生活中如何護(hù)發(fā)養(yǎng)出飄逸長(zhǎng)發(fā)
女性生活中如何養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生活中如何護(hù)發(fā)養(yǎng)出飄逸長(zhǎng)發(fā)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：你的頭發(fā)還算健康嗎？你知道如何護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)嗎？日常生活中，利用身邊一些簡(jiǎn)單、安全實(shí)用的材料，做個(gè)有心人，同樣可以做好頭發(fā)的保養(yǎng)、護(hù)理工作，還可以節(jié)省一些不必要的開支。
巧治落發(fā)
柚子核治落發(fā)：
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天涂拭2-3次，可以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
生姜治落發(fā)：
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
蜜蛋油使稀發(fā)變濃：
如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
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使頭發(fā)變得光亮
醋蛋：
洗頭時(shí)，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí)，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈，對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
啤酒：
啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
發(fā)油：
頭發(fā)洗干凈后，將平時(shí)所搽發(fā)油的1/3加入清水中，將頭發(fā)完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，會(huì)使頭發(fā)光亮、潤(rùn)滑。
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茶水：
用洗發(fā)液洗過頭發(fā)后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅(jiān)持1次，不僅能去屑止癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
溫馨提示：怎么樣，看了以上的小文，你學(xué)會(huì)如何護(hù)發(fā)了嗎?保健的知識(shí)再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識(shí)，希望大家可以認(rèn)真的收藏這些保健的知識(shí)哦!
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頭發(fā)的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說也是比較重要的，但是許多的朋友們發(fā)質(zhì)不是非常好，所以在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)落發(fā)等等這些情況的，所以適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)工作也是非常有必要的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看日常生活中護(hù)發(fā)的方法。
精油洗發(fā)
與洗發(fā)水混合使用:精華液可以與洗發(fā)水混合使用，能夠幫助秀發(fā)得到深層清潔。同時(shí)可以輔助對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，呵護(hù)秀發(fā)。直接涂抹在干發(fā)上:早晨出門時(shí)，擠出一點(diǎn)精華液涂抹在發(fā)梢及發(fā)尾，可以讓頭發(fā)順直不打結(jié)，而且能起到防靜電的作用。而且可以增加頭發(fā)的蓬松度。洗完頭后半干時(shí)涂抹:洗完頭發(fā)后將頭發(fā)進(jìn)行擦拭或者用吹風(fēng)機(jī)吹到半干，然后將精華油涂抹在這時(shí)使用護(hù)發(fā)素可以提升秀發(fā)的亮澤度，這樣可以幫助我們的大家增強(qiáng)頭發(fā)的質(zhì)量，對(duì)于幫助我們大家護(hù)發(fā)的效果也是非常好的，所以我們大家就是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚蛠碜o(hù)膚的。
頭皮按摩
我們大家在日常生活中經(jīng)常性的按摩我們大家的頭部，也是可以起到不錯(cuò)的護(hù)發(fā)的作用的，尤其是頭皮的按摩或者是經(jīng)常梳頭，護(hù)發(fā)的效果是非常好的。頭皮上有豐富的穴位，按摩時(shí)可以促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時(shí)選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對(duì)頭發(fā)造成傷害。
上面我們就日常生活中的一些護(hù)發(fā)的好方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，在生活中護(hù)發(fā)的好方法也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常用精油洗發(fā)或者是經(jīng)常按摩頭部，都是可以起到不錯(cuò)的護(hù)發(fā)的作用的，可以促進(jìn)我們頭發(fā)的健康。
