老年人尿頻是怎么回事
老年人怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“老年人尿頻是怎么回事”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
老年人尿頻是怎么回事？有些老年人晚上有起夜的習(xí)慣，尤其到了冬季，起夜更為頻繁。晚上上廁所會影響到休息，而且在冬天里稍不注意就容易的感冒，那么老年人尿頻是怎么回事？一起來了解下。
老年人尿頻是怎么回事
老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而冬季氣候寒冷，人體各軟組織（皮膚與血管）為了御寒，呈收縮狀態(tài)，此時更容易出現(xiàn)夜尿過頻現(xiàn)象。www.cndadi.net
老人起夜，一兩次應(yīng)該是正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。中醫(yī)理論認為，陽化氣，陰成形。進入體內(nèi)的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽不足，水不能化氣，則直接排出體外。因為夜間屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應(yīng)溫補腎陽。
其實夜尿頻多與腎功能的衰弱有著很深的聯(lián)系。中醫(yī)認為：“腎主水，司開合”，尿液的生成、排泄都是由腎臟主導(dǎo)的。腎對水分的重吸收過程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個組織器官，給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽和腎中的精氣。倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長時間滯留，導(dǎo)致尿液增多。
老年人尿頻是怎么回事
老年人起夜次數(shù)太多，會埋下很多潛在的健康隱患。比如，在冬天，尤其是半夜氣溫比較低，起夜時如果不注意保暖容易受涼，引發(fā)感冒流鼻涕、咳嗽等現(xiàn)象。由于很多老年人起夜時頭腦不清，還會增加摔倒的風(fēng)險，很多老年人骨折都是在起夜時發(fā)生的。專家提示，老年人起夜頭暈時，一定要蹲下來，避免摔倒。
通常人在頭暈或眼睛發(fā)黑時，第一反應(yīng)都是找東西來扶，但老人的反應(yīng)相對年輕人要慢，如果一下子找不到，或由于頭暈等問題造成扶物不穩(wěn)，就會導(dǎo)致老人摔跤。此時，如果在原地緩緩蹲下，可以有效地減輕體位性低血壓所帶來的不適，從而減少供血不足所產(chǎn)生的影響。
因此，老人起夜時，一定要緩起緩坐，最好先在床邊坐一兩分鐘，清醒一下。一旦出現(xiàn)頭暈，就要慢慢蹲下，等癥狀好轉(zhuǎn)，再起身行走。
有效緩解老人尿頻的5個方法
1、少喝咖啡和酒
專家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應(yīng)該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤（8—10杯）之內(nèi)。
2、做記錄
連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。
3、定時排尿
記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然后，在清醒時，定好兩次排尿間隔時間，時間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時再起床。
4、逐步延長排尿間隔時間
習(xí)慣了定時排尿，再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如，從每1小時15分鐘排尿一次，延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周，之后再將目標(biāo)定為“1小時45分鐘排尿一次?！弊罱K目標(biāo)是每3小時左右排尿1次，但具體到個人則要視情況而定。
5、收縮訓(xùn)練
收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀?？焖偈湛s肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓(xùn)練2—3次。
人一上年紀(jì)，就容易尿頻。如果不是疾病引起的，就能通過以上方法有效緩解尿頻現(xiàn)象。
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老年人血管硬化怎么回事？老年人身體較弱，各種疾病都有可能發(fā)生。血管硬化的老年人普遍患有高血壓或高血脂癥或糖尿病，有長期抽煙或飲酒習(xí)慣。那么老年人血管硬化吃什么好呢？下面就來看看吧。
