心、肝、脾、肺、腎，養(yǎng)身五色花草茶
肝心脾肺腎五臟養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《心、肝、脾、肺、腎，養(yǎng)身五色花草茶》，相信能對大家有所幫助。
花果茶的功效等同于中國古老傳統(tǒng)的中藥，中國傳統(tǒng)醫(yī)學講究藥食同源的養(yǎng)生方式，《黃帝內經》中詳細描敘了五行養(yǎng)生，以五色養(yǎng)五臟。以下是將中醫(yī)的五色養(yǎng)生理念結合花草茶的療效，搭配出五色養(yǎng)生花草茶，對應人體心、肝、脾、肺、腎五臟，進行針對性食補養(yǎng)護。
一、對心臟有好處的花草茶：
心臟的作用是制造血液，推動血液流動，向器官提供充足的血流量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質，是人體最重要的器官。
1、苦丁茶：具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
2、千日紅：具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒。
3、絞股藍：能降血脂血壓、降膽固醇
4、人參花：強心補腎，降血壓，延年益壽
5、檸檬片：對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
二、補益肝臟的花果茶：
肝臟以代謝功能為主，并可去氧化儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成，同時也制造消化系統(tǒng)中之膽汁?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，壓力大經常熬夜，對肝臟的損傷特別嚴重。
1、天然刺玫果： 慢性肝炎和腸道疾病，抗衰老、抗疲勞、抗輻射。
2、彩色菊花： 清肝明目、平肝熄風。
3、佛手花： 平肝降氣。
4、羅布麻： 平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。
5、玉美人： 清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
6、茉莉花： 疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
7、茉莉花蕾： 疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
8、金盞花： 養(yǎng)肝明目，消炎，養(yǎng)胃，解暑。
9、黃山貢菊： 疏風散熱、養(yǎng)肝明目、排毒養(yǎng)顏，起到延壽美容的作用。
10、素心： 調節(jié)內分泌，養(yǎng)心，平肝，對心腦疾病有效。
11、玫瑰茄： 解酒保肝，美白祛斑，酸甜可口。
12、決明子：清肝明目，對目暗不明，潤腸通便。
三、補益脾臟的花果茶：
脾是重要的淋巴器官，具有造血濾血、參與免疫反應等功能。淋巴循環(huán)促進消化提供活力。
1、玉蘭花：具有安身開竅、強心補腎、補脾健胃、增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。
2、無花果：味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
3、玫瑰茄花茶：具有調節(jié)和平衡血脂，增進鈣質吸收，促進兒童發(fā)育，促進消化，排毒養(yǎng)顏，開胃健脾，軟化血管、降血壓，清涼解毒，清毒殺菌，清炎止癢，抑制細菌生長、防止感染，消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進新陳代謝的功效。墨西哥科研人員研究發(fā)現(xiàn)，經常飲用玫瑰茄花茶有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效。
四、補益肺臟的花果茶：
肺是人體用來呼吸，進行氣體交換的器官。生活在城市中空氣污濁，公共區(qū)域二手煙的危害，給我們的肺帶來不小的負擔。
1、百合花茶：百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心祛火、清涼潤肺。
2、金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發(fā)現(xiàn)，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3克—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2朵—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當加點冰糖調口味。
3、桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。
4、金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結炎的治療有好處。
五、補益腎臟的花果茶
腎的主要功能是代謝身體廢物，和調節(jié)內分泌功能。容易水腫、內分泌失調的人，一定要加強腎臟的養(yǎng)護。
1、甜葉：糖尿病，高血壓，肥胖癥具有明顯的療效
2、玉美人：清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
3、桂花：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
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心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹木?！钡泪t(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會+.給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
二、“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息?，F(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累?？床婚_，放不下，都會導致體內器官調節(jié)作用失衡。
養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根?！钡泪t(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。道醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
道醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內待太久，肺就會提出抗議。
過度悲傷。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。道醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得咸。道醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
大家好，今天小編給大家講講咱們日常所攝入的食物在中醫(yī)里常出現(xiàn)的-五色養(yǎng)五臟。一起來看看吧。
什么叫五色養(yǎng)五臟呢？五色就是指常吃五種顏色的食物，而對應的五臟呢，是指心、肝、脾、肺、腎，六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑壬要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。
而下面呢我們要和大家分享的貌似有點迷信之意，大家別著急 慢慢往下看。咱們剛才提到了養(yǎng)，如何養(yǎng)呢？下面我就給各位介紹一下入五臟的養(yǎng)生法。
凡是都要講究正確的方法
五色入五臟養(yǎng)生法
五色入五臟是指常吃五種顏色的食物，可以分別滋養(yǎng)人的五臟，具體為：
綠色養(yǎng)肝 : 常見綠色食物--綠豆、菠菜（最養(yǎng)肝的菜）、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜（長沙話叫：地菜子，有清火降壓作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（長沙話叫雍菜、四聲音）、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰島素）水果等。
紅色補心 : 常見紅色食物--紅豆 紅薯、胡蘿卜（最保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝）紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等；
黃色益脾 : 常見黃色食物--黃豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加紅白蘿卜一起燉骨頭湯喝）、腳板薯（最善治療口腔潰瘍的極好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥）韭黃、南瓜（產生胰島素，治療消渴癥），蘋果、蛋黃、粟米、玉米等；
白色潤肺 : 常見白色食品--白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等白色食物可以潤肺；
黑色補腎 : 常見黑色食物--黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是補腎的食物）、紫菜、海帶（也是潤肺食物黑豆、黑木耳等黑色食物可以補腎；
五色入五臟理論最早出自中醫(yī)經典著作《黃帝內經》。古人認為，自然界的各種事物和現(xiàn)象，都可以通過木、火、土、金、水五行聯(lián)系起來。所以便有了酸味、綠色入肝；苦味、紅色入心；甘味、黃色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入腎的說法。
五色入五臟的認識誤區(qū)
但是，現(xiàn)代人對五色入五臟的認識存在一些誤區(qū)。自然界的果蔬五顏六色，其顏色變化既與陽光雨露有關，又和生長環(huán)境有關，甚至與現(xiàn)代生物科技有關，如果只簡單認為一種顏色固定對應一種臟器，那就大錯特錯了。比如，有人認為黃色的彩椒補脾，紅色的彩椒補心，這顯然是不科學的。還有人說紅色食物補心，那我就多吃紅辣椒，結果導致滿臉長痘、口瘡、便秘，說明這種補法也是錯誤的。
對五色入五臟的理論，我們不能機械地運用，一個簡單的方法是：把食物的五色與五味結合起來，再把食物的寒熱性質考慮進去，就能使其正確地發(fā)揮作用。比如，紅辣椒雖然色紅入心，可以振奮心的陽氣，但它性熱、味辛辣，辛入肺，所以大量食用會導致肺胃熱；綠色食物對肝膽系統(tǒng)具有很好的保健作用，但也不能一概而論，比如苦瓜雖是綠色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心瀉火；再如大棗雖然是紅色，但其性溫、味甘，甘入脾，所以紅棗主要的作用是補脾益氣。
日常生活中，除了人人喜愛的綠色食物，我們還可以根據自己的體質選擇其他顏色食物：希望強壯心臟的朋友可以多吃紅葡萄、山楂；養(yǎng)護脾胃可以多吃黃豆、玉米；潤肺養(yǎng)陰可選白蘿卜、白菜；補益腎精可選黑豆、紫菜、紫茄子等。
以上都是要注意的
此外，隨季節(jié)變化，遵循天地人的自然法則，調養(yǎng)五色方法也不同。
生長在南北地區(qū)的人體質有差別，每個人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地，他們吃辣的就沒有關系，因為他們所處的地方是潮濕之地，通過辣的東西把體內的濕氣給排出體外。
同樣，作為北方人，如果要以四川、重慶等地的飲食結構當作自己的飲食結構的話，那一定會出問題的。因為北方人的體質是寒逼于外，內郁于中,主要是屬于內熱，必須有自己的一套飲食方式和特點，這樣才能適應自身的發(fā)展狀況。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
奉養(yǎng)有膏粱藜藿之殊,也就是說，有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點，有的人生活水平差一點，飲食結構不一樣，那么所形成的體質也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，這就體現(xiàn)了中醫(yī)同病異治的精髓。
歷代養(yǎng)生家把順應自然作為養(yǎng)生保健的重要方法。中醫(yī)學認為，人要保持健康長壽，不但人體內的臟腑經絡、氣血陰陽要維持相對平衡，人與自然也應保持協(xié)調統(tǒng)一。這就是中醫(yī)學的天人合一、天人相應學說。
上面為大家介紹了五色養(yǎng)五臟的養(yǎng)生方法，看完了上面的介紹相信大家對五臟養(yǎng)生有進一步的了解，當然，不同地區(qū)、不同體質的人，養(yǎng)生的方法也不一樣，大家要根據自己的情況來養(yǎng)生。
一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了!排毒要從我們的五臟六腑開始，那么如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢?
