豬腎薏苡粥補(bǔ)脾健腎養(yǎng)顏
男性腎養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“豬腎薏苡粥補(bǔ)脾健腎養(yǎng)顏”，僅供您在養(yǎng)生參考。
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，營(yíng)養(yǎng)很豐富。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁具有增強(qiáng)人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細(xì)膩，同時(shí)對(duì)痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。
中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。
下面就介紹幾種用薏苡仁制成的食療方：
薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。
制用法：將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開(kāi)水，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風(fēng)濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。
豬腎薏苡粥
原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。
制用法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。
牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。
制用法：將牛肚洗凈后切成細(xì)絲。將牛肚絲與薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成爛糊狀時(shí)再加入味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利水的功效，尤其適合具有脘腹脹滿、食少納呆、水腫以及關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀的患者使用。
珠玉二寶粥
原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。
制用法：將薏苡仁、山藥切碎后搗為細(xì)末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺止咳的功效，適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用。
薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
制用法：將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏苡仁、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時(shí)，再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用。
郁李薏苡粥
原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：先將郁李仁去皮、搗碎。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中。將此紗布袋入鍋，加適量的清水，煎煮15～20分鐘，然后濾出煎汁備用。將薏苡仁、粳米 及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利濕、潤(rùn)腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質(zhì)，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外，故孕婦忌食薏苡仁。遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應(yīng)配伍應(yīng)用。
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板栗，俗稱(chēng)栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，是我國(guó)特產(chǎn)，素有干果之王的美譽(yù)。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子中含糖和淀粉高達(dá)70.1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素c、b和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無(wú)毒，有益氣補(bǔ)脾，厚腸胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的作用?！睹t(yī)別錄》將其列為上品。陶弘景說(shuō)其能益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣。《本草綱目》則稱(chēng)其有治腎虛，腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！秷D經(jīng)本草》亦載：果中栗最有益，治腰腳，宜生食之。生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、小便頻數(shù)、反胃、便血、慢性淋巴結(jié)炎和頸淋巴結(jié)核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。用風(fēng)干的栗子殼燒成炭再碾成粉狀，加蜂蜜調(diào)和后用水沖服可治內(nèi)痔出血。還有用栗子殼與夏枯草、丹參配合治療急性頸淋巴結(jié)炎和甲狀腺腫大。栗子最能補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)以及金瘡、骨傷腫痛等癥。用板栗50g、粳米100g煮成的栗子粥老少咸宜，既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚者服食。
雖然古人稱(chēng)頌果中栗最有益。但板栗由于生食難消化、熟食又易滯氣，故不宜一次吃得太多，多則易傷脾胃，吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，待口感無(wú)渣時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去，才能起到效果。由于栗子所含的糖類(lèi)較高，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。
板栗，俗稱(chēng)栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子中含糖和淀粉高達(dá)70.1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素c、b和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。
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豬腎也叫豬腰，豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、碳水化合物、鐵核黃素、硫胺素、維生素A、抗壞血酸等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、有健腎補(bǔ)腰、固精益氣的作用、和腎理氣之功效。
豬腰子具有補(bǔ)腎氣、消積滯、通膀胱、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。一般人群均可食用
一.適宜腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用;
二.血脂偏高者、高膽固醇者忌食。
豬腎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
食部100克含蛋白質(zhì)15.5克，脂肪4.8克，碳水化合物0.7克，硫胺素0.38毫克，核黃素1.12毫克，尼克酸4.8毫克，抗壞血酸5毫克。
[性味]味咸，性平。
豬腎的功效與作用
治腎虛腰痛、身面水腫、遺精、盜汗、老人耳聾。
[專(zhuān)家叮囑]豬腎膽固醇含量較高，不宜常食和多食。
但是如果不清洗干凈就會(huì)有很難聞的味道，豬腰要如何清洗呢?
