言人菲利普萊因斯15日說，希拉里當(dāng)天早些時候因病暈倒，撞到頭部，造成腦震蕩。希拉里雖是因病暈倒，但也敲響了白領(lǐng)預(yù)防眩暈癥的警鐘。近年來，越來越多白領(lǐng)成了眩暈癥的主力軍。
白領(lǐng)由于長時間坐著，頸椎位置影響椎動脈，導(dǎo)致椎動脈受壓或刺激，也影響臨近組織，甚至發(fā)生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外的交感神經(jīng)，椎動脈發(fā)生痙攣而使血供減少引發(fā)眩暈。白領(lǐng)怎樣才能保證良好的腦力狀態(tài)，預(yù)防眩暈癥呢？可采取以下一些保健方法。
一、保持良好的姿態(tài)
坐時要使臀部充分接觸椅面，腰部挺直，雙肩后展，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線，盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，以減輕長時間端坐引起的疲勞。
二、經(jīng)?；顒宇i部
要抽出時間在工作間隙多次從各個方向活動頸部，隨呼吸做自然的提肩動作?；顒宇i部時，下巴可點(diǎn)到胸骨處，成90度，再后伸，并向左右兩旁側(cè)傾10-15次，使頸背部肌肉拉緊和放松，鍛煉頸部韌帶，有利于保持彈性和韌性。
三、交替活動
在日常工作和生活中注意機(jī)體活體的協(xié)調(diào)進(jìn)行，腦力與體力勞動交替、邏輯思維與形象思維交替、動靜交替、左右交替、上下交替、前后交替等。如伏案時間長了，可利用工作間隙用手指梳發(fā)，以手摩面，揉按太陽穴，輕壓眼眶，用力咬合上下牙齒等。
四、靜心養(yǎng)神
精神壓力大也是導(dǎo)致眩暈的一個重要原因，因此要注重調(diào)節(jié)。抽時間到清靜的野外或端坐于室內(nèi)，雙目閉合，兩肩下沉，調(diào)勻呼吸，處于靜謐祥和的狀態(tài)，使氣血暢達(dá)，情緒愉悅，頭腦清新。
五、醫(yī)療保健
許多疾病都會影響大腦的供血，如高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化、頸椎病等都會導(dǎo)致腦供血不足，從而導(dǎo)致眩暈。在醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)體質(zhì)情況，有效治療控制疾病，選用改善大腦供血的藥物或保健品。還可配合針灸、推拿、理療等措施。
頭眩暈嘔吐其實是身體經(jīng)常會出現(xiàn)的一些癥狀，但是對于不同的病人來說，疾病的類型可能并不相同。對于老人來說，可能是腦供血不足，但是對于年輕人來說，就可能是頸椎病了。雖然大家都知道頸椎病，或者正在受到這種疾病的困擾，但是大部分患者都是輕微的，只有嚴(yán)重的頸椎病患者才會出現(xiàn)頭眩暈嘔吐的癥狀。
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
（2）壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
（3）影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。
（4）痛點(diǎn)封閉無顯效。
（5）除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
（1）臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
（2）X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實存在脊髓壓迫。
（3）除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3.椎動脈型頸椎病
（1）曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
（2）旋頸試驗陽性。
（3）X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
（4）多伴有交感神經(jīng)癥狀。
（5）除外眼源性、耳源性眩暈。
（6）除外椎動脈I段（進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。
（7）手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）
你有過頭暈眼花、天旋地轉(zhuǎn)的經(jīng)歷嗎？眩暈發(fā)作時你會選擇去醫(yī)院，還是認(rèn)為只是小毛病，休息一下就會緩解？如果去醫(yī)院會選擇看哪個科？許多有過眩暈經(jīng)歷的人，確實有點(diǎn)“犯暈”，不知道這究竟犯的是什么病，應(yīng)到哪個科室去看病，由此走了不少彎路。
眩暈作為一種常見的癥狀，多是一些疾病的早期癥狀，疾病既有耳源性的，也有神經(jīng)中樞方面的，也可能是高血壓、聽神經(jīng)瘤等疾病。引發(fā)眩暈的病因多，其診斷和治療當(dāng)然就沒那么容易，對那些經(jīng)常眩暈的患者就醫(yī)首要的是弄清原因，方能對癥就醫(yī)。
半夜上廁所，看到屋頂在轉(zhuǎn)
張女士今年40歲，近4個月以來，張女士每次只要一起床上廁所，就覺得天旋地轉(zhuǎn)，看到屋頂在上方晃來晃去，并伴有惡心嘔吐的感覺。這個時候她往往需要再躺下來。醫(yī)生給她做了一個“體位誘發(fā)試驗”，判斷她的病為良性陣發(fā)性位置性眩暈。原因是內(nèi)耳里一粒耳石從壺腹里掉到了后半規(guī)管里。
這種眩暈常因為體位的突然改變而發(fā)生。治療的手段頗為有趣，只要做一套“復(fù)位操”，小小的耳石又會回到原先的位置，絕大多數(shù)患者經(jīng)復(fù)位治療后，眩暈癥狀多能立即消失。
耳朵流膿5年多，晚上走路常不穩(wěn)
65歲的黃某多年務(wù)農(nóng)，右耳流膿5年多，經(jīng)常感到頭疼得厲害。一次感冒后他覺得右耳脹疼得厲害，耳鳴，頭也開始劇烈疼痛，發(fā)熱，看東西覺得天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)十幾分鐘至幾十分鐘不等。幾天后，黃某眩暈時出現(xiàn)了惡心嘔吐，感覺行走不穩(wěn)。經(jīng)過仔細(xì)檢查，黃某眩暈的癥結(jié)終于找到了，由于中耳嚴(yán)重感染波及到了內(nèi)耳，引發(fā)了迷路炎。
由于內(nèi)耳迷路發(fā)炎，黃某的前庭功能嚴(yán)重受到影響，加之夜晚本來視線就不好，走路就容易東倒西晃了。醫(yī)生為他施行了大劑量廣譜抗生素、激素等對癥支持治療，僅僅過了2天后，黃某的癥狀明顯減輕，并在醫(yī)生的建議下進(jìn)一步手術(shù)治療。
加班一周，突發(fā)眩暈
42歲的劉女士上周為迎接工作檢查與評估，每天都忙到深夜，周末本想好好休息，哪知早晨突然眩暈發(fā)作，不敢起床，走路只能閉著眼睛走，還伴有嘔吐、惡心。仔細(xì)詢問病史后，醫(yī)生確診王女士為因疲勞和氣溫變化引起的眩暈再次發(fā)作。據(jù)悉，王女士有眩暈史已經(jīng)有6年了，最近兩年沒有發(fā)作，她的母親也有眩暈史。
臨床發(fā)現(xiàn)，有家族史的中年女性好發(fā)眩暈，這可能和本身內(nèi)分泌周期問題有關(guān)。如果疲勞加上睡眠不好，就很容易引起眩暈。對這類女性，平時應(yīng)避免過于勞累，在經(jīng)期前后更要多休息，在氣溫變化大時，要注意保暖和合理安排好生活，防止疾病復(fù)發(fā)。這種眩暈一般經(jīng)過藥物治療3-5天后，就能基本緩解。