導(dǎo)語：養(yǎng)生先養(yǎng)腦，現(xiàn)代人普遍感到頭腦疲勞，為了保持年輕而充滿創(chuàng)造力的頭腦，必需避免諸多生活上的壞習(xí)慣，如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。因?yàn)檫@些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致大腦變遲鈍。
長(zhǎng)期飽食
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化。長(zhǎng)期飽食，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人覺得頭重腳輕、舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對(duì)大腦的損害尤其嚴(yán)重。甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，越不愿動(dòng)腦，大腦退化越快，聰明人也會(huì)變愚笨。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
蒙頭睡覺
隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降。長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對(duì)大腦危害極大。
不注意用腦環(huán)境
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此用腦時(shí)，要特別講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
輕視早餐
不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而吃素的兒童精力下降相對(duì)較快。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
少言寡語
大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像“用進(jìn)廢退”一樣，這些功能區(qū)會(huì)退化。
長(zhǎng)期吸煙
常年吸煙會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，癮君子易患老年癡呆癥。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
便秘這種病癥對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是有著很大的危害的，一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家在生活中必須要做好預(yù)防便秘的工作了，那么在生活中如何預(yù)防便秘?相信我們大家也是比較關(guān)注這個(gè)問題的，下面我們一起來看看。
避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，另外，我們大家在生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在生活中經(jīng)常性的做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于幫助我們調(diào)理便秘的效果是非常好的，大家在生活中最好不要久坐不動(dòng)，不然會(huì)加重便秘的癥狀的。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。另外，便秘這種病癥的治療方法雖然是非常多的，但是治療起來比較復(fù)雜，所以我們大家在生活中必須要多重視做好預(yù)防便秘的工作。
在生活中如何才能夠預(yù)防便秘這種病癥的出現(xiàn)?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，在生活中預(yù)防便秘的好方法也是非常多的，所以我們大家就是需要將這些預(yù)防便秘的方法記住的，只有做好預(yù)防便秘的工作，才能夠保證身體的健康。
養(yǎng)肝護(hù)肝是不少人日常保健關(guān)注的重點(diǎn)，其中，枸杞和菊花更被認(rèn)為是養(yǎng)肝護(hù)肝的武器,運(yùn)用菊花和枸杞養(yǎng)肝需要針對(duì)不同人的體質(zhì)和所在季節(jié)而定，養(yǎng)肝護(hù)肝最好從生活調(diào)理入手，切忌濫用和迷信保健品。
養(yǎng)肝茶應(yīng)該怎么泡？菊花枸杞也有講究
要想達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，不少人都希望可以通過飲食的方式進(jìn)行調(diào)理，特別是工作繁忙的都市白領(lǐng)，如果能在保溫杯泡泡保健茶就能養(yǎng)肝護(hù)肝，自然是再好不過的事情，因此很多人都愛用菊花枸杞泡茶，可菊花和枸杞真的能達(dá)到養(yǎng)肝的目的嗎？
菊花入肝經(jīng)，的確有一定的養(yǎng)肝護(hù)肝功效，但要注意辨別菊花的不同種類，常見的菊花分為杭白菊、黃菊花和野菊花三種，其中杭白菊補(bǔ)肝腎的效果更好，配合枸杞、桑葚、熟地等的藥材可有效改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；黃菊花清熱能力較強(qiáng)，治療風(fēng)熱感冒的桑菊感冒茶就是利用黃菊花這個(gè)功效；最后是清熱解毒能力強(qiáng)的野菊花，由于性質(zhì)比較苦寒，因此不建議長(zhǎng)期大量飲用，否則可能會(huì)苦寒傷脾，導(dǎo)致出現(xiàn)一些腸胃不適的癥狀。
如果想用菊花泡茶養(yǎng)肝護(hù)肝，可將菊花和桑葉搭配，再根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)加入其他藥材，春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，這時(shí)候?qū)⑸Ｈ~和菊花用熱水沖泡，可起到疏肝的目的；夏季由于肝火偏盛容易導(dǎo)致肝火上炎，要想達(dá)到清降心火的目的，可以在桑葉和菊花的基礎(chǔ)上加上生地或是燈芯草、山楂等；到了春夏交接的時(shí)候，由于濕氣偏盛，桑葉和菊花加入茯苓、薏仁、麥冬等健脾的藥物，則可達(dá)到健脾疏肝的作用。
