男人四月吃這物能更強壯
女性四月養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人四月吃這物能更強壯”，相信能對大家有所幫助。
春天已經(jīng)到來，那么在這樣的情況之下，飲食模式就應(yīng)該隨之也發(fā)生改變，只有順應(yīng)了季節(jié)的變化，那么才能夠讓身體更加的健康，那么在四月的時候，男性究竟應(yīng)該吃些什么樣的食物，才能夠讓自己變得更加的強壯呢?
一、芒果
男性不像女性那樣在平時的生活中喜歡通過吃水果來保證自己的身體健康，但是在四月的時候有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它對于身體保養(yǎng)來說十分有好處。
首先就是因為芒果的營養(yǎng)價值非常高，特別是它里面維生素C的含量很高。說到維生素C，它是一種人體中不能夠生產(chǎn)的物質(zhì)，但是身體健康卻不能夠離開得了它，因此必須要從外物當中攝取，所以吃芒果就是你不錯的選擇。
如果身體中維生素C的含量充足，那么對于增強免疫力，延緩衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此對于男性來說，在平時的生活中，如果你想要補充維生素C，那么吃芒果就是你不錯的選擇。
還有就是對于男性而言，在平時的生活中用腦是比較多的，因此在這樣的情況之下，吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦，因為在芒果中含的維生素B6，能夠有效的幫助神經(jīng)還有大腦進行正常的運行，從而對于緩解情緒，還有就是促進睡眠來說，可謂是好處多多。因此男性在平時不妨吃點芒果來幫助大腦進行保健。
但是大家在購買芒果的時候最好不要買有黑斑的芒果，一般情況下，如果黑斑沒有滲透到果肉中，那么是可以食用的，一旦滲透進去，就表明它里面已經(jīng)腐爛，這個時候不宜再去食用，因此大家在購買的時候注意到這點就可以了。
二、萵苣
在四月吃萵苣對于男性來說也是有好處的，為什么要這么說呢?首先就是對于很多男性而言，在平時的生活中總會出現(xiàn)便秘，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過吃萵苣來緩解，這是因為在萵苣中含有特別多的植物纖維，因此吃它能夠有效的促進腸道的蠕動，并且還能夠有清腸道的功效，所以吃它可以有效的幫助男性達到緩解便秘的作用。
癌癥一直是懸在男士朋友頭頂上的利劍，不知道什么時候就突然掉到自己的頭上，那么男人應(yīng)該如何預防癌癥呢?我們吃什么防癌抗癌效果好呢?身邊究竟有哪些抗癌食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
癌癥風暴侵襲著全球，專家正在盡心盡力的研究抗癌治癌藥物，但是癌癥還是不停歇地帶走了很多我們所愛的人，以及愛我們的人，雖然人固有一死，但是再勇敢的男人對死亡或多或少都有些恐懼感，病痛的死亡不僅摧殘著患者的身心也折磨著身邊的人，防癌早下手，不要等著它來了抱頭哭泣。
這個辣味蔬菜竟能助男人抗癌
防微杜漸是我們應(yīng)該做的，不能等癌癥真正降臨的時候才開始注意，男人平時可以吃一些辣味的蔬菜，它能幫助我們抗癌。
韭菜強免疫力
韭菜不僅對男人補腎的作用而且含有很高的維生素以及胡蘿卜素，有緩解眼睛疲勞，增強免疫力，對預防腫瘤、抗氧化、衰老都有著莫大的好處，特別適合長時間使用電腦族使用。
吃韭菜要分時節(jié)，一半來說春天的韭菜品質(zhì)是最好的，最好不要吃隔夜的熟韭菜。
蔥減少結(jié)腸癌
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜預防胃癌
大蒜也具有預防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，預防胃癌。
調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長期吃生大蒜的男人，胃中的強致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠遠低于其它地區(qū)的男人，制造亞硝胺的細菌受到明顯抑制。
大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
幫助男人抗癌的水果
草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。
此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復也有益處。
研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中所含的鞣華酸能保護人體組織不受致癌物的傷害，從而對防治癌癥有利。
