四月如何飲食養(yǎng)生
2019-10-05股四頭肌是人體最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生輝，是極具視覺沖擊力的“門面”肌肉。健身男士都十分重視這塊肌肉。那么怎樣才能把股四頭肌練得碩大、漂亮、有型呢?必須選用不同的動作、不同的器械進(jìn)行規(guī)范的練習(xí)。
●杠鈴頸后深蹲
重點發(fā)展股四頭肌內(nèi)側(cè)，采用深蹲機(jī)或史密斯架深蹲都是不錯的選擇。
動作：頸后肩上擔(dān)起杠鈴架上移出，保持杠鈴平衡。頭部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至開始姿勢。
要點：下蹲時大腿低于水平面很關(guān)鍵，尤其是初學(xué)者，否則會借力做伸腿動作。如果開始時蹲得不夠低，以后增加重量時就容易受傷。
兩腳站距約為肩寬，呈“外八形”，腳趾朝外，使內(nèi)側(cè)受力更集中，練習(xí)更到位。站立時膝蓋不宜朝內(nèi)或向外，以免身體其他部位借力過多。
下蹲時膝蓋的方向應(yīng)朝腳趾的方向，且杠鈴、臀部、腳不應(yīng)成一條直線，就是說杠鈴的運動軌跡要與人體的縱軸一致，垂直于地面，平穩(wěn)地直下直上。下蹲和站立時眼睛始終
更多>>濕疹是我們常見的一種皮膚疾病，濕疹這種疾病的出現(xiàn)雖然不會威脅到我們的生命，但是濕疹不但會影響到我們的形象而且還容易影響到我們的心情，所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視濕疹這樣的癥狀才行，治療濕疹的方法有很多種，我們可以采用四妙丸來治療濕疹，上文為我們詳細(xì)介紹了四妙丸治療濕疹效果如何。
高溫酷熱后，接連陰雨綿綿，人體極易出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。四妙丸去濕熱的功效非常好。那么，四妙丸治療濕疹效果如何?
濕熱是溫病的一種，表面發(fā)熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發(fā)黃疸、膀胱炎、痢疾等病癥。
四妙丸的主要成分是蒼術(shù)，牛膝，黃柏(鹽炒)，薏苡仁。
蒼術(shù)——燥濕健脾，祛風(fēng)散寒，明目。用于脘腹脹滿，泄瀉水腫，腳氣痿躄，風(fēng)濕痹痛，風(fēng)寒感冒，夜盲。 主濕困脾胃;倦怠嗜臥;胞痞腹脹;食欲不振;哎吐泄瀉;痰飲;濕腫;表證
更多>>四肢有紅斑如何治療？對于肌膚比較敏感的人來說，如果是平時稍微不注意接觸到了刺激性比較強(qiáng)的東西的話，很容易會導(dǎo)致自己的四肢出現(xiàn)紅斑的現(xiàn)象。如果說四肢有紅斑的癥狀伴隨著瘙癢一起出現(xiàn)的話，則很有可能是患上了過敏性紫癜。因此，想要徹底的解決掉四肢有紅斑，首先患者就要注意過敏性紫癜的治療。
紫癜，皮膚和粘膜出血后顏色改變的總稱。臨床表現(xiàn)為出血點、紫癜和瘀斑，一般不高出皮面，僅于過敏性紫癜時可稍隆起，開始為紫紅色，壓不退色，以后逐漸變淺，至兩周左右變黃而消退。
過敏性紫癜的治療；
1、尋找并去除誘因，避免可疑的有關(guān)食物和藥物；清除感染病灶，可適當(dāng)應(yīng)用抗生素。
2、臥床休息，以利于皮膚紫癜消退和減少其復(fù)發(fā)。
3、單純皮膚型者可用抗組胺藥、路丁、葡萄糖酸鈣加大劑量維生素c3-5克，或甘草甜素等治療。
4、對于有嚴(yán)重皮膚損害的過敏性紫癜或者關(guān)節(jié)型、腹型紫癜患者，可予中等劑量皮質(zhì)激素 更多>>
如果你希望增加性愛時的能力，吃水果也許不是高效率選擇，“偉哥”才能立竿見影，但若是你希望改善性愛的情緒、保持性愛方面的健康，水果可以幫助你。
鱷梨
又稱牛油果，在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨（avocados）的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛是有科學(xué)根據(jù)的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn)。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。
春色無限牛油果沙律：
主料：牛油果2個，板豆腐1塊，中蝦約350克，番茄1個，西芹粒2湯匙，沙律醬3湯匙。
配料：調(diào)味料：鹽、糖各1/4茶匙，胡椒粉適量。
做法：
1、牛油果用水沖凈，抹干，剖開兩半，取出果核，將果肉挖出，切粗粒，保留果殼作盛器。
2、豆腐切粒，放入滾水中燙兩分鐘，瀝干水分，
更多>>胸肌對于男人來說是形體是否完美重要的組成部分，而要想讓胸肌更加完美，男性朋友在平時就要注意采取相應(yīng)的方法來增大自己的胸肌維度，那么，究竟該如何增大自己的胸肌維度呢？
1、如果你是去健身房，就選擇大重量，少次數(shù)的做相對部位的器械肌肉練習(xí)。比如胸大肌聯(lián)系的杠鈴?fù)菩?。可以選擇你的絕對力量的60%開始做，每組10次左右。(不包括熱身組)然后逐漸加大重量，減少次數(shù)。每組直到力竭為止。5組左右就可以換另一種器械繼續(xù)深刺激肌肉。另外要選擇蛋白質(zhì)的攝入量。要快速練起肌肉圍度，沒有蛋白質(zhì)的幫助是不夠的。正確的選擇合適的蛋白質(zhì)，一般的雞蛋清就可以。煮雞蛋的清。每天分不同時間飲食10個左右的蛋清，(蛋黃每天最多吃倆)訓(xùn)練前吃一點，訓(xùn)練后多吃一點。
2、多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強(qiáng)壯，還能夠促進(jìn)其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分
