老年人常流淚是怎么回事
老年人怎么養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老年人常流淚是怎么回事”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
出門晨練，眼眶里突然“溢滿淚水”，必須停下來擦擦眼淚；在日常生活中，很多老人被“流淚”困擾著，他們常抱怨眼淚像“鬼影”一樣，不期而遇，揮之不去。年紀(jì)大了，為什么會流淚不止？這種現(xiàn)象是衰老的表現(xiàn)還是疾病的征兆？請聽聽專家的說法。
在醫(yī)院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要癥狀來看病的老人。有的老人因為長期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛；有的老人為了消除流淚癥狀，自行購買各種眼藥水，包括激素類眼藥水，但使用以后，效果并不理想；有的老人多處輾轉(zhuǎn)就醫(yī)，一定要“找個說法”；還有的老人擔(dān)心自己的眼睛會因此失明，惶恐不安。其實，這些憂慮和惶恐大可不必。“老淚縱橫”多半不是病。
眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官——淚腺產(chǎn)生。眼瞼（俗稱眼皮）靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導(dǎo)致眼睛“積水”現(xiàn)象。
90%的老人流淚屬功能異常
隨著人們衛(wèi)生習(xí)慣的改善，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾?。ㄈ缟逞邸⒌菇?、角膜炎等）導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬于功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白（結(jié)膜）松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。
對付流淚，分兩步走
老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題呢？首先應(yīng)去醫(yī)院就診，排除流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時診治。若確診為功能性流淚，目前雖無特殊治療方法，但有幾點建議可以供大家參考：第一，正確認(rèn)識流淚問題。既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險。第二，學(xué)會正確擦拭淚水。老人眼瞼松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。第三，避免刺激因素。飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品，寒冷和風(fēng)沙天應(yīng)減少戶外活動。第四，避免亂用眼藥水。眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。第五，結(jié)膜輕度松弛的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以減輕癥狀。
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不少老人厭食，那么老年人厭食是怎么回事呢？嚴(yán)重的老年性厭食有生理、心理和社會等多方面因素。下面為您介紹老年人厭食是怎么回事，看看吧。
老年人厭食是怎么回事？
1、缺鐵性貧血
鐵是體內(nèi)許多酶的輔酶，如果缺乏鐵，除了會產(chǎn)生貧血，還會導(dǎo)致體內(nèi)代謝過程受到影響，使組織和細(xì)胞的正常功能受到阻礙，危害全身。比如使消化系統(tǒng)受影響，老年人會出現(xiàn)口腔炎、舌炎、厭食、胃腸消化吸收功能減弱。
2、生理性攝食
經(jīng)流行病學(xué)證實人一生的熱卡攝入量是逐漸減少的。人的生理性攝食隨年齡增長而減少，年齡會引起胃腸動力和運輸功能的改變，且在調(diào)節(jié)消化功能的許多因素中起重要作用。來自胃腸道的信號，使胃排空延滯，而且飽感與胃排空速率有關(guān)。
3、思慮多傷脾
老年人長期情志不遂或思慮過度，肝木郁結(jié)，使脾胃消化進(jìn)一步減弱，脾失健運而發(fā)病。癥見厭食，精神抑郁不暢，胃脘脹滿不適，噯氣頻作，面色萎黃，形體消瘦，舌淡苔白，脈弦細(xì)。治以健脾疏肝理氣。
4、脾胃虛寒弱
①由于老年人脾胃功能減退，日久氣血生化不足，吸收不利，臟腑肌肉失于濡養(yǎng)。癥見厭食，氣短懶言，面色萎黃，便溏薄夾有不消化的食物殘渣，舌淡苔白，脈細(xì)弱無力。治以益氣健脾。
②由于老年人脾胃功能減退，加之飲食不節(jié)損傷中陽，脾胃虛寒或長期過食肥甘厚味，腐熟無力，難以為脾胃所用，均可導(dǎo)致脾失健運，胃不受納，脾胃不和而發(fā)病。癥見面色少華，不思飲食或飲食無味，或伴嘔吐，形體消瘦，治以健脾助運。
5、蛋白質(zhì)不足
老年性厭食以食欲降低、體重減輕為標(biāo)志，是老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)及能量供應(yīng)不足的原因之一。
6、胃陰不太足
老年人久病或大病之后耗傷正氣，胃氣受損或外感高熱，熱病傷陰，胃陰不足則水谷少人，津液無由化生，胃氣失降，濁氣上升而厭食。癥見口干多飲而不喜進(jìn)食，皮膚干燥，缺乏光澤，心煩不安，脈細(xì)。治以養(yǎng)胃育陰。
老年人厭食怎么辦？
1、白術(shù)15g、神曲30g、麥芽30g、枳實15g、陳皮15g、雞內(nèi)金15g、藿香15g、砂仁12g、山楂24g。脾虛夾濕者加薏苡仁30g、白扁豆24g、澤瀉15g。苔厚膩濕重者減白術(shù)，加蒼術(shù)15g。