柑橘類水果
還有就是因為在萵苣中含有鉀元素的緣故，吃它可以有效的幫助大家達到降血壓的功效，這主要就是因為鉀元素能夠讓動脈擴張，降低心血管的負擔，從而能夠有降血壓的功效，因此對于那些血壓比較高的男性而言，你們在平時的生活中不妨通過吃萵苣來幫助自己有效的降低血壓。
那么在平時的生活中，大家應(yīng)該怎么挑選萵苣呢?主要看以下這些方面就可以了，首先，對于優(yōu)質(zhì)的萵苣而言，它的莖應(yīng)該是大小整齊并且沒有枯黃葉的，聞起來有一種清新的香氣，而且在挑選的時候最好選擇皮薄的，這樣的萵苣才是最好的。
三、蛤蜊
在春季有一種食物是男性不得不吃的，那就是蛤蜊，它有一個非常重要的好處，那就是蛋白質(zhì)，微量元素的含量是比較高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比較低的，所以吃它可以很好的給身體中補充營養(yǎng)元素，但是不用擔心肥胖問題，并且還可以使體內(nèi)的膽固醇下降，因此，男性吃它對于身體保養(yǎng)，還有補充能量來說有非常多的好處。
那么男性在吃蛤蜊的時候有沒有什么樣的注意事項呢?首先就是腹痛與腹瀉的人群，你們最好不要吃它，因為蛤蜊屬于寒性的食物，因此吃它會加重寒性，從而導致你腹痛還有腹瀉的情況加重。
還有就是你們在吃蛤蜊的時候，最好不要搭配著啤酒一起，相信這是很多男性最喜歡做的事情，但是你知道嗎?這有可能會導致你出現(xiàn)痛風，并且對于那些患有痛風的人群來說，這么做還會加重病情，因此你們在平時一定要注意到這點。
結(jié)語：對于男性來說，在四月的時候可以通過吃以上這些食物來幫助自己有效的達到強健身體，還有就是給身體補充能量的作用。根據(jù)時間吃食物，不僅能夠吃到新鮮的食材，而且還能夠有效的幫助你保養(yǎng)身體，因此大家在平時不妨試一試。
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男人吃什么對身體好你們知道嗎？春天，萬物復蘇，是個補身體的好時節(jié)。適合男性朋友吃的食物非常多，但是要學會正確挑選適合自己的，不要亂吃瞎吃。很多人都不了解的是有4種食物，能讓男人春季變得更加強壯，更加自信。想知道男人吃什么最補以及男人吃什么最補身體嗎?那就一起來看看吧。
春季對于男人來說，是很重要的一個季節(jié)，所以在飲食上就要格外注意了，最好多吃些補腎養(yǎng)胃祛濕的食物。
大地回春，萬物復蘇，柳樹冒芽了，杏樹開花了一派春暖花開，鳥語花香的景象，春天的味道越來越濃了。
中醫(yī)認為，春天是升發(fā)的季節(jié)，加上氣候比較干燥，飲食上更需注意合理的搭配和調(diào)理。
在春季的餐桌上，我們也要順應(yīng)自然，多吃一些應(yīng)時應(yīng)季的蔬果，即給餐桌增加了色彩，又可以保證我們的健康。
以下春季時令四寶，男人不妨多吃點兒。
1、菠菜
中醫(yī)認為菠菜性甘涼，具有清熱解毒、去除春燥的功效。春天的菠菜根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口;最重要的是它富含葉酸、VC、膳食纖維、植物化學物質(zhì)等。吃菠菜最好不去根，菠菜連根吃，營養(yǎng)會翻倍。
2、韭菜
一年中屬春天的韭菜味兒最正，口感好。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜具有健胃、提神、強腎等功效，男人吃了非常好。
3、芽菜
春日食春芽。芽菜為春季之當令菜，營養(yǎng)豐富，蘊含旺盛的生命力，常吃芽菜，會清潔體內(nèi)環(huán)境，為生命增添助力。
如豌豆苗、香椿苗、蒜苗、綠豆芽、黑豆芽、蘿卜芽、西蘭花苗、苜蓿芽、油葵苗、小麥苗等。
4、櫻桃
現(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié)。櫻桃性溫，味甘微酸，紅潤多汁，具有補中益氣，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風寒。需注意的是，陰虛火旺者應(yīng)少食，用草莓來代替，也是很不錯的選擇。
男人吃什么好
西紅柿
對于很多男性而言，在平時的生活中如果想要滋補身體，那么吃西紅柿也是你不錯的選擇，為什么要這么說呢?
如今，男性患癌的幾率越來越高，這跟日常的飲食有著很直接的關(guān)系，那么，生活中抗癌食物有哪些呢?抗癌水果又有哪些呢?接下來，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，關(guān)于男性健康方面的飲食吧!
生活中，具有抗癌功效的食物有很多，下面，小編將帶您到文中看看，具體有哪些食物吧!