至于更多人愛泡的枸杞，養(yǎng)肝功效要大于菊花，不過單靠枸杞養(yǎng)肝能力有限，適合在冬季與其他藥材一同泡茶飲用，冬季主藏，養(yǎng)生的重點(diǎn)是滋補(bǔ)肝腎，可以用枸杞或是百合、郁金等較厚重的藥物泡茶飲用，滋補(bǔ)肝腎的效果會(huì)比較好。
吃保健品養(yǎng)肝好嗎？專家：應(yīng)先改變不良習(xí)慣
針對(duì)人們養(yǎng)肝護(hù)肝的需求，有很多廠家都推出了護(hù)肝相關(guān)的保健品，讓人看得眼花繚亂，市場(chǎng)上養(yǎng)肝護(hù)肝的保健品質(zhì)量良莠不齊，消費(fèi)者應(yīng)先調(diào)節(jié)生活，若無法改善不適癥狀時(shí)，再考慮根據(jù)自身癥狀和情況選擇保健品。
首先應(yīng)先從自身出發(fā)，改變作息不規(guī)律等對(duì)養(yǎng)肝不利的生活習(xí)慣。如果此后仍有視物不清、入睡困難、氣短乏力等的不適狀況，這時(shí)候再考慮根據(jù)自己的情況去選擇不同的保健品。需要強(qiáng)調(diào)的是，不同人群的養(yǎng)肝護(hù)肝重點(diǎn)不盡相同，加上保健品質(zhì)量參差，建議最好還是咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
除了調(diào)整生活習(xí)慣以及服用保健茶和保健品外，日常還可以通過運(yùn)動(dòng)和穴位按摩的方法來達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，脾主肌肉及四肢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于脾胃的運(yùn)化，從而來幫助我們調(diào)節(jié)肝臟，疏肝解郁，尤其是在春季或是每天的清晨進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)肝氣調(diào)達(dá)有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。此外，按壓肝經(jīng)和脾經(jīng)的穴位，如行間穴、百會(huì)穴、太陽穴等也可以對(duì)疏肝清肝起到積極作用。
平時(shí)大家在吃豬肉的時(shí)候有注意過吃的豬肉的種類嗎？知道母豬肉能吃嗎？很多人都會(huì)問這樣的問題，究竟母豬肉能不能吃呢？又或者母豬肉為什么不能吃？人們又該如何挑選豬肉呢？今天小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下。
所謂的母豬肉，其實(shí)就是指專門用來繁殖的年老后被淘汰的母豬的肉，準(zhǔn)確的說應(yīng)該叫它老母豬肉。
其實(shí)老母豬肉是可以吃的，但是比較老，而且一般很少，沒有多少人吃。以前的牛肉也很老，其實(shí)就和老母豬肉一樣，因?yàn)橐郧暗呐Ｈ舛际歉＠狭艘院蟛疟怀?，現(xiàn)在則有了專門的菜牛（肉牛）。西餐里面的牛排很嫩，不僅與火候有關(guān)，也和原料有關(guān)。老牛喜歡吃嫩草，何況人呢。
其實(shí)老母豬肉是可以吃的，但是比較老，而且一般很少，沒有多少人吃
母豬肉能吃，但最好不吃
母豬的生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，積蓄的毒素就會(huì)多。
母豬的肉質(zhì)老、皮厚，不易加工，營(yíng)養(yǎng)成份也不易吸收。
母豬肉的脂肪腥味特別的重，吃起來風(fēng)味欠佳。
母豬肉允許食用、銷售，但必須在銷售的過程中明示，否則為欺詐行為。
母豬肉的鑒別
皮厚、肉深紅、脂肪黃而腥，一般要?jiǎng)兤こ鍪邸?/p>
最好不要吃
母豬肉營(yíng)養(yǎng)差，無香味。更嚴(yán)重的是母豬肉含有危害人體的物質(zhì)--免疫球蛋白，特別是產(chǎn)仔前的母豬含量更高。食用母豬肉易引起貧備、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病，一定不要食用。因此，要弄清母豬肉的基本特征，認(rèn)真加以鑒別，防止誤購(gòu)誤食。
母豬皮粗且厚，因此也被很多賣主拿去冒充無皮肉出售。母豬瘦肉條紋粗糙，呈暗紅色；而肥豬瘦肉紋路細(xì)短清晰，呈水紅色，水靈細(xì)嫩。
母豬的排骨彎曲度大，背脊骨筋突出，顯黃色，骨頭特粗。 母豬的骨髓呈污紅色，且有黃色油樣液體滲出；肥豬的骨髓中則無黃色油樣液體，母豬的肚子比肥豬肚子要大一到兩倍，外面顯得干澀，不像肥豬肚子那樣外面有一層很滑的粘膜。母豬頭比較大，嘴巴長(zhǎng)，嘴兩邊有較長(zhǎng)的獠牙，豬蹄粗大且磨得扁平。
母豬肉很老，不易煮爛。食用母豬肉易引起貧備、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病，一定不要食用。母豬肉豬皮比一般豬皮厚，毛孔也粗，臀部皮膚有米粒大的凹窩，肉質(zhì)粗糙，有腥味；特別瘦肉部分呈現(xiàn)深紅色，比一般育肥豬和瘦肉型豬的肉色深；腹部肌肉較松弛，肌肉與脂肪層易剝離。
公、母豬肉的皮厚、肉質(zhì)粗硬，很難煮爛，且味道差、食用價(jià)值低。為了維護(hù)消費(fèi)者利益，北京市甚至規(guī)定，出售公、母豬肉，必須實(shí)行掛牌銷售并適當(dāng)降低價(jià)格。但在我們?nèi)粘５谋O(jiān)督檢查中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些經(jīng)營(yíng)者將公、母豬肉當(dāng)作商品豬肉賣，坑害消費(fèi)者，現(xiàn)將公、母豬肉的鑒別方法介紹如下。
公豬肉的識(shí)別
因公豬體內(nèi)含有睪丸酮等激素，故公豬肉常發(fā)出腥臭的氣味；皮膚與皮下脂肪界限不清，皮下脂肪較薄，脂肪顆粒粗大，切開下腹部皮下脂肪，可見到明顯的網(wǎng)絡(luò)狀毛細(xì)血管；毛孔粗而稀，皮膚呈青白色或發(fā)黑；肌肉發(fā)達(dá)，肌纖維，尤其是臀部和肩部、頸部肌肉呈暗紅色，無光澤；在后臀中線兩側(cè)。
怎么挑選豬肉
目前食品安全是家家戶戶都關(guān)注的事情，而且食品的健康安全就要從食材的挑選源頭做到最好。今天就和大家分享下，怎樣挑選豬肉，希望對(duì)大家有幫助。
