十八反十九畏
反季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“十八反十九畏”，相信能對(duì)大家有所幫助。
用藥禁忌主要有以下幾個(gè)方面：
1．配伍禁忌： 前面配伍一節(jié)中曾原則地提到，在復(fù)方配伍中，有些藥物應(yīng)避免合用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱這些藥物之間的關(guān)系為相惡和相反。據(jù)《蜀本草》統(tǒng)計(jì)，《本經(jīng)》所載藥物中，相惡的有六十種，而相反的則有十八種。歷代關(guān)于配伍禁忌的認(rèn)識(shí)和發(fā)展，在古籍中說法并不一致。金元時(shí)期概括為十九畏和十八反，并編成歌訣，現(xiàn)將歌訣內(nèi)容列舉于下。
（1）十九畏：
硫黃畏樸硝，水銀畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牽牛，丁香畏郁金，川烏、草烏畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏石脂，人參畏五靈脂。
（2）十八反：
甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花；烏頭反貝母、瓜萎、半夏、白蘞、白及；藜蘆反人參、沙參、丹參、玄參、細(xì)辛、芍藥。
此后的《本草綱目》及《藥鑒》等書所記，略有出入，但不如十八反、十九畏歌那樣普遍認(rèn)可和傳播習(xí)誦。
《神農(nóng)本草經(jīng)序例》指出勿用相惡、相反者，若有毒宜制，可用相畏、相殺者爾，勿合用也。自宋代以后，將相畏關(guān)系也列為配伍禁忌，與相惡混淆不清。因此，十九畏的概念，與配伍一節(jié)中所談的七情之一的相畏，涵義并不相同。
十九畏和十八反諸藥，有一部分同實(shí)際應(yīng)用有些出入，歷代醫(yī)家也有所論及，引古方為據(jù)，證明某些藥物仍然可以合用。如感應(yīng)丸中的巴豆與牽牛同用；甘遂半夏湯以甘草同甘遂并列；散腫潰堅(jiān)湯、海藻玉壺湯等均合用甘草和海藻；十香返魂丹是將丁香、郁金同用；大活絡(luò)丹烏頭與犀角同用等等。
現(xiàn)代這方面的研究工作做得不多，有些實(shí)驗(yàn)研究初步表明，如甘草、甘遂兩種藥合用時(shí)，毒性的大小主要取決于甘草的用量比例，甘草的劑量若相等或大于甘遂，毒性較大；又如貝母和半夏分別與烏頭配伍，未見明顯的增強(qiáng)毒性。而細(xì)辛配伍藜蘆，則可導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中毒死亡。由于對(duì)十九畏和十八反的研究，還有待進(jìn)一步作較深入的實(shí)驗(yàn)和觀察，并研究其機(jī)理，因此，目前應(yīng)采取慎重態(tài)度。一般說來，對(duì)于其中一些藥物，若無充分根據(jù)和應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，仍須避免盲目配合應(yīng)用。
2．妊娠用藥禁忌： 某些藥物具有損害胎元以致墮胎的副作用，所以應(yīng)該作為妊娠禁忌的藥物。根據(jù)藥物對(duì)于胎元損害程度的不同，一般可分為禁用與慎用二類。禁用的大多是毒性較強(qiáng)，或藥性猛烈的藥物，如巴豆、牽牛、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術(shù)、水蛭、虻蟲等；慎用的包括通經(jīng)去瘀、行氣破滯，以及辛熱等藥物，如桃仁、紅花、大黃、枳實(shí)、附子、干姜、肉桂等。凡禁用的藥物，絕對(duì)不能使用；慎用的藥物，則可根據(jù)孕婦患病的情況，斟情使用。但沒有特殊必要時(shí)，應(yīng)盡量避免，以防發(fā)生事故。
3．服藥時(shí)的飲食禁忌： 飲食禁忌簡(jiǎn)稱食忌，也就是通常所說的忌口。在古代文獻(xiàn)上有常山忌蔥；地黃、何首烏忌蔥、蒜、蘿卜，薄荷忌鱉肉；茯苓忌醋；鱉甲忌莧菜：以及蜜反生蔥等記載。這說明服用某些藥時(shí)不可同吃某些食物。另外，由于疾病的關(guān)系，在服藥期間，凡屬生冷、粘膩、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物，都應(yīng)根據(jù)需要予以避免。高燒患者還應(yīng)忌油。
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隨著現(xiàn)在外部大氣和水污染環(huán)境的逐漸加劇，很多中老年人都因此得上的一些慢性的疾病，而在慢性疾病的調(diào)理過程中，很多人都害怕長(zhǎng)期的服用西藥，從而對(duì)自己的身體產(chǎn)生毒素和耐藥性，那么中藥調(diào)理就是和大家很關(guān)心的問題了，但是與中藥相克的一些食物，估計(jì)大家并不是很清楚吧!那么中藥禁忌十八反有哪些呢?