老年人血管硬化怎么回事
血管內(nèi)壁柔軟富有彈性，可以使血液流動順暢，但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內(nèi)壁出現(xiàn)粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。于是，血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會完全堵塞。肥胖、吸煙、大量飲酒、內(nèi)分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習(xí)慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關(guān)。
血管硬化的老年人普遍患有高血壓或高血脂癥或糖尿病，有長期抽煙或飲酒習(xí)慣。血管硬化后會手腳發(fā)冷、麻痹感，記憶力衰退，對數(shù)字、日期、人地名忘得快，剛想做的事轉(zhuǎn)身就忘了，性格改變，易激動，喜怒哀樂變化無常，體重超重，注意力不集中，思維反應(yīng)變遲鈍，動作變得遲鈍，頭暈、頭痛，時輕時重，反復(fù)發(fā)作，拿筷子或筆時手部會輕微顫抖，睡眠很淺，醒后難入眠，多夢，并常失眠。容易倦怠，提不起勁等問題。
老年人血管硬化吃什么
1、首烏澤瀉粥
何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。將何首烏、澤瀉研成細末，將此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。
2、澤瀉山楂粥
澤瀉20克，鮮山楂50克，粳米100克。將澤瀉研成細末，將山楂去核、搗成泥狀，然后將澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。
3、澤瀉荷葉粥
澤瀉、枸杞子各15克，鮮荷葉1張，小米100克，白糖適量。將澤瀉研成細末，將荷葉洗凈、去掉荷葉的蒂及邊緣待用。先將澤瀉末、枸杞子和小米一起入鍋，并加入適量的清水，然后將荷葉蓋在鍋中的水面上，加熱煮粥。粥熟后可加入適量的白糖調(diào)味。此粥可每日早、晚各吃一次。
4、枸杞雞蛋羹
雞蛋2個，枸杞子、海帶絲各15克，食鹽適量。將雞蛋打入碗中，加入枸杞子和海帶絲后加適量的清水和食鹽攪勻，入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次，應(yīng)連吃3個月。
5、首烏丹參蜂蜜飲
取何首烏15克，丹參15克，蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹參加水煎湯，去渣后調(diào)入蜂密，日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五臟、通經(jīng)活絡(luò)的功效，適用于動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病癥具肝腎陰虛或兼脈絡(luò)瘀滯者。
6、蜂蜜生姜茶
先切四五片生姜，放到裝滿清水的茶壺里煮。煮開后，加入紅茶，等到溫?zé)崮芎鹊臅r候，把紅茶倒出加入30克洋槐花蜂蜜，就可以品嘗了。蜂蜜能迅速提高機體的抗病能力，加強心腦血管功能，促進肝臟解毒，防止動脈硬化，促進睡眠。
7、魚香茄子
茄子500克，蔥末15克，姜末20克，蒜末20克，紹酒，鹽，糖適量，豆瓣醬2湯匙，醬油，醋，濕淀粉適量。將茄子切成滾刀塊。起油鍋，鍋中放入半鍋油，待油熱至八、九成時放入茄子，炸至茄子由硬變軟時取出，將油瀝干待用。另起鍋，鍋中放油三湯匙，油熱后，先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，放入茄子，加紹酒、醬油后炒勻，再加入一碗水，大火煮開后改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋調(diào)味，最后用濕淀粉勾芡即成。
8、海帶排骨
將海帶用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方條。排骨洗凈，入沸水鍋中煮一下，去浮沫，再撈出用溫水洗干凈。凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片，用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)小火燜燒至肉酥，倒入海帶塊，繼續(xù)燉，大約四十分鐘，在后半段時間加鹽調(diào)味。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
平日里，很多老年人經(jīng)常覺得口干，沒有唾液或者唾液稀少。醫(yī)學(xué)稱其為生理性口干，認為這是由于老年人口腔腺體萎縮，唾液分泌減少所致。對此，古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：
