老人早餐飲食要謹(jǐn)慎 3類早餐吃不得
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導(dǎo)讀：早餐對(duì)健康很重要，老人吃早餐哪些東西不能碰呢？老年朋友體質(zhì)比較弱，因此要注意合理的飲食。那老年朋友吃早餐要注意些什么呢?有哪些食物老年朋友不宜吃?下面就來(lái)具體的了解一下老年朋友吃早餐要注意的一些事項(xiàng)。
1、動(dòng)物內(nèi)臟類
動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會(huì)使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
2、油條、油餅
一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾病復(fù)發(fā)、加重。對(duì)于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過(guò)多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險(xiǎn)。
3、甜食類
甜食含糖量高，如果攝入糖過(guò)多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無(wú)機(jī)鹽缺乏。
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一般一天三餐中，早餐的是最為重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身體就會(huì)好，早晨老年人有哪些食物不適合吃?
早餐不宜太早進(jìn)行
“很多老人睡眠時(shí)間較短，甚至早上5時(shí)就起床了，然后就開始做早餐，吃完就出門?！睆慕】到嵌榷?，這種行為并不妥。“首先，冬季老人養(yǎng)生講究‘冬藏冬養(yǎng)’，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過(guò)早進(jìn)行戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段很容易引發(fā)心腦血管疾病。”專家建議，如果已經(jīng)醒來(lái)，可以先在床上平躺十幾分鐘，然后再起床熱身。
“老人的最佳早餐時(shí)間我們認(rèn)為安排在早上七八時(shí)比較合適，因?yàn)槿说纳砩镧娕浜贤饨绱笞匀画h(huán)境有一定的作息規(guī)律，當(dāng)晚上睡覺(jué)時(shí)，人的消化液分泌、胃腸蠕動(dòng)都依然在忙碌，以消化吸收晚餐攝入的食物，這種忙碌一直要持續(xù)到凌晨過(guò)后，然后開始休息，逐漸進(jìn)入‘睡眠期’?！睂＜冶硎?，絕大多數(shù)情況下，消化系統(tǒng)的“戰(zhàn)士們”一般都會(huì)在第二天早上七八時(shí)才“醒過(guò)來(lái)”，如果太早吃早餐，勢(shì)必讓“戰(zhàn)士們”提前“上崗”，長(zhǎng)此以往會(huì)干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
“老人的消化功能本來(lái)就在逐漸減弱，這種人為行為會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致其衰退，甚至還可能誘發(fā)胃病等。”此外，專家還表示，太早吃早餐其實(shí)只是一種口腔、胃腸道機(jī)械運(yùn)動(dòng)，老人難以品出食物的美味，因?yàn)榇藭r(shí)人的味覺(jué)、消化道都還未徹底“醒轉(zhuǎn)”。
因此，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃、順帶清理腸胃殘余廢物。
適合老人吃的營(yíng)養(yǎng)早餐：
鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。
苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇同炒。
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲同炒。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油做成的豆包。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇同拌。
黑棗粥：粳米、糯米、黑棗干、核桃。
大家都知道，發(fā)芽的土豆吃不得，這是因?yàn)橥炼拱l(fā)芽的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生龍葵素?？墒悄阋欢ú恢?，茄子中也含有這類物質(zhì)，它叫茄堿(solanine)。茄堿具有強(qiáng)心、降壓、抑制癌細(xì)胞、抑制微生物等作用，是茄子保健作用的來(lái)源之一;但人體攝入量高時(shí)也會(huì)發(fā)生中毒。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時(shí)采下來(lái)的茄子中茄堿含量低。測(cè)定還發(fā)現(xiàn)，茄子皮顏色的深淺和茄子中茄堿的含量有很大的關(guān)系，紫茄子的含量高，而綠茄子的含量低。也就是說(shuō)，茄子的顏色越深，茄堿的含量就越高。