新鮮豬腰有層膜，光澤潤(rùn)澤不變色。
一、將豬腰子剝?nèi)ケ∧?，剖開(kāi)，剔去白色的筋，沖洗多遍，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，撈起瀝干。
二、1000克豬腰用100克燒酒拌和、捏擠，用水漂洗兩三遍，再用開(kāi)水燙一遍，即可去膻臭味。
補(bǔ)腎藥膳
補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽(yáng)、滋腎陰的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有溫腎壯陽(yáng)、填精生髓之功效，適用于腎虛證。
豬腎粥
豬腎2個(gè)，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、精鹽各適量。將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟時(shí)入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。佐早餐服食。
此粥具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰功效，主要適用于中年人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
脾腎是我們的身體重要的器官，關(guān)系到我們身體各方面的機(jī)能正常運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該要了解脾腎的調(diào)理方法以及養(yǎng)護(hù)方法。脾腎虛弱的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)脾腎的藥方，比如桂枝防風(fēng)湯與腎氣丸，也可以食用蘇葉生姜湯跟右歸丸，都是可以起到很多的滋補(bǔ)脾腎的效果，但是要注意用量。
一、桂枝防風(fēng)湯與腎氣丸。腎氣丸有極好的溫腎助陽(yáng)的功效，采用熟地、山臾、山藥三種藥材研磨制成藥丸，其中熟地甘溫補(bǔ)腎，山藥補(bǔ)益肝脾，山臾補(bǔ)腎養(yǎng)肝益脾。為達(dá)到腎氣丸的最佳功效，最好用桂枝防風(fēng)湯送服，桂枝防風(fēng)湯是采用附子、桂枝、澤瀉、茯苓、丹皮熬湯煎煮而成的，有溫腎助陽(yáng)，通泄肝脾腎的濁氣的作用。這個(gè)治療脾腎陽(yáng)虛的配方溫和而不燥，滋潤(rùn)而不膩，有溫腎助陽(yáng)解表的功效。
二、蘇葉生姜湯和右歸丸。右歸丸有命門(mén)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，采用熟地、鹿角膠研磨制成藥丸，其中熟地滋補(bǔ)腎陰，幫助腎陽(yáng)，鹿角膠為名貴藥材，性味溫和，溫補(bǔ)腎督二脈。為達(dá)到右歸丸的最佳功效，最好用蘇葉生姜湯送服，蘇葉生姜湯是采用山臾、山藥、枸杞、菟絲子、肉桂、附子、當(dāng)歸、杜仲等熬湯煎煮而成的，有滋補(bǔ)溫養(yǎng)肝腎，祛寒壯陽(yáng)壯腰的作用。這個(gè)治療脾腎陽(yáng)虛的配方溫和而不燥，滋潤(rùn)而不膩，有溫腎助陽(yáng)解表的功效，將發(fā)散的風(fēng)寒與溫陽(yáng)相互作用裨益，調(diào)節(jié)體質(zhì)。
三、復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑。這款沖劑有很好的溫補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨的作用。全方采用補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、續(xù)斷、狗脊、赤芍、黃精等中醫(yī)藥材，可以活血化瘀，益氣養(yǎng)陰，健筋骨，補(bǔ)肝脾，特別適用于脾腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰酸膝痛或腰部勞損等患者。另外，復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑對(duì)風(fēng)寒感冒也有一定的療效。
補(bǔ)天靈片也是補(bǔ)腎滋脾的常用中醫(yī)治療方劑但要注意不宜多服。脾虛腎虛陽(yáng)氣不足不要過(guò)于擔(dān)心，堅(jiān)持中醫(yī)辨證治療會(huì)極大改善的，另外要注意早做治療，否則只會(huì)加重病情，延長(zhǎng)療程。
補(bǔ)脾腎的偏方
1、補(bǔ)脾腎的偏方有哪些
1.1、杜仲腰花
【原料】取杜仲、川斷各15克 ,豬腰子1對(duì) ,白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
【制作】先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
1.2、茴香燉煮腎
【原料】取小茴香20克 ,豬腰1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。
【制作】先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
1.3、杞地山藥粥
【原料】取生地黃20克 ,山藥、杞果各50克 ,大米100克。
【制作】將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
2、補(bǔ)脾腎吃哪些中藥好
2.1、何首烏
何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。
2.2、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
2.3、芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯分姓f(shuō):“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
2.4、杜仲
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹,以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
2.5、胡桃
性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。
3、補(bǔ)脾腎有哪些方法
3.1、揉臍腹
臍為一身元?dú)庵?與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁?yáng)痿、遺精者,可每天早晚躺臥在床上,用食指按揉肚臍5分鐘,堅(jiān)持2個(gè)月后,就能收到明顯效果。
3.2、摩腎腰
腰為腎之府,刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門(mén)穴,再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放置于腎俞穴處,并上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各1次,每次約200下,可以健運(yùn)命門(mén)、補(bǔ)腎納氣。
3.3、搓腳心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲,對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。
補(bǔ)脾腎如何調(diào)理
1、適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。
脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在胃腹冷痛,吃過(guò)生冷油膩的東西后就會(huì)腹痛腹瀉,大便稀的狀況,對(duì)于這種情況可以使用附子理中丸來(lái)緩解。
2、注意飲食調(diào)理
飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激xing和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
3、運(yùn)動(dòng)治療
生命在于運(yùn)動(dòng),這句話可不是說(shuō)著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)常活動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),尤其是經(jīng)?；顒?dòng)腰部的位置,通過(guò)瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。
補(bǔ)脾腎吃什么好
1、栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃:能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥:其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
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? ?在生活中我們可以見(jiàn)到很多種的丸藥，例如山楂丸，保和丸，都是經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的。因?yàn)橥杷幨秤帽容^方面，而且也可以發(fā)揮出很大的作用，一些男性的朋友都應(yīng)該對(duì)補(bǔ)脾健審?fù)璨荒吧?，因?yàn)槟I對(duì)于我們的身體是非常重要的，尤其是對(duì)于一些男性朋友來(lái)講如果腎出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)生活會(huì)有很多的影響，所以今天我來(lái)給大家講一下補(bǔ)脾健腎丸的主要成分都是什么呢？
