老年人尿紅是怎么回事
老年人怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年人尿紅是怎么回事》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
1、老年人尿紅是怎么回事
尿血是指血從小便排出,尿色因而呈淡紅或鮮紅,有時(shí)像洗肉水樣色。小便中混有血液,有時(shí)可見血塊,可以伴有尿痛,無(wú)尿痛的尿血患者應(yīng)提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院就診。尿血若還伴有尿急、尿頻、尿澀或尿痛,有畏冷發(fā)熱、疲乏無(wú)力、頭暈惡心等全身癥狀時(shí),可能并發(fā)其他感染了。
尿血一般可見于腎盂腎炎、腎結(jié)核、腎(膀胱、輸尿管)結(jié)石、腎動(dòng)脈栓塞、多囊腎、腎外傷、腎或膀胱腫瘤、心力衰竭引起的腎淤血、白血病、紫癜(血小板減少性或過(guò)敏性)、敗血癥等。
血尿伴有疼痛,尤其是伴有絞痛應(yīng)考慮尿路結(jié)石。如伴有尿痛及尿流中斷,應(yīng)考慮膀胱結(jié)石。如伴有明顯膀胱刺激癥狀,則以尿路感染、泌尿系結(jié)核以及膀胱腫瘤等為多見。此外,應(yīng)結(jié)合患者病史、年齡、血尿的色澤、程度等對(duì)血尿的原因進(jìn)行綜合判斷。
2、老年人尿紅如何檢驗(yàn)
健康人尿中不含或有時(shí)含微量紅細(xì)胞(Addis計(jì)數(shù),12小時(shí)尿液為0～50萬(wàn)個(gè))。但如尿中經(jīng)常出現(xiàn)紅細(xì)胞,每高倍視野內(nèi)出現(xiàn)1～3個(gè)紅細(xì)胞時(shí)應(yīng)加注意。血尿可分為顯微鏡下血尿和肉眼血尿。發(fā)現(xiàn)紅色尿后,不要驚慌失措,首先要分清是真性血尿還是假性血尿。有些藥物可以引起紅色尿、如氨基比林、苯妥黃鈉、利福平、酚紅等;需與真性血尿區(qū)別。
3、老年人尿紅如何診斷
首先根據(jù)尿常規(guī)檢查,確定是否為血尿以及出血的可能部位,然后根據(jù)病史、體征、伴隨癥狀,估計(jì)可能是哪一類疾病,進(jìn)行必要的檢查,進(jìn)一步明確病變的部位及性質(zhì)。血尿可由尿路病變引起,或由尿路鄰近器官病變及全身性疾病引起。按照出血的情況可分為尿道溢血、起初血尿、終末血尿和全程血尿。
老年人尿紅如何預(yù)防
老年人平時(shí)多飲水或喝茶。飲食清淡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,出現(xiàn)病癥及時(shí)就醫(yī),當(dāng)尿色深黃或尿量減少時(shí),提示飲水量不夠,要及時(shí)補(bǔ)充。只有讓身體時(shí)刻處于健康的狀態(tài)下,我們才會(huì)更好的享受生活中的美好。
如果發(fā)現(xiàn)血尿,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的腎病醫(yī)院就診,注意休息,避免過(guò)度勞累。飲食以清淡為主,多食新鮮水果及蔬菜。食療可以選擇蘿卜、藕、芹菜、海蛤、綠豆、赤豆、蔗汁等偏涼性食物。同時(shí)不能擅長(zhǎng)用藥,一定要經(jīng)過(guò)檢查之后在醫(yī)生的醫(yī)囑之下用藥。
多吃蔬菜預(yù)防老人尿血!尿血患者飲食清淡為主,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,老年人由于身體的原因更應(yīng)該擁有好的生活習(xí)慣,只有這樣老年人才會(huì)更好的遠(yuǎn)離疾病的困擾,更好的享受晚年生活。
老年人尿紅食療方
1、煮黃花菜黃花菜50克,白糖25克,共用水煎服。
2、蜜漬蘿卜蘿卜1500克,洗凈,去皮切片。用蜂蜜適量浸漬10分鐘后,放在鍋上焙干,然后再浸再焙(不要焙焦)連制3次。每日連續(xù)嚼服數(shù)片,鹽水送服,每日4~5次。
3、豬皮紅棗羹豬皮500克,洗凈,去毛,用火燒去細(xì)毛,切成1cm見方的小塊,放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火燒開后改用文火熬成粘稠狀的湯。后將紅棗放入湯中,煮熟即可。每日服3~4次。
4、鮮藕蛋羹鮮藕500克,洗凈,去皮。切碎成絲,用潔凈紗布絞汁后備用。雞蛋2個(gè),打開攪勻后倒入藕汁,繼續(xù)攪勻,放入食鹽和豬油,調(diào)勻。將盛有雞蛋藕汁的碗置蒸籠中,武火蒸30~40分鐘即成,佐餐食用。
5、燉魚鰾黃魚鰾適量,燉服。每日10~15克。
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不少老人厭食，那么老年人厭食是怎么回事呢？嚴(yán)重的老年性厭食有生理、心理和社會(huì)等多方面因素。下面為您介紹老年人厭食是怎么回事，看看吧。
老年人厭食是怎么回事？
1、缺鐵性貧血