紅薯
有人將它稱為第一抗癌食物。紅薯有強大防癌功能。在紅薯中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
玉米
玉米中含有大量植物纖維及大量賴氨酸，它可以顯著抑制腫瘤細胞的生成，玉米中的硒為強抗氧化劑，比維生素E高500倍，能吞噬人體內(nèi)自由基及其它過氧化物，保持細胞膜及染色體基因免遭損害。
西紅柿
西紅柿也是很好的防癌食物，番茄中含有的番茄紅素能增進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。
香菇
香菇內(nèi)含有一種葡萄糖苷酶，這種物質(zhì)可以提高機體的抗癌能力。其中最突出的是所含的香菇多糖，具有很強的抗癌作用。癌癥手術(shù)后的患者堅持服香菇湯，有利于防止癌細胞轉(zhuǎn)移。健康人吃香菇，可以預防癌癥發(fā)生。
彌猴桃
獼猴桃的肉里面含有大量維生素C。獼猴桃富有阻止人體內(nèi)致癌物合成的物質(zhì)，經(jīng)常食用獼猴桃能預防癌癥的發(fā)生。
蘋果
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。
營養(yǎng)成分
水果中數(shù)蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全。在一個大約三兩重的蘋果中，約含類黃酮30毫克，膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，維生素C7.8克，維生素B7.8克。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助于排出體內(nèi)多余的鹽分。
食療養(yǎng)生
蘋果干粉15克，空腹時可用溫水調(diào)服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等不適之癥。
健康綠燈
維生素C是心血管的保護神，多吃蘋果不僅可以獲得維生素C，還有助于提高免疫力，預防感冒。
現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，減少污染和煙塵的不良影響。維生素C還能有效抑制黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。
梨子
潤潤的梨是屬于性寒水果，但它能幫助消化，促進食欲，還具有清心、消痰止咳的作用。
營養(yǎng)成分
梨含有85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素，還有少量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、蘋果酸等營養(yǎng)成分。
健康綠燈
梨性味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。吃梨能有效緩解人們由于空氣干燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚干澀等現(xiàn)象，還能促進胃酸的分泌，有退熱、解瘡毒、解酒毒及鎮(zhèn)靜作用。
食療養(yǎng)生
生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這4寶讓男人春季變得更強壯，你們都了解了吧。這對于不明白男人春季吃什么好的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的男人吃什么最補以及男人吃什么最補身體，感興趣的就去多吃些。
因為在西紅柿當中含有非常多維生素還有礦物質(zhì)，所以吃它可以很好的給身體補充能量，特別是在它當中含有維生素A，這種元素對于肝臟來說有保護的作用。
特別是一些男性在平時經(jīng)常會喝酒抽煙，這本身就是一種特別傷害肝臟的事情，因此在平時一定要注意保養(yǎng)，這樣才能夠有效的防止肝臟疾病的出現(xiàn)。
還有就是因為在西紅柿當中含有一種對于男性健康而言十分有好處的物質(zhì)，叫做番茄紅素。它能夠明顯的降低蛋白質(zhì)的氧化，防止前列腺癌的出現(xiàn)。
同時番茄紅素清除身體當中自由基的功效也十分的強，相對于維生素E而言，效果更勝一籌，如果你想讓自己的身體保持健康，并且衰老的速度變慢，那么吃西紅柿就是你不錯的選擇。
而對于怎么吃西紅柿不同的人有不同的吃法，但是生吃絕對是你首要的選擇，因為生吃西紅柿能夠把它當中所含有的營養(yǎng)成分完全吸收，對身體健康有好處。
大蒜
對于男性而言，還有一種食物吃了之后對于強健身體有非常多的好處，它就是大蒜。
吃它主要有以下這些好處，首先就是吃它可以很好的促進身體對于糖類的吸收，還有就是可以促進身體當中新陳代謝加快，那么對身體最大的好處在于可以給男性快速的補充能量，從而緩解疲勞。
還有就是在它當中含有殺菌物質(zhì)的存在，那么吃它就可以把體內(nèi)的有害菌殺死，從而讓大家的身體免疫力得到提高，那么人自然也就會更加的健康，并且極少生病。
并且它還被認為是一種能夠抗癌的食物，這主要就是因為在它當中含有一種物質(zhì)叫做硒化鉛，它可以有效的起到抗氧化的作用，這樣對于男性的健康而言，可謂是好處多多。
但是在平時的生活中大家卻不是特喜歡吃它，最主要的原因就是吃它會讓口中的氣味變重，從而嚴重影響與他人的交流。
遇到這種情況不要著急，只要你在吃完大蒜之后，在口中嚼一嚼口香糖，又或者是喝杯酸奶，就可以很好的幫助你解決這種情況的出現(xiàn)，所以大家在以后的生活中就可以安心的吃它，沒有必要擔心它會對平時的交流產(chǎn)生影響。
紅棗
說起紅棗，相信很多人都會認為這是一種對于女性而言比較好的滋補品，但是你知道嗎?
