三十八歲女人飲食養(yǎng)生
2020-05-284種藥酒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
玫瑰酒
女性氣血不足容易出現(xiàn)皮膚暗啞、臉色蒼白等容顏問(wèn)題，需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰酒可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)女性調(diào)理氣色養(yǎng)顏補(bǔ)血有好處。女人只有氣血足才能如花般美麗。玫瑰酒具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能，可以幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血。
不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)病癥往往多見(jiàn)肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡(jiǎn)單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來(lái)，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。
中醫(yī)提醒：選用藥酒應(yīng)量體而行。體形消瘦的人偏于陰虧血虛，容易生火、傷津，宜選用滋陰補(bǔ)血藥酒；體形肥胖的人偏于陽(yáng)衰氣虛，容易生痰、怕冷，宜用溫陽(yáng)益氣
更多>>都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血充足是非常重要的！貧血怎么辦呢，女人一旦出現(xiàn)貧血的狀況就會(huì)影響正常的生活和工作，貧血怎么補(bǔ)效果好呢？健康的飲食能夠幫助女人輕松補(bǔ)充血?dú)?，那么女人貧血吃什么好呢，下面就和小編一起看看這些藥酒的功效吧！
酒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，就像是一種盡興的飲料之一，有些酒雖然是有功效作用，但畢竟用得少。但是如果將久用得好的話(huà)，還能夠幫助女人補(bǔ)血。貧血是大部分女人的癥狀，那么女人貧血怎么補(bǔ)血好呢？可以試試以下酒方，有效幫助女人治療貧血。
1.阿膠酒
阿膠是女人補(bǔ)血的首選之一，相應(yīng)的，做成阿膠酒，也有很好的補(bǔ)血功效。如何做阿膠酒呢？趕緊來(lái)看下。需要紅糯米60克，阿膠20克，蜂蜜40克，米酒15--20毫升。將紅糯米加入適量的水煮成粥之后，加入阿膠、蜂蜜和米酒攪拌均勻，趁著溫?zé)岬臅r(shí)候吃下，能夠幫助女人補(bǔ)血，治療貧血。
2.首烏桂圓酒
桂圓也是女性補(bǔ)血的食物之一，加入首烏以及米酒，
更多>>草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家都是有所了解的。因?yàn)椴葺目诟衅?，看起?lái)也比較有食欲，所以受到不少人的歡迎，尤其是女性朋友。而且很多人了都不了解的是，女性常吃草莓能夠滋陰養(yǎng)血重返十八歲。想知道草莓的功效與作用以及吃草莓的好處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
別看草莓小，蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不少，平時(shí)多吃點(diǎn)草莓，會(huì)有著你所想象不到的神奇效果。
草莓那心狀的外型使人聯(lián)想到世間美好的情愫，逐漸過(guò)渡的紅色，給人以無(wú)限舒適的愉悅，清甜可口的味覺(jué)，讓人頻頻光顧、難以釋?xiě)选?/p>
如此可愛(ài)的水果我們推薦給女性朋友并不僅僅是它可人的外表，而是因?yàn)椴葺重S富的營(yíng)養(yǎng)內(nèi)涵，可有效滋陰養(yǎng)血。
(1)草莓含鐵豐富
關(guān)于草莓的多重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)師們都做過(guò)很多的講解。我想強(qiáng)調(diào)的是草莓做為植物性的食物，有著突出的補(bǔ)鐵作用。
這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達(dá)到成人每天需要量的一半
更多>>18歲是一個(gè)人一生當(dāng)中最好的年紀(jì)，人們形容它為花季18歲的少女或者是少男處于一種青春期的發(fā)育情況，而他們的皮膚也正處于一種敏感性的皮膚，比如經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)青春痘或者是斑點(diǎn)之類(lèi)的。所以在這個(gè)時(shí)候一定要特別的注意是用護(hù)膚品，無(wú)論是男孩還是女孩，都要注重自己皮膚的保養(yǎng)。適合十八歲用的護(hù)膚品是怎樣選擇的呢？
18歲混合性膚質(zhì)的話(huà)選擇護(hù)膚品的時(shí)候最好是選用具有清爽保濕補(bǔ)水性能的護(hù)膚品，t區(qū)油臉頰干使用護(hù)膚品時(shí)應(yīng)遵循油性區(qū)域控制油脂分泌，以清潔補(bǔ)水為主，中干性區(qū)域以滋潤(rùn)肌膚，增加肌膚彈性與營(yíng)養(yǎng)為主。針對(duì)不同部位，分別使用不同的護(hù)膚品。
混合性皮膚的護(hù)理方法：
1、減少繁冗的護(hù)膚環(huán)節(jié)
將抗衰、緊致等護(hù)理環(huán)節(jié)放到夜間，日間護(hù)理最好簡(jiǎn)單有效，挑選清爽保濕的護(hù)膚品減輕肌膚負(fù)擔(dān)，也能抑制油分分泌。
2、每周使用三次以上保濕面膜
夏季不可避免的會(huì)出現(xiàn)出油情況，但肌膚缺水則出油更加嚴(yán)重，保濕面膜可以為肌膚迅速補(bǔ)水水分，減
更多>>艾灸，作為最傳統(tǒng)的中醫(yī)技術(shù)，對(duì)其的實(shí)際用途，我們都局限于身體艾灸，但實(shí)際上艾灸還可以應(yīng)用于面部。通過(guò)艾草作用于臉部可以調(diào)和氣血，使面部重獲生機(jī)，從而有效改善面部的各種問(wèn)題。
1.排毒素去濕氣
通過(guò)艾草的燃燒，艾草的陽(yáng)氣作用于臉部，可以有效的去除面部多余的濕氣，促進(jìn)面部的水油平衡。同時(shí)隨著濕氣的減少，可以幫助面部毒素的加速排除，讓臉部最終恢復(fù)正常的狀態(tài)。
2.提升皮膚緊致