鐵是體內(nèi)許多酶的輔酶，如果缺乏鐵，除了會(huì)產(chǎn)生貧血，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝過(guò)程受到影響，使組織和細(xì)胞的正常功能受到阻礙，危害全身。比如使消化系統(tǒng)受影響，老年人會(huì)出現(xiàn)口腔炎、舌炎、厭食、胃腸消化吸收功能減弱。
2、生理性攝食
經(jīng)流行病學(xué)證實(shí)人一生的熱卡攝入量是逐漸減少的。人的生理性攝食隨年齡增長(zhǎng)而減少，年齡會(huì)引起胃腸動(dòng)力和運(yùn)輸功能的改變，且在調(diào)節(jié)消化功能的許多因素中起重要作用。來(lái)自胃腸道的信號(hào)，使胃排空延滯，而且飽感與胃排空速率有關(guān)。
3、思慮多傷脾
老年人長(zhǎng)期情志不遂或思慮過(guò)度，肝木郁結(jié)，使脾胃消化進(jìn)一步減弱，脾失健運(yùn)而發(fā)病。癥見厭食，精神抑郁不暢，胃脘脹滿不適，噯氣頻作，面色萎黃，形體消瘦，舌淡苔白，脈弦細(xì)。治以健脾疏肝理氣。
4、脾胃虛寒弱
①由于老年人脾胃功能減退，日久氣血生化不足，吸收不利，臟腑肌肉失于濡養(yǎng)。癥見厭食，氣短懶言，面色萎黃，便溏薄夾有不消化的食物殘?jiān)嗟Π祝}細(xì)弱無(wú)力。治以益氣健脾。
②由于老年人脾胃功能減退，加之飲食不節(jié)損傷中陽(yáng)，脾胃虛寒或長(zhǎng)期過(guò)食肥甘厚味，腐熟無(wú)力，難以為脾胃所用，均可導(dǎo)致脾失健運(yùn)，胃不受納，脾胃不和而發(fā)病。癥見面色少華，不思飲食或飲食無(wú)味，或伴嘔吐，形體消瘦，治以健脾助運(yùn)。
5、蛋白質(zhì)不足
老年性厭食以食欲降低、體重減輕為標(biāo)志，是老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)及能量供應(yīng)不足的原因之一。
6、胃陰不太足
老年人久病或大病之后耗傷正氣，胃氣受損或外感高熱，熱病傷陰，胃陰不足則水谷少人，津液無(wú)由化生，胃氣失降，濁氣上升而厭食。癥見口干多飲而不喜進(jìn)食，皮膚干燥，缺乏光澤，心煩不安，脈細(xì)。治以養(yǎng)胃育陰。
老年人厭食怎么辦？
1、白術(shù)15g、神曲30g、麥芽30g、枳實(shí)15g、陳皮15g、雞內(nèi)金15g、藿香15g、砂仁12g、山楂24g。脾虛夾濕者加薏苡仁30g、白扁豆24g、澤瀉15g。苔厚膩濕重者減白術(shù)，加蒼術(shù)15g。
2、黨參15g、白術(shù)12g、茯苓12g、陳皮10g、木香10g、砂仁12g、山楂15g、神曲20g、萊菔子12g、香附10g、連翹l0g。脾虛甚加太子參20g、黃芪20g。胃脘脹滿不適，噯氣頻作較重加柴胡10g。
3、石斛15g、烏梅12g、北沙參24g、玉竹24g、白芍12g、甘草9g、山藥20g、茯苓15g。陰虛甚者加玄參30g、花粉12g加大滋陰益胃之力，心煩不安加胡黃連12g、蓮子心6g。汗多者加小麥30g、大棗5~6個(gè)以止汗。
4、黨參15g、茯苓15g、白術(shù)12g、陳皮12g、山藥30g、薏苡仁30g、白扁豆15g、砂仁12g、木香12g、桔梗12g、甘草9g。大便夾有不消化食物者加山楂24g、神曲24g、麥芽30g以消食導(dǎo)滯，大便溏薄者加炮姜12g以溫運(yùn)脾陽(yáng)，脾胃虛寒手足不溫者加理中湯以溫中散寒。
提醒，家人最好了解老年人厭食是因?yàn)樯?，還是孤寂造成，只有了解老人厭食的原因，才能解決老年人厭食的問(wèn)題。
正常情況下，人們的尿液應(yīng)該是淡黃色或者無(wú)色透明的。尿液使人們體內(nèi)不需要的水分和無(wú)機(jī)鹽以及其他垃圾組成的，很多人在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，不僅要檢查血液，還會(huì)檢查尿液。所以一個(gè)人的尿液能夠反應(yīng)出他腎臟的健康與否。尿液微微發(fā)紅，可能是尿血的癥狀，那么尿液微紅是怎么回事?
正常的尿液含有極少量的紅細(xì)胞。未經(jīng)離心的尿液在顯微鏡下每個(gè)高倍視野可有紅細(xì)胞0～2個(gè)，如果超過(guò)此數(shù)，即為尿血。產(chǎn)生血尿的原因很多，但主要由泌尿系統(tǒng)疾病引起，如腎結(jié)核、腎炎、尿路感染、尿路結(jié)石、尿路腫瘤等。
可能是膀胱炎或尿路炎以典型的尿頻、尿急、尿痛和小便出血等為主，女性患者較常見，主要是致病菌從尿道口侵入的上行性感染為主。如果說(shuō)平時(shí)喝水少尿液濃縮，有時(shí)候濃茶色看起來(lái)像赤紅色。具體是不是血尿，需要去泌尿外科化驗(yàn)小便，顯微鏡下看才能夠確診。
考慮是尿路感染引起的，去醫(yī)院檢查尿常規(guī)后治療?？诜鹌妥笱醴承侵委煟瑫r(shí)要多喝水，忌食韭菜，蔥，蒜，胡椒，生姜等辛辣的刺激性食品，忌食溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉，狗肉，兔肉，以及油膩的食物，以免炎癥加劇。忌煙酒的刺激。患病期間盡量避免性生活，以減少泌尿生殖道充血，引發(fā)相互感染。除藥物治療外，多喝水，保持每天尿量在兩千毫升以上，這樣起到尿路沖洗的作用。