對于男性而言也是一種非常好的滋補養(yǎng)生食物，為什么要這么說呢?這得從紅棗的性質(zhì)來分析。
因為紅棗味甘，性質(zhì)溫，所以吃它可以進入脾胃，并且給還能有益氣的功效，所以在這樣的情況之下，吃它可以很好的給男性補血養(yǎng)氣，還有就是強壯筋骨。
還有一點就是在紅棗當中公共含有特別多的糖分，而這些糖分在進入到身體當中之后，就可以很好的給身體補充能量，同時還能夠給身體提高身體免疫力，這樣男性抵抗疾病的能力就會增強。
因此在平時的生活中，男性不妨在隨身的包中經(jīng)常帶點紅棗，不論是拿它直接吃，還是把它拿來泡水喝，都有非常好的滋補養(yǎng)生的功效。
所以對于那些想要讓自己身體變得強壯的男性，平時一定要經(jīng)常吃它。
精子是孕育下一代的重要組成部分，精子質(zhì)量差直接影響男性的生育問題，精子質(zhì)量下降會導致男性不育，那么如何提高精子質(zhì)量呢？遠離四大惡習讓男人精子更強壯。
在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間，男性能做的事變實在依然許多，小蝌蚪的質(zhì)量但是駕馭在本身的手中哦！99健康網(wǎng)男科專家提醒男性朋友勇于說出四種不才能精力更旺盛！
拒絕1：向桑拿、熱水浴說不
男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達大概凌駕這個溫度，精母細胞的生成績會受到克制，同時，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力降落。對付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導致睪丸永劫間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度恒久高于40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細致淘汰熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。
拒絕2：不許亂吃藥
當代醫(yī)學日益發(fā)達，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發(fā)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床視察評釋，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。此中個別的敏感性也是個緊張緣故原由。
現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對夫君生養(yǎng)力的影響較大。
1、治療腫瘤的化學藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睪丸萎縮。
2、抗藥物：這一類藥物重要的副作用為低落患者性欲，可導致射精困難，乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽痿和射精困難等癥病。
拒絕3：別大量飲酒
酒精對生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質(zhì)量。
西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后有身所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過量，另有大概造成大概性無能。
拒絕4：穿褲子要講求
不但準爸爸必要細致，處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！別的，男士別常穿純棉的內(nèi)褲讓寶物連結(jié)涼快。
男科專家表明道，在男性的進化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且孤懸外洋，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。
正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最得當睪丸的生長發(fā)育，也是小蝌蚪發(fā)展的最好的情況。要記著，無論是在事情、在家里照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閑時應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要細致。
現(xiàn)在的社會競爭壓力真的是越來越大的，因為長時間的加班熬夜，很多的人身體真的是越來越不如以前了，尤其是男人，腎不好的也是越來越多了，也就是腎虛了，男人腎虛吃什么好得快呢?想要身體更加強壯，腎虛吃什么呢?這些都是疑問，那就一起來學習一下腎虛怎么調(diào)理吧。
男人腎虛吃什么好
腎虛了，當然要補，不然不僅僅影響工作，更影響您的家庭生活吧，也是對自己的身體的一種不負責任的表現(xiàn)，所以食療方補腎才是最好的選擇的呢~
補腎良品
海參：可滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
大蔥
大蔥,在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處!
芡實
其實很多人沒聽過這個，但是它的功效是的非常棒，尤其是對男人，因為經(jīng)常食用不僅僅可以補腎，還可以保護您的脾胃，去濕氣哦，里面還有一定的淀粉和維生素及礦物質(zhì)，吃起來效果一級棒。
洋蔥
洋蔥,具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
蜂蜜
很多人認為蜂蜜是女人的最愛，但是您不知道其實蜂蜜也是男人的必需品，尤其是腎虛的男人，吃蜂蜜也是讓你更強壯的方法哦，您的后半身幸福就靠蜂蜜了哦，趕快吃起來。
韭菜
又名起陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛輔助食療佳品，對男性疾病有很好的療效。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。
魚類
科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女保健十分重要。
男性吃什么可以補腎
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。可養(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，虧虛等疾病。
男人一旦進入了中年身體也會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，所以從這個時候開始，就更好保養(yǎng)自己的身體了，補身體就要吃起來，那您知道中年男人應(yīng)該吃什么補品嗎?日常生活中有哪些食物是男人最好的補品呢?不一定男人補品就是所謂的保健品，日常吃的食物也有很多可以補男人身體的。
中年男人應(yīng)該吃什么補品
男人想要補好身子的話，就要從飲食開始調(diào)理的，吃什么補品才能讓身體變得更加強壯呢?天然的食物就是最好的補品，那就來看看哪些食物是中年男人吃了后有大補的作用的呢?