更多>>相信大家身邊的朋友都有寶寶。家長們都很注意寶寶的飲食健康。所以給寶寶添加輔食也是家長們的頭疼的事。因為家長害怕寶寶的營養(yǎng)跟不上。那么十二個月寶寶輔食是什么呢？十二個月寶寶輔食里吃什么最有助于嬰兒的生長發(fā)育呢？下面讓我們一起來了解一下吧。
適當(dāng)添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應(yīng)了米糊、果汁和菜湯后，開始添加蛋白質(zhì)類的食物，開始時只能添加1/4的蛋黃泥，千萬不能喂食蛋白。
米糊：米湯比較不容易引起寶寶過敏。
蛋白質(zhì)類的食物：蛋黃可做成糊狀，也可加些雞肝，增加鐵質(zhì)。
果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。
混合喂養(yǎng)的寶寶由于添加了配方奶粉，水和奶粉的比例是固定的，因此需要另外給寶寶喂白開水。在選擇配方奶粉的時候，也要精心選用添加β-植物油（親和結(jié)構(gòu)脂）和適度水解蛋白的配方奶粉，這種奶粉更易于寶寶吸收，不上火、不便秘，更親和寶寶。
清新小米糊
食材：
大米15克
做法：
1、大米洗凈，用溫水浸泡2個
更多>>向大家介紹一些孕四月食譜。在孕早期，準(zhǔn)媽媽可能會因為惡心嘔吐、腰酸背痛等早孕反應(yīng)而影響食欲，而到了懷孕的第四個月，食欲開始好轉(zhuǎn)，可以看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行食物的調(diào)整。下面我向大家介紹一些孕四月食譜
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個;10點：橘子1個(含大量的維生素c);
午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅干幾片;
晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。
下面介紹幾種營養(yǎng)菜做法。
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
做法：
①將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié);鮮蝦剝?nèi)ぃ磧?蔥切成段;姜切成片。
②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
牡蠣粥
原料：
鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末
更多>>導(dǎo)語：四月天氣轉(zhuǎn)暖，人們的室外活動增加，北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭，楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，這時候花粉過敏的人們?nèi)兆泳捅容^難過了，應(yīng)該加以預(yù)防。另外，四月最主要是養(yǎng)腎，對一年的健康都有好處。
氣候特點：
四月是春季最后的階段，從二十四節(jié)氣來說，包含有清明和谷雨兩個節(jié)氣。
清明在節(jié)氣上代表天清地明的意義。自古以來，這一天便是中國人祭祖掃墓的日子。清明又稱踏青節(jié)，是中國漢族民間傳統(tǒng)節(jié)日。
谷雨是春季最后的一個節(jié)氣。古代稱：雨生百谷，說明此節(jié)氣在農(nóng)業(yè)方面的重要性。
四月天氣轉(zhuǎn)暖，人們的室外活動增加，北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭，楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，這時候花粉過敏的人們?nèi)兆泳捅容^難過了，應(yīng)該加以預(yù)防。此季節(jié)還是傳染病高發(fā)季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。所以應(yīng)依據(jù)天氣變化及時增減衣服，預(yù)防傳染病是這一時期的關(guān)鍵。
養(yǎng)生原則：以補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛實為主。
從中醫(yī)養(yǎng)生來說，清明前后是郊
更多>>紅艷海鮮盅
進(jìn)入四月，南方地區(qū)總是春寒雨至，春暖雨止。在這天氣多變的春日，正是食療養(yǎng)生的好時機(jī)。近日，中山香格里拉大酒店的香宮中餐廳推出了“養(yǎng)顏套餐”，為愛美的女士在三月的健康飲食提供了很好的美容食譜。
羅漢參海底椰燉豬肉湯
廣東人愛飲湯是出了名的，正所謂“寧可食無饌，不可飯無湯”。湯是廣東人餐桌上的絕對主打，一碗清心潤肺的“羅漢參海底椰燉豬肉湯”最適合在乍暖還寒的時節(jié)飲用。這款湯清香甘甜，羅漢參的爽口與海底椰的溫軟滋潤搭配得恰到好處。久熬過后的燉湯，余味綿綿，令人回味無窮。
據(jù)香宮的中餐行政總廚何志軍介紹，羅漢參又叫香芋，是一種產(chǎn)于山東單縣的稀有名貴作物，具有很好的食療效果，食用后能起到增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防心血管疾病的作用。據(jù)了解，羅漢參在古時也是皇宮貢品，在《本草綱目》等藥典上均有記載。它形似大肚羅漢，由于用有機(jī)肥栽種，不施農(nóng)藥，因此是一種天然、無公害的有機(jī)營養(yǎng)保健滋補(bǔ)美食。至于海底椰肉則
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