孕四月食譜有哪些
女性四月養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“孕四月食譜有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
向大家介紹一些孕四月食譜。在孕早期，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)因?yàn)閻盒膰I吐、腰酸背痛等早孕反應(yīng)而影響食欲，而到了懷孕的第四個(gè)月，食欲開始好轉(zhuǎn)，可以看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行食物的調(diào)整。下面我向大家介紹一些孕四月食譜
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè);10點(diǎn)：橘子1個(gè)(含大量的維生素C);
午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片;
晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。
下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)菜做法。
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
做法：
①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)ぃ磧?蔥切成段;姜切成片。
②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
牡蠣粥
原料：
鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1.5克。
做法：
①糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。
②糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時(shí)，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。
特點(diǎn)：
牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對(duì)維生素D 缺乏病有療效。
菠菜煎豆腐
原料：
菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。
特點(diǎn)：色味鮮美，含大量維生素。
以上便是我向大家介紹的孕四月食譜。根據(jù)第四個(gè)月的胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品必不可少。希望以上便是我向大家介紹的孕四月食譜對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有所幫助。希望寶寶健康出生。
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我們的日常生活是離不開水果和蔬菜，各種各樣的水果含有的維生素和水分是不一樣的，當(dāng)然在吃水果的時(shí)候也有各種各樣的注意事項(xiàng)，這樣才能夠發(fā)揮水果的功效，不同月份，生產(chǎn)的時(shí)候也是不同的，那么下面小編就給大家講解下，四月時(shí)令水果都有哪些呢，讓我們一起來(lái)看一下吧。
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項(xiàng)：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
注意事項(xiàng)：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶解之。
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項(xiàng)：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
? ? 以上就是對(duì)于四月時(shí)令水果做出的詳細(xì)解答，再吃一些食物的時(shí)候，應(yīng)該注意自己的一些日常習(xí)慣，這樣才能夠避免食物給自己的身體帶來(lái)的副作用，那么在經(jīng)過(guò)我的講解之后，建議脾虛的人，不要吃一些寒性的食物，多吃一些溫補(bǔ)水果。
每一個(gè)媽媽都特別重視寶寶在15個(gè)月的時(shí)候食譜的添加，都認(rèn)為這個(gè)時(shí)間段的食譜添加，只有做得更到位，食譜的全面化，才能保障自己孩子在這個(gè)時(shí)間段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以很多的媽媽，就想全面了解一下寶寶15個(gè)月食譜有哪些?下面就做了解答你可以進(jìn)一步了解一下。
① 肉糜粥
將豬瘦肉洗凈，用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥內(nèi)，再加食鹽即可食用。
② 魚粥
洗凈去內(nèi)臟的魚如青魚、帶魚、鰻魚等)，整條蒸熟去骨，將魚肉研碎拌入粥中，加適量食鹽、蔥、少許酒，即成魚粥。
③ 蛋花粥
將1只雞蛋打碎放人已煮好的粥中，邊攪邊燒，煮沸加鹽和熟油。
④ 豬肝泥粥
洗凈的豬肝用刀橫剖，再取出切面處泥狀物，加酒、鹽放入粥中煮透。上述各種粥內(nèi)最后均應(yīng)加入萊泥和豆制品煮熟再吃。
⑤ 香蕉薯糊：
香蕉1/2只，雞蛋1只，馬鈴薯1/4個(gè)，牛奶適量。
做法∶
馬鈴薯去皮切粒，隔水蒸20分鐘，壓成茸。
把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成茸。
香蕉去皮，壓成茸。
把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻，再下牛奶拌勻即可。
※ 也可選用木瓜或啤梨來(lái)代替馬鈴薯，做出不同的口味。
⑥ 花豆腐
原料：
豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋黃1個(gè)，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。
制作：
