心肝脾肺腎飲食養(yǎng)生法
2020-12-16心肝脾肺腎是一種中醫(yī)的理念，中醫(yī)把人體的整個(gè)健康狀況都?xì)w納到心肝脾肺腎，可以通過(guò)號(hào)脈來(lái)了解身體狀況，一只手的脈管心肝脾，另一只手的脈管脾肺腎。中醫(yī)的理念跟西醫(yī)理念有很大的區(qū)別，西醫(yī)的腎指的就是腎臟，中醫(yī)的腎包括范圍很廣，腎是先天之本，脾是后天之本。
先天之本的腎需要后天之本的脾來(lái)保養(yǎng)，簡(jiǎn)單說(shuō)先天之本就是爹媽給的身體狀況，后天之本就是我們大家的日常飲食。大家想要身體健康，就必須了解心肝脾肺腎的功能，及時(shí)調(diào)理身體狀況。
心主神明，是高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰;是一身之主，臟腑、百骸之君王;主血脈，其華在面; 主汗，開竅于舌。
肝主藏血，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血海”之說(shuō)。人臥則血?dú)w肝，肝開竅于目。肝主筋，其華在爪;主疏泄，助脾胃消食運(yùn)化。肝氣升發(fā)，氣機(jī)舒暢;肝氣郁結(jié)則躁動(dòng)不安肝主謀慮，肝郁多躁，謀慮不周。
脾主運(yùn)化水谷精微，輸布全身，維持生命。脾胃為營(yíng)血生化之源，故稱為“后天之本”。所以
更多>>心肝脾肺腎被稱為人的“五臟”，而這些內(nèi)臟器官的健康，與人的健康是有著很大的聯(lián)系的，只有內(nèi)臟健康了，人的體質(zhì)才會(huì)好。不少人都會(huì)吃特定的食物來(lái)補(bǔ)不同的內(nèi)臟。而不同顏色的食物，可以起到補(bǔ)不同內(nèi)臟的效果。下面，就為大家介紹一下心肝脾肺腎對(duì)應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)食物的顏色。
一、紅色——補(bǔ)心
紅色入心，紅色屬于五行中的“火”，在五臟對(duì)應(yīng)上入心，多食能增強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性。多吃赤色食物能預(yù)防感冒，有補(bǔ)血、生血、補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以較適用于“虛證”及“實(shí)證”，如形體瘦弱、臉色不光潤(rùn)、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無(wú)力等癥狀。
相應(yīng)的食物：紅辣椒，紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓
二、黃色——益脾
黃色入脾，脾胃在中醫(yī)的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是最能護(hù)脾養(yǎng)胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補(bǔ)，保護(hù)。同時(shí)，黃色可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，對(duì)集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，尤其作為早餐
更多>>中醫(yī)當(dāng)中所謂的五腹六臟，相信很多人都明白是什么，五臟就是人體的心肝脾肺腎這五個(gè)器官。那么，這五個(gè)器官分別主導(dǎo)哪些功能，對(duì)人體有什么功效?估計(jì)大家對(duì)于“五臟”的了解僅僅是皮毛而已，所以在生活中還是需要進(jìn)一步的了解。那么，心肝脾肺腎各主什么你知道嗎?
1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能①主血脈;②主神志;心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表里。
2.肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金;生理功能：①主氣，司呼吸;②主宣發(fā)肅降;③通調(diào)水道;④朝百脈主治節(jié);輔心調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行;肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3.脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運(yùn)化;②主升清;③主統(tǒng)血;開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎;與胃相表里。
4.肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。
更多>>心肝脾肺腎排毒時(shí)間表
1、心肝脾肺腎排毒時(shí)間表
1.1、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)淋巴排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 。
1.2、晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
1.3、凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。
1.4、凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺,不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
1.5、凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
1.6、凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐,療病者。
2、三種食物養(yǎng)肝助肝排毒
2.1、蘆筍
蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營(yíng)養(yǎng)品,可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸等均能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
2.2、竹筍
竹筍食療可達(dá)到通便作用,腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。平時(shí)排便不好
更多>>從玄學(xué)上來(lái)說(shuō)，五行主要指的就是金木水火土，而中醫(yī)當(dāng)中又定義了五臟六腑，據(jù)了解五臟與五行是相互對(duì)應(yīng)的，各自對(duì)應(yīng)的器官就需要不同的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)。相信很多人都想弄清楚到底是如何對(duì)應(yīng)的。別著急，下面我們就從中醫(yī)的角度來(lái)一一為大家介紹心肝脾肺腎對(duì)應(yīng)哪五行?