但是，茄堿并不存在于茄子皮中，而主要存在于果肉當(dāng)中。因此，想用削掉茄子皮的辦法來(lái)避免攝入毒素的方法是無(wú)效的。同時(shí)，茄堿基本上不溶于水，因此用焯燙、水煮等方法都不能去除。唯一的辦法就是控制攝入量。好在茄子中的茄堿含量較低，最高的品種也不超過(guò)每克干重0.8毫克，換算成鮮茄子，大概吃450克，這種高茄堿茄子才可能達(dá)到25毫克的攝入量，這時(shí)候有可能發(fā)生惡心嘔吐等不適反應(yīng)。400毫克茄堿才可能使成年人致命，因此，正常情況下一餐吃半斤茄子是不會(huì)引起任何麻煩的。
人們聽說(shuō)生番茄有毒，其中的麻煩也正是茄堿。吃一個(gè)80-100克的純綠色番茄，就可能達(dá)到讓人感覺(jué)惡心難受的茄堿含量。不過(guò)，綠色番茄也沒(méi)有想象中那么可怕，只要停下不吃，癥狀就會(huì)逐漸緩解。而吃1.15公斤以上，才有生命危險(xiǎn)。
“早睡早起身體好”，是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)，每天五六點(diǎn)起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導(dǎo)致腸胃疾病。
晚上睡覺(jué)時(shí)，為了保證第二天器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，工作了一天的大多數(shù)器官都處于休息狀態(tài)。但消化系統(tǒng)到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身體機(jī)能減退，消化系統(tǒng)功能變?nèi)?，早晨胃腸至少要休息2～3小時(shí)，才能恢復(fù)正常功能。如果老人早餐吃得過(guò)早，就會(huì)干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，久而久之容易患上胃腸疾病。
另外，人體在早晨處于自然環(huán)境的排出期，機(jī)體內(nèi)血液混濁，前一天的代謝物亟需清理，如果過(guò)早進(jìn)食，就可能影響到這種排出工作。所以，老人的早餐不可吃得過(guò)早。
中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，老人的早餐安排在8點(diǎn)半至9點(diǎn)之間比較合適。早晨醒來(lái)之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分鐘，再起來(lái)喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。
對(duì)于老人早餐吃什么好，陳偉介紹說(shuō)，最好吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，尤其適宜喝點(diǎn)粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過(guò)量，以免超過(guò)胃腸的消化功能，導(dǎo)致消化功能下降。
很多女性都知道意外懷孕打胎的話，對(duì)自己是非常不好的，尤其是第一個(gè)孩子，這也會(huì)影響以后的生育的，嚴(yán)重的話會(huì)不孕的，所以很多很多人都會(huì)采用避孕的方式，其中最直接的就是吃避孕藥，但是這也不是所有人都能夠吃的，下面我們一起來(lái)看看哪些人吃避孕藥是需要注意的吧。
10類女性需謹(jǐn)慎
1、高血壓患者
如果女性是有高血壓的話，就不適合服用避孕藥的，這是因?yàn)橐恍└哐獕夯颊咴诜帽茉兴幹髸?huì)使得血壓升高的，所以如果你用高血壓的話，就不要用吃避孕藥的放松進(jìn)行避孕看了哦。
2、糖尿病患者
除了高血壓之外，患有糖尿病的女性也不宜使用避孕藥。不僅如此，糖尿病家族史者也不宜使用。由于服用避孕藥后，可能會(huì)使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變?yōu)轱@性，故對(duì)患有糖尿病的女性會(huì)產(chǎn)生不良影響。因此，最好不要使用。
3、肝炎腎炎患者
此外，患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因?yàn)檫M(jìn)入體內(nèi)的避孕藥都在肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用，將會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。
4、甲狀腺亢進(jìn)
甲狀腺亢進(jìn)之一類型的女性，在沒(méi)有完全治愈好之前，也是不能夠用避孕藥進(jìn)行避孕的。
5、心臟病患者
避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、鈉等物質(zhì)滯留，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。所以，患有心臟病或心功能不良的人不能使用。
6、血管栓塞疾病
無(wú)論是過(guò)去患有，還是現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病(如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等)者，都不能使用避孕藥。避孕藥中的雌激素，可能會(huì)增加血液的凝固性，會(huì)加重心血管疾病的病情。
7、偏頭疼患者
或許，你會(huì)覺(jué)得非常詫異，偏頭痛怎么就不能使用避孕藥了呢?這主要是因?yàn)榛悸灶^痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女使用避孕藥的話，就會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致頭痛更加嚴(yán)重。所以，最好不要使用。
8、月經(jīng)過(guò)少者