春暖花開，大地生機(jī)盎然，許多人去廣場或郊外放風(fēng)箏，放風(fēng)箏不僅年輕人喜歡，老年人也很青睞，但經(jīng)常有一些老年人由于放風(fēng)箏不當(dāng)導(dǎo)致頸性眩暈而發(fā)生危險。家住沙河的何大爺，今年72歲，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爺玩起了放風(fēng)箏，可沒想到，他剛放了半小時后就突然覺得眩暈、站立不穩(wěn)，倒在地上。據(jù)廣州友好醫(yī)院老年科主任醫(yī)師伍清風(fēng)提醒說，老年朋友放風(fēng)箏要悠著點(diǎn)，注意做足準(zhǔn)備運(yùn)動、避免猛然轉(zhuǎn)頭和選擇平坦場地。
準(zhǔn)備運(yùn)動：頸部活動5-10分鐘
放風(fēng)箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數(shù)老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導(dǎo)致頸性眩暈，進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易導(dǎo)致危險事件的發(fā)生。
因此，老年人在放風(fēng)箏前，要做5-10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動：眼睛應(yīng)以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應(yīng)慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。
動作要求：避免猛然轉(zhuǎn)頭
對于患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風(fēng)箏時應(yīng)保持頭頸部相對穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉(zhuǎn)頭，頸部運(yùn)動幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉(zhuǎn)頭頸的動作。
在放風(fēng)箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然后再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。
安全保障：選擇平坦場地
老年人本身腿腳不夠靈活，放風(fēng)箏時注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風(fēng)箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場地。
建議老人放風(fēng)箏時最好還有兩三個人陪伴，以便在本人放風(fēng)箏時有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。
老年人眩暈嘔吐怎么辦
1、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁,有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病。
3、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運(yùn)動,有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。
4、不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動?？赏磕埢⑹嫘丫A露。
6、臥室光線宜昏暗,環(huán)境要安靜。
7、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
8、藥物治療。藥用當(dāng)歸、伸筋草、路路通、丹參各50g,防風(fēng)、雪上一枝蓮各20g,白芷花10g,乳香15g。搗碎和勻,分裝布袋中,放入水中浸泡約20分鐘后,放入蒸鍋中加熱20分鐘,取出降溫至50℃左右時,置于頸部熱熨。每次30分鐘,涼了可再加熱,每日2次,10日為一療程。有條件者,亦可將上述藥物加水煎煮,取濃縮液至100ml,用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊,浸透藥汁,置于頸部,并加置相等大小的兩塊電極板,通以15mA強(qiáng)度的直流電作離子透入。
老年人頭暈是怎么回事
1、年性的貧血
老年人體內(nèi)造血質(zhì)量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,對鐵的利用率大不如前。
老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。
2、度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
3、年人的身體虛弱
平時不注意自己的飲食健康,不注重營養(yǎng),這類人的身上經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的狀態(tài),身體里面缺乏眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、脈硬化病
老人自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降。
產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。心臟病,冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
5、臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬
心臟供血不足,腦供血不足等可以造成供血不足,引起頭暈。注意事項戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。
動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。
老年人頭暈吃什么好
一、制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
制作方法
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。
功效:首烏可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
制作方法
1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水
2、待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補(bǔ)血。
四、豬肝炒菠菜
材料:豬肝150克,菠菜適量。
制作方法
1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片。
2、放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
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