應(yīng)該多吃素
因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害，預防腸癌。
另外，大多蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。
古人早就提出了“五菜為充”的觀點，說明蔬菜對消化系統(tǒng)有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統(tǒng)，必須經(jīng)常多吃些蔬菜水果。
確保酸堿平衡
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但并不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
歐洲科學家前不久就人們經(jīng)常食用的紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等)做出了定論：經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風險。
所以呢，在確保自身的酸堿度平衡的情況下，想要吃肉的話，最好是可以多吃點白肉，也就是我們常說的魚肉、雞鴨肉，盡量不要吃紅肉，豬肉、牛肉就不要再吃了。
對于偏愛肉食的人來說，李教授強調(diào)，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發(fā)生。
淀粉類食物
多吃淀粉類的食物也是可以讓男人的身體變得越來越強壯的，比如說平常吃的土豆、山藥、紅薯，都是含有大量的淀粉的，還有就是很多的主食里面也是有淀粉的，大米就是其中的一個，這些都可以多吃一點的。
淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌
一是當?shù)矸圻M入腸道后，經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便，促使結(jié)腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。
二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用，會產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實驗已經(jīng)證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細胞產(chǎn)生。
在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢?對于忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應(yīng)是首選。
購買谷類面包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富;如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多。
還有一個方法很好的方法就，用自己的手拿著準備好的面包，假如您感覺這個面包如果摸起來非常密湊的話，那就證明含有大量的麥粒，也就證明這個面包是就谷類面包。
五谷雜糧
除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
男人最好的補品
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。
2、元肉當歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a精血，適用于心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
6款食譜搞定各種腎虛
1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
5、芡實煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
6、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補腎養(yǎng)腎食療做可靠，少亂吃補腎藥品，給腎臟增加不必要的負擔，來試試這些補腎食療方吧。
結(jié)語：男人的腎好不好其實一眼就是可以看出來的，精神面貌，工作狀態(tài)，都是可以看出男人的腎功能是如何的，如果您經(jīng)常性感覺到累，精力不足或者是工作狀態(tài)總是提不起來的話，就要考慮到是腎虛惹的禍了，所以調(diào)理腎是非常有必要的哦。
不要覺得咱們男人就不需要荷爾蒙，荷爾蒙不僅能夠調(diào)理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康，同時我們平時吃的一些食物水果中就能夠有很多幫助男性身體健康的水果，趕快來嘗試一下吧！對男人身體中增添荷爾蒙有幫助的12種食物，不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠加強身體其他地方的健康！
1。西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。
2。黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關(guān)。
3。南瓜子。男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4。胡蘿卜。胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
5。海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
6。大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
7。高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
8。全麥面包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9。水。人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補充體內(nèi)水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
不要以為只有女人需要排毒，其實男人也同樣需要排毒，你知道如何排毒嗎?排毒的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男士排毒的食物，來幫助男人們好好排排毒，讓男人們能夠擁有強壯的身體!
吃什么排毒
1.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。女人 常吃6種水果排毒抗衰防中毒
3.海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
4.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
5.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
6.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
7.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
8.豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
9.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
10.苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭瑁湃肷僭S鹽，然后根據(jù)口味放入準備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
排毒方法
一、多吃水果蔬菜
因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助男士排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。
二、男士每天補充一粒維生素丸
每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。
三、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男士排毒的食物大家都記住了嗎?男士朋友們在日常生活中一定要記得多吃一點這些排毒的食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合男士排毒的方法，大家也可以試試哦!
目錄：
第一章：六個竅門 讓男人更身強體壯
第二章：男人健康下滑的10個信號
第三章：男人必知的五大身體健康特征
編者按：身強力壯的男人總是看起來更有魅力，更能吸引大眾的目光，你知道如何保養(yǎng)才能讓自己更強壯么?小編教你六個小竅門，幫你做魅力型男!