女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)，這是女性特殊的生理特點(diǎn)，但是因?yàn)橐恍┰颍械呐缘脑陆?jīng)量是非常的少的，這些女性也不要服用避孕藥，如果長(zhǎng)期服用的話可能會(huì)使得子宮內(nèi)膜呈萎縮狀態(tài)，這樣月經(jīng)量會(huì)等少的。
9、哺乳期婦女
相信這點(diǎn)不用多說(shuō)，大家都應(yīng)該非常清楚，哺乳期婦女不宜使用。避孕藥可使乳汁分泌減少，并降低乳汁的質(zhì)量，還能進(jìn)入乳汁，對(duì)哺乳兒產(chǎn)生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。當(dāng)然，也有一些女性認(rèn)為哺乳期性愛(ài)的話，并不會(huì)懷孕，這是錯(cuò)誤的。即使是哺乳期，性愛(ài)時(shí)也需要做好避孕措施。
10、各種腫瘤患者
對(duì)于一些腫瘤患者，如乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者，都不宜使用避孕藥。因?yàn)槭褂帽茉兴帲瑫?huì)對(duì)腫瘤產(chǎn)生不良影響，故不建議使用。同樣可以采取其他有效避孕方式，如避孕藥、節(jié)育環(huán)等。
因此，有以上癥狀的女性，最好不要使用避孕藥。而且，是藥三分毒，即使是最好的避孕藥，對(duì)身體也存在著一定的危害。而且，目前為止，還沒(méi)有任何一種避孕方式，能夠百分之百避孕。所以，大家在性愛(ài)時(shí)，一定要做好避孕措施，以免導(dǎo)致意外的發(fā)生。
避孕的床上床下6大問(wèn)題
避孕帶來(lái)的問(wèn)題
既然走上了避孕的道路，那么，如何抉擇方式的確是個(gè)大問(wèn)題。魚和熊掌不可兼得，所有的方式都多多少少會(huì)對(duì)SEX的感覺(jué)產(chǎn)生一些的影響。沒(méi)有完全一致的具體情況，根據(jù)實(shí)際條件選擇一種或多種有效而簡(jiǎn)單易行的操作方式至關(guān)重要。
很久以前，古人或許根本沒(méi)聽說(shuō)過(guò)避孕套，她們對(duì)避孕的最自然的理解就是自然避孕，也就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的自然避孕方法，這些方法一直沿襲至今，是利用生理周期的薄弱環(huán)節(jié)，出期不意，攻 期不備的最簡(jiǎn)單的避孕方法。那么到現(xiàn)在到底有哪些避孕方法是真的好呢?他們的利與弊到底是多少?
不夠安全的安全期
計(jì)算安全期的方法卻很不精確，很少遵 循月經(jīng)前后7天的規(guī)則，尤其對(duì)于月經(jīng)周期不穩(wěn)定的少女而言，這種方式幾乎是無(wú)效的。真正計(jì)算安全期的方法包括：日歷計(jì)算法、基礎(chǔ)體溫記錄法及頸粘液觀察法三種。
遺憾之處：做愛(ài)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)提心吊膽，惟恐計(jì)劃 又沒(méi)有趕上變化。
體外排精，激流勇退
聽起來(lái)蠻有說(shuō)服力，實(shí)際上，這種方式 并不可靠，就像男人很少能夠掌握股市行情的跌宕起伏，男人同樣也很難掌握抽出陰莖的時(shí)間。更重要的是，在射精之前，尿道球腺的物中已經(jīng)含有少量精子，數(shù)目足以令女性懷孕。激流勇退的結(jié)果，仍然可能無(wú)心插柳柳成蔭。
遺憾之處：激流勇退即便不計(jì)結(jié)果，難享受到高潮，長(zhǎng)此以往，甚至有可能導(dǎo)致ED。
緊急避孕藥
緊急避孕藥的使用起來(lái)比較方便，只要在做愛(ài)之后的72小時(shí)之內(nèi)服用，即可達(dá)到較為滿意的效果。緊急避孕藥是激素，在短時(shí)間內(nèi)使宮頸黏液變稠，阻礙精子和卵子結(jié)合，能使受精卵難以著床，從而導(dǎo)致避孕的目的。
遺憾之處：緊急避孕藥對(duì)生殖系統(tǒng)的這種刺激是短且強(qiáng)的，如果頻繁使用，就容易造成體內(nèi)激素水平紊亂，甚至影響以后的生育。專家明確指出，一個(gè)月內(nèi)只能使用一次緊急避孕藥，否則可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)。
安全套
安全套是一種男用的避孕工具。安全套的避孕有效率較高，只要堅(jiān)持使用，并掌握正確的使用方法，其避孕有效率可達(dá)93%以上。若與殺精子劑合用，則效果更佳。除避孕作用外，避孕套還可以預(yù)防性傳播疾病，尤其是預(yù)防艾滋病。
遺憾之處：使用過(guò)程中可能會(huì)影響高潮來(lái)臨時(shí)間，需注意避孕套可能會(huì)滑脫或撕破，以至于避孕失敗。
皮下植入避孕
是通過(guò)在皮下植入避孕藥物來(lái)達(dá)到避孕目的的。一般使用懷孕機(jī)會(huì)低于1%，效果確切。
遺憾之處：你需要做一次小手術(shù)，皮下植入避孕藥物的緩釋劑型，如果你碰巧是過(guò)敏體質(zhì)，就需要慎重考慮這種方式了。
避孕環(huán)
除了藥物之外，這是最為常見(jiàn)的避孕方式了。避孕效果也比較令人滿意，而且只需要操作一次，通常可以保持一生。
遺憾之處：采取將金屬環(huán)植入體內(nèi)的方式來(lái)達(dá)到干擾受孕目的的方式，這種異物很有可能會(huì)對(duì)身體造成一定影響，比如最常見(jiàn)的過(guò)敏反應(yīng)。
5種避孕方法
對(duì)于避孕的方法，一般人都能閉著眼睛數(shù)出至少5種方法?？涩F(xiàn)在除了避孕藥和避孕針又有很多屬于女性自己的避孕工具。在這里，我要幫助女生們找到那些將懷孕和墮胎的幾率降到最低的避孕方法，從今往后，避孕不再靠男人!