2、黨參15g、白術(shù)12g、茯苓12g、陳皮10g、木香10g、砂仁12g、山楂15g、神曲20g、萊菔子12g、香附10g、連翹l0g。脾虛甚加太子參20g、黃芪20g。胃脘脹滿不適，噯氣頻作較重加柴胡10g。
3、石斛15g、烏梅12g、北沙參24g、玉竹24g、白芍12g、甘草9g、山藥20g、茯苓15g。陰虛甚者加玄參30g、花粉12g加大滋陰益胃之力，心煩不安加胡黃連12g、蓮子心6g。汗多者加小麥30g、大棗5~6個以止汗。
4、黨參15g、茯苓15g、白術(shù)12g、陳皮12g、山藥30g、薏苡仁30g、白扁豆15g、砂仁12g、木香12g、桔梗12g、甘草9g。大便夾有不消化食物者加山楂24g、神曲24g、麥芽30g以消食導(dǎo)滯，大便溏薄者加炮姜12g以溫運脾陽，脾胃虛寒手足不溫者加理中湯以溫中散寒。
提醒，家人最好了解老年人厭食是因為生理，還是孤寂造成，只有了解老人厭食的原因，才能解決老年人厭食的問題。
1、老年人尿紅是怎么回事
尿血是指血從小便排出,尿色因而呈淡紅或鮮紅,有時像洗肉水樣色。小便中混有血液,有時可見血塊,可以伴有尿痛,無尿痛的尿血患者應(yīng)提高警惕,及時到醫(yī)院就診。尿血若還伴有尿急、尿頻、尿澀或尿痛,有畏冷發(fā)熱、疲乏無力、頭暈惡心等全身癥狀時,可能并發(fā)其他感染了。
尿血一般可見于腎盂腎炎、腎結(jié)核、腎(膀胱、輸尿管)結(jié)石、腎動脈栓塞、多囊腎、腎外傷、腎或膀胱腫瘤、心力衰竭引起的腎淤血、白血病、紫癜(血小板減少性或過敏性)、敗血癥等。
血尿伴有疼痛,尤其是伴有絞痛應(yīng)考慮尿路結(jié)石。如伴有尿痛及尿流中斷,應(yīng)考慮膀胱結(jié)石。如伴有明顯膀胱刺激癥狀,則以尿路感染、泌尿系結(jié)核以及膀胱腫瘤等為多見。此外,應(yīng)結(jié)合患者病史、年齡、血尿的色澤、程度等對血尿的原因進(jìn)行綜合判斷。
2、老年人尿紅如何檢驗
健康人尿中不含或有時含微量紅細(xì)胞(Addis計數(shù),12小時尿液為0～50萬個)。但如尿中經(jīng)常出現(xiàn)紅細(xì)胞,每高倍視野內(nèi)出現(xiàn)1～3個紅細(xì)胞時應(yīng)加注意。血尿可分為顯微鏡下血尿和肉眼血尿。發(fā)現(xiàn)紅色尿后,不要驚慌失措,首先要分清是真性血尿還是假性血尿。有些藥物可以引起紅色尿、如氨基比林、苯妥黃鈉、利福平、酚紅等;需與真性血尿區(qū)別。
3、老年人尿紅如何診斷
首先根據(jù)尿常規(guī)檢查,確定是否為血尿以及出血的可能部位,然后根據(jù)病史、體征、伴隨癥狀,估計可能是哪一類疾病,進(jìn)行必要的檢查,進(jìn)一步明確病變的部位及性質(zhì)。血尿可由尿路病變引起,或由尿路鄰近器官病變及全身性疾病引起。按照出血的情況可分為尿道溢血、起初血尿、終末血尿和全程血尿。
老年人尿紅如何預(yù)防
老年人平時多飲水或喝茶。飲食清淡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,出現(xiàn)病癥及時就醫(yī),當(dāng)尿色深黃或尿量減少時,提示飲水量不夠,要及時補充。只有讓身體時刻處于健康的狀態(tài)下,我們才會更好的享受生活中的美好。
如果發(fā)現(xiàn)血尿,應(yīng)及時到正規(guī)的腎病醫(yī)院就診,注意休息,避免過度勞累。飲食以清淡為主,多食新鮮水果及蔬菜。食療可以選擇蘿卜、藕、芹菜、海蛤、綠豆、赤豆、蔗汁等偏涼性食物。同時不能擅長用藥,一定要經(jīng)過檢查之后在醫(yī)生的醫(yī)囑之下用藥。
多吃蔬菜預(yù)防老人尿血!尿血患者飲食清淡為主,適當(dāng)運動,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,老年人由于身體的原因更應(yīng)該擁有好的生活習(xí)慣,只有這樣老年人才會更好的遠(yuǎn)離疾病的困擾,更好的享受晚年生活。
老年人尿紅食療方
1、煮黃花菜黃花菜50克,白糖25克,共用水煎服。
2、蜜漬蘿卜蘿卜1500克,洗凈,去皮切片。用蜂蜜適量浸漬10分鐘后,放在鍋上焙干,然后再浸再焙(不要焙焦)連制3次。每日連續(xù)嚼服數(shù)片,鹽水送服,每日4~5次。
3、豬皮紅棗羹豬皮500克,洗凈,去毛,用火燒去細(xì)毛,切成1cm見方的小塊,放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火燒開后改用文火熬成粘稠狀的湯。后將紅棗放入湯中,煮熟即可。每日服3~4次。
4、鮮藕蛋羹鮮藕500克,洗凈,去皮。切碎成絲,用潔凈紗布絞汁后備用。雞蛋2個,打開攪勻后倒入藕汁,繼續(xù)攪勻,放入食鹽和豬油,調(diào)勻。將盛有雞蛋藕汁的碗置蒸籠中,武火蒸30~40分鐘即成,佐餐食用。
5、燉魚鰾黃魚鰾適量,燉服。每日10~15克。
1、老年人膝蓋痛是怎么回事
1.1、軟骨磨損。老人辛苦一生,有的大半生都從事著重體力的勞動,身體長時間負(fù)重,導(dǎo)致 膝蓋處的軟骨磨損嚴(yán)重,導(dǎo)致膝蓋的軟組織出現(xiàn)了嚴(yán)重的老化,從而引發(fā)老人會在晚年出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。此外,登 山運動員、長時間騎自行車、爬樓等,長時間膝蓋彎曲的動作等可能會導(dǎo)致老人的軟組織老化。此外,臏骨軟骨軟化 也會導(dǎo)致老人的膝骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,引發(fā)老人如果長時間站立或者是上下樓、徒步時間太長出現(xiàn)膝前疼痛及膝關(guān)節(jié)疼痛。
