夏天晚餐吃什么好
2021-02-04一旦女性腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛！特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒(méi)規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
為你推薦幾款補(bǔ)益食療良方
1.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。
2.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒
更多>>氣滯血瘀型
丹參祛痛酒丹參、元胡各30g，川牛膝、紅花、郁金各15g，酒500ml,冷浸或熱浸法制取。月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每日3次，每次15～20ml。
田七丹參酒田七30g，丹參60g，黃酒500ml。熱浸法制取。每日2次，每次20～30ml，月經(jīng)前3天開(kāi)始服用。
寒濕凝滯型
茴桂酒小茴香30g，桂枝15g，白酒300ml。冷浸法制取。每日3次，每次15～25ml。月經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用。
紅糖黃酒紅糖10g，黃酒50ml。文火煮沸后頓服，每日一劑。
陽(yáng)虛內(nèi)寒型
胡桃酒胡桃仁120g，小茴香、杜仲、補(bǔ)骨脂各60g，白酒2000ml，冷浸法制取。每日2次，每次20～30ml，月經(jīng)前7天開(kāi)始服用。
濕熱下注型
公英薏仁酒蒲公英50g，薏苡仁30g，黃酒1000ml。熱浸法制取。每日2次，每次20～30ml。月經(jīng)前7天開(kāi)始服用。
氣血不足型
歸花酒當(dāng)歸、黃花各15g，大棗100g，黃酒150
更多>>廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任吳艷華說(shuō)，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環(huán)境的刺激，引發(fā)過(guò)敏和氣管炎等疾?。焕夏耆伺K器機(jī)能下降，對(duì)外界的氣溫變化反應(yīng)緩慢，容易誘發(fā)支氣管疾病和其他疾病；女性因?yàn)樯硪约霸衅诘仍?，易使體內(nèi)津液不足，陰陽(yáng)失調(diào)，秋季特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)肺養(yǎng)氣。
為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，吳艷華建議，每日水的攝入量要比其他季節(jié)多500毫升以上，達(dá)到2000毫升，每日多次少量喝水。
但是單純喝水解得了口渴解不了體渴。而按照中醫(yī)的五行與五臟的對(duì)應(yīng)理論：秋季干燥，五行屬金，人體所對(duì)應(yīng)主管的內(nèi)臟為肺，因此秋天解體渴，潤(rùn)燥關(guān)鍵就是要養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。
吳艷華說(shuō)，為達(dá)到潤(rùn)肺目的，秋季總體的飲食原則是：清潤(rùn)食物為主，增酸味食物減辛辣食物，這樣才能最大程度達(dá)到養(yǎng)肺的目的。
中醫(yī)古籍認(rèn)為，肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。意思就是說(shuō)，酸味食物能收斂
更多>>秋季是一個(gè)胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候胃腸的調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和養(yǎng)胃，可以有利于改善胃腸功能。那么秋季養(yǎng)胃吃什么好呢-小編為大家推薦12款秋天養(yǎng)胃的食譜，快來(lái)看一下吧。
1.糯米麥粥
2.麥皮牛奶粥
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥;也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
鮮牛肉50g，加糯米100g，砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2,3沸即可。
牛肉粥
4.羊肉粥
5.桑椹粥
6.早晚養(yǎng)胃粥
蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
山藥百合大棗粥
本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，
更多>>在平時(shí)的生活中，我們是應(yīng)該注意多吃些水果的，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的，如果說(shuō)大家可以吃的健康，那么才能更好的促進(jìn)我們健康，所以說(shuō)我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體我們?cè)谕聿偷臅r(shí)候吃哪些水果好，一起看看如何減肥。
西瓜
大家在平時(shí)是可以吃西瓜的，實(shí)際上我們選擇吃西瓜是可以能幫助利尿，消腫，助消化的，同時(shí)還具有諸多的功效。西瓜所含的水量遠(yuǎn)比其它的水果要豐富。可以說(shuō)，水分含量高于西瓜的水果少之又少，是可以幫助我們減肥的。而且我們吃西瓜還可以幫助大家促進(jìn)養(yǎng)生。
同時(shí)西瓜對(duì)于幫助人體排出多余的水分有良好的促進(jìn)作用，維持腎臟的正常功能以及消除身體的浮腫，這些問(wèn)題西瓜都可以做到。并且西瓜成分中含有利尿的胺機(jī)酸，可以及時(shí)將體內(nèi)的尿液排出體外，但不會(huì)導(dǎo)致我們頻尿，只是會(huì)將尿量增加，將體內(nèi)的毒素排出體外。體內(nèi)的毒素被排除出，那么新陳代謝的速度也會(huì)加快。所以，西瓜也是一種良好的減肥水果。所以說(shuō)大家是很適合
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1、冬季晚餐吃禽肉好