十八反的前世今生
編撰此歌訣的張子和并非首位創(chuàng)作者，提出“十八反”的之前另有他人。自東漢末年《神農(nóng)本草經(jīng)》提出藥物的七情和合之后，始有藥物的單行、相須、相使、相畏、相惡、相反、相殺之分;到梁代陶弘景的《本草經(jīng)集注》，首次提出甘草反大戟、甘遂、海藻和芫花，烏頭烏喙反半夏、瓜蔞、貝母、白蘞和白及，藜蘆反人參、沙參、丹參、苦參、玄參、細(xì)辛和芍藥?？梢钥吹?，這與后來張從正的歌訣內(nèi)容相差無幾。
而“十八反”名稱的提出及后世沿用的起點(diǎn)，則來自于五代后蜀韓保昇的《蜀本草》。在這部著作里，他對(duì)《神農(nóng)本草經(jīng)》的配伍關(guān)系做了統(tǒng)計(jì)：“三百六十五種，單行者七十一種……相惡者六十種，相反者十八種?！?/p>
此后，方有張子和《儒門事親》中十八反歌訣的出現(xiàn);再后來，還有北宋王懷隱、明代杜文燮、李時(shí)珍、清代汪昂等人也收錄記載過包括十八反在內(nèi)的相反藥物。直至今日，現(xiàn)行每版《藥典》中依舊將十八反內(nèi)容記錄在冊(cè)，且有一定的法律效應(yīng)。
反藥的古今應(yīng)用
奇怪的是，與十八反配伍警示一起流傳下來的則是各代醫(yī)家使用十八反治療各種危難重證的佳效方劑。
《金匱要略》甘遂半夏湯中甘遂、甘草同用治留飲;赤丸以烏頭、半夏合用治寒氣厥逆;
《千金翼方》中大排風(fēng)散、大寬香丸用烏頭配半、蔞、貝、及、蘞;
《景岳全書》中的通氣散則以藜蘆配玄參治時(shí)毒腫盛、咽喉不利;
朱丹溪治尸瘵二十四味蓮心散，甘草、芫花同用;
甚至張子和本人也在通氣丸中同用海藻與甘草……
2010年由南京中醫(yī)藥大學(xué)承擔(dān)的國家“973”計(jì)劃之中醫(yī)理論“基于十八反的中藥配伍禁忌理論基礎(chǔ)研究”報(bào)告顯示，自有成書收載方劑文獻(xiàn)至今的1000多年間，運(yùn)用與甘草相反藥物的方劑有234首，與烏頭相反方劑1106首，與藜蘆相反方劑99首。
限于篇幅，以上就為大家大概的介紹一下與傳統(tǒng)中藥相克的一些日常食物，希望大家在看到過后，能夠牢記于心，并且及時(shí)的糾正以往咱們不正確的一些飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào)一下，雖然說中藥的毒副作用比較小，但也不是百分之百的沒有毒副作用，因此大家要想通過中藥調(diào)理身體，也需要找專業(yè)人士的一些科學(xué)指導(dǎo)。
冬天正式來了，氣溫慢慢下降，好多人開始手腳冰涼，連睡覺都是“畏手畏腳”的，尤其是女士，她們還偏愛風(fēng)度不要溫度的，手腳更是凍得發(fā)紫。下面小編給大家介紹介紹冬天吃什么暖色，以及一些特色菜的做法，比如北豆腐的做法和胡蘿卜的做法。
北豆腐吃不胖、能抗寒
適宜人群——減肥和偏食的人
北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時(shí)工作或活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的散發(fā)，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發(fā)胖。
香菇北豆腐的做法
材料
北豆腐1塊、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量。
做法
1、干香菇洗凈，用溫水泡發(fā)(水中可放少許糖，泡出的香菇更好吃)。使用前撈出瀝干(香菇水留用)，大的話可切成兩半;
2、豆腐頂?shù)肚袎K，入水中煮開，然后用濾網(wǎng)撈出，放置一旁，徹底瀝干水分;
3、平底鍋熱后入油，將豆腐塊下鍋，煎至兩面金黃;
4、青蒜洗凈切段;姜切末;蔥切小段;準(zhǔn)備好花椒、大料、桂皮;
5、熱鍋涼油，小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒;
6、倒入煎好的豆腐，轉(zhuǎn)中火小心翻炒一下，再分別倒入香菇和香菇水(底部沉淀的雜質(zhì)不要倒入)，至沒過材料;
7、再倒入青蒜，調(diào)入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁濃稠。最后調(diào)入白糖、香油和鹽，炒勻即可。