黃帝內(nèi)經(jīng)》應(yīng)用五行的生、克、乘、侮等學(xué)說(shuō)，在一定程度上說(shuō)明了肌體各腑臟之間的內(nèi)在聯(lián)系和相生相克的關(guān)系，把人體組織結(jié)構(gòu)按五行予以歸屬;
五臟——肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水;
五官——目屬木、舌屬火、口屬土、鼻屬金、耳屬水;
情志——怒屬木、喜屬火、思屬土、悲屬金、恐屬水;
通俗解說(shuō)下：
木主肝,它像春天的樹一樣,向上性,開竅由目;
火主心,代表心臟里的血像火一樣在燃燒有激情,開竅于舌;
土主脾,代表后天性,所以飲食是要用口來(lái)完成;
金代表肺,金代表金屬能發(fā)音;
水主腎,水性下降,所以會(huì)往外排出并指出五臟之間的生理關(guān)系，如肝木生心火、心火
更多>>因?yàn)樾号K器清靈，易趨康復(fù)，所以此套按摩手法對(duì)小兒效果非常好。當(dāng)然成人經(jīng)常按這些穴位也會(huì)有一定的療效。照?qǐng)D捏捏，心肝脾肺腎都暢通了。
(一)身部身體穴道說(shuō)明
b1）打隔、咳嗽、喉嚨痛
b2）酸痛疲勞
b3）消化不良、減輕壓力、頭痛
b4）暈船、增進(jìn)食欲
b5）舒緩焦慮
b6）失眠
b7）舒緩手腕酸痛
b8）膝蓋酸痛、風(fēng)濕痛
b9）胃不舒服
b10）舒緩膝蓋問題、水腫
b11）眼睛疲勞、宿醉
(二)臉部
臉部穴道說(shuō)明
f1）舒緩頭痛、使眼睛明亮
f2）解決青春痘、粉刺問題
f3）減輕鼻塞、眼睛容易流淚癥狀
f4）舒緩抽筋、暈眩
(三)手部
手部穴道說(shuō)明
鼻竇——腰部
耳朵——直腸
肩膀——眼瞼
肝臟——胃
膽——脖子
一、穴位：脾經(jīng)(脾土)
位置：拇指橈側(cè)面。
操作：
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上 更多>>
本文導(dǎo)讀：五臟六腑中的五臟是指心、肝、脾、肺、腎，五臟生理功能不同，但是他們是相互聯(lián)系的，下面我們來(lái)看看五臟養(yǎng)護(hù)方法。
五臟簡(jiǎn)介
人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
五臟的生理功能特點(diǎn)
心主血脈是全身血脈的總樞紐，心通過(guò)血脈將氣血運(yùn)送于周身;心又主神志，是精神、意識(shí)和思維活動(dòng)的中心，在人體中處于最高主導(dǎo)地位。肝主疏泄，能調(diào)節(jié)人的情志活動(dòng)，協(xié)助脾胃消化。肝又藏血，有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的作用。脾主運(yùn)化，促進(jìn)飲食物的消化、吸收和營(yíng)養(yǎng)物的輸布，為氣血生化之源，故有后天之本之稱;脾又統(tǒng)血，能統(tǒng)攝血液不致溢出于經(jīng)脈之外。肺主氣，司呼吸，是人體氣體交換的場(chǎng)所，又能宣發(fā)衛(wèi)氣和津液于全身以溫潤(rùn)肌腠皮膚。腎藏精，與人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖能力密切相關(guān)，故有先天
更多>>現(xiàn)年29歲的艾莉森?約翰是英國(guó)彭布魯克郡菲希加德市人，她來(lái)到人世后的大多數(shù)日子，都一直飽受病魔的折磨。艾莉森出生后不久，就被診斷出囊腫性纖維化；艾莉森7歲大時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的肝臟也出現(xiàn)了問題。14歲大的艾莉森被排上了肝臟移植等候者名單，1995年9月，英國(guó)劍橋艾登布魯克斯醫(yī)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了一枚和艾莉森完全匹配的捐贈(zèng)肝臟，并立即為她進(jìn)行了11小時(shí)的肝臟移植手術(shù)。
1996年9月，艾莉森開始到加的夫大學(xué)攻讀神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)課程，但6個(gè)月后，她的健康再次惡化，不得不中途退學(xué)。
醫(yī)生對(duì)艾莉森進(jìn)行檢查后，告知她必須盡快接受心肺移植手術(shù)。經(jīng)過(guò)6周的等待后，1997年8月，18歲的艾莉森終于等到了合適的捐贈(zèng)器官，接受了心臟和肺臟聯(lián)合移植手術(shù)。
艾莉森隨后回到加的夫大學(xué)攻讀神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)課程，并以優(yōu)異的成績(jī)畢了業(yè)；接著又在大學(xué)中繼續(xù)攻讀她渴慕已久的醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)位。艾莉森這時(shí)認(rèn)識(shí)了27歲的新西蘭籍男友納森，兩人迅速墜入
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，臟藏于人體內(nèi)，而有征象反映于體表，所謂臟藏于內(nèi)，而形見于外。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表反映進(jìn)行保健。
一、心的藏象全息養(yǎng)生
中醫(yī)的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。
1、面色異常，為什么要先考慮心？
因?yàn)槿说男臍馔鈶?yīng)于面，所以根據(jù)面部的狀況便可對(duì)心進(jìn)行保健。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無(wú)華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發(fā)青或紫、胸憋氣悶、心慌就應(yīng)考慮冠心病。而面色紅潤(rùn)，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn)。
2、舌不靈活為什么要檢查心腦？
因?yàn)樾拈_竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對(duì)心有一定的好處，閑時(shí)可做舌保健功。
方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動(dòng)及舌在口腔內(nèi)做順逆時(shí)針劃圓各10次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過(guò)舌對(duì)心的良性刺激，促進(jìn)心的功能保持良好狀態(tài)。
3、出大汗為什么要先考慮心？
因?yàn)楹篂樾?/p> 更多>>
無(wú)論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。專家建議：秋天，最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
肝不好的男士怎么補(bǔ)？
1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝。
長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
建議：熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō)，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，
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