1、將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2、將豆腐泥做成方塊形，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用中火蒸10分鐘即可喂食。
3、菜口味不宜過(guò)咸，以利嬰兒食用。
寶寶在15個(gè)月的時(shí)候，作為一個(gè)媽媽一定要引起重視，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的寶寶，對(duì)于食物是特別渴求的，而且味覺也比較發(fā)達(dá)，必須在這個(gè)時(shí)間段，更好地通過(guò)多樣化的食譜，讓寶寶發(fā)育更正常，以上就介紹了多種食譜的做法，你可以全面掌握一下。
寶寶的成長(zhǎng)是離不開飲食中的營(yíng)養(yǎng)的，隨著寶寶一天天的成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就越來(lái)越高，只有我們合理的搭配好寶寶的日常飲食才能讓寶寶更見健康的成長(zhǎng)，尤其是對(duì)于14個(gè)月左右的寶寶，這個(gè)時(shí)期主要的營(yíng)養(yǎng)都是從食物中獲取的，想要是寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)更加的均衡，我們就要多掌握一些寶寶食譜的做法，下面一起了解下寶寶14個(gè)月食譜有哪些。
寶寶14個(gè)月食譜有哪些
肝泥粥
材料：雞肝--20g 米--20g 水--1.5杯
做法：
1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。
2、米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。
小魚蛋花粥
材料：白飯--1/2碗 水--1杯 小魚--10g 蛋黃--1/2個(gè)
做法：
1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。
2、取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。
蔬菜豆腐泥
材料：去皮紅蘿卜--5g 嫩豆腐--1/6塊 豌豆--1/2條 蛋黃--1/2個(gè) 水--1/2杯 醬油--少許
做法：
1、將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。
2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。
3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。
14個(gè)月寶寶每天應(yīng)攝取哪些營(yíng)養(yǎng)
人們每天要從各種食物身上攝取盡量多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充身體所需，那么14個(gè)月的寶寶每天應(yīng)該攝取哪些營(yíng)養(yǎng)呢？
1、粗細(xì)結(jié)合：現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越追求精細(xì)了，父母?jìng)兌枷氚炎詈玫淖罹?xì)的食物給到寶寶，可是，對(duì)于14個(gè)月的寶寶，應(yīng)該做到粗細(xì)結(jié)合，這樣可以避免維生素B1的缺乏癥。軟米飯、粥、小饅頭、小餃子、小包子等都可以適當(dāng)吃一些，每天在150克左右就可以了。
2、嬰兒奶粉不能停：有些父母認(rèn)為14個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始吃輔食了，也可以慢慢吃飯了，嬰兒奶粉就可以停掉了，這是不正確的。嬰兒奶粉是配方奶粉，含有寶寶需要的多種礦物質(zhì)、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。
3、適量的動(dòng)植物蛋白：14個(gè)月的寶寶需要適量地?cái)z取動(dòng)植物蛋白，可是動(dòng)物蛋白不太好咀嚼，不妨用來(lái)燉湯，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便寶寶咀嚼消化。
4、蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有豐富的維生素和纖維素，可以預(yù)防寶寶便秘等，因此14個(gè)月的寶寶每天必須攝入一定的蔬菜和水果，每天保證150-250克。
寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，上面就是多寶寶14個(gè)月食譜有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道寶寶的飲食是至關(guān)重要的，上面就是對(duì)寶寶14個(gè)月食譜有哪些的介紹，平時(shí)我們可以多給寶寶做些不同的食物進(jìn)行食用，這樣能夠讓寶寶吸收不同食物中的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)偶能不能讓寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。
?寶寶的身體狀況需要得到一定的保障，日常生活中吃的一些食物都需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)影響他們的身體發(fā)育狀況。寶寶在八個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)吃一些水果和蔬菜了。下面我們就詳細(xì)的了解一下寶寶八個(gè)月食譜有哪些。希望以下的食譜能夠幫助到大家。
?胡蘿卜湯：胡蘿卜50克，白糖少許，清水50克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內(nèi)，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過(guò)濾去渣，加入白糖，調(diào)勻。
?山楂水：山楂片50克，白糖少許，開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內(nèi)。將開水沏入盆內(nèi)，蓋上蓋燜10分鐘，至水溫下降到微溫時(shí)，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。
