冬至節(jié)氣養(yǎng)生 三九天灸有效溫陽驅(qū)寒
三九天養(yǎng)生飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬至節(jié)氣養(yǎng)生 三九天灸有效溫陽驅(qū)寒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
癌癥成兒童病亡頭號死因
患癌癥寶貝：我想馬上好
癌癥已成兒童病亡頭號死因 但七成患兒可以治愈 拖延治療是主要問題
今天是首個“國際兒童癌病日”。前晚，正當(dāng)千家萬戶歡慶元宵節(jié)時，有一群“小光頭”卻只能在病房里過節(jié)。面對送來小馬公仔的志愿者哥哥姐姐，他們許下的心愿樸素天真卻令人聞之動容：“我想病情‘馬上好’，回家吃飯!”
扎吊針的“小企鵝” 患癌后心靈最受傷
元宵節(jié)前，“金絲帶”特殊兒童家長互助中心的志愿者們走訪中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科血液腫瘤病區(qū)，二十多名因化療而脫發(fā)的“小光頭”們戴著口罩，興高采烈地和志愿者們一起參加有獎游戲。他們大部分是白血病患兒，最大的十歲，最小的剛滿一歲，走路搖擺似小企鵝，手上扎著輸液針頭。
四歲男孩丘賢梽拿著禮物，看上去情緒并不高。他去年確診患病，在廣州住院后不幸發(fā)生肺部感染，在醫(yī)院里一住就是兩個月?！拔覀兇汗?jié)都是在病房里過的，眼看著他變得越來越沉默。”媽媽陳麗珠的言語中難掩憂慮。做完一個療程的化療后，正處于淘氣階段的小賢梽便不肯和外人說話。
志愿者坦言，患病之后，孩子的心靈受傷最重。就兒童白血病而言，需要規(guī)范化療，連續(xù)幾個療程做下來，化療的副作用、對疾病的恐懼、看到父母的沮喪以及幾個月被禁錮在病房，令原本活潑的孩子心理受到巨大打擊，不少孩子變得沉默寡言，自卑膽小。
稚兒得病家長全陪 多靠父親一方工資
越是年紀(jì)小的孩子患病，治療時越離不開父母的24小時陪伴，而家長照顧孩子就無法兼顧工作，家庭收入銳減，壓力陡增?！芭畠鹤≡阂院螅胰炫闼?，外婆也辭了工作。醫(yī)療費和一家人的生活費全靠孩子爸爸支撐?！币粴q半女童小君的媽媽說，許多病童家里都采取犧牲媽媽的分工模式。為了多掙一點錢，在東莞打工的小君爸爸元宵節(jié)也要加班，無法來探視小君。
有些孩子病情不穩(wěn)，爸媽需要全陪，無法工作，治療費全靠“啃老”。以賢梽為例，父母一同陪他來廣州看病，治療費靠家中老人四處借。他住院兩個月，已花掉十萬元?！把耗[瘤治療的花費太大了，像我們這樣家在農(nóng)村的，壓力非常大?！辟t梽媽媽陳麗珠說，家人向梅州有關(guān)部門詢問農(nóng)村合作醫(yī)療報銷政策，被告知最多才能報五成。
陳麗珠說，白血病患兒家屬最希望得到政策的援助，“醫(yī)保能幫我們多報一點就好。”
“小候鳥”治病常被拖 兒童專用藥也缺乏
昨天，國際兒科腫瘤學(xué)會以及國際癌癥兒童家長協(xié)會聯(lián)盟聯(lián)合發(fā)出公開信，強調(diào)患兒應(yīng)得到正確治療和護(hù)理。
國際兒科腫瘤學(xué)會指出，百分之七十的兒童癌癥是可以得到治愈的。然而，一個無法忽視的現(xiàn)實是，大部分患兒沒有做到早期發(fā)現(xiàn)和堅持治療?！霸S多家長對兒童癌癥不了解、不夠重視，無法做到癌癥的早期發(fā)現(xiàn)?！苯鸾z帶特殊兒童家長互助中心理事長、資深義工崔偉雄說，志愿者在病區(qū)服務(wù)中接觸到的患兒，大部分是拖到三期或四期才開始治療。
“我們發(fā)現(xiàn)，很多父母外出工作的留守孩子，病發(fā)后容易遭到拖延治療?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科薛紅漫副教授說，照顧孩子的老人往往不能及時發(fā)現(xiàn)問題。
記者獲悉，困擾兒童癌癥治療的另一大困難是缺乏兒童專用的治療藥物。據(jù)國際兒科腫瘤學(xué)會介紹，和成人腫瘤治療新藥物不斷問世相比，兒童癌癥藥物的發(fā)展較為落后，臨床還在使用二十多年前研發(fā)的藥物，一些藥物可引起嚴(yán)重的副作用。
4海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
5火腿與乳酸飲料容易致癌
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機(jī)酸)一起食用，容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)———亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉品，以免增加致癌風(fēng)險。
6蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
結(jié)語：癌癥的預(yù)防意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于其治療意義。不管是什么樣的家庭，如果有人患了癌癥，整個家庭都會因此而承受沉重的負(fù)擔(dān)，所以預(yù)防癌癥的意識一定要提高哦!
救救孩子
1高致死：每年世界共有超過25萬名兒童被診斷患癌。約9萬名兒童死于癌癥。癌癥已成為兒童病亡的頭號死因。
2高發(fā)：白血病高居兒童癌癥發(fā)病率首位。我國每年新增三至四萬名兒童惡性腫瘤患者，其中三分之一為白血病。
3高壓：一般患兒家庭都采取犧牲母親的分工模式，治療費和生活費全靠父親支撐，母親全天陪護(hù)患兒。巨額治療費還可能要靠家中老人或向親友借。
致癌的各種食物搭配
1牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。
2水果與海鮮不容易消化
吃海鮮的同時，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。因為這些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。人們吃海鮮后，應(yīng)間隔4小時以上再吃這類水果。
3菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥。
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習(xí)武之人都知道，人的穴位也是需要經(jīng)常按摩的，經(jīng)常按摩穴位，對身體健康有一定的幫助，尤其是三九天，天寒地凍，人很少活動，經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)也比較差，人的免疫力比較低。因此，營養(yǎng)養(yǎng)生專家建議，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么，需要按摩哪些穴位呢?對于從未了解過這方面知識的人來講，還需要詳細(xì)掌握。
“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生
“三九”天，不僅需要補充一定的營養(yǎng)，有針對性的進(jìn)行食補，也要加強鍛煉，尤其是中醫(yī)，講究養(yǎng)生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，還可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)。那么，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生，到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位。
1、氣海穴：
氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。
2、關(guān)元穴：
關(guān)元穴位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上?？裳a益陽氣，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。
3、足三里穴：
足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側(cè)一橫指處?？梢允故种?、腳趾微血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使肢端暖和起來并能提高機(jī)體免疫功能，增強抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)穴位的按摩，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生，但是在按摩穴位的時候，一定要在專業(yè)認(rèn)識的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可盲目按摩，甚至引起受傷。一般很多營養(yǎng)專家和醫(yī)生對此比較了解，不了解的人可以多咨詢專業(yè)人士。