1.2、關(guān)節(jié)發(fā)炎。不少老年人特別是老年女性多患有不同程度的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,他們由于 在年輕時身體負(fù)荷太重,甚至是超重,加上平常不注意腿部的保暖,患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)會腫脹,從 而引發(fā)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疼痛。
1.3、滑膜病變。很多老人患有色素絨毛性結(jié)節(jié)性滑膜炎、局限性結(jié)節(jié)性滑膜炎等滑膜病變時, 患者的活動娃娃受到限制,而且會累及漆關(guān)節(jié),引發(fā)膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛。
2、老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運動
最適合膝關(guān)節(jié)的運動:游泳、騎車、做體操,對于普通人來說,對關(guān)節(jié)最有好處的運動就是游泳。
在水里人體是與地面平行的,各個關(guān)節(jié)基本不負(fù)重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳,對全身都好。為了達(dá)到鍛煉身體的目的,可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運動。
3、老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的禁忌
不在堅硬地板上做劇烈運動,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞,都會加重對膝蓋骨的磨損。
尤其是蹲下去再站起來,對關(guān)節(jié)的磨損最大。關(guān)節(jié)軟骨大概有1到2毫米,作用就是緩沖壓力,保護(hù)骨骼不破裂。
它就相當(dāng)于跑道上的橡膠,能夠幫助大家緩沖上下運動時的一個力,進(jìn)而來保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。
如果非要在堅硬地板上運動,在超強(qiáng)的反作用力下彈回來,對關(guān)節(jié)和骨骼的損傷相當(dāng)大。因此,建議只在橡膠運動場地做運動。
老年人膝蓋痛該怎么辦
1、少做長期蹲跪的動作
在站起和坐下時,注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微反復(fù)彎曲幾下,有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2、側(cè)身爬樓梯
專家介紹說:“雖然經(jīng)常爬樓梯、爬山對膝關(guān)節(jié)有傷害,但側(cè)身爬樓梯可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
3、要補鈣
補鈣可以保護(hù)膝關(guān)節(jié),但應(yīng)以食補為基礎(chǔ),多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產(chǎn)品,少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。
4、每天散步40分鐘
散步有助膝關(guān)節(jié)保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收,同時還能保護(hù)膝關(guān)節(jié),防止膝關(guān)節(jié)過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘,步幅控制在40~50厘米。
5、快慢交替著走
對于關(guān)節(jié)不好的中老年朋友來說,快步走不如交替走,也就是快慢結(jié)合地走?？觳阶邔οリP(guān)節(jié)有一定的沖擊作用,3分鐘快步走,結(jié)合10分鐘慢步走,對關(guān)節(jié)有一個緩解和保護(hù)作用。
老年人膝蓋痛吃什么好
1、富含維生素的食物好
膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等?？梢云鸬奖Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用,降低骨髓的耗損。如吃些新鮮的菠蘿,可以減少患部的感染;櫻桃和柑橘等食物屬于抗炎食物,不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性,還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)。
2、抗氧化食物好
含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,主要包括:含類胡蘿卜素的食物如芒果等;含維生素E豐富的食物如腰果、花生等;富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。
3、含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
4、含組氨酸的食物好
如稻米、小麥和黑麥,組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬,對緩解膝蓋疼痛非常有幫助。
老年人牙齒松動是怎么回事
1、很多老人錯誤認(rèn)為“老掉牙”是上了年紀(jì)以后的自然生理現(xiàn)象,做不做修復(fù)無所謂。其實牙缺失的原因很多,跟年齡也是有關(guān)系,但主要的原因是平常不重視口腔保健,特別是牙齒缺失后沒有及時修復(fù),造成鄰牙的脫落。
