夏季養(yǎng)生活
2019-10-061、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的?，F(xiàn)代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百
更多>>天氣越來越熱，火辣辣的太陽讓人精神不振，食欲也是一落千丈。但是，我家有幾種夏季最“好”的東西，既營養(yǎng)又解暑，整個夏天全靠它們，什么苦夏啊，上火啊，空調病呀都找不上我們。下面就介紹一下吧，希望朋友們共享！
1，最好的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫(yī)書上說，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕?？辔恫艘话阄覀兌际菦霭柚?，特別清火。
2，最好的肉是鴨肉。我兒子特別愛吃肉，到了夏天，我就用鴨肉做各種各樣的菜，牛肉、羊肉之類的紅肉一般一周才吃一次。之所以鐘情于鴨肉，因為它性涼，特別適合熱天吃，不容易上火。最受家人歡迎的鴨肉菜是鴨肉燉海帶，經常吃能軟化血管和降血壓。
3，最好的水果是西瓜。記得小時候媽媽就跟我說“每天半個瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐后，肯定要吃西瓜。西瓜90%以上都是水分，能補充夏天人體散失的大量水分，這樣就
更多>>近日，北京電視臺《咱爸咱媽的美好時代》節(jié)目請來了一位特殊嘉賓，他是73歲的北京老人文育賢，被譽為平民界的養(yǎng)生達人。把白菜疙瘩洗凈切成小碎塊，加上蔥塊、姜片，一起加水熬，白菜熬得快爛時，把水瀝出來喝掉。這是他的養(yǎng)生之法，下面小編帶你看看其他的養(yǎng)生偏方吧。
外敷方：
小孩發(fā)燒綠豆面餅子貼腳心。孩子偶爾發(fā)燒，送去醫(yī)院，排隊掛號、交叉感染，一折騰怕更嚴重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實挺管用的。
雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發(fā)燒。
小孩腹瀉黑棗搗糊貼肚臍眼。除了發(fā)燒，小孩子還容易腹瀉，這時候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點上些醋，捏成小餅團，貼肚臍眼上。
小孩磕傷香油涂抹能去腫包。小孩
更多>>一到夏天的時候我就感覺胃口變差了，一個是因為天氣比較熱的原因，還有一個就是平時的時候吃的水果也比較多，所以一到吃飯的時候就不餓了。但是我聽到朋友說水果吃多了也不好，所以我想知道夏季該怎樣吃東西呢？有什么建議嗎？
夏季高溫，容易導致食物變質，人吃了會食物中毒。不僅僅如此，夏天吃寒涼性的食物對身體也有傷害。那么夏天到底該如何吃呢？
海鮮請食有節(jié)制
很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
偏陽虛常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝
更多>>中醫(yī)認為，脾胃為后天之本?？嘞牡囊幌盗邪Y狀如乏力、消瘦、大便不調、煩躁都直接或間接與濕熱內侵，脾胃功能呆滯，消化吸收不足有關。預防苦夏，以醒脾開胃為重點，配合科學的生活調養(yǎng)效果會很好。
食療為主。飲食是最為直接、有效的醒脾開胃方法。食物種類要多樣，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含維生素、礦物質的水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等，以滿足身體消耗所需要的營養(yǎng)供給。也可自制消暑的涼茶或藥粥，可根據(jù)個人口味喜好適量加入蓮心、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等醒脾、益氣、消食的中藥，堅持每天少量，長期服用，脾胃功能自會慢慢恢復。
適度運動?？嘞恼呖筛鶕?jù)自身體質、健康狀況、興趣選擇一些輕松舒適的體育活動。如散步、打網(wǎng)球、練太極拳、跳健美操等。體育鍛煉不但可提高全身各部生理機能的整體配合，增強對高溫、高濕特殊氣候環(huán)境的適應力，還可改善大腦皮層中樞神經系統(tǒng)
更多>>在夏天天氣炎熱的情況下，如果在太陽下面曝曬很久的話，很容易會引起中暑。有一些人體質比較弱，也是會容易引起中暑的，這類人大部分都是由于身體缺鉀引起的中暑。大家經常也可以發(fā)現(xiàn)，一般容易中暑的人，體質都比較弱，個子比較小，看起來很虛弱的樣子，這類人通常需要加強營養(yǎng)保障。
夏季天氣太炎熱了，如果身體缺鉀的話，會很容易引起中暑，很有可能一出門過了一會兒就中暑。因此，人們在夏季的時候應該要多加強鉀的補充，還有多補充一些蛋白質，加強身體的營養(yǎng)健康。這樣的話，身體營養(yǎng)補充好了，中暑就沒這么容易了。
以前的時候不知道中暑是因為身體缺鉀引起的，人們通常都以為中暑是因為體質太弱，身體承受不住太陽的炙烤，才會引起的中暑。現(xiàn)在既然知道身體是因為缺鉀引起的中暑，那么人們就應該在夏季的時候多吃一些含蛋白質高的食物，加強自己的身體營養(yǎng)保障。
如果人體缺鉀，還會很容易導致低鉀血癥，主要的癥狀就是四肢軟弱，沒有力量，或者是反
更多>>導讀：你的頭發(fā)還算健康嗎？你知道如何護發(fā)養(yǎng)發(fā)嗎？日常生活中，利用身邊一些簡單、安全實用的材料，做個有心人，同樣可以做好頭發(fā)的保養(yǎng)、護理工作，還可以節(jié)省一些不必要的開支。
巧治落發(fā)
柚子核治落發(fā)：
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂拭2-3次，可以加快毛發(fā)生長。
生姜治落發(fā)：
將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長。
蜜蛋油使稀發(fā)變濃：
如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
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夏季氣溫高，天氣悶熱，孩子又因燥熱多動，心緒不安，父母看到孩子也心疼的早早的就開著空調，甚至有時候夜里睡覺也開著空調。愛玩的孩子再熱也不要呆在家里，她也要出去玩，外面天氣又熱，孩子一出去就容易曬傷，中暑等。一回到家就開空調，孩子又感冒。如何來防止這種現(xiàn)象呢，作為父母也要從一些生活的小細節(jié)著手。
一、讓孩子學會適應環(huán)境
1、在家里打開窗戶，保持通風。
2、一般外界氣溫沒高過36度的話，可以不開空調，讓孩子也適應外界氣溫的變化。這樣不僅可以防止孩子外出中暑，還可以增強孩子的身體抵抗能力。
二、保持健康的室溫
1、外界的溫度如果高過36度的話，家里可以把空調溫度開到28-29度，關上窗戶空調開半個小時后室內溫度也會降下來，這個時候就可以關上空調。
2、記住別讓孩子坐在空調下面或者讓空調對著孩子坐的地方吹。
三、戶外活動注意事項
1、中午的時候盡量不要帶孩子外出，中午紫外線較強，孩子的肌膚嬌嫩，
更多>>夏季是一年之中最炎熱的時候了，所以我們大家在這時候就容易出現(xiàn)煩躁的情況了，對于我們的健康影響也是比較大的，因此選擇合適的食物來吃，這是非常有意義的哦，而且在生活中的細節(jié)都應該注意了，下面就讓我們一起看看夏季應該怎么養(yǎng)生吧。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘，夏季的時候養(yǎng)生我們需要注意休息好才行了，不少人在這時候都是沒有辦法很好的休息了，但是實際上這樣的做法并不利于我們健康，大家要小心了。
多進稀食利補養(yǎng)
多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用，這是我們需要去注意的情況
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