減肥晚餐吃什么?這是很多女性都會(huì)問(wèn)及的問(wèn)題,而大部分人的選擇中都不會(huì)有肉類食物的存在,這是非常錯(cuò)誤的做法。就算要減肥,肉類食物也不能少,否則的話在后期會(huì)反彈的更加厲害。要想減肥的話可以不吃一些紅肉類食物,但白色肉類必須要吃,這些食物不但不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,而且還能補(bǔ)充所有肉類中的營(yíng)養(yǎng)。白色肉類食物有雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等,禽肉的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)與奮肉的大致相同,與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。
2、冬季晚餐吃魚(yú)肉好
魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,蛋白質(zhì)15%~20%。而且因肌肉纖維短、細(xì)滑,故比吉肉、合肉更易消化,最為重要的一點(diǎn)是魚(yú)類脂肪含量只有1%~3%,其主要成分是長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸,如20碳5烯酸epa和俗稱“腦黃金”的dha,在海魚(yú)體內(nèi)占總脂肪酸的80%。
而且魚(yú)肉中所含有的epa還具有降低血脂、防治冠心病的作用。而其中所含有的dha是胎兒、嬰兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育
更多>>在春季，雖然說(shuō)溫度在逐漸的上升，但是氣溫也是比較低的，在春季的時(shí)候我們是需要很好的注意調(diào)理我們的身體，一定是要做好飲食的保健工作，作為三餐，晚飯也是需要很好的注意的，在春季晚上吃東西是要注意很多的事項(xiàng)的，下面就一起來(lái)了解了解吧。
春季晚餐吃什么好
在春季晚餐，我們盡可能是清淡一些，多吃一些蔬菜和食用菌，蘑菇、香菇、銀耳等都是非常不錯(cuò)的春季食物的選擇了，大家也是可以食用一些時(shí)令的野菜，像薺菜、香椿、柳芽都是非常不錯(cuò)的選擇了。在春季的時(shí)候是很多病毒爆發(fā)的高峰期，很多的病毒都是會(huì)在這個(gè)時(shí)候乘虛進(jìn)入身體，我們多食用一些食用菌能夠很好的幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。
我們?cè)诖杭究梢赃x擇一些平補(bǔ)性的食物，像雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等都是不錯(cuò)的食物，我們食用這些食物能夠很好的幫助改善虛弱的體質(zhì)，很好的充沛我們的體力，對(duì)于身體瘦弱的人來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇，這個(gè)時(shí)候也是可以食用一些滋補(bǔ)性的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
更多>>想要減肥大家就需要注意養(yǎng)成良好的生活方式以及飲食習(xí)慣，特別是晚餐的正確搭配就非常重要，如果晚餐的方式不正確，吃了很多油膩的食物，那么就沒(méi)有辦法達(dá)到好的減肥效果，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下減肥晚餐吃什么好，怎么吃才減肥?
蜂蜜
想要減肥晚餐就應(yīng)該在七點(diǎn)之前吃，這樣才能讓食物更好的吸收以及消化，還應(yīng)該注意避免熱量在身體里面堆積，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，晚餐可以吃一些蜂蜜，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時(shí)蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素，從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。
燕麥
燕麥也是一種非常不錯(cuò)的晚餐，選擇燕麥里面又含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像維生素e，葉酸，尼克酸，維生素b族，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能達(dá)到很好的瘦身效果，降低血糖的作用也是非常明顯的，除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。而且燕麥中的粗
更多>>冬天晚餐吃什么好
1、冬天晚餐吃紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。
2、冬天晚餐吃油焯海帶豆
將300克海帶切絲,用開(kāi)水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。
海帶含有豐富的食物纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分,使排便量增加。
3、冬天晚餐吃海鮮冬瓜湯
蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品不僅熱量低,而且富含各種維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿,能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維,有利于潤(rùn)腸
更多>>夏天天氣炎熱，人容易出現(xiàn)上火濕熱，食欲不振等癥狀，可以吃一些消暑解渴，清熱解毒的食物來(lái)緩解這些癥狀。那么夏天吃什么好，夏天適合吃什么蔬菜和水果，我們一起來(lái)看看。
夏天吃什么菜好
夏天人特別容易出現(xiàn)便秘的癥狀，多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜可以治療和預(yù)防便秘。那么夏天吃什么蔬菜好呢?
1.苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常吃苦瓜可以美容養(yǎng)顏，利尿消腫。
2.西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素和維生素c，具有抗氧化，美白護(hù)膚的功效，是愛(ài)美女士的養(yǎng)顏佳品。
3.黃瓜
黃瓜既可生食也可熟食，黃瓜的熱量很低，即使吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。夏天多吃黃瓜可以生津解渴，美容護(hù)膚。
4.芹菜
芹菜富含膳食纖維和維生素b，具有利尿消腫，降低血壓的功效，高血壓，便秘人群可以多吃芹菜。
5.生菜
生菜吃起來(lái)很爽口，常常被用來(lái)做蔬菜沙拉。夏天食欲不振的人可以多吃生菜。
夏天吃什么水果好
1.西瓜
西瓜是非常好的一
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