六個竅門 讓男人更身強體壯
1.提高蛋白質(zhì)攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應(yīng)限制在每天5675克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應(yīng)限制在每天4055克碳水化合物。當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。
2.訓練前后攝入乳清蛋白質(zhì)
乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人4060克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練后立即攝入另4060克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練后攝入。
3.每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質(zhì)免遭用于供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質(zhì)，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內(nèi)持續(xù)的丙胺酸供應(yīng)，防止身體將蛋白質(zhì)作為能源。
4.使用咖啡因/麻黃補劑
由咖啡因和麻黃混合制成的營養(yǎng)補劑能幫助你在高強度訓練期間保持低碳水化合物攝入。在訓練前攝入24片(每片150毫克)有助于身體燃燒更多的脂肪供能。
5.兩周后提高碳水化臺物攝入一天
保持低碳水化合物飲食兩周后，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重23克，并把蛋白質(zhì)攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食89周，只要每兩周安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要.并能帶來更好的效果。
6.進行高強度的有氧訓練
低碳水化合物飲食之所以有效，是因為它降低肌肉中的糖元水平，迫使身體依賴脂肪供能。高強度的有氧訓練(每次30分鐘，每周34次)能進一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。為了達到最佳效果，可把有氧訓練安排在進食前進行，因為此時糖元水平較低。
男人健康下滑的10個信號
1.視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。
2.頭發(fā)隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
4.聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.陰莖勃起角度30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
男人必知的五大身體健康特征
指甲堅硬紅潤
雖然你可能并沒料到會在男性健康體征名單上第一個看到它，但是指甲確實隱含著很多健康信息。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。
盡管不同個體存在細微差別，但是指甲上出現(xiàn)的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現(xiàn)白點或者凸凹不平的條紋。指甲又厚又黃，且生長緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又稱博氏線，可能預示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。
指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫(yī)院檢查一下。
尿液呈淡黃色
有沒有想過通過檢查小便看一看你是否健康?如果沒有，那就從現(xiàn)在開始吧，因為尿液的顏色能反映一個人的健康狀況。
如果尿液呈淡黃色，這說明你的身體很健康。然而根據(jù)你喝水的量，尿液的顏色深淺會發(fā)生一些變化。如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會淺一些。如果你身體缺水了，尿液的顏色就會變深，呈現(xiàn)像冰茶一樣的褐色。
除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進食、服藥或補藥無關(guān)，就要引起注意。
射精量達一勺匙
健康中年男性每次射精量應(yīng)在2到5毫升之間。雖然射精量會隨年齡的增加而減少，但是少于2毫升可能是精子過少癥的征兆，這種情況會影響男性的生育能力。
除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個人的健康狀況。健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，可能說明存在健康問題，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。
靜態(tài)心律大約每分鐘70次
靜態(tài)心律即處于休息狀態(tài)時每分鐘的心跳次數(shù)，它是健康狀態(tài)的指示器。盡管靜態(tài)心律會隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態(tài)心律應(yīng)該在每分鐘70到75次。
事實上，醫(yī)學上認為成年人的靜態(tài)心律在每分鐘60到100次均屬正常。心律處于這個范圍以外會引起嚴重健康問題，甚至暗示你存在健康問題。
測靜態(tài)心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側(cè)的手腕上?？聪率直?，看一看你在15秒內(nèi)心跳幾下。然后用這個數(shù)字乘以4，就是每分鐘的心跳次數(shù)。
皮膚有彈性
皮膚彈性或稱充實度常被用來評估一個人的脫水程度。要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會損失大量水。
健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會很快恢復正常。檢測皮膚彈性的方法很簡單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復正常。脫水的皮膚上被捏起來的部位恢復正常的速度很慢，而健康皮膚會瞬間恢復正常。
結(jié)語：你是型男么?你的身體強壯么?想要更健康的話可以試試小編教你的那六個方法，注意日常調(diào)養(yǎng)，相信離你的型男夢不遠了!
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
5、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
6、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。
在悠久的中醫(yī)歷史中有很多事情讓今天的人感覺不可思議。尤其是關(guān)于男人，常常為了進補和治病而做出一些奇怪的事情，雖然今天一些內(nèi)容已經(jīng)被辟謠，但是卻還有很多養(yǎng)生治病的好方法存在。如女人的婦科藥男人能吃嗎?男人如果吃婦科藥物有什么影響呢?
下面小編就和大家一同來了解了男人吃女人專屬藥物會對健康帶來哪些影響?以及為何說會變得更強壯。
男人吃烏雞白鳳丸
只聽烏雞白鳳丸這個名字，大家都會聯(lián)想到女性用藥。烏雞白鳳丸采用多達21種以上的中藥制成，對于女性來說有調(diào)經(jīng)止帶、補氣血的作用，常常調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多、瘦弱和腰膝酸軟。那么男人吃了有什么功效呢?
1.調(diào)理氣虛不足
男人也會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，如抵抗力差、消瘦、盜汗、耳鳴、乏力、失眠多夢和精力不濟等現(xiàn)象。
而烏雞白鳳丸主要調(diào)理身體的虛勞羸弱，其中的人參、黃芪和山藥有益氣功效，當歸、川芎可以補血活血，而同時其中的多種藥物還可以防止進補過急而出現(xiàn)的上火。
2.調(diào)理前列腺
一方面烏雞白鳳丸可以調(diào)理男性出現(xiàn)的精液不化和精力不濟，另一方面烏雞白鳳丸還適用于男性因為腎氣不足而出現(xiàn)的前列腺炎，以及調(diào)理前列腺增生等問題。
3.改善氣血虧損引起的耳鳴和白發(fā)
男人氣血不足除了出現(xiàn)精神、精力和身體上的衰弱，還會出現(xiàn)白發(fā)、耳鳴等多個現(xiàn)象。烏雞白鳳丸可以養(yǎng)陰補陽，調(diào)和氣血，氣血虧損引起的外在現(xiàn)象問題。
4.改善貧血問題
在中醫(yī)看來貧血也屬于血虛的范疇，雖然男人出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象比較少，但并不意味著不存在。服用烏雞白鳳丸可以改善貧血出現(xiàn)的頭暈、乏力等癥狀。同時提高人體的免疫功能。
男人吃千金片
大家都知道從古至今，都把女孩子稱之為千金。而婦科千金片更是被看作女性的專屬用藥，常常被用來治療女性因為婦科疾病出現(xiàn)的腹痛、白帶多、白帶異常、腰骶酸痛、盆腔炎等疾病。那么男人吃婦科千金片有什么作用呢?
