夏季養(yǎng)生謹防苦夏 夏季養(yǎng)生 中暑癥狀及治療
夏季養(yǎng)生粥及功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何進行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季養(yǎng)生謹防苦夏 夏季養(yǎng)生 中暑癥狀及治療，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏季養(yǎng)生 中暑癥狀及治療
在臨床上，中暑由于產(chǎn)生原因不同，所患癥狀也差異很大，可分為四個類型：①中暑高熱，亦叫熱射病。主要是體溫不能發(fā)散引起，為中暑最嚴重者?？砂橛蓄^痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫升高可達42℃，伴有意識模糊、昏睡、呼吸困難，嚴重者昏迷、血壓下降。
②中暑衰竭，亦叫熱衰竭。主要是因大量出汗而引起，可有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫不高、面色蒼白、皮膚多汗、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不’清。
③中暑痙攣，亦叫熱痙攣。主要是由于過熱，大量出汗，體內過多地丟失氯化鈉而引起肌肉痙攣，常與熱衰竭同時出現(xiàn)。有口渴、乏力、體溫不高、皮膚多汗，突出表現(xiàn)為四肢肌肉痙攣，有抽筋樣疼痛。
夏季養(yǎng)生謹防苦夏
苦夏是夏季常發(fā)生的一種病癥，由于氣溫升高，身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。其癥狀多為胸悶不適、胃納欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗較多等。
苦夏可服中成藥“藿香正氣水”、“藿香正氣丸”、“六一散”、“去暑丸”等，均有良效。此外，每天用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各30克，甘草3克水煎代茶飲，有一定效果。
苦夏其實并不是病，不過嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素C和維生素B以利于調整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。
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1、2020夏季中暑癥狀及措施
1.1、先兆中暑癥狀:一般在高溫的環(huán)境下就會出現(xiàn)一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸注意力不集中、動作不協(xié)調等。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
1.2、輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內恢復。
1.3、重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣癥狀特點:多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。
2、2020夏季中暑的急救措施
2.1、搬移:迅速將患者抬到通風、陰涼的地方,使其平臥并解開衣扣,松開脫去衣服。
2.2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
2.3、補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,但千萬不可急于補充大量水分或冰啤酒等飲料,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
2.4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒,可同時對其進行刮痧急救。
2.5、轉送:對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。在運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,以保護大腦、心肺等重要臟器。
3、2020夏季中暑后的食療方法
山楂湯:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。
百合綠豆湯:綠豆清洗干凈,放入煲內,加入600ml涼水,大火燒開后轉小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈,至綠豆煮開花時也放入煲內,繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時,加入冰糖調味,待冰糖全部溶化關火。
防暑三豆湯:綠豆、赤豆、黑豆洗凈,放入小煮鍋中,加入600ml水,用大火將水燒開,轉小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時,離火,放涼,即可連豆帶湯食用。
2020夏季預防中暑的方法
1、做好防曬的準備工作。夏天大家盡量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動,如果大家一定要出門的話,一定要帶上太陽傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,比如說我們可以帶仁丹、風油精等。
2、體弱者盡量減少外出。老年人兒童體質比較虛弱,是中暑的高發(fā)人群,所以這些人應該盡量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環(huán)境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候,千萬不能憑借冷飲來降溫,而要借助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
3、堅持做耐熱鍛煉。今天在辦公室上班,人們往往可以享受到空調帶來的涼爽,但是這類人群很容易中暑。如果離開空調房間,在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時,所以大家應該堅持耐熱鍛煉,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應外面的天氣變化,在辦公室也要多喝水。
2020夏季預防中暑吃什么好
1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。2020夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。