艾灸臉部，艾草的熱氣帶動(dòng)全臉的血液循環(huán)，促進(jìn)面部的代謝速度，抑制細(xì)胞的氧化程度，進(jìn)而達(dá)到保養(yǎng)的效果，使皮膚緊致度提升，減少皺紋并抑制細(xì)紋的產(chǎn)生。
3.去除色斑暗沉
色斑暗沉一直是大多數(shù)女士最關(guān)心的問(wèn)題之一，而通過(guò)艾灸面部，可以幫助衰老細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)色素的分解，使色斑暗沉的肌膚重獲紅潤(rùn)，煥發(fā)年輕的光彩。
4.消除眼袋眼圈
歲月流逝年齡增長(zhǎng)，最讓女性們顯老的問(wèn)題大概就是眼袋黑眼圈了。即便皮膚狀態(tài)再好，眼下掛著大大的眼袋，
更多>>黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，而且含有豐富的黑果色素-天然原花青素(opc)，其opc含量是藍(lán)莓的18倍以上，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)opc含量最高的天然野生植物。
黑枸杞中最有效的成分就是原花青素，是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是維生素c的20倍、維生素e的50倍。原花青素在歐洲是上流社會(huì)被熱捧的東西，在食品、藥品、化妝品領(lǐng)域得到廣泛應(yīng)用。
黑枸杞能幫你解決哪些問(wèn)題?
1.皮膚問(wèn)題(祛斑，美白，抗皺)抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體組織細(xì)胞衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
2.收斂和保濕：原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含
更多>>1.起床先疊被
人體本身-也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種？從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯后即睡
飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5.飽
更多>>一、節(jié)食欲 食不過(guò)飽，定時(shí)定量，保證消化器官健康無(wú)病。
二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣，以免損害身心健康。
三、發(fā)常梳 常梳理頭發(fā)，撫模顱頂，能促進(jìn)新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括干洗臉。能益智凝神，面頰紅潤(rùn)無(wú)皺紋。
五、舌舔腭 經(jīng)常以舌尖抵住上腭，閉氣凝神，可以提神補(bǔ)氣養(yǎng)心，多生津液，健脾胃。
六、齒數(shù)叩 上下牙齒對(duì)齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。特別是在子夜堅(jiān)持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
八、咽津三 唾液是個(gè)寶，能使消化好。多生津液，使其充滿(mǎn)口腔，再分三口連續(xù)運(yùn)氣下咽。尤其是子夜做津三咽數(shù)次，有開(kāi)胸理氣、增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
九、目運(yùn)轉(zhuǎn) 著重視神經(jīng)各種肌肉的鍛煉。旋眼球、經(jīng)常遠(yuǎn)眺，做視力保健*等。
十、耳常彈 輕震耳輪，彈動(dòng)耳肌，包括嗚天鼓
更多>>秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。專(zhuān)家告訴您秋日養(yǎng)生十八法。
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。
2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
6.齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣。應(yīng)多走出戶(hù)外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
9.目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶(hù)外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑
更多>>很多人在養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)給自己選擇這種養(yǎng)生十八法來(lái)做一些相關(guān)的養(yǎng)生調(diào)理，養(yǎng)生十八法是什么意思呢?就是用來(lái)養(yǎng)生的十八個(gè)方法，不管用哪一種，那么所得到的滋補(bǔ)和保養(yǎng)效果也是最好，最合理的，而在養(yǎng)生十八法的過(guò)程中很多人不嚴(yán)格的遵守，這樣就無(wú)法更好的鍛煉出自己想要的效果了，那么養(yǎng)生十八法到底是有哪些?
第1式：發(fā)常梳：兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運(yùn)：兩眼睜開(kāi)，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動(dòng)18次，再向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)18次。能防治眼病，提高視力。
第3式：面常?。簝裳圯p閉，先將兩手掌前后搓動(dòng)24次，隨后將兩手掌面從鼻旁?xún)蓚?cè)向上按摩到前額，又向兩側(cè)分開(kāi)按摩到太陽(yáng)穴，再向下按摩到下頜，反復(fù)浴面18次，最后兩眼睜開(kāi)。能防治面部瘡癤，消皺美容。
第4式：鼻常揉：用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。
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