一、心臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.舌頭潰瘍。
中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2.額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸。
心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
怎么排毒更順暢?
1.吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
心臟最佳排毒時間：
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
“心君主”怕累 心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會出現(xiàn)心胸疼痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過于心累，看不開、放不下，都會導致心氣不足。
養(yǎng)心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。多接觸陽光，也對養(yǎng)心有好處。
二、肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
怎么排毒更順暢?
1.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
2.按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3.脂肪堆積。
脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
三、脾臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.面部長色斑。
長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2.白帶過多。
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
3.脂肪堆積。
脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
怎么排毒更順暢？
1.吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
脾臟最佳排毒時間：
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
“脾倉廩”怕生 冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生、太冷的食物，會帶寒氣進入體內，傷及脾胃。另外，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。中醫(yī)認為，甘入脾，適當吃點甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養(yǎng)氣血、調和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對于脾胃虛弱的老人很有好處。
四、肺臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.皮膚呈銹色，晦暗。
中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。
中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢？
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。請關注公眾號 沈陽刮痧拔罐 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
“肺相輔”怕臟 肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺對環(huán)境的要求很高，清新空氣是它的最愛。如果長期吸煙，在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境中待太久，肺就會提出抗議。老年朋友早上起床后口I以找一處空氣清新的地方做做深呼吸，飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、月經量少，或經期短，顏色暗。
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、水腫。
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢？