考慮泌尿系統(tǒng)的感染，可能與尿路的炎癥有關(guān)，服用左克膠囊和三金片治療，平時(shí)多喝水多注意衛(wèi)生，平日里應(yīng)注意多喝水，每日以1-2L為宜，少吃或不吃辛辣刺激性食物，注意局部的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、老年人膝蓋痛是怎么回事
1.1、軟骨磨損。老人辛苦一生,有的大半生都從事著重體力的勞動(dòng),身體長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重,導(dǎo)致 膝蓋處的軟骨磨損嚴(yán)重,導(dǎo)致膝蓋的軟組織出現(xiàn)了嚴(yán)重的老化,從而引發(fā)老人會(huì)在晚年出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。此外,登 山運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、爬樓等,長(zhǎng)時(shí)間膝蓋彎曲的動(dòng)作等可能會(huì)導(dǎo)致老人的軟組織老化。此外,臏骨軟骨軟化 也會(huì)導(dǎo)致老人的膝骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,引發(fā)老人如果長(zhǎng)時(shí)間站立或者是上下樓、徒步時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)膝前疼痛及膝關(guān)節(jié)疼痛。
1.2、關(guān)節(jié)發(fā)炎。不少老年人特別是老年女性多患有不同程度的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,他們由于 在年輕時(shí)身體負(fù)荷太重,甚至是超重,加上平常不注意腿部的保暖,患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹,從 而引發(fā)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疼痛。
1.3、滑膜病變。很多老人患有色素絨毛性結(jié)節(jié)性滑膜炎、局限性結(jié)節(jié)性滑膜炎等滑膜病變時(shí), 患者的活動(dòng)娃娃受到限制,而且會(huì)累及漆關(guān)節(jié),引發(fā)膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛。
2、老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
最適合膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng):游泳、騎車、做體操,對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),對(duì)關(guān)節(jié)最有好處的運(yùn)動(dòng)就是游泳。
在水里人體是與地面平行的,各個(gè)關(guān)節(jié)基本不負(fù)重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳,對(duì)全身都好。為了達(dá)到鍛煉身體的目的,可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)。
3、老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的禁忌
不在堅(jiān)硬地板上做劇烈運(yùn)動(dòng),比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞,都會(huì)加重對(duì)膝蓋骨的磨損。
尤其是蹲下去再站起來(lái),對(duì)關(guān)節(jié)的磨損最大。關(guān)節(jié)軟骨大概有1到2毫米,作用就是緩沖壓力,保護(hù)骨骼不破裂。
它就相當(dāng)于跑道上的橡膠,能夠幫助大家緩沖上下運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)力,進(jìn)而來(lái)保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。
如果非要在堅(jiān)硬地板上運(yùn)動(dòng),在超強(qiáng)的反作用力下彈回來(lái),對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的損傷相當(dāng)大。因此,建議只在橡膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地做運(yùn)動(dòng)。
老年人膝蓋痛該怎么辦
1、少做長(zhǎng)期蹲跪的動(dòng)作