2、西瓜:西瓜是眾人皆知的2020夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。
3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。
4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不僅營養(yǎng)豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。
5、火龍果:火龍果味道清甜,有清熱解毒、退腸火、通便、預防貧血、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。
1、2020夏季中暑的癥狀有哪些
1.1、中暑先兆:在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?。
1.2、中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高。
1.3、輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
1.4、重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
2、中暑易發(fā)因素有哪些
2.1、環(huán)境溫度過高 人體由外界環(huán)境獲取熱量。
2.2、人體產(chǎn)熱增加 如從事重體力勞動、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進和應用某些藥物(苯丙胺)。
2.3、散熱障礙 如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等。
2.4、汗腺功能障礙 見于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。
3、中暑的處理方法有哪些
3.1、將患者轉移到清涼處。應當迅速地把患者搬離高溫場所,最好選擇附近通風陰涼處,然后讓患者平躺并解開衣服扣子,同時讓其雙腳提高,這樣有利于增加患者腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。
3.2、給患者降溫。用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者電風扇吹風,以加速散熱。當要注意適度,以免造成患者感冒。
注意:不要快速地給患者降溫,當患者體溫降至38攝氏度以下的時候,就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3.3、等患者清醒后補充水分。若患者清醒,應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
注意:不宜大量補充水分,不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
3.4、若患者已經(jīng)失去知覺。可以按壓其人中穴和合谷穴,使其恢復意識。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,應及時做人工呼吸。
2020夏季預防中暑的方法
1、及時補水,補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
2、多喝湯
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內情況的,有利于隔離熱力和調節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
4、居室通風
防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2020夏季預防中暑吃什么
1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。2020夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。
2、西瓜:西瓜是眾人皆知的2020夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。
3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。
4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不僅營養(yǎng)豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。
5、火龍果:火龍果味道清甜,有清熱解毒、退腸火、通便、預防貧血、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。
1、2020夏季小孩中暑癥狀及表現(xiàn)
先兆中暑:高溫環(huán)境中,大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中,體溫不超過37.5℃,脫離高溫環(huán)境,稍事休息,即可恢復。
輕度中暑:具有先兆中暑的癥狀,同時體溫在38℃以上,并伴有面色潮紅、皮膚灼熱、胸悶等現(xiàn)象,或者有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細速、血壓下降等。如進行及時有效的處理,3～4小時可恢復正常。
重度中暑:除具有輕度中暑癥狀外,伴有高熱、痙攣、暈厥和昏迷。體溫在40℃以上時必須及時送醫(yī)院急救。
2、2020夏季小孩中暑怎么辦
2.1、立即脫離高溫環(huán)境
孩子中暑了,應立即脫離高溫的環(huán)境,將他們轉移至走廊、樹蔭下、空調房等通風、陰涼的地方,讓他們好好休息,不過要注意的是,降溫方式要溫和,避免驟降。如不應將中暑的孩子立刻抱進溫度過低的空調房,而是給孩子吹風扇,或者溫度還適宜的空調間內。
2.2、物理降溫
孩子中暑了,讓他們別再打鬧或到處亂跑,而是讓他們平躺仰臥,并保持呼吸道的通暢,并立即解開他們衣扣,脫去或松開衣服。同時,家長給孩子做物理降溫,可以通過用濕毛巾擦拭孩子的全身給他們降溫,也可以通過冷帕子敷孩子的額頭給他們降溫。
2.3、藥物祛暑
孩子中暑了,家長可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物,還可以在他們的額部、顳部涂抹清涼油、風油精等藥物。但是家長不要擅自給他們吃退熱藥,或者抗生素等藥物。
2.4、及時送醫(yī)院就診
如果孩子中暑癥狀嚴重,出現(xiàn)精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等癥狀時,應立即送醫(yī)院,以免延誤孩子的病情。