女性避孕套
女性避孕套由聚亞安酯制成，上面涂有潤(rùn)滑劑，在外觀上與男性避孕套相似。將它放入陰道，封閉端覆蓋在宮頸上。和男用避孕套一樣，它也只能用一次。
節(jié)育環(huán)
這個(gè)看上去讓人怕怕的東西叫做節(jié)育環(huán)，說(shuō)的器械一點(diǎn)叫子宮內(nèi)置裝置。從置入體內(nèi)開始可以在子宮內(nèi)保持五年。對(duì)于經(jīng)血過(guò)量和痛經(jīng)的女性尤為適用，成功率高達(dá)99%，也可以說(shuō)幾乎沒(méi)有懷孕的可能。
宮頸帽
是由軟橡膠制成，像一個(gè)薄膜，一定要由醫(yī)生推薦使用才行。帽的底部涂有殺精劑，放入陰道后，避孕效果可持續(xù)48小時(shí)。為了避免毒性休克癥狀，宮頸帽應(yīng)在48小時(shí)后再取出。比起最原始的避孕方法性交后蹲下排出精液、打噴嚏、上下蹦跳，你不得不說(shuō)現(xiàn)在的科技果然發(fā)達(dá)!意外懷孕對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是噩夢(mèng)，因?yàn)槌艘徊糠址钭映苫榈娜酥?，其他的女性都要接受人流手術(shù)臺(tái)上生不如死的慘痛經(jīng)歷。
避孕陰道環(huán)
避孕陰道環(huán)是一個(gè)外直徑為5.4mm的輕柔透明環(huán)，每月只需放置一次，女性自己能輕松的將其置入陰道，之后就不需采用其他避孕措施，屬于荷爾蒙避孕方法，成功率達(dá)92%。3個(gè)星期后取出，一周后再置入一個(gè)新的。
避孕膜
避孕膜只能保證一次避孕，如果再次做愛(ài)，需要再次使用。做愛(ài)完后，不能立即沖洗陰道。如果不洗也會(huì)被吸收和隨陰道分泌物排出體外的，不會(huì)對(duì)身體造成危害。
關(guān)于避孕藥 絕大多數(shù)女人都犯的錯(cuò)誤
你對(duì)避孕藥又愛(ài)又怕嗎?在享受安全性愛(ài)的同時(shí)，你是否因?yàn)樽约悍昧吮茉兴幎钌顟n慮?它究竟有沒(méi)有副作用?你應(yīng)該如何使用它才是正確的?兩性養(yǎng)生:關(guān)于避孕藥,絕大多數(shù)女人都犯的錯(cuò)誤
誤區(qū)一 避孕藥會(huì)增加癌癥的機(jī)率
事實(shí)上，口服避孕藥可以提供額外的保護(hù)，使你能夠抵抗癌癥的侵害。有不少研究證明，女性在服用避孕藥一年以后，得宮頸癌的機(jī)率降低一半;而服用超過(guò)一年以上，則可以使得卵巢癌的機(jī)率降低40%;據(jù)臺(tái)灣一份新近的統(tǒng)計(jì)資料顯示，女性在服用避孕藥十年之后，得乳腺癌的機(jī)率并不會(huì)高于從不服用此藥的女性。
宮頸癌主要是由通過(guò)性行為傳播的人類乳頭狀瘤病毒所引起，避孕藥沒(méi)有隔離功能，而服用避孕藥的女性一般是性生活較活躍者，即屬于感染此病的高危人群，所以容易對(duì)避孕藥產(chǎn)生誤解。
誤區(qū)二 避孕藥會(huì)讓人發(fā)胖
有關(guān)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，經(jīng)常服用避孕藥的女性和幾乎不服用避孕藥的女性，其體重的增減并無(wú)差異。
女性體重的增加，除了年齡等生理原因之外，主要因?yàn)轱嬍场⑺叩壬盍?xí)慣以及憂慮等精神原因。
誤區(qū)三 避孕藥會(huì)降低性欲
一旦對(duì)懷孕的恐懼消除之后，大多數(shù)女性真的會(huì)更加能夠享受性的樂(lè)趣。一位著名醫(yī)生說(shuō)。其實(shí)采取藥物避孕和采取別的什么方式并無(wú)不同，倒是不同的避孕藥之間存在一些差異，有些配合女性荷爾蒙分泌周期的避孕藥可以提高性欲。
誤區(qū)四 避孕藥會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)
世界健康協(xié)會(huì)1996年8月的一份報(bào)告指出，心血管疾病與是否服用避孕藥并無(wú)任何關(guān)系。而1996年7月《新英國(guó)醫(yī)藥新聞》上的研究報(bào)告也得出了一樣的結(jié)論。近兩年來(lái)還沒(méi)有見(jiàn)到對(duì)上述結(jié)論有什么反駁意見(jiàn)。
誤區(qū)五 你應(yīng)該在35歲時(shí)停止服用避孕藥
事實(shí)上，對(duì)于一個(gè)健康的不吸煙的女性來(lái)說(shuō)，她完全可以服藥直到停經(jīng)為止。因?yàn)檠芯恐赋觯褂玫蛣┝靠诜茉兴幍呐?，并不?huì)比同齡的不服用避孕藥的女性有更多的健康問(wèn)題。有些醫(yī)生甚至建議他的病人，在40歲時(shí)重新開始服用避孕藥,以輔助治療經(jīng)期不規(guī)律和更年期癥候群。