胡蘿卜能激活內(nèi)臟和血液
適宜人群——心肺功能不好的人
長(zhǎng)期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。
體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對(duì)于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。
因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。
胡蘿卜洋蔥湯的做法
材料
胡蘿卜半根、洋蔥半塊。
做法
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。
3、加入高湯，煮沸后去除浮沫，用小火燉。
4、按個(gè)人的口味加鹽。
山藥能全面滋補(bǔ)身體
適宜人群——身體虛弱、抵抗力差的人
多吃些根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。
冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。
特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
萵筍木耳炒山藥的做法
材料
山藥1根，黑木耳適量，萵筍1根，紅椒1個(gè)，食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許。
做法
1、將山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會(huì)兒，再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙，撈出控干水分;
2、將木耳加入少量食鹽和淀粉，在溫水中泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小塊，也放入熱水中快速焯燙一下，撈出控干水分備用。
3、將萵筍去皮切片，紅椒洗凈切塊狀備用;
4、在炒鍋中放入適當(dāng)食用油，倒入萵筍、紅椒和木耳翻炒片刻后，放入山藥片快速翻炒，加入適量食鹽，少許白砂糖和香油，炒勻后關(guān)火盛盤即可食用。
羊肉溫經(jīng)逐寒
適宜人群——脾胃虛寒的中老年人。
中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。
而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。
當(dāng)歸附子羊肉湯的做法
材料
羊肉750，熟附子4～5克，當(dāng)歸10克，甘草片10克，八角和桂皮少許，生姜2片
做法
1、羊肉洗凈、切塊;熟附子、當(dāng)歸、甘草片、生姜(去皮)分別用清水洗凈，生姜用刀背拍碎。
2、將備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量、武火煮沸后，改用慢火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。
怕冷還可以吃什么
藕
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
黃鱔
秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用。
蛇肉
在馳名中外的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。
板栗
有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。
花生
深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
紅棗
秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
結(jié)語：按照小編的菜譜，回家為家人為自己一一做上，這個(gè)冬天再也不怕冷啦。只有手腳暖和，身體的氣血才能通順。所以平常也可多吃補(bǔ)氣血的食物，例如：枸杞和紅棗。小編最后還是弱弱的說一句，冬天還是要注重身體的保暖啊!
秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。專家告訴您秋日養(yǎng)生十八法。
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。
2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
6.齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
9.目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。1
2.胸宜護(hù)。保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。
15.肢節(jié)搖。甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。17.便禁言。大小便時(shí)閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。18.凈體膚。秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
單味藥方
1)鯉魚 取1-1.5公斤重烏鯉魚一條，剖腹洗凈腸雜，用黃泥封固，放在炭火中煅焙，俟出白煙取出，待冷，研末為散。1日3次，每次溫開水送服2羹匙，服完為1劑，忌鹽。本方消水腫效果較好。適用于急性腎炎之風(fēng)寒犯肺、三焦氣滯型，以及腎炎之脾腎陽虛、水濕泛濫型。
2)玉米須 玉米須100克，加水1000毫升，煎煮20-30分鐘，熬成300-400毫升液體，過濾后，每日2次分服。本方適宜于水腫明顯兼高血壓者服食，可用于急性腎炎之風(fēng)熱郁肺、濕毒蘊(yùn)結(jié)型，或慢性腎炎之肝腎陰虛、肝陽上亢型。
3)烏梅 烏梅炭，每日3克，分2次服。服至七、八周。本方對(duì)消除尿蛋白療效尚好，可用于腎炎之脾腎兩虛、精血虧虛型。
4)茅根 茅根為最佳的利尿藥。用鮮茅根60克(干的30克)煎湯頻服。適宜于水腫、血尿患者?？捎糜诩毙阅I炎風(fēng)熱郁肺、濕毒蘊(yùn)結(jié)型。熱毒肉攻、灼傷陰血型及慢性腎炎之脾腎陽虛、水濕泛濫型。
5)黑芝麻 黑芝麻炒后研末，加糖開水沖服?？捎糜诼阅I炎病久下元虛寒之人。
6)冬瓜 冬瓜500克，煮湯3大碗，分3次服。適用于急性腎炎之風(fēng)熱郁肺、濕毒蘊(yùn)結(jié)型和熱毒內(nèi)攻、灼傷陰血型。
7)浮腫明顯，尿量逐漸減少者，宜多食蘿卜、冬瓜、絲瓜、赤豆、黑豆、鯽魚、竹筍、西瓜等利尿作用較強(qiáng)之品;尿檢有紅細(xì)胞者，宜食薺菜、茄子、花生仁、白茅根、連節(jié)藕等有止血作用之物;腎炎伴有高血壓高者，宜常食海蜇、芹菜、菠菜、番茄、本耳、鮮玉米、荸薺等有降壓作用的食品。
復(fù)方藥方
1)鯉魚赤豆飲 大鯉魚1尾，赤小豆60克，煮食飲汁，一頓服盡。注意不宜加鹽。本方適用于急、慢性腎炎水腫明顯且小便赤澀的患者。
2)胡椒雞蛋 白胡椒7粒，鮮雞蛋1個(gè)。先將雞蛋鉆1小孔，然后把白胡椒裝入雞蛋內(nèi)，用面粉封孔，外以濕紙包裹，放入蒸籠內(nèi)蒸熟，服時(shí)剝?nèi)サ皻?，將雞蛋胡椒一起吃下。成人每日2個(gè)，小兒每日1個(gè)。10天為1療程，休息3天后，再服第二程。適用于慢性腎炎脾腎兩虛、精血虧虛型。
3)二蛟湯 赤小豆120克，商陸9克，為1日量，加水，煮湯飲之，連服3-5日。適用于急性腎炎風(fēng)熱郁肺、濕毒蘊(yùn)結(jié)型。
4)蕺菜車前草湯 魚腥草60克，車前草60克，加水煎湯服。適用于腎炎水腫明顯兼舌苔黃膩者。
5)赤豆桑白皮湯 赤小豆60克，桑白皮15克，加水煎煮，去桑白皮，飲湯食豆。對(duì)慢性腎炎體表略有浮腫，尿檢又常有少許膿細(xì)胞者，用作輔助治療，甚為適宜。
6)茅根煮赤豆 白茅根250克，赤小豆120克，加水煮至水干，除去茅根，將豆分?jǐn)?shù)次嚼食，急、慢性腎炎各型均可服食。
7)蛙螻葫蘆散 青蛙(干品)2只，螻蛄7個(gè)，陳葫蘆15克，微炒，研成細(xì)末或作丸劑，以溫酒送服，每次服6克，日服3次。適用于急性腎炎服食。
8)鯽魚羹 大鯽魚500克，大蒜1頭，胡椒3克，川椒3克，陳皮3克，砂仁3克，蓽茇3克。
將蔥、醬、鹽、花椒、蒜等放入魚肚煮熟作羹。用于慢性腎炎各型均可服用。
9)水紅子豬肉湯 水紅花子30克，瘦豬肉120克，水煎喝湯吃肉，每日1劑，分2次服。治療慢性腎炎水腫、蛋白尿較多者。脾腎陽虛、水濕泛濫型及脾腎兩虛、精血虧虛型均宜服食。