3、2020夏季小孩中暑用什么藥
藿香正氣:能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次,兒童減半。
人丹:含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等,具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒,兒童適當減少。因感冒引起惡心等癥時,不要服用人丹。
十滴水:適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。烈日下勞作、旅行時,凡有煩熱之感,均可口服十滴水,能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。
2020夏季小孩中暑是什么原因
1、小兒中暑的原因一是寶寶保暖過度,尤其是新生兒期(從出生到28天)。新生兒抵抗力比較弱,體質較差,所以不少家長怕孩子受涼,總是一味地給孩子加衣保暖,覺得熱總比冷好,這放在冬天還沒什么,放在夏天可就很容易導致幼兒體液減少,鹽成分丟失,細胞脫水,從而引發(fā)小兒中暑。
2、小兒中暑的原因二是幼兒在炎熱的環(huán)境下飲水量不足。幼兒在炎熱的環(huán)境下,飲水量不足,體內水分蒸發(fā)導致細胞脫水。這也是極容易引起小兒中暑的原因。
3、小兒中暑的原因三是是幼兒在熱環(huán)境下活動過多。幼兒在熱環(huán)境下活動過多,會直接影響小兒體溫的升高,繼而出現(xiàn)小兒中暑。
2020夏季小孩怎樣預防中暑
1、看看天氣預報再出門
為人父母者要養(yǎng)成出門前看天氣預報的習慣,現(xiàn)在的天氣預報對每個時段的溫度都有詳細的預測,這樣就可以根據(jù)氣溫的變化給寶寶增減衣物,同時又能夠避免在溫度高的時段出行。
2、注意為寶寶補充液體
2020夏季出汗多,要盡可能讓寶寶多飲水。在炎熱的2020夏季,爸爸媽媽最好每半小時就讓孩子喝點水。這樣就可以讓孩子漸漸養(yǎng)成睡前喝水、起床喝水、游戲時喝水、飯前半小時喝水的好習慣。除了讓寶寶喝水,2020夏季還可以讓寶寶喝一些新鮮的綠豆湯等有清涼解暑功效的湯。
3、室內要多通風
即使是讓寶寶待在空調房間,也要在早晚定時開窗通風。開空調一定要注意不要讓室內外的溫差太大,而且還要注意不要讓兒童長時間處在空調環(huán)境里。寶寶身體的體溫調節(jié)功能并沒有完全發(fā)育成熟,當脫離空調環(huán)境后可能會更容易中暑。
1.心火 心火分虛實兩種。虛火主要表現(xiàn)為低熱、出汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅。有虛火的人可常喝點蓮子大米粥、或用生地黃、麥冬等泡茶喝;實火主要表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸進行降火。
2.肺熱 表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而黏、有時痰中帶少量血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。可用大棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。
3.胃火 胃火也分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、口苦口干、大便干燥。胃有實火者可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。胃有虛火者可食用些滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
4.肝火 常表現(xiàn)為血壓升高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可以服用龍膽瀉肝湯或者膽瀉肝丸等。
1、2020夏季中暑癥狀
中暑先兆:在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨摺?/p>
中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高。
輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
2、中暑的病因
環(huán)境因素
在高溫作業(yè)的車間工作,如果再加上通風差,則極易發(fā)生中暑;農業(yè)及露天作業(yè)時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑。
個人體質因素
在公共場所,家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足,引起虛脫或短暫暈厥。
3、中暑怎么檢查
血、尿常規(guī):白細胞總數(shù)和中性粒細胞升高,蛋白尿和管型尿。
肝、腎功能與電解質檢測:嚴重病例常出現(xiàn)轉氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脫氫酶(LDH)升高、電解質紊亂、凝血機制異常。
心電圖。
CT檢查:方便、迅速而安全,尤其是對于急診患者能較快做出排除性診斷,對爭取時間搶救患者起到重要作用。
血氣分析:混合性酸堿平衡失調。
2020夏季中暑如何預防
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的2020夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,2020夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、飲食
夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳制品既能補水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次,不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
2020夏季中暑食療方
1、導赤清心粥緩解中暑
配料:生地黃汁50毫升,雪梨1只,粳米20克,竹葉卷心20支,燈芯草2支,連心麥冬6克,蓮子心3克,砂糖適量。
制法:將所有配料用水煮成粥。
藥用:每天3次服食。
說明:清心;對中暑引起的心煩不寐、小便短赤熱痛、發(fā)熱日輕夜重、口干渴不欲飲有療效。
建議:暑濕盛、胸悶不食、脾胃虛寒、在便溏軟者忌食。
2、冬瓜薏苡仁綠豆粥緩解中暑
配料:冬瓜250克,薏苡仁30克,綠豆60克,鮮荷葉、藿香葉適量。
制法:冬瓜切成小塊,與薏苡仁、綠豆同煮成粥,粥快熟時加荷葉。藿香葉煎成汁,倒入粥中,煮片刻即可。
藥用:隨意飲食。
說明:清暑辟穢化濁;對因中暑引起的癥狀有療效。