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? ?健脾益腎丸，健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng)，提高機(jī)體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
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? ?補(bǔ)脾益腎丸主要是：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，養(yǎng)血填精。用于腎陽(yáng)不足所致的功能性陽(yáng)痿，氣怯神疲，畏寒肢冷，腰膝酸軟等。效果還是很不錯(cuò)的，想準(zhǔn)備要孩子的人群也可以服用
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? ?處方: 黃芪、黨參(米炒)砂仁、白芍、當(dāng)歸(土炒)、白術(shù)(土炒)、延胡索(制)、荔枝核、干姜(炮)、甘草(炙)、防風(fēng)、木香補(bǔ)骨脂(鹽制)、赤石脂(煅)。
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? ?功能與主治:補(bǔ)中益氣，健脾和胃，澀腸止瀉，止痛止血，生肌消腫。補(bǔ)脾益腎丸用于脾虛泄瀉癥，臨床表現(xiàn)為腹瀉腹痛、腹脹、腸鳴、粘液血便或陽(yáng)虛便秘等證，以及慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸過(guò)敏見(jiàn)有上述證候者。
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? ?注意事項(xiàng)：
? ?1.本品為補(bǔ)益之劑，外感表證及內(nèi)有濕熱證時(shí)慎用。
? ?2.服藥期間飲食宜選清淡易消化之品，忌食辛辣、油膩、生冷之品。
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? ?通過(guò)以上我們?cè)敿?xì)的介紹，大家應(yīng)該對(duì)補(bǔ)脾健腎丸有了一個(gè)更詳細(xì)的了解，雖然說(shuō)中成藥物服用后對(duì)我們的身體傷害很小，但是我們不能因?yàn)榭吹竭@款藥物和自己的癥狀有所相似，就自己任意服用，這樣很容易導(dǎo)致出現(xiàn)藥不對(duì)癥的情況，不僅不會(huì)使我們重新恢復(fù)健康，而且對(duì)我們的身體還會(huì)造成一定的傷害。
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不管是男性還是女性，在平時(shí)都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)脾胃的食物，比如粳米粥以及番薯等，主要是以清淡為主，可以促進(jìn)腸胃的消化，起到調(diào)理脾腎的效果。女人比較適合補(bǔ)脾腎的食物有山藥、何首烏以及豬肝粥等，而且哪些食物是可以起到補(bǔ)脾腎的效果，大家可以來(lái)了解下面介紹的內(nèi)容。
女人吃什么補(bǔ)脾腎
一、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
二、番薯
俗稱(chēng)甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
三、大棗
性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
四、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
五、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
六、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
七、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
八、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
九、豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
十、當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，
脾腎異常一般不會(huì)單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒(méi)有固定的方劑。要調(diào)理好脾腎，你需要請(qǐng)中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會(huì)收全功，否則雖脾腎有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
女人吃什么補(bǔ)脾腎?以上推薦的食譜便既可以補(bǔ)腎又兼補(bǔ)脾，脾腎虛弱或脾腎功能過(guò)強(qiáng)的女性可適當(dāng)?shù)氖秤?。除了吃這些可以改善脾腎功能外，現(xiàn)代女性還應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)以減少工作壓力。脾腎是重要的器官，我們必須好好的養(yǎng)護(hù)它們。
補(bǔ)脾腎的食療偏方
1、補(bǔ)脾腎的食療偏方
1.1、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
1.2、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
1.3、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
1.4、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入牛肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精即可。
2、補(bǔ)脾腎吃什么好
2.1、糯米
性溫,味甘,有補(bǔ)脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說(shuō):糯米,脾病宜食,益氣止泄。
2.2、紅薯
俗稱(chēng)甘薯、山芋。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō):煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色。
2.3、粳米
粳米性平,味甘,有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載:粳米,皆能補(bǔ)脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。
2.4、白扁豆
性平,味甘,能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō):白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。
3、補(bǔ)脾腎吃什么中藥
3.1、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
3.2、黨參
補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
3.3、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
3.4、人參
大補(bǔ)元?dú)?有補(bǔ)益強(qiáng)身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
3.5、黃芪
補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
補(bǔ)脾腎如何調(diào)理
1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
2、保持積極樂(lè)觀的情緒
積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào),因此,一定要在飲食上控制量的攝取,三餐要做到定時(shí)、定量,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,并配上適量的水果,通過(guò)規(guī)律的飲食習(xí)慣,使脾胃得到全面調(diào)理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō),是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且還要特別注意不能吃過(guò)多的水果,特別是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
補(bǔ)脾腎要注意什么
1、禁忌養(yǎng)脾無(wú)常
我們認(rèn)為養(yǎng)脾在秋冬季節(jié)就可以了。其實(shí),養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情,而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
2、禁忌生、冷
要養(yǎng)脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過(guò)涼傷脾。另外,不要過(guò)多吃生食,以免損傷脾胃。
3、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食。其實(shí),過(guò)甜易傷脾。因此,要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾,甜要有個(gè)度。
4、禁忌吃太多
吃太撐了,除了易長(zhǎng)胖外,還容易傷到脾胃。飯要七八分飽,而且吃東西要細(xì)爵慢咽。