10)冬瓜鯉魚羹 鯉魚500克，冬瓜(切塊)200克，一同煮熟，服用前放蔥白(小段)10克，食鹽少許。適合于慢性腎炎患者服食。
11)熟地山藥蜜 熟地60克，淮山藥60克，蜂蜜500克。熟地、淮山藥快速洗凈，倒入瓦罐內(nèi)，加冷水3大碗，小火約煎40分鐘，濾出頭汁半碗。再加冷水1大碗，煎30分鐘，至藥液半碗時(shí)，濾出，棄渣。將頭汁、二汁、蜂蜜調(diào)勻，倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，不讓水蒸汽進(jìn)入。用旺火隔水蒸2小時(shí)，離火，冷卻，裝瓶，蓋緊，每日2次，每次1匙，飯后溫開水送服。本方對(duì)于慢性腎炎病久體弱者有調(diào)養(yǎng)作用。
很多人在養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)給自己選擇這種養(yǎng)生十八法來做一些相關(guān)的養(yǎng)生調(diào)理，養(yǎng)生十八法是什么意思呢?就是用來養(yǎng)生的十八個(gè)方法，不管用哪一種，那么所得到的滋補(bǔ)和保養(yǎng)效果也是最好，最合理的，而在養(yǎng)生十八法的過程中很多人不嚴(yán)格的遵守，這樣就無法更好的鍛煉出自己想要的效果了，那么養(yǎng)生十八法到底是有哪些?
第1式：發(fā)常梳：兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運(yùn)：兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動(dòng)18次，再向順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)動(dòng)18次。能防治眼病，提高視力。
第3式：面常?。簝裳圯p閉，先將兩手掌前后搓動(dòng)24次，隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額，又向兩側(cè)分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反復(fù)浴面18次，最后兩眼睜開。能防治面部瘡癤，消皺美容。
第4式：鼻常揉：用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第5式：齒常叩：先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常攪：口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇里面，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
第7式：津常咽：當(dāng)口腔中唾液較多時(shí)，要分3次，用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第8式：耳常彈：口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個(gè)手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。有防治耳病，提高聽力。
第9式：頭常抬：頭部由前向后慢慢抬起，反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
第10式：胸常擼：兩手掌面在胸部自上而下反復(fù)擼胸24次。能防治咳喘癥、心臟病、憂郁癥。
第11式：腹常摩：兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時(shí)針方向小范圍摩腹12次，再大范圍摩腹12次。隨后按逆時(shí)針方向大范圍摩腹12次，再小范圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時(shí)針摩腹，腹瀉宜逆時(shí)針摩腹。
第12式：腰常轉(zhuǎn)：將兩手掌心輕輕地放在兩側(cè)腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢地向順時(shí)針和逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)3次，隨后以脊柱為軸，再向左側(cè)和右側(cè)各轉(zhuǎn)腰3次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