1、腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
“腎作強”怕干 腎主水、藏精，是生命活動的調節(jié)中心．腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。不喝水、缺水對腎的傷害很大；熬夜也很傷腎。導致虛火上炎。想要保養(yǎng)腎氣．試試先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次?？梢苑乐鼓I氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞，有助于補腎。
五臟就像是機器上的零件，缺一不可，如果少一件機器就沒有辦法運轉，我們的臟腑也是這樣，如果有毒素就會殃及全身，因此五臟排毒是我們養(yǎng)生重要的課程！
生活當中有五種顏色的食物，分別是白色食物和青色食物，還有黑色食物和紅色食物，以及黃色食物，這五種不同顏色的食物，對人體五臟都有著不同功效的滋補效果。所以在平時的進食，應該保持五色食物均衡攝取，就可以達到健康養(yǎng)生的目的。
1、白色食物
白色食物對肺部的保養(yǎng)是有著積極作用的，白色食物可以增強肺臟之氣，能夠起到補氣的作用。生活當中白色食物有白米和薏仁，還有山藥和杏仁等。肺部有問題的人，在平時可以多吃白色食物來保養(yǎng)肺部。
2、黑色食物
在平時多吃黑色食物可以起到補腎的作用，能夠滋補腎臟，可以起到延緩衰老和防癌以及美容養(yǎng)顏之效果，而且有利尿消腫的功效。所以迅速腎虧的人，在平時可以多吃黑色食物來調理，可以多吃黑米、黑芝麻和黑豆等五谷雜糧來調理腎臟。
3、青色食物
在平時多吃青色的食物，可以起到保護肝臟的作用，能夠增強臟腑之氣，可以起到清熱排毒和明目養(yǎng)肝的效果。因為青色的五谷雜糧中含有豐富的葉綠素，對人體的新陳代謝有很好的調節(jié)作用，而且經常吃青色的五谷雜糧可以緩解壓力，能夠起到防治偏頭痛等疾病的作用。青色的五谷雜糧，包括綠豆和扁豆以及豌豆等。
4、紅色食物
紅色的五谷雜糧可以起到保護心臟的作用，能夠增強心臟之氣，可以提高人體免疫功能，特別是紅色，五谷雜糧中含有豐富的，番茄紅素，能夠保護細胞，進入人體之后可以入血入心，能夠很好的補氣血和清理血管，以及抗菌消炎的作用，在平時多吃紅色食物還能夠預防感冒。生活當中的紅色五谷雜糧，有紅棗和紅小豆，還有枸杞和紅蕓豆等。
5、黃色食物
黃色的五谷雜糧含有豐富的胡蘿卜素，還含有豐富的維生素d,可以起到保養(yǎng)脾臟的作用，還可以調節(jié)人體的新陳代謝，能夠提高臟腑的功能。黃色的五谷雜糧包括黃豆和小米，還有花生和玉米之類的五谷雜糧。
花草茶的簡介
花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料,經過采收、干燥、加工后制作而成的保健飲品?；ú莶杵鹪从跉W洲,一般特指那些不含茶葉成分的香草類飲品,所以花草茶其實是不含“茶葉”的成分。 花草茶種類繁多、特征各異,因此,在飲用時必須弄清不同種類的花草茶的藥理、藥效特性,才能充分發(fā)揮花草茶的保健功能。
花草茶的食用處理方法
目前市場上花草茶種類繁多,質量、價格良莠不齊。因此,為了保證質量,應到正規(guī)商店購買品牌花草茶,并做到多看、多聞、多品嘗。由于在花草的干燥制作過程中,要盡量保留住花草茶的原始色澤和完整形態(tài);所以透過目視花草茶外形與顏色,要求外形完整、飽滿,無破損和病蟲害;色澤純正,無退色或人工染色現(xiàn)象。接著,再嗅嗅花草茶是否自然透出干爽的清香,或拈取少許花草茶搓揉以觀察其干松程度,凡是綿軟、色灰、味霉的,即可知是劣質貨。沖泡來試喝花草茶最為可靠,更能進一步鑒別品質的好壞。
花草茶一般用帶蓋的玻璃杯、瓷杯或瓷壺沖泡并靜置2—5分鐘,讓它釋放出有效成分和花卉的獨特芳香后就可飲用。但不適宜用紫砂壺沖飲?；ú莶鑼贌o發(fā)酵茶類,且主要選用幼嫩無污染的花蕾、花瓣制作,沖泡時水溫不宜過高,以水溫80—90℃為宜。沖泡花草茶也不宜用保溫杯,因為在高溫和恒溫條件下花草茶中含有的多種維生素和芳香物質會迅速被破壞而減少,且泡出的花草茶色澤變深、味道變澀。另外在沖泡的過程中,壺及杯具要加蓋密閉,盡量減少香味的散失?；ú莶枰擞谇屣?不宜加奶,不加或少加糖,可加少量蜂蜜,以保持天然香味。
花草茶的吃法（做法）大全
1、蜜糖甘菊桂花茶
1.1、準備好桂花。
1.2、蜜糖與甘菊茶包
1.3、奶鍋注入適量清水,加入桂花略浸泡片刻。
1.4、坐到爐子上大火煮沸片刻。
1.5、然后加入甘菊茶包。
1.6、轉中火繼續(xù)煮沸。
1.7、煮至茶包發(fā)脹。
1.8、待桂花與甘菊完全煮至出味,熄火。
1.9、用隔渣勺子將桂花隔開倒入杯子內。
1.10、加入適量蜜糖。
1.11、用小勺子攪拌均勻。
1.12、冷卻之后即飲用。
2、檸檬蜂蜜菊花茶
2.1、準備好菊花 檸檬 冰糖和蜂蜜。
2.2、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,再切成片。
