三九養(yǎng)生禁忌
2020-12-23導(dǎo)讀： 俗話說：數(shù)九寒天，冷在三九，三九天后，萬物伏匿、草
俗話說：數(shù)九寒天，冷在三九，三九天后，萬物伏匿、草木凋零、寒氣逐漸達(dá)到頂峰，人體的消耗也增多。專家指出，三九養(yǎng)生要特別講究，好讓身體為來年春天做好儲備。
首先，要護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有冬不藏精，春必病溫的說法，因此冬季是固腎的好時(shí)機(jī)。在避免過分疲勞的同時(shí)，更要注意節(jié)欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。這時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、狗肉等。第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養(yǎng)心安神的食物，如大棗、桂圓肉、百合、蓮子、小米等。第三，老年人在這時(shí)要多曬太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運(yùn)動，避免無謂地?fù)p耗陽氣。同時(shí)還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。
此外，三九節(jié)氣因天氣寒冷，人在補(bǔ)后不易上火，因此氣虛、血虛、陽虛的人在這時(shí)可以分別適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
更多>>習(xí)武之人都知道，人的穴位也是需要經(jīng)常按摩的，經(jīng)常按摩穴位，對身體健康有一定的幫助，尤其是三九天，天寒地凍，人很少活動，經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)也比較差，人的免疫力比較低。因此，營養(yǎng)養(yǎng)生專家建議，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么，需要按摩哪些穴位呢?對于從未了解過這方面知識的人來講，還需要詳細(xì)掌握。
“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生
“三九”天，不僅需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，有針對性的進(jìn)行食補(bǔ)，也要加強(qiáng)鍛煉，尤其是中醫(yī)，講究養(yǎng)生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，還可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)。那么，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生，到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個(gè)穴位。
1、氣海穴：
氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽、延年益壽之效。
2、關(guān)元穴：
關(guān)元穴位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上?？裳a(bǔ)益陽氣，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、
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三九益母草顆粒
1、主要成分
三九（益母草顆粒）的主要成分為益母草，輔料為蔗糖、糊精。
2、用法用量
開水沖服，一次1袋，一日2次。
3、注意事項(xiàng)
（1）忌食生冷食物。
（2）患有其他疾病者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
（3）氣血兩虛引起的月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，伴有頭暈心悸，疲乏無力等不宜選用。各種流產(chǎn)后腹痛伴有
更多>>2018年11月7日，立冬。
在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。
立冬三候
我國古代將立冬分為三候。
一候水始冰：立冬之日，水始冰。冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
二候地始凍：立冬之后五日，地始凍。冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍。”
三候雉入大水為蜃：再五日雉入大水為蜃，與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬養(yǎng)生
立冬之后，冬季正式來臨，萬物活動趨向休止。人雖沒有冬眠之說，但中國民間卻有“立冬補(bǔ)冬”、“冬令膏方巧進(jìn)補(bǔ)，來年開春猛打虎”的諺語和習(xí)俗。
在飲食上面，飲食應(yīng)以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食
更多>>導(dǎo)讀：冬至后的三九天，是全年天氣最冷、體內(nèi)陰氣最盛的時(shí)段。三九天，陽虛體質(zhì)可采用三九貼，強(qiáng)筋健體，而且對支氣管哮喘、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、膝關(guān)性關(guān)節(jié)炎、老寒腿和婦女產(chǎn)后腰痛等老毛病均有療效。
三九時(shí)候，很多人選擇到中醫(yī)院貼敷三九貼三九貼增強(qiáng)人體抵抗力 冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢，而三九是大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時(shí)候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病。2012年三九貼治療時(shí)間為初九：12月21日-12月29日；二九：12月30日-13年1月7日；三九：1月8日-1月16日；加強(qiáng)：1月17日-1月25日。 陽虛體質(zhì)者最適合三九貼理論上，冬季易犯的疾病均適宜三九貼，如兒童和成人支氣管哮喘、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病，以及體質(zhì)虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病，還能治 更多>>
小寒大寒，滴水成冰,隨著嚴(yán)寒天氣的到來，保暖驅(qū)寒的工作是必不可少的，在飲食上，除了保證能量的充足攝入外，專家建議，適量吃些羊肉、羊肝，抵抗這寒冷季節(jié)。下面就和小編一起看看羊肉的養(yǎng)生功效吧。
《本草綱目》中對羊肉的描述為能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷.