前列腺癌是男性前列腺細胞癌變引起的，由于前列腺是男性患病的重災區(qū)，感染疾病后不注意好好治療護理，病變部位就容易癌變。常見的前列腺增生肥大、前列腺炎等都有癌變的可能，所以生活中的護理還是比較重要的。
前列腺癌的發(fā)病因素很復雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。
主要發(fā)生于老年男性
前列腺癌主要發(fā)生于老年男性，美國有一組報道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達50%。有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發(fā)病機率也會大大增加。
飲食因素控制攝入總熱量
在危險因素中，最具預防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素。現(xiàn)在認為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。
亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關(guān)。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。
預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。
請適量運動
盡管少數(shù)研究認為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機率會增高，但大部分研究都不贊成這一觀點。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習慣，適量運動可能都對前列腺癌的預防有意義。
在生活中一定要注意前列腺疾病的護理，做到合理飲食，規(guī)律安排自己的生活習慣，積極參見運動，這樣能有效提高自身身體素質(zhì)，避免疾病入侵，讓自己的身體健康，心情愉快。
女人也可以吃男人的補陽藥
生活生活中一提到補腎，大家想最多的則是男人需要補腎、男人發(fā)生腎虛等。但事實情況正如我們上文所提到的，女人也會有腎虛的時候，而其腎虛對女人的危害也很大。這個時候就需要女人也吃一些補陽藥。下面我們就一同來了解女人腎虛的表現(xiàn)，以及女人吃補陽藥的好處。
女人腎虛的表現(xiàn)
1.小便變頻繁。尿頻是腎虛的典型表現(xiàn)，不管男女都會發(fā)生。而且發(fā)生尿頻的同時還會出現(xiàn)小便無力和排尿不感覺的感覺。
2.頭發(fā)稀疏、干枯、灰白色。發(fā)為腎之華，女人出現(xiàn)腎虛，頭發(fā)自然會出現(xiàn)干枯、脫落和變白。
3.臉色蒼白有色斑，腎為肝之母，而肝主藏血。腎虛的女人更容易發(fā)生色斑、臉色蒼白和唇色發(fā)暗。
4.眼圈、眼袋明星，腎虛容易發(fā)生身體水腫現(xiàn)象，尤其容易發(fā)生黑眼圈和眼袋現(xiàn)象。
5.畏寒和拉肚子，五更瀉即天沒亮的時候拉肚子，這回事腎虛的典型表現(xiàn)。
女人也可以吃的補陽藥
1.山藥
山藥不僅補腎虛，還入脾經(jīng)和肺經(jīng)，女人食用可以提升食欲和滋陰潤燥。
2.海參粥
海參粥可以調(diào)理腎虛給女人帶來的腰膝酸軟、乏力和失眠等現(xiàn)象，同時有滋陰補血的作用。
3.枸杞粥
枸杞是自古以來補腎、養(yǎng)肝的中藥材。除了彌補腎虧之外，其中的胡蘿卜素還可以提高抵抗力和滋潤肌膚，對眼睛也有明目的作用。
結(jié)語：生病吃藥是治療疾病的最重要措施，但是有些藥物的使用是分男女的，而有些中成藥的使用卻不分男女的。一些婦科用藥其實對男性也有一定的治病功效。正如上文提到烏雞白鳳丸可以補氣血，婦科千金片可以降火、益母草可以清熱涼血等。
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1.治療牙痛
網(wǎng)上流傳最多的一個案例便是男性牙痛去醫(yī)院，結(jié)果開了婦科千金片回家。其實這是有一定道理的，在中醫(yī)看來牙痛和上火有關(guān)，如胃火大。而婦科千金片有清熱解毒的作用，可以改善上火尤其是胃火大引起的牙痛問題。
2.祛濕熱
男性如過體內(nèi)濕熱重，還會表現(xiàn)為頭痛、發(fā)熱、小便赤黃、口苦、口舌生瘡等現(xiàn)象。而在婦科千金片的功效記載中，其可以清熱祛濕和益氣化瘀。
男人吃逍遙丸
雖然逍遙丸的說明書上寫其可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，但是這種藥還有疏肝健脾的功效。常常用于治療胸悶、頭暈、食欲不振和心情郁悶。
男人服用逍遙丸可以改善肝氣郁結(jié)問題，如容易發(fā)脾氣、嘆息和肝火旺盛等。
男人吃益母草
益母草常常是女性生產(chǎn)后的用藥，常用于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的腹痛、胞衣難下等。而益母草的性味苦、微寒，有利尿消腫、清熱解毒的功效，也是市面上常出售的野菜。
所以，容易上火的男性可以選擇 益母草作為日常小菜食用，改善上火和水腫現(xiàn)象。
男人可以吃女人婦科藥的原因
男人之所以可以吃女人的婦科藥，并不是近代才有的現(xiàn)象，而且已經(jīng)不是奇聞。因為中醫(yī)治療疾病是講對癥而非對人，常常導致疾病的病因以及引起疾病的病因相似，便可以使用相同的藥物。
如腎虛會引起女人的乏力、腰膝酸軟、色斑、焦慮和抑郁，而腎虛則會引起男人的腰膝酸軟、生殖能力下降等。而補腎虛的方法卻相似。
關(guān)于用藥注意事項