誤區(qū)六 避孕藥會(huì)降低將來(lái)懷孕的機(jī)率
一個(gè)普遍的看法是，即使你停止服藥，那也需要幾個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)荷爾蒙周期，也就是說(shuō)，懷孕的機(jī)會(huì)減少了。這種看法并不正確，事實(shí)上一旦停止服藥，很快就會(huì)恢復(fù)正常的生育能力，這和不服用避孕藥并無(wú)什么差異。
誤區(qū)七 避孕藥會(huì)使情緒變化
雖因過(guò)去避孕藥中含較雌性激素。一直被認(rèn)為是引起過(guò)敏和情緒低潮的罪魁，但新改進(jìn)的避孕藥中的激素含量應(yīng)不至引發(fā)情緒不穩(wěn)。從臨床上看，有些女性在遵醫(yī)囑服用避孕藥后，出現(xiàn)經(jīng)前癥候群，其實(shí)這正是體內(nèi)荷爾蒙正在調(diào)整的原因。
誤區(qū)八 生過(guò)小孩后不宜服用避孕藥
這種說(shuō)法的錯(cuò)誤是一概而論，很多混合式避孕藥確有可能會(huì)母乳枯竭，唯有黃體酮類避孕藥可以。
7個(gè)服用緊急避孕藥的須知
緊急避孕藥是女性規(guī)避懷孕的一種方便有效的應(yīng)急措施。但是，由于部分服藥者對(duì)緊急避孕知識(shí)了解不足，出現(xiàn)了一些錯(cuò)誤的服藥方法，從而直接影響了藥效，導(dǎo)致緊急避孕失敗。那么正確的服用方法是什么呢?
緊急避孕藥服用須知：
1、緊急避孕的時(shí)限性很強(qiáng)。在避孕失敗和無(wú)保護(hù)同房后的72小時(shí)內(nèi)服用，服藥越早，防止非意愿妊娠的效果越好。
2、緊急避孕藥僅用于上一次無(wú)防護(hù)同房之后，對(duì)下一次無(wú)防護(hù)同房不起作用。所以，如果再有性生活，仍需要采取常規(guī)避孕措施。
3、服用緊急避孕藥2小時(shí)之內(nèi)如有嘔吐發(fā)生，應(yīng)補(bǔ)服一次。服藥最好是在餐后或睡前，這樣可以減少惡心等反應(yīng)。
4、服用緊急避孕藥后，在下次月經(jīng)到來(lái)之前應(yīng)采用可靠的常規(guī)避孕方法，以避免再次的無(wú)保護(hù)同房發(fā)生。
5、服用緊急避孕藥后，如月經(jīng)過(guò)期，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否緊急避孕失敗(亦可通過(guò)早孕試紙進(jìn)行自檢)。
6、緊急避孕藥作為緊急避孕藥，并非常規(guī)避孕藥，它在避孕失敗的緊急情況下偶爾使用效果是好的，但若將其作為常規(guī)避孕藥經(jīng)常使用，在同一月經(jīng)周期內(nèi)連續(xù)、多次服用緊急避孕藥，可能增加月經(jīng)紊亂的發(fā)生機(jī)率。
7、多次同房后再服緊急避孕藥、服藥后再次無(wú)防護(hù)性交或同時(shí)服用消炎藥、抗病毒藥、抗結(jié)核藥、抗驚厥藥等，均會(huì)影響緊急避孕藥的效果。經(jīng)常服用緊急避孕藥會(huì)導(dǎo)致總失敗率上升。
女性養(yǎng)生必知!避孕藥的五種副作用
短效避孕藥由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，對(duì)一些女性來(lái)說(shuō)，兩者的含量可能并沒(méi)有恰到好處，從而出現(xiàn)了不良反應(yīng)，這時(shí)，服藥的女性應(yīng)該予以重視，采取必要的措施，盡量避免藥物對(duì)身體的傷害。
一、面部色素沉著
一些服藥時(shí)間較長(zhǎng)的女性的臉頰部可能出現(xiàn)像懷孕時(shí)那樣的蝴蝶斑，這是雌激素引起的色素沉著。妊娠期已有色素沉著的人用避孕藥后容易發(fā)生，并且與日光照射有關(guān)。
二、陰道出血
不少女性在服藥期間，會(huì)發(fā)生持續(xù)性的點(diǎn)滴出血，或者如同月經(jīng)量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關(guān)。如果陰道流血發(fā)生在月經(jīng)周期的前半期，常提示雌激素劑量太小;如發(fā)生于后半周期，則表明孕激素劑量不夠，不足以維持子宮內(nèi)膜。
三、月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)