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，羊肉屬畜肉類，富含蛋白質(zhì)、脂類、維生素a、b族維生素及鐵、鋅等礦物質(zhì)。羊肉中蛋白質(zhì)含量高于豬肉，其含量在20%左右，脂肪含量卻低于豬肉，氨基酸組成也與人體需要較接近。羊肉中鐵主要以血紅素形式存在，有較高的生物利用率。因此，其營養(yǎng)價(jià)值較高。經(jīng)常吃些羊肝，有助預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。羊肝除了富含蛋白質(zhì)和脂類外，維生素a、b族維生素含量和鐵的含量也很高，每100克羊肝中維a含量可達(dá)2萬微克以上，經(jīng)常吃些羊肝，可預(yù)防微量營養(yǎng)素的缺乏，增加抵抗疾病的能力。
羊肉的
更多>>俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。天冷進(jìn)補(bǔ)是不是非得昂貴的補(bǔ)品不可呢？并非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿卜、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再對癥下藥，最普通的食物其實(shí)就是最好的滋補(bǔ)品。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)。它既是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養(yǎng)陰潤肺、美容、生津通便的作用。
蘿卜
民間有“十月蘿卜賽人參”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。
白菜
更多>>癌癥成兒童病亡頭號死因
患癌癥寶貝：我想馬上好
癌癥已成兒童病亡頭號死因 但七成患兒可以治愈 拖延治療是主要問題
今天是首個(gè)“國際兒童癌病日”。前晚，正當(dāng)千家萬戶歡慶元宵節(jié)時(shí)，有一群“小光頭”卻只能在病房里過節(jié)。面對送來小馬公仔的志愿者哥哥姐姐，他們許下的心愿樸素天真卻令人聞之動容：“我想病情‘馬上好’，回家吃飯!”
扎吊針的“小企鵝” 患癌后心靈最受傷
元宵節(jié)前，“金絲帶”特殊兒童家長互助中心的志愿者們走訪中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科血液腫瘤病區(qū)，二十多名因化療而脫發(fā)的“小光頭”們戴著口罩，興高采烈地和志愿者們一起參加有獎游戲。他們大部分是白血病患兒，最大的十歲，最小的剛滿一歲，走路搖擺似小企鵝，手上扎著輸液針頭。
四歲男孩丘賢梽拿著禮物，看上去情緒并不高。他去年確診患病，在廣州住院后不幸發(fā)生肺部感染，在醫(yī)院里一住就是兩個(gè)月?！拔覀兇汗?jié)都是在病房里過的，眼看著他變得越來越沉默。”媽媽陳
更多>>俗話說一九二九不出手，三九四九冰上走,民間有冷在三九的說法，這段時(shí)間是一年中最冷的時(shí)光，適合進(jìn)補(bǔ)，來看看養(yǎng)生專家的建議吧！
1.怕冷：驅(qū)寒最好吃姜
怕冷，是很多老年人共同的特點(diǎn)。因?yàn)槿怂ダ现?，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。所以，秋冬是老年人非常難得的治病時(shí)機(jī)。
一說到進(jìn)補(bǔ)，有些人立刻想到的是人參、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材，每到過年回家孝敬父母，都會買上這些補(bǔ)藥，這是一個(gè)錯誤的觀念，最普通的食物，同時(shí)也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。
支招：喝姜茶，姜水泡腳
俗話說：冬有生姜，不怕風(fēng)霜。冬天吃姜，正合適。因?yàn)榻缎晾保梢栽隗w內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝姜湯來驅(qū)寒，預(yù)防感冒等常見疾病。
吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜要熱則去皮,冬季吃姜為了驅(qū)寒，所以要把皮去掉。
生姜紅棗茶：將生姜洗凈，切片；紅棗洗凈，去核；將生
更多>>俗語說：今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎,三九補(bǔ)一冬，來年無病痛,正好趕上過年，很多子女都給父母買補(bǔ)品，為老人保健康，但是進(jìn)步也是有講究的，冬季進(jìn)補(bǔ)不能盲目，看看小編的建議吧！
怕冷：驅(qū)寒最好吃姜
怕冷，是很多老年人共同的特點(diǎn)。因?yàn)槿怂ダ现?，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。所以，秋冬是老年人非常難得的治病時(shí)機(jī)。
一說到進(jìn)補(bǔ)，有些人立刻想到的是人參、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材，每到過年回家孝敬父母，都會買上這些補(bǔ)藥，這是一個(gè)錯誤的觀念，最普通的食物，同時(shí)也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。
支招：喝姜茶，姜水泡腳 俗話說：冬有生姜，不怕風(fēng)霜。冬天吃姜，正合適。因?yàn)榻缎晾?，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝姜湯來驅(qū)寒，預(yù)防感冒等常見疾病。
吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜要熱則去皮,冬季吃姜為了驅(qū)寒，所以要把皮去掉。
吃姜還要注意時(shí)
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