2、事實是,牙齒承受的咀嚼力是有一定限度的。個別牙齒缺失后,咀嚼力只能集中在余留牙齒上,當(dāng)咀嚼力超過了余留牙齒的承受限度,將損害牙周組織而致牙周膜出血、水腫、牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動。此外,很多老年人一側(cè)牙齒掉落,沒有及時修復(fù),而是改用另一側(cè)牙齒咀嚼,這種偏側(cè)咀嚼危害很大,不僅會使廢用一側(cè)的牙齒容易出現(xiàn)齲齒、牙齦炎和牙周病等,還會導(dǎo)致咀嚼側(cè)牙齒由于長期過度負(fù)重出現(xiàn)磨損,導(dǎo)致松動脫落。
3、此外,偏側(cè)咀嚼的人,常常是囫圇吞棗,很難使唾液中的淀粉酶與食物中的淀粉充分混合,從而增加了胃的負(fù)擔(dān),容易得胃病。隨著口腔醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,微創(chuàng)種植牙已經(jīng)成為缺牙修復(fù)的優(yōu)選方式,建議您盡快到醫(yī)院檢查。
4、其實,“老掉牙”不是人老的正常生理現(xiàn)象,是牙周病隨著年齡增長而加重,到老年積累到一定程度而導(dǎo)致的牙齒松動脫落。因此,牙齒保健不能等到出現(xiàn)牙齒問題才開始,應(yīng)像愛護(hù)身體其他部位一樣,從日常的細(xì)節(jié)和牙齒疾病初現(xiàn)之時就開始預(yù)防。
老年人如何預(yù)防牙齒松動
保護(hù)牙齒健康,預(yù)防最重要。例如,老年人吃堅硬的食物要注意。吃甘蔗、榛子等堅硬的食物應(yīng)盡量使用一些輔助工具,不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害;經(jīng)常按摩牙齦防止牙齒脫落;多吃水果蔬菜,補充維C;老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的大醫(yī)院,避免出現(xiàn)不良情況以及操作器材消毒不及格而帶來的被感染風(fēng)險。
1、老年人要少吃堅硬的食物:人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì),若經(jīng)常吃一些堅硬的食物,會使這層琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。因此,老年人應(yīng)盡量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物,更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害。
2、按摩牙齒防治牙齒脫落:每次刷牙時,用手指按摩牙齦,可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán),有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的,完全不會對牙齦造成傷害。方法:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。
3、多吃水果蔬菜,補充VC,對牙齦生長有好處:當(dāng)然,牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經(jīng)蛀成洞了,一定要及早填補!填好后,再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重,質(zhì)地脆弱易碎,含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)這個部位的質(zhì)地,使它重新變堅硬,補牙的材料就不容易掉。
4、老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫(yī)院:有的老年人出于經(jīng)濟(jì)方面的考慮,喜歡去一些不正規(guī)的診所看牙病。這樣做是很危險的。首先,洗牙、補牙和鑲牙等都是專業(yè)性很強(qiáng)的技術(shù)工作,從事這方面工作的醫(yī)生須經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)才能上崗,否則很容易出現(xiàn)醫(yī)療事故。其次,在洗牙、補牙和鑲牙的過程中需要對操作器材進(jìn)行嚴(yán)格的消毒,而一些不正規(guī)的診所根本無法對器械進(jìn)行嚴(yán)格的消毒,這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病,如乙型肝炎、丙型肝炎等。
老人口腔護(hù)理的方法
1、保持口腔清潔
臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
2、叩齒咽津
開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、用力咬合
滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀(jì)大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現(xiàn)這些癥狀有時其實并非都是真沒勁，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。
急性發(fā)作——腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
在醫(yī)院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要癥狀來看病的老人。有的老人因為長期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛；有的老人為了消除流淚癥狀，自行購買各種眼藥水，包括激素類眼藥水，但使用以后，效果并不理想；有的老人多處輾轉(zhuǎn)就醫(yī)，一定要“找個說法”；還有的老人擔(dān)心自己的眼睛會因此失明，惶恐不安。其實，這些憂慮和惶恐大可不必。“老淚縱橫”多半不是病。
眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官——淚腺產(chǎn)生。眼瞼（俗稱眼皮）靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導(dǎo)致眼睛“積水”現(xiàn)象。
90%的老人流淚屬功能異常
隨著人們衛(wèi)生習(xí)慣的改善，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾?。ㄈ缟逞?、倒睫、角膜炎等）導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬于功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白（結(jié)膜）松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。
對付流淚，分兩步走
老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題呢？首先應(yīng)去醫(yī)院就診，排除流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時診治。若確診為功能性流淚，目前雖無特殊治療方法，但有幾點建議可以供大家參考：
第一，正確認(rèn)識流淚問題。既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險。
第二，學(xué)會正確擦拭淚水。老人眼瞼松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。
第三，避免刺激因素。飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品，寒冷和風(fēng)沙天應(yīng)減少戶外活動。
第四，避免亂用眼藥水。眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。第五，結(jié)膜輕度松弛的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以減輕癥狀。
1、老年人腿腳麻木是怎么回事:下肢血管壓迫
下肢血管長時間受壓,包括長時間坐著造成血液流通不暢,局部供血不足,引起腳麻,假如是這種情況造成的,活動一下或者用手敲打敲打就會好的。
2、老年人腿腳麻木是怎么回事:糖尿病并發(fā)癥
不明原因經(jīng)常發(fā)生的腳麻,建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查,明確病因再做治療,出現(xiàn)腳麻的原因很多,可以由藥物和糖尿病,以及神經(jīng)腦血管疾病引起,腳麻木不能對癥治療,要對病因治療才行。
3、老年人腿腳麻木是怎么回事:腦溢血后遺癥
腦溢血后遺癥也會有腳麻木的癥狀,一些疾病留下的后遺癥,患者主要是在生活上進(jìn)行家庭康復(fù)訓(xùn)練,以及基本生活能力的訓(xùn)練,沒有做過針灸的話,建議做針炙治療,對病情是非常有好處的。
4、老年人腿腳麻木是怎么回事:營養(yǎng)不良
主要是與長時間的胃腸道功能紊亂,攝食減少,由此造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素密切相關(guān)。特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩,引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成手足麻木。老年人平時需要加強(qiáng)飲食調(diào)理,做到飲食易消化,促進(jìn)吸收,預(yù)防營養(yǎng)不良性麻木。
5、老年人腿腳麻木是怎么回事:動脈硬化
如果老年人患有腦動脈硬化,一方面可減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度,另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺中樞部位的缺血缺氧功能障礙,可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。
因為這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點,隨著血管狀態(tài)的改善,持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失,所以導(dǎo)致不清楚手腳發(fā)麻是怎么回事的老年朋友往往會忽略大意。個別患者在一側(cè)麻木時若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力,需要及時住院治療,以免發(fā)展成為肢體偏癱。
老年人腿腳麻木改善的方法
1、甩腿
一手扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上向前翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂,下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
2、干洗
用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側(cè),重復(fù)10--20遍?？纱訇P(guān)節(jié)靈活,預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。
3、扭腿
以兩手掌緊貼小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20--30次,兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量。
4、搓腳