很多女性朋友會(huì)反映：服用避孕藥后月經(jīng)量變少了，甚至發(fā)生了閉經(jīng)，怎么回事.原來(lái)避孕藥可以使子宮內(nèi)膜發(fā)育不全，腺體分泌不足，因此子宮內(nèi)膜不能正常生長(zhǎng)而變薄，致使月經(jīng)量減少。個(gè)別女性因避孕藥的抑制作用過(guò)度，在停藥后不發(fā)生撤退性出血，出現(xiàn)閉經(jīng)。
四、體重增加
因?yàn)楹ε滤幬镆鸢l(fā)胖，有些女性不愿意服用避孕藥。的確，避孕藥物中某些成分可以引起體重增加：雄激素可以引起食欲亢進(jìn)或痤瘡等，尤其是在服用口服避孕藥的前3個(gè)月內(nèi);雌激素水平升高引起水、鈉潴留，因此導(dǎo)致月經(jīng)后半個(gè)周期體重增加;孕激素促進(jìn)合成代謝，導(dǎo)致體重增加。值得一提的是，體重增加的發(fā)生率僅為15%左右。
五、類早孕反應(yīng)
類早孕反應(yīng)較常見(jiàn)，約占用藥人數(shù)的50%。癥狀多為先重后輕，以后逐漸消失，可能與機(jī)體逐漸適應(yīng)有關(guān)。表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐甚至乏力、頭暈等類似妊娠早期的反應(yīng)。常在服藥第12周發(fā)生。該反應(yīng)與避孕藥中的雌激素刺激胃黏膜有關(guān)。
揭避孕藥的副作用 服藥時(shí)需注意
1、類早孕反應(yīng)
類早孕反應(yīng)較常見(jiàn)，約占用藥人數(shù)的50%。癥狀多為先重后輕，以后逐漸消失，可能與機(jī)體逐漸適應(yīng)有關(guān)。服藥初期少數(shù)人出現(xiàn)輕度類早孕反應(yīng)，如惡心、頭暈、無(wú)力、食欲不振、疲倦、嘔吐等。常在服藥第1-2周發(fā)生。原因與雌激素水平暫時(shí)過(guò)量，引起體內(nèi)水鈉潴留，胃腸功能紊亂有關(guān)，一般堅(jiān)持服藥2～3個(gè)月后，反應(yīng)可自然消失或減輕，將服藥時(shí)間安排在晚間臨睡前，可使日間反應(yīng)較輕。反應(yīng)較重者，可服維生素B6，每次20毫克，每日3次。仍無(wú)緩解者，可考慮更換避孕藥，選擇雌激素含量較少的藥物。
現(xiàn)在的人都非常的重視自己的身體健康，尤其是很多的男性朋友們，平時(shí)就要更加的注重保養(yǎng)的重要性!大家都知道一天當(dāng)中最重要的就是早餐了，那么男性朋友們?cè)绮统允裁茨?，早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢，一起和小編來(lái)看看適合男性的早餐吧，早餐吃什么減肥呢?
男性早餐吃什么好
很多的男性朋友們平時(shí)忙于工作，沒(méi)有時(shí)間吃早餐，但是長(zhǎng)期的不吃早餐會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害，所以男士們要養(yǎng)成良好的吃早餐的習(xí)慣!你們知道男性吃哪些早餐是有利自己健康的嗎，生活中哪些食物是可以作為男人們的早餐的呢?
1、玉米片
購(gòu)買有機(jī)玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，并配以無(wú)污染有機(jī)豆奶、牛奶或者羊奶。
2、全麥面包
佐以無(wú)糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
3、新鮮的蔬菜和水果
如果可能，最好選擇綠色食品;如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。多食水果和蔬菜蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。
4、燕麥粥
購(gòu)買有機(jī)燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一湯匙無(wú)糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會(huì)穿腸而過(guò)，而不被人體所吸收。
早餐食譜的選擇影響男性健康，是非常重要的，所以每位男性朋友選擇早餐吃什么好是非常重要的。
男性早餐不能吃什么
不是所有的食物都適合作為男性的早餐，很多的食物吃了之后不僅對(duì)健康沒(méi)有好處，還會(huì)對(duì)身體造成傷害的哦!那么對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，哪些食物是不能作為早餐食用的呢?一起和小編來(lái)看看究竟男士們?cè)诔栽绮偷臅r(shí)候需要注意些什么吧!