第13式：丹常養(yǎng)：兩目輕閉，兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部，意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
第14式：肛常提：吸氣時(shí)慢慢地收腹提肛，呼氣時(shí)慢慢地鼓腹松肛，反復(fù)做20次。能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
第15式：肩常搖：兩手臂由下，向后、向上、向前，再向下?lián)u動(dòng)做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。
第16式：膝常蹲：兩膝稍屈、伸直，上下蹲膝反復(fù)做20次。能防治膝關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)下肢肌力。
第17式：腿常蹺：一側(cè)下肢著地，另一側(cè)下肢伸直上蹺，固定在一定高度，約5分鐘，兩腿交替。能防治下肢肌肉萎縮，增強(qiáng)下肢活動(dòng)力量。
第18式：跟常顛：兩腳跟慢慢踮起后用力下顛，反復(fù)做7~10次。能防治多種慢性病，提高體力、智力。
上面我們介紹了18種養(yǎng)生的方法，大家可以按照這18種方法中的魔一種來學(xué)學(xué)，讓自己的身段更好，發(fā)揮得更好，養(yǎng)生的十八法自己也要牢牢記住，這樣對(duì)于十八法的效果來說才是最好的，養(yǎng)生的十八法每種都要學(xué)好，缺一不可，這樣的保健養(yǎng)生效果也是會(huì)減弱的。
中醫(yī)方面的治療方法有一種叫做二十八味補(bǔ)腎，這樣的二十八味也是二十八種藥物，這樣的藥物對(duì)身體來說可以提高身體各方面的體質(zhì)，讓身體變得更加的滋補(bǔ)，更加的有營養(yǎng)，對(duì)身體總之是特別的好，不過這個(gè)二十八味的方法還有補(bǔ)腎的好處，人們的腎虛了之后就可以利用這樣的方式來給自己補(bǔ)腎，那么二十八味補(bǔ)腎的方法有哪些?
補(bǔ)腎生精方 【功能主治】功能補(bǔ)腎生精，助生育。主治精子減少引起的男性不育癥。
【處方組成】熟地 15 克 、杞子 15 克 、淮山藥 15 克 、楮實(shí)子 15 克 、菟絲子 15 克 、山萸肉 10 克 、淫羊藿 12 克 、丹皮 10 克 、茯苓 10 克 、澤瀉 23 克 ，水煎服。 【辨證加減】腎陰不足選加蓯蓉 10 克 、首烏 10 克 、復(fù)盆子 12 克 精液清稀，腎氣不足，加黨參 12 克 、韭菜子 9 克 、肉桂 9 克 、附子 9 克 精子活率低下，腎陽不足，命門火衰 . 加肉桂 9 克 、附子 9 克 、巴戟天 9 克 、鹿茸 6 克 精液中紅細(xì)胞或白細(xì)胞多，陰虛火旺兼有濕熱下注，加知母 10 克 、黃柏 10 克 、木通 10 克 、金銀花 12 克 精子畸形，陰虛火旺，加知母 10 克 、黃柏 10 克 、蓯蓉 10 克 、首烏 12 克 相火旺盛者加黃柏 10 克 、龍骨 15 克 、牡蠣 15 克 、芡實(shí) 15 克 。
【臨床療效】應(yīng)用 22 例，全部治愈。服后精子數(shù)上升到 6000-7000 萬/毫升者 4 例 上升到 8000 萬/毫升者 6 例 上升到達(dá) 9000 萬/毫升者 7 例 上升到 1 億/毫升者 5 例。精子活動(dòng)率上升到 70 %者 7 例 上升到 75 %者 5 例 上升到 80 %者 5 例 上升到 85 %以上者 5 例。
補(bǔ)腎壯陽方 【組成藥物】鹿茸(去毛)770克，人參 620克，熟地180克，穿山甲240克(蘇合油制)，生地240克，石燕300克(鮮姜炙)，肉蓯蓉270克(酒蒸)，麻雀腦100個(gè)，地骨皮120克，杜仲60克(鹽水炒)，炙甘草30克，天冬120克，枸杞子90克(蜜炙)，牛膝120克(黃酒炙)，大蜻蜒60克(去足翅)，海馬300克(蘇合油制)，大青鹽240克(炒)，淫羊霍60克(牛乳炙)，蠶蛾27克(去足翅)，
上面內(nèi)容中讓我們知道了二十八味補(bǔ)腎的治療方法，通過這個(gè)二十八味補(bǔ)腎的方法來改善腎功能不足的現(xiàn)象，也可以從中得到及時(shí)治療的效果，當(dāng)腎虛得嚴(yán)重的話就要及時(shí)的從自己的飲食種類愛改善和調(diào)節(jié)，讓自己多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，多吃韭菜等之類的食物。
中藥十八癥對(duì)于大多人來說已經(jīng)是很熟悉了。但實(shí)際上，了解中藥十八癥的功效與作用的人并沒有多少，那么下面我們就來說一說。