將手掌搓熱,然后用手掌搓兩腳心,各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用?？煞栏哐獕?、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等癥。
老年人腿腳麻木中醫(yī)治療偏方
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
3、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克,蜂蜜50克,紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi),蜂蜜,紅糖拌于其中,放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
4、花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
5、云南白藥酒足浴
用云南白藥粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內(nèi),放置一晝夜后即可。用時將患肢浸入藥酒內(nèi),并反復(fù)揉搓,以肌膚發(fā)熱為度。每日2次,每次30分鐘,在1日內(nèi)陽氣很盛之午時與陰氣很盛之子時進(jìn)行治療,15日為1療程。500毫升藥酒可用一療程。
流鼻血是很常見的事情，但是也需要謹(jǐn)慎處理才好。那么老年人流鼻血是怎么回事，老年人流鼻血怎么辦呢？下面為您介紹老年人流鼻血怎么辦，看看吧。
老年人總流鼻血是怎么回事？
人到老年，體內(nèi)大小血管都會出現(xiàn)不同程度的硬化，鼻腔內(nèi)的血管尤為顯著，加上鼻黏膜較為薄弱，又常受寒冷、干燥、外傷及致病微生物的侵襲，血管易受損傷破壞。中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關(guān)。
高血壓、動脈粥樣硬化及冠心病等是老年人的常見疾病。這些心血管病都可在不同程度上引起血管硬化，使得小血管變硬、變脆、缺乏彈性，鼻腔內(nèi)血管柔軟度不足，在血壓升高而腦血管未發(fā)生破裂之前，鼻腔的某條血管會破裂而發(fā)生鼻出血。
這樣，一旦受到刺激就易發(fā)生鼻出血，除鼻孔流血外，部分血液還會因流入咽部而從口腔吐出。故而老年人要比青壯年好發(fā)鼻出血，并且鼻出血時止血不易，出血量較大。
如何預(yù)防老年人鼻出血？
1、生活環(huán)境
居室要保持整潔衛(wèi)生，光線柔和，溫濕度適宜，空氣新鮮。這種環(huán)境有利于患者心情舒暢，防止焦慮、煩躁及不安，避免因情緒因素誘發(fā)鼻出血。
2、心血管病
有心血管病史的患者要加強(qiáng)治療，有效控制血壓、血脂及血糖等，防止病情加重而促使鼻出血幾率增高。
3、飲食調(diào)節(jié)
以清淡、多汁、含纖維素豐富的飲食為主，減少辛辣刺激，以增加體內(nèi)水分，預(yù)防便秘也是阻止鼻出血頻發(fā)的重要環(huán)節(jié)。
4、生活習(xí)慣
平時應(yīng)當(dāng)生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，控制血壓，保持充足的睡眠，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，外出注意保暖。
老年人流鼻血怎么辦？
流鼻血是一種頑固性疾病，對人體的損害相當(dāng)嚴(yán)重，如治療不當(dāng)或不及時會誘發(fā)鼻黏膜萎縮、貧血、血小板減少、記憶力減退、視力下降、免疫力低下，嚴(yán)重的患者會將血液或血塊吸入氣管造成窒息。
所以，老年人流鼻血的情況下，即使做鼻腔檢查，也難以找到出血點，用鼻翼壓迫止血的效果也不明顯。有時已經(jīng)用了止血紗條填塞鼻孔，卻仍然出血不止，但又會突然停止，如此反復(fù)。
如果出血不止應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療。中老年人一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的反復(fù)鼻出血，應(yīng)該檢查是否是高血壓和血管硬化。
對于老年鼻出血患者，要使其保持鎮(zhèn)靜，安慰患者放松心情，告訴病人將流入口中的血液盡量吐出，以免咽下刺激胃部引起嘔吐。
老年人流鼻血是怎么回事，老年人流鼻血怎么辦，以上就是的介紹，供參考。
老年人身體機(jī)能退化，總是會出現(xiàn)各種問題，那么老年人雙腳浮腫怎么回事，老年人雙腳浮腫怎么辦呢？下面為您分析老年人雙腳浮腫怎么回事，希望對您有幫助。
雙腳浮腫是什么原因？
1、體位性浮腫
長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。平時避免長時間站立，適當(dāng)增加局部運動。
2、藥物性浮腫
使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。因此老人要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。
3、特發(fā)性浮腫
有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
4、反應(yīng)性浮腫
有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。
5、經(jīng)前期浮腫
有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。不過老人一般都絕經(jīng)了，所以可以排除這個原因。
老年人雙腳浮腫怎么回事？
1、優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏
老年人如果進(jìn)食少又腳腫，那么可能就是因為優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏而引起的腳腫了。需要老年人及時補充蛋白質(zhì)。