上文中我們提到的幾味中成藥，都屬于藥物的，即使有多種養(yǎng)生治病功效，但是在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下，不能自主決定是否服用，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，避免體質(zhì)的不同、疾病的不同等，引起更大的危害。
男人冬季補腎強筋吃它更強壯
黑豆營養(yǎng)價值
黑豆又名黑大豆、烏豆，為豆科植物黑大豆的種子。黑豆蛋白質(zhì)含量為49.8%，居眾豆之首，相當于牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍。其他 如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素及微量元素銅、鈷、鐵的含量也很高。黑豆含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸;黑豆的不飽和脂肪酸含量 達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人體吸 收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低血膽固醇含量的作用。
黑豆的功效
中醫(yī)認為，黑豆性味甘溫，無毒，歸心、脾、腎經(jīng)，有補腎滋陰、補血明目、除濕利水的功效，可輔助治療腎虛腰疼、血虛目睹、腹脹水腫、自汗盜汗等。據(jù)唐代的《本草拾遺》記載，黑豆溫補，好顏色，變白不老。明代李時珍對黑豆的保健功效也給予了充分肯定?！娥B(yǎng)老奉親書》中說：每晨水吞黑豆二十七粒，謂五臟谷，到老不衰。豆有五色，各治五臟，唯黑豆屬水性寒，為腎之谷，入腎功多。除此之外，明代醫(yī)學家張介賓在《景岳全書》中記載的泡制黑豆方，不僅具有補腎填精、強筋壯骨之功能，而且能養(yǎng)顏，防老抗衰。
黑豆的幾款創(chuàng)意吃法
黑豆雪梨湯
取黑豆30克，雪梨1至2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次，對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。
酸辣黑豆
食材要取香醋，濕淀粉，精鹽，辣椒粉，黑豆，紅糖，然后要把黑豆洗干凈，泡上一天，因為黑豆的皮比較硬，第二天上鍋煮軟，將紅糖，濕淀粉一起攪拌進鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，可開胃消食、補腎抗衰。
黑豆活血粥
取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎 煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。有補腎活血、通絡(luò)止痛之功效，適 用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
黑豆飲食禁忌
小兒不宜多食
黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風。
黑豆的最佳搭配食物
黑豆+柿子
柿子可降血壓，有清熱除煩的作用，黑豆有清熱解毒、生津潤肺的功效，兩者搭配食用，對身體益處多多。
黑豆+狗肉+茯苓
狗肉安五臟，暖腰膝，益腎?！夺t(yī)林纂要》中說：補肺氣，固腎氣，壯營衛(wèi)，強腰膝。黑豆性味甘、平，滋補腎氣，療耳聾耳鳴;茯苓健脾滲濕，寧心安神。諸味相合，共奏益髓、氣血雙補之功效。不僅療腎虛耳聾有佳效，而且是老年保健之美肴。
結(jié)語：以上就是為大家介紹黑豆補腎的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解黑豆都有哪些功效和作用了吧，黑色食物一直以來就是營養(yǎng)價值很高的食材，在這個寒冷的冬天大家不妨多吃一點黑豆滋補一下身體吧。
黑豆豬肚湯
功效
補虛損、健脾胃。
材料
黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個，鹽適量。
做法
要把材料黑豆、桑螵蛸、金櫻子、益智仁用紗布一起包裹好，然后將紗布包和豬肚一起放入鍋中加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
黑豆紫米粥
功效
健腎、益氣、補虛。
材料
紫米75克，黑豆50克，白糖5克。
做法
1黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。
2鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟，撒上白糖拌勻。
黑豆的功效
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
黑豆的作用
一、高蛋白低熱量
黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級蛋白質(zhì)標準還高。
黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。
二、增強活力精力
根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏
古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學家蘇東坡，曾記述當時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
五、預防便秘
黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發(fā)生。
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