1、含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會(huì)吃到含糖的谷物.這一點(diǎn)都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見(jiàn)的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當(dāng)然是對(duì)你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實(shí)際上是有糖衣的，事實(shí)證明你在不知情的時(shí)候也可以攝入大量的糖分。
2、煎餅
一個(gè)煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個(gè)組合幾乎就使一個(gè)完整的全脂牛奶。面粉是簡(jiǎn)單的碳水化合物。
3、面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個(gè)不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過(guò)煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。 它們都會(huì)導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會(huì)大幅度增加。
4、松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因?yàn)橐t到了就順便拿著它。這個(gè)食物中也含有大劑量的糖分，會(huì)導(dǎo)致糖分的攝取過(guò)量。
5、油炸食物
油炸食物在英國(guó)被認(rèn)為是工人早餐，它是油膩、高脂肪的食物。對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯?xiàng)l，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。
冬天吃什么早餐?推薦冬季必備御寒早餐
俗話說(shuō)的好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?？梢?jiàn)吃早餐在人們一日三餐中所占據(jù)的重要性。但很多人由于工作太忙而常常忽略了造成，甚至很對(duì)邊的吃一口。特別是冬季，早餐的方法吃對(duì)了，不僅可以用營(yíng)養(yǎng)均衡身體棒棒，還能起到養(yǎng)生功效。那么冬天吃什么早餐呢?
冬天吃什么早餐
粥
粥能潤(rùn)燥滋陰，益于養(yǎng)生。喝粥養(yǎng)人自古就有這么一說(shuō)，尤其是中式早餐粥美味滋補(bǔ)。養(yǎng)顏粥不僅健脾養(yǎng)胃暖身，還有預(yù)防感冒、補(bǔ)血養(yǎng)氣之功效哦!因此，美女們不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥養(yǎng)顏養(yǎng)人防感冒。
酸奶
早晨的時(shí)間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營(yíng)養(yǎng)一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因?yàn)樗崮淌怯杉兣Ｄ贪l(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便。
全麥面包
許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，因?yàn)闊o(wú)論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過(guò)多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。
雞蛋
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院研究指出，早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無(wú)蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃，因?yàn)樯u蛋內(nèi)有細(xì)菌，還有雞蛋不宜多吃。因?yàn)殡u蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
熟肉
眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。而且，當(dāng)生肉在烹煮的過(guò)程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。
推薦一款冬季必備御寒早餐
冬季早晨，尤其需要溫暖的眷顧。吃熱食才能保護(hù)胃氣，增強(qiáng)人體的御寒能力和抵抗力。添加堅(jiān)果的麥片粥提供高能量高營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果富含鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)和天然抗氧化成分，以及豐富的B族維生素。其中天然抗氧化成分不僅對(duì)美容必不可少，還能降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，是冬日早餐食材的首選。銀魚蛋羹為機(jī)體帶來(lái)了充足的蛋白質(zhì)，而小菜腌黃瓜則讓你在早餐時(shí)擁有一個(gè)好胃口。
材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個(gè)，腌黃瓜適量，蘋果1個(gè)。
做法
1.頭天晚上泡上銀魚，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎機(jī)打成碎末。
2.用蒸鍋燒上水，打散雞蛋，慢慢加入溫水并邊加邊攪拌，再把提前泡好的銀魚倒入雞蛋中，加少許鹽，攪拌至蛋液表面起一層小泡沫，最后把打好的雞蛋放在蒸鍋上蒸8分鐘左右，蒸好后放少許生抽和香油即可。
3.在蒸蛋羹的同時(shí)，把麥片加水煮熟，加入打碎的果仁，碎果仁麥片粥就做好了。
4.腌黃瓜超市都有賣，蘋果可以帶走吃。
早餐吃什么好?警惕早餐五個(gè)誤區(qū)
很多人在吃早餐的時(shí)候不注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，覺(jué)得想當(dāng)然的一些食物是最有營(yíng)養(yǎng)的，常常會(huì)不注意生活中的這些飲食誤區(qū)，所以大家平時(shí)要多多了解這些不利于男性身體健康的飲食誤區(qū)哦!還要注意避免，這樣才更加有力于健康!