動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等。乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等。谷類，像米、面、玉米等。干果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
以上食物都含有優(yōu)質(zhì)高蛋白，其中最好的蛋白質(zhì)來源是魚類。所以，老人年若是優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏引起腳腫，可以多吃魚類，一周吃三次最好。
2、下腔靜脈不暢
老年人腳腫可能會是下腔靜脈性腳腫，主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為單側(cè)腳腫。
3、毛細(xì)血管充血
氣候也可以一定程度上引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處于擴(kuò)張狀態(tài)，使毛細(xì)血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，同熱脹冷縮是一個道理。如今正值冬季，如果室內(nèi)溫度不是很高，此原因就可以排除了。
4、腎臟疾病預(yù)兆
例如腎炎就可以引起腳腫，某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆，要引起重視。
此外，高血壓、體質(zhì)等也會引起老年人腳腫。
老年人雙腳浮腫怎么辦？
如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運動，避免登山、舉重等運動，以防癥狀加重。若老年人腳腫嚴(yán)重，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對癥下藥。
如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查。如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查。如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查。若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。
消除浮腫的食譜大全
1、西芹炒百合
百合，西芹適量。
把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段；將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調(diào)味即可。
西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
2、核桃薏苡仁甜椒
黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除；把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌；最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
3、紅豆薏米粥
紅豆、薏米（比例1：1）。
紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上；經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了；打開電飯煲在水開后，把開關(guān)打到保溫功能，經(jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了。
4、桑杞車前粥
大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車前子30克。
大米洗凈后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、車前子（包煎），煮熟即成。
桑椹、枸杞滋養(yǎng)肝腎；車前子甘寒利水。全方滋陰養(yǎng)血、健脾除濕，適用于肝炎、肝硬化癥見失眠多夢、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。
5、菜卷檸檬
卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。
卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜葉），胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，檸檬皮切成絲；
分別將菜葉、胡蘿卜絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏數(shù)小時，使其入味；
將已入味的卷心菜葉，平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，由里向外卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直豎放于盆中即可。
6、鮮黃瓜汁
新鮮、成熟的小黃瓜。去除種子的小黃瓜300公克煎汁或取新鮮的小黃瓜，用布包著榨汁飲用。
7、紅豆湯
赤小豆500克、白砂糖200克。先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后；改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
1、老年人睡眠多是怎么回事