在站起和坐下時(shí),注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微反復(fù)彎曲幾下,有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2、側(cè)身爬樓梯
專家介紹說(shuō):“雖然經(jīng)常爬樓梯、爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有傷害,但側(cè)身爬樓梯可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
3、要補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣可以保護(hù)膝關(guān)節(jié),但應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ),多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產(chǎn)品,少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。
4、每天散步40分鐘
散步有助膝關(guān)節(jié)保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收,同時(shí)還能保護(hù)膝關(guān)節(jié),防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度磨損。建議老人每天堅(jiān)持散步40分鐘,步幅控制在40~50厘米。
5、快慢交替著走
對(duì)于關(guān)節(jié)不好的中老年朋友來(lái)說(shuō),快步走不如交替走,也就是快慢結(jié)合地走。快步走對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊作用,3分鐘快步走,結(jié)合10分鐘慢步走,對(duì)關(guān)節(jié)有一個(gè)緩解和保護(hù)作用。
老年人膝蓋痛吃什么好
1、富含維生素的食物好
膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等?？梢云鸬奖Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用,降低骨髓的耗損。如吃些新鮮的菠蘿,可以減少患部的感染;櫻桃和柑橘等食物屬于抗炎食物,不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性,還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)。
2、抗氧化食物好
含抗氧化劑的食物可對(duì)抗自由基,減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,主要包括:含類胡蘿卜素的食物如芒果等;含維生素E豐富的食物如腰果、花生等;富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。
3、含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
4、含組氨酸的食物好
如稻米、小麥和黑麥,組氨酸有利于清除機(jī)體過(guò)剩的金屬,對(duì)緩解膝蓋疼痛非常有幫助。
老年人牙齒松動(dòng)是怎么回事
1、很多老人錯(cuò)誤認(rèn)為“老掉牙”是上了年紀(jì)以后的自然生理現(xiàn)象,做不做修復(fù)無(wú)所謂。其實(shí)牙缺失的原因很多,跟年齡也是有關(guān)系,但主要的原因是平常不重視口腔保健,特別是牙齒缺失后沒(méi)有及時(shí)修復(fù),造成鄰牙的脫落。
2、事實(shí)是,牙齒承受的咀嚼力是有一定限度的。個(gè)別牙齒缺失后,咀嚼力只能集中在余留牙齒上,當(dāng)咀嚼力超過(guò)了余留牙齒的承受限度,將損害牙周組織而致牙周膜出血、水腫、牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動(dòng)。此外,很多老年人一側(cè)牙齒掉落,沒(méi)有及時(shí)修復(fù),而是改用另一側(cè)牙齒咀嚼,這種偏側(cè)咀嚼危害很大,不僅會(huì)使廢用一側(cè)的牙齒容易出現(xiàn)齲齒、牙齦炎和牙周病等,還會(huì)導(dǎo)致咀嚼側(cè)牙齒由于長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重出現(xiàn)磨損,導(dǎo)致松動(dòng)脫落。
3、此外,偏側(cè)咀嚼的人,常常是囫圇吞棗,很難使唾液中的淀粉酶與食物中的淀粉充分混合,從而增加了胃的負(fù)擔(dān),容易得胃病。隨著口腔醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,微創(chuàng)種植牙已經(jīng)成為缺牙修復(fù)的優(yōu)選方式,建議您盡快到醫(yī)院檢查。