早餐誤區(qū)一
吃煎雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，算得上是一種營(yíng)養(yǎng)全面、平衡的食材?，F(xiàn)在，很多人吃早餐的時(shí)候，多數(shù)將雞蛋做成煎蛋。但是，這樣對(duì)早餐來(lái)說(shuō)，脂肪的比例十分的高，讓早餐顯得不健康。哪怕是吃雞蛋三明治，其中也會(huì)加入輔助調(diào)味料，如蛋黃醬等，所以，如果吃早餐想要吃雞蛋，盡量選擇水煮蛋，會(huì)更健康。
早餐誤區(qū)二
混淆純牛奶早餐奶
很多人早餐的必備之選是牛奶，但不少人經(jīng)常把純牛奶和早餐奶混為一談。其實(shí)，二者是不同的。純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但營(yíng)養(yǎng)成分和配料是不一樣的。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶有牛奶、花生、水、麥精、燕麥、蛋粉、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等的配料，早餐奶的蛋白質(zhì)含量通常為2.3%以上，而純牛奶的蛋白質(zhì)含量一般在2.9%-3.1%之間。個(gè)人在進(jìn)食時(shí)，應(yīng)注意區(qū)別，并搭配相應(yīng)的食物，才更健康。
早餐誤區(qū)三
選擇甜食
早餐似乎是很多人理直氣壯吃甜食的好時(shí)候，選擇水果面包、肉桂卷、巧克力松餅、牛角面包但是，你是否知道早餐吃太甜的點(diǎn)心是不利于健康。早餐糖分過(guò)多讓人容易感到饑餓。同時(shí)，含有黃油、奶油等的點(diǎn)心中的脂肪和大量糖分，讓人在不經(jīng)意間攝入過(guò)多能量，導(dǎo)致有肥胖隱患。所以，早餐的主食盡量不要選擇太甜的食物。
早餐誤區(qū)四
吃加工肉
歐式風(fēng)格的早餐中，培根、香腸、熏肉等加工肉的出場(chǎng)頻率十分高。雖然這樣的早餐看起來(lái)很有格調(diào)、高端，但從健康的角度來(lái)說(shuō)，加工肉就不是好的選擇了。在早餐，充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)是很重要的，但含有的鹽分也比普通的肉類多，加工肉的脂肪會(huì)比普通肉多，有可能導(dǎo)致增加壞膽固醇的量和使腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，早餐想要吃肉，盡量不要吃加工肉。
早餐誤區(qū)五
吃各種零食當(dāng)早餐
如果早上起來(lái)后，時(shí)間不充裕，會(huì)順手拿起零食作早餐，方便又快捷。有專家指出，平時(shí)肚子餓了吃零食是可以的，但是如果用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，就非常不科學(xué)、不好的。零食大多屬于干食，而在早晨，人體處于半脫水狀態(tài)，零食是不容易被消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但會(huì)使人體很快感到饑餓，將到中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。早餐吃零食容易造成營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，從而引起各種疾病入侵。
結(jié)語(yǔ)：相信很多的人都知道男性的健康不僅關(guān)系著社會(huì)的發(fā)展，還和家庭的和諧幸福非常的密切，所以男士們平時(shí)一定要多多的了解這些保健常識(shí)，這樣才會(huì)更加有力自己的健康哦!相信小編介紹的這些男性保健常識(shí)可以幫助大家守護(hù)健康，獲得幸福哦!
人到老年不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調(diào)理，特別是早餐的質(zhì)量，勢(shì)必會(huì)影響健康和長(zhǎng)壽。
以往認(rèn)為，老年人早晨起得早，早餐也應(yīng)吃得早，其實(shí)不然。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐過(guò)早，就必然會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早8點(diǎn)以后吃早餐。
醫(yī)學(xué)專家還認(rèn)為，老年人在早餐前飲一些溫開水對(duì)身體健康很有好處。這是什么道理呢?原來(lái)，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就不利于肝、腎代謝及代謝產(chǎn)物的排出，也不利于早餐食物的吸收，還可能造成便秘，誘發(fā)腦血栓、心肌梗塞以及腎臟疾患。因此，清晨起床后立即飲1-2杯(200-400毫升)溫開水，不僅對(duì)老年人體內(nèi)器官有洗滌作用，而且對(duì)改善器官功能、防止老年病的發(fā)生都有很大好處。
早晨，人體的脾臟呆滯，胃津不潤(rùn)，常使人食欲低下，老年人更是如此。所以，老年人早餐最好不要進(jìn)食煎炸、干硬、油膩的食物，否則會(huì)導(dǎo)致食物滯于胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是營(yíng)養(yǎng)豐富而又易消化的食物，如牛奶、面條、豆?jié){、面包等，尤其適合吃粥，因?yàn)橹嗌蝠B(yǎng)胃，利于人體吸收。如果能在粥中加入蓮子、銀耳、紅棗等營(yíng)養(yǎng)保健食物，則效果更好。
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