1.1、環(huán)境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調(diào),環(huán)境比較寂寞,再加上老年人由于體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關(guān)節(jié)病等,往往不愛活動,容易出現(xiàn)嗜睡。
1.2、腦部因素
當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài),首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等,都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。
1.3、身體因素
一般情況下,身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。
1.4、藥物因素
主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長。另外,若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。
2、哪些疾病會引起老年人睡眠增多
2.1、甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。
2.2、腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓,造成腦梗塞等,就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之,這會影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀,尤需注意。
2.3、慢性疾病
愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥患者夜間睡不好覺,白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此,如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下,白天還經(jīng)常犯困,應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,尋找病因后盡早防治各種相關(guān)疾病。
2.4、心臟病信號
大腦是人體的“司令部”,時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下,心臟泵出的血液,差不多有1/5供給腦組織使用,因此,大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當(dāng)中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。
3、老年人睡眠多怎么辦
3.1、積極檢查身體,尋找病因
家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況,如出現(xiàn)老年人嗜睡的情況,應(yīng)及時找咨詢醫(yī)生或去醫(yī)院進(jìn)行檢查,謹(jǐn)防延誤治療。
3.2、查明是否是藥物問題
檢查老年人服用的藥物中是否有安眠嗜睡作用的藥物,若有的話就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用安眠藥物。
3.3、針對病情治療
造成老年人嗜睡的原因有很多,家里人要及時攜帶老年人前往醫(yī)院檢查,找出病因,對癥治療。
老年人睡眠多有什么危害
1、睡眠過長誘發(fā)糖尿病
正常的睡眠時間是6-8小時,超過9小時就成為睡眠時間過長,有研究發(fā)現(xiàn)睡眠過長容易誘發(fā)糖尿病。相關(guān)調(diào)查顯示:如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。
2、睡眠過長人會變笨
睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導(dǎo)致大腦的細(xì)胞活性下降,因為睡覺的時間太長,神經(jīng)細(xì)胞抑制的時間就長,久而久之,就會影響智力,導(dǎo)致記憶力下降,導(dǎo)致人越來越笨。
3、容易死亡
相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示,每天睡眠7小時的人死亡率是最低的,少于6小時會增加死亡的幾率,同樣多于9小時,也同樣會增加死亡的幾率。而且這個統(tǒng)計的結(jié)果不分男女。所以對于睡眠不是越多越好,任何事情都是物極必反,少了有損健康,多了同樣會危及生命。
4、體重增加
有研究人員研究了在6年時間里,魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間過短和過長的人,比睡七、八個小時人的體重增加更多。
老年人睡眠多長時間好
老人應(yīng)在每晚12點前睡覺,晚上睡覺的時間有7小時,甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導(dǎo)致注意力變差,甚至出現(xiàn)老年癡呆,增加早亡風(fēng)險。
建議:老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由于老人腦功能退化;失眠多因體內(nèi)褪黑素分泌減少所致,褪黑素是體內(nèi)決定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建議,晚間睡眠質(zhì)量不好的老人,最好養(yǎng)成午休習(xí)慣,時間不要超過1小時。否則,大腦中樞神經(jīng)會加深抑制,促使腦中血流量相對減少,體內(nèi)代謝減慢,易導(dǎo)致醒來后周身不舒服,甚至更困倦。
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