【別名】歪葉子蘭、大腸風(fēng)
【來源】胡椒科胡椒屬植物 光軸苧葉蒟 piper boehmeriaefolium Wall. var. tonkinense C. DC.，以 根 或 全株 入藥。全年可采，切片曬干。
【性味】辛，溫。
【功能主治】祛風(fēng)散寒，散瘀止痛。用于感冒，風(fēng)濕筋骨痛，跌打腫痛，痛經(jīng)，閉經(jīng)，胃寒疼痛；外用治毒蛇、蜈蚣咬傷。
【用法用量】2～3錢，水煎或浸酒服。外用適量，研粉調(diào)涂患處。
【摘錄】《全國中草藥匯編》
【出處】廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》
對(duì)于文章介紹的十八癥，希望大家可以在日常生活中多去了解一些相關(guān)的資料，這樣就可以在面對(duì)疾病的困擾時(shí)正確的進(jìn)行治療。
【藥品名稱】 珍珠活絡(luò)二十九味丸
【是否處方】 處方藥
【是否醫(yī)?！?否
【運(yùn)動(dòng)員慎用】 是
【性狀】 本品為黃褐色的水丸或薄膜衣丸，除去薄膜衣顯黃褐色;氣香，味微甘、澀、苦。
【適 應(yīng) 癥】 蒙醫(yī)愈白脈傷，清熱，安神，燥協(xié)日烏素。用于白、黑脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類風(fēng)濕。布病，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久熱不愈。中醫(yī)清熱除濕，活血通絡(luò)。用于風(fēng)濕熱邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致關(guān)節(jié)紅腫熱痛以及中風(fēng)偏癱，肢體麻木。
【用法用量】 口服，一次13～17丸，一日1～2次，溫開水送服。
【禁忌】 孕婦忌服。
【貯藏】 密封。
【規(guī)格】 每10丸重2g
【有 效 期】 1.5年。
【批準(zhǔn)文號(hào)】 國藥準(zhǔn)字Z20025519
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)的養(yǎng)生按摩有助長(zhǎng)壽，那么平時(shí)要如何養(yǎng)生按摩呢？長(zhǎng)壽的養(yǎng)生按摩方法有哪些呢？下面我們就來了解一下。
平時(shí)人們按摩四肢和身體，習(xí)慣從上往下來回拍打和搓捏。其實(shí)，適當(dāng)?shù)姆聪虬茨Ω欣】担苓_(dá)到事半功倍的效果。堅(jiān)持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。
人站立或坐著時(shí)，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時(shí)間久了，難免會(huì)出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會(huì)導(dǎo)致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個(gè)腿腳的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用，有效增強(qiáng)腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，減少老人跌傷的幾率。
逆向按摩的方法：
每天早上起床后，先適當(dāng)做些保健操，活動(dòng)一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然后同時(shí)往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
注意事項(xiàng)
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶皺為宜；按摩前先活動(dòng)四肢，使機(jī)體做好準(zhǔn)備；有骨髓炎、嚴(yán)重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對(duì)抗地心引力，延緩衰老；背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌與消化的功能，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