1、每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口干，還應(yīng)避免辛辣食物。
2、多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此辦法。
3、枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或?qū)?0～30克新鮮枸杞用水煎服。
4、李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。
中醫(yī)提示：老年人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。
不少老年人都有這樣的經(jīng)歷：每天夜里要上幾趟廁所。為什么老年人夜尿會增多呢？
正常成年人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，這都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當(dāng)于全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿多是不是病呢？必須具體情況具體分析，有些人夜尿多是因為得了病，有些人夜尿多還不能算病。但不管怎么說，老年人夜尿多常常是腎功能減退的一個信號。人人都有兩個腎臟，每個腎臟里都有百萬以上的腎小球和腎小管。它們的活動程度反映了腎功能的情況。
人到40歲以后，腎臟就開始走向衰老，腎小球和腎小管相繼發(fā)生退行性改變，數(shù)量開始減少，穿過腎臟的血管也開始硬化，腎臟萎縮，腎功能開始減退。對于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時，腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現(xiàn)晝夜排尿規(guī)律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿多。
一般來講，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退。年齡越大，出現(xiàn)夜尿多的可能性就越大。不過，研究發(fā)現(xiàn)，人的體質(zhì)不同，情況也不盡相同：在65歲以上的老年人中，有1/3的人腎功能和青年人是一樣的，因此也就不會出現(xiàn)夜尿多的情況。
還有一些老年人的夜尿多是由于某些疾病造成的。
常見的疾病有：
1、前列腺增生癥。
2、慢性腎盂腎炎。
3、膀胱尿道的炎癥。
4、原發(fā)性腎小球疾病的后期。
5、慢性間質(zhì)性腎炎。
6、慢性腹瀉引起的嚴(yán)重缺鉀。
7、糖尿病。
8、高鈣性腎病。
9、低鉀性腎病。
10、高尿酸血癥。
11、干燥綜合癥。
12、多囊腎。
13、腎小動脈硬化癥。
老年人如出現(xiàn)夜尿多時，應(yīng)對上述疾病保持足夠的警惕，及時到醫(yī)院檢查。
一要少
俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。
二要暖
中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。
三要早
所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔(dān)。
四要暖
這個“暖”呢，跟第二個暖不同。這個“暖”是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調(diào)要把吃飯當(dāng)成一件愜意的事情，別吃得太累。
五要軟
老年人的牙齒常常會松動或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應(yīng)該吃軟的不應(yīng)該吃過硬的食物，想比較硬的果實類食物等，當(dāng)然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。
六要淡
老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因為中國人現(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo)，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點。
老年人脫肛的癥狀有哪些？脫肛又稱直腸脫垂，是指肛管、直腸黏膜、直腸全層甚至部分乙狀結(jié)腸向下移位，脫出或不脫出肛外的一種疾病。老年人脫肛怎么辦呢？下面就來看看吧！
老年人脫肛的五大癥狀
1、脫出
這是肛門直腸脫垂的主要癥狀，初期排便時直腸粘膜脫出，便后自行復(fù)位。隨著病情的進展，身體抵抗力逐漸減弱，日久失治，直腸全層或部分乙狀結(jié)腸突出，甚至咳嗽、負重、行路、下蹲時也會脫出，而且不易復(fù)位，需要用手推回或臥床休息后，方能復(fù)位。