4、其實(shí),“老掉牙”不是人老的正常生理現(xiàn)象,是牙周病隨著年齡增長(zhǎng)而加重,到老年積累到一定程度而導(dǎo)致的牙齒松動(dòng)脫落。因此,牙齒保健不能等到出現(xiàn)牙齒問(wèn)題才開始,應(yīng)像愛(ài)護(hù)身體其他部位一樣,從日常的細(xì)節(jié)和牙齒疾病初現(xiàn)之時(shí)就開始預(yù)防。
老年人如何預(yù)防牙齒松動(dòng)
保護(hù)牙齒健康,預(yù)防最重要。例如,老年人吃堅(jiān)硬的食物要注意。吃甘蔗、榛子等堅(jiān)硬的食物應(yīng)盡量使用一些輔助工具,不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害;經(jīng)常按摩牙齦防止牙齒脫落;多吃水果蔬菜,補(bǔ)充維C;老年人洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙一定要去有條件的大醫(yī)院,避免出現(xiàn)不良情況以及操作器材消毒不及格而帶來(lái)的被感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、老年人要少吃堅(jiān)硬的食物:人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì),若經(jīng)常吃一些堅(jiān)硬的食物,會(huì)使這層琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。因此,老年人應(yīng)盡量少吃甘蔗、榛子等堅(jiān)硬的食物,更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害。
2、按摩牙齒防治牙齒脫落:每次刷牙時(shí),用手指按摩牙齦,可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán),有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的,完全不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。方法:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。
3、多吃水果蔬菜,補(bǔ)充VC,對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處:當(dāng)然,牙膏只能修補(bǔ)牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經(jīng)蛀成洞了,一定要及早填補(bǔ)!填好后,再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重,質(zhì)地脆弱易碎,含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)這個(gè)部位的質(zhì)地,使它重新變堅(jiān)硬,補(bǔ)牙的材料就不容易掉。
4、老年人洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫(yī)院:有的老年人出于經(jīng)濟(jì)方面的考慮,喜歡去一些不正規(guī)的診所看牙病。這樣做是很危險(xiǎn)的。首先,洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙等都是專業(yè)性很強(qiáng)的技術(shù)工作,從事這方面工作的醫(yī)生須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)才能上崗,否則很容易出現(xiàn)醫(yī)療事故。其次,在洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙的過(guò)程中需要對(duì)操作器材進(jìn)行嚴(yán)格的消毒,而一些不正規(guī)的診所根本無(wú)法對(duì)器械進(jìn)行嚴(yán)格的消毒,這就使得來(lái)此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病,如乙型肝炎、丙型肝炎等。
老人口腔護(hù)理的方法
1、保持口腔清潔
臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
2、叩齒咽津
開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、用力咬合
滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
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