?蘋果醬：蘋果1/8個(gè)，白糖少許。把蘋果洗凈后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入鍋內(nèi)并加少許白糖煮，煮片刻后稍稍加點(diǎn)水，再用中火煮至糊狀，停火后用勺子背面將其研碎
?土豆泥：中等個(gè)頭的土豆1/7個(gè)、牛奶1大匙、黃油1/4小匙。把土豆洗凈削去皮后放鍋內(nèi)煮或蒸，熟后用勺子將土豆研成泥狀（也可在市場(chǎng)上賣的現(xiàn)成土豆泥），再加入牛奶和黃油，攪拌煮至粘稠狀
?鮮紅薯泥：紅薯50，白糖少許。將紅薯洗凈，去皮、切碎搗爛，稍加溫水，放入鍋內(nèi)煮15分鐘左右，至爛熟，加入白糖少許，稍煮即可。
?蛋黃土豆泥：過(guò)濾土豆泥1匙、切碎的蘋果1大匙。取熟蛋黃1/2個(gè)進(jìn)行過(guò)濾；把土豆煮軟過(guò)濾后加入蛋黃和牛奶中進(jìn)行混合，然后放火上少許加熱。
?紅棗泥：紅棗100克，白糖20克。將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15～20分鐘，至爛熟。去掉紅棗皮、核，加入白糖，調(diào)勻即可。
?以上就是寶寶八個(gè)月食譜。在日常的生活當(dāng)中，吃食物的時(shí)候要注意一些，不要因?yàn)槌粤艘恍┎缓线m的食物，而導(dǎo)致了寶寶的身體發(fā)育，以上的食譜，希望能為大家提供一些幫助，最后祝愿您的寶寶能夠發(fā)育的更為健康一些。
女性在懷孕期間身體的健康是比較關(guān)鍵的，在孕期除了需要規(guī)律的生活作息以外在飲食上也需要多加注意，而孕婦在孕期四個(gè)月也是比較重要的時(shí)期，在此期間飲食上需要注重營(yíng)養(yǎng)和葷素的搭配，平時(shí)可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，可以在早上吃一些雞蛋羹，或者是青菜等食物。
孕婦四個(gè)月食譜家常菜有哪些?早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè);10點(diǎn)：橘子1個(gè)(含大量的維生素C)
午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片
晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗
下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)菜做法。
蝦仁炒韭菜
制作方法：
1、將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)ぃ磧?蔥切成段;姜切成片。
2、將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
牡蠣粥
原料：糯米100克
輔料：鮮牡蠣肉100克、豬五花肉50克
調(diào)料：蒜末50克、料酒10克、蔥頭末25克、胡椒粉1.5 克、精鹽10克、熟豬油2.5克、清水1.5克
制作方法：
1、糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時(shí)，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。
特點(diǎn)：
牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對(duì)維生素D 缺乏病有療效。
菠菜煎豆腐
制作方法：
鍋燒熱加油，豆腐3塊切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料醬油、糖、味精、鹽各適量，燒1～2分鐘，再加菠菜500克即可。
特點(diǎn)：色味鮮美，含大量維生素。
寶寶小的時(shí)候，基本是依靠母乳維持身體需要的營(yíng)養(yǎng)，但是隨著孩子不停的成長(zhǎng)，孩子需要的營(yíng)養(yǎng)量就不斷的增多，這個(gè)時(shí)候可以配合一些輔食，幫助孩子汲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是十二個(gè)月的孩子成長(zhǎng)的比較快。那么，寶寶12個(gè)月食譜有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
甘薯飯
材料：甘薯30g、吻仔魚1/2大匙、綠色蔬菜少許、飯2/3碗、水2-3大匙
做法：
1、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來(lái)加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
2、吻仔魚用熱水燙過(guò)。
3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過(guò)的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
蒸嫩丸子
材料：絞肉60g、青豆仁10顆
a料水1匙、太白粉1/2小匙、醬油少許
做法：
1、絞肉剁細(xì)，加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻，甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀。以中火蒸1小時(shí)至肉軟。
2、以a料勾欠即可。
白玉金銀湯
材料：清湯70ml、香菇絲1/3朵、豆腐25g、小雞丁塊15g、花椰菜10g、蛋汁1/4個(gè)
做法：
1、清湯煮開后，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2、豆腐切丁，倒入(1)中，以少許的鹽、醬油調(diào)味，勾芡煮成稠狀。
3、花椰菜湯熟倒入(2)內(nèi)，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
以上就是對(duì)寶寶12個(gè)月食譜有哪些的介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。孩子小的時(shí)候，消化能力是非常有限的，添加輔食的時(shí)候，一定要以易消化為主，并且要把握好量，注意讓孩子適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，避免發(fā)生消化不良的后果，給孩子的健康造成嚴(yán)重的后果。
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