2、出血
一般無出血癥狀，偶爾大便干燥時，擦傷粘膜有滴血，糞便帶血或手紙拭擦?xí)r有血，但出血量較少。
3、濕潤
部分病人由于肛門括約肌松弛，收縮無力，常有粘液自肛內(nèi)溢出，以致有濕潤感?；蛞蚱涿摮?，沒有及時復(fù)位，直腸粘膜充血、水腫或糜爛，粘液刺激肛周皮膚而導(dǎo)致搔癢。
4、墜脹
由于粘膜下脫，導(dǎo)致直腸或結(jié)腸套疊，壓迫肛門部，產(chǎn)生墜脹，有的還覺得怎么樣股部和腰骶部瘓脹。
5、嵌頓
大便時，肛門直腸脫出未能及時復(fù)位，時間稍長，局部靜脈回流受阻，因而產(chǎn)生炎癥腫脹，并引發(fā)嵌頓。這時，粘膜由紅色逐漸變成暗紅色，甚至發(fā)生表淺粘膜糜爛壞死、或脫垂腸段因肛門括約肌收縮而絞窄壞死。病人癥狀亦隨之由局部反響進展到全身，發(fā)生體溫上升，食欲減退，小便障礙，大便于結(jié)，疼痛墜脹加劇，坐臥不安，甚者發(fā)生腸阻塞癥狀。
老年人經(jīng)常脫肛怎么辦
1、熏洗
可選用苦參湯加石榴皮、明礬、五倍子煎湯熏洗?；蛴蒙叽沧?、明礬、烏梅、槐花、地榆、防風(fēng)、蔥葉煎湯，先熏后洗，每日2次。
2、敷藥
可用馬勃，木賊燒灰存性，共研為細末，混合均勻。將藥末撒布患處，使之還納復(fù)位。
3、回復(fù)
直腸脫出后，須立即回復(fù)。如脫出時間較長，局部充血腫脹，則回復(fù)困難。施術(shù)時取側(cè)臥位，粘膜涂以潤滑劑，將脫出部分緩慢推入。再將食指伸入肛門內(nèi)，檢查是否推到括約肌上方。如因疼痛?；貜?fù)困難，可在局麻下進行。術(shù)后病人應(yīng)臥床休息2～3日，使其不再脫出。
4、注射
將藥物注射于直腸粘膜下層，使粘膜與肌層粘連。注射到直腸周圍間隙，使直腸壁與周圍組織粘連固定。此法對兒童效果良好，對成人配合肛門緊縮手術(shù)也可治愈。如用藥量過多，濃度過大時，可能引起直腸粘膜或直腸周圍組織壞死，甚至感染和形成膿腫。
俗話說：“人老腿先老”。據(jù)調(diào)查顯示大多數(shù)的老年人經(jīng)常感到四肢無力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺。老年人腿疼是個大問題，切莫忽視。下面整理了幾種老年人腿疼的典型原因：
一、間歇性跛行
很多老年人都有這樣的經(jīng)歷，平時站著一段時間或行走一段路程后，腰背部出現(xiàn)“下沉感”，雙側(cè)小腿發(fā)脹，無法繼續(xù)站立或行走。需要蹲下來或身體前傾休息一會兒才能繼續(xù)行走。最短只能連續(xù)行走幾十米或站幾分鐘，嚴(yán)重影響工作和生活。
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇性跛行”。造成間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起，臨床上分為神經(jīng)間歇性跛行和血管間歇性跛行。
二、神經(jīng)間歇性跛行
如果把椎管比作房子，造成神經(jīng)間歇性跛行的原因不外乎兩個，要么是椎管這個“房間”變小了，要不就是“房間”內(nèi)的東西多了。
“房間”變小隨著年齡的增長，椎管前方的椎間盤失水退變后膨隆，甚至突出，從前方向椎管內(nèi)擠入，后方的黃韌帶和小關(guān)節(jié)囊增生、肥厚，同時小關(guān)節(jié)也增生肥大得像拳頭一樣，從后方和側(cè)面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來源于脊柱畸形，常見的是椎體之間的不穩(wěn)定甚至出現(xiàn)明顯的滑移，使得連續(xù)平順的椎管出現(xiàn)扭曲或轉(zhuǎn)折。
“房內(nèi)雜物”多罕見的情況是腫瘤性的，椎骨的原發(fā)或轉(zhuǎn)移性腫瘤向椎管內(nèi)生長，或者椎管內(nèi)脊髓或馬尾神經(jīng)本身長了腫瘤，或者椎管內(nèi)的轉(zhuǎn)移性腫瘤占據(jù)了椎管。
三、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發(fā)病表現(xiàn)相似，不易區(qū)別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關(guān)，而不是和脊柱姿勢的變化有關(guān)。其癥狀好發(fā)單側(cè)，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因為動脈閉塞，這一側(cè)的足背動脈搏動一定減弱或消失。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《老年人尿頻是怎么回事》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老年人怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