2.3、杯中放入菊花和冰糖。
2.4、再加入檸檬片。
2.5、注入開水后,稍涼后加入蜂蜜。
2.6、攪拌均勻即可。
哪些人不能吃花草茶、花草茶的注意事項
1、哪些人不能吃花草茶
一般人群均可食用。
2、花草茶的適用人群
作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的,性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。在搭配時,藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外,還要分清自己的體質情況,如熱性體質的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質的人則適用性溫的花草,對于那些性平的花草則大多可選用。
3、花草茶的食用禁忌
一般沒有特殊食用禁忌。
花草茶的屬性
1、科屬
茶飲。
2、產地
全國各地,花草茶起源于歐洲。
3、別名
花草茶又稱為花茶。
4、簡介
花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料,經過采收、干燥、加工后制作而成的保健飲品。花草茶起源于歐洲,一般特指那些不含茶葉成分的香草類飲品,所以花草茶其實是不含“茶葉”的成分。 花草茶種類繁多、特征各異,因此,在飲用時必須弄清不同種類的花草茶的藥理、藥效特性,才能充分發(fā)揮花草茶的保健功能。
5、圖片
花草茶的營養(yǎng)價值、吃花草茶的好處
花草茶的營養(yǎng)價值
花草的香氣認為對平撫情緒,安定神經有極大的幫助,能夠溫和的調理身心。花茶,自古以來就是愛美女士的最愛,《本草綱目》記載:花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經,有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學證明,長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等功效。
吃花草茶的好處
《本草綱目》記載:花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經,有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學證明,長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等功效。
1、寧心安神:百合對于神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥,食百合后會得到有效的治療。
2、清心除煩:有些人心陰虛,精神差,經常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質發(fā)紅、心神不安,百合有寧心的功能,食之可以緩解癥狀。
3、補中益氣:有些人神氣十足,言語低沉,呼吸微弱,舌干口苦,食欲不振,經常處于萎靡狀態(tài),這是中氣不足的表現(xiàn),如果多吃些百合,就能緩解以上癥狀。
4、補陰退熱:有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀,實屬陰虛,百合可補陰并有消炎作用,多吃百合,此癥可消。
5、潤膚防衰:百合中含有一定的潤膚成分,所以多吃百合的人皮膚不干燥,臉上皺紋少,據有關資料反映,在歷史上一些女壽星中,不少人是大量地食用了百合。
6、潤腸通便:百合柔滑,有通腸之功,有便秘的患者,常食可不藥而通,尤其是燥癥,效果更佳。
7、化痰止渴:百合具有清肺的功能,故能治療發(fā)熱咳嗽,或加強肺的呼吸功能,因此又能治肺結核,一切氣管病患者,食百合均有裨益。
8、防止秋燥:秋天,氣溫多變、燥氣傷人,會使有些體弱者舌干咽痛,干咳無痰,流涕淌淚,適量食用百合可以避免以上癥狀。
吃花草茶的最佳時間
隨時。
花草茶的選購方法
散裝花草茶,要選擇茶葉完整、果實顆粒較大,帶有一點光澤者,還可用鼻子聞一聞,香味濃郁自然者泡出茶來味道清香撲鼻,假如可以試喝的話,喝起來清爽甘甜的,也必是高品質的花草茶了。目前,市場上還有包裝的花茶,挑選是要特別注意品牌及保質期。
花草茶的副作用
不要自己隨意配制復合花茶。因為每種花的藥性不同,藥用效果也不盡相同,任意搭配可能會藥性相克,不但起不到保健的效果,還可能會對身體產生某些傷害。而且散裝花草茶飲一般都未經過高溫殺菌,且沒有保質期,衛(wèi)生及質量很難得到保證。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《心、肝、脾、肺、腎，養(yǎng)身五色花草茶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“肝心脾肺腎五臟養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