導(dǎo)讀：三九天灸來啦！冬病夏治很多人都知道吧，但你聽說過夏病冬治嗎？冬天里的三九和三伏天一樣，是夏病冬治的好時機(jī)，來了解一下吧。
三九天灸是什么？
中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：三九天灸就是根據(jù)時間生物學(xué)的原理，在冬季的三九寒天前后的這一段氣溫較低的黃金進(jìn)補的日子，采用天灸散外敷來對人體進(jìn)行調(diào)理。以達(dá)到提高機(jī)體免疫和防治慢性疾病的作用。三九天灸和三伏天灸一樣，是利用氣溫的至冷和至熱階段，人體功能易受干擾和調(diào)整的時機(jī)，進(jìn)行調(diào)治。
三九天灸是三伏天灸的補充，三九天灸與三伏天灸相配合，前者稱為夏病冬治，重在補陽；后者稱為冬病夏治，重在補陰。三九寒天與三伏天配合，則可達(dá)到陰陽平衡，提高人體免疫能力，抗衰延年，減輕患病癥狀，減少疾病的發(fā)作，使人體陽氣充沛，經(jīng)絡(luò)氣血貫通，抗寒能力增強，幫助患者過一個溫暖的冬天。
三九天灸治什么病？
三九天灸用于在秋、冬、春季容易反復(fù)發(fā)作或加重的慢性、頑固性疾病，主要包括：
1、慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、過敏性鼻炎、反復(fù)感冒等。
2、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等痛證、痹證。
3、胃脘痛、慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。
4、亞健康人群：疲倦、失眠、經(jīng)常出虛汗、怕冷、容易感冒等。
5、虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)減少等。
2015年三九天灸時間
預(yù)貼：12月12日（星期六）12月21日（星期一）
頭九：12月22日（星期一）--12月30日（星期三）
二九：12月31日（星期三）--1月8日（星期五）
三九：1月9日（星期五）--1月17日（星期天）
加強：1月18日（星期天）--1月27日（星期三）
2015年三九天灸的時間是在2015年12月至2016年2月的時間范圍內(nèi)。每周天灸貼藥膏1到2次?；颊呖梢栽趥鹘y(tǒng)三九日的前后數(shù)日接受天灸貼藥。由于大多數(shù)人平時忙于工作，抽不出時間來按傳統(tǒng)三九貼天灸的標(biāo)準(zhǔn)時間前去醫(yī)院進(jìn)行貼藥膏，醫(yī)生表示，只要在冬季的時間貼藥5次左右，同樣能夠滿足提高免疫力，調(diào)理五臟虛弱的需要。而不必拘泥于標(biāo)準(zhǔn)時間。
三九天灸注意事項
雖然三九天灸療法的好處眾多，但專家提醒，天灸只是一種輔助治療的保健方法，它主要是利用節(jié)氣轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵點來激發(fā)陽氣輔助治療，并不能代替正規(guī)的治療。此外，三九天灸并非一項人人皆宜的療法。
禁忌人群：
1. 合并嚴(yán)重心腦血管、肝、腎、造血系統(tǒng)等內(nèi)臟疾病及腫瘤患者；
2.皮膚敏感者、強過敏體質(zhì)者；
3.血證和陰虛發(fā)熱、感冒發(fā)燒及患有感染性疾病的患者；
4.有熱性疾病者，如傳染性疾病、感冒發(fā)熱、急性咽痛、關(guān)節(jié)急性腫痛；
5.孕婦、惡性腫瘤患者、肺結(jié)核活動期患者、支氣管擴(kuò)張患者。
小編祝大家身體棒棒噠！
時下正值三九小寒天，這是一年中最為寒冷的節(jié)氣，很多人都會出現(xiàn)腎虛，脾虛等各種虛弱癥狀，那么該如何補虛呢?下面小編給大家推薦6款藥膳，三九天驅(qū)寒補虛效果好哦!
小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告訴人們一年中寒冷的季節(jié)已來臨。此時的冷氣積久而寒，但還沒有達(dá)到一年最冷的程度，所以稱為小寒。小寒與夏季的小暑相對應(yīng)的，稱之“小寒”。
小寒要比大寒冷，是全年中最寒冷的節(jié)氣。民間有言“冷在三九”，這“三九”就在小寒。中醫(yī)認(rèn)為，寒氣盛則傷人之陽氣。為了您的健康，不妨試試以下2款居家膳食與4款滋補粥。
2款居家膳食
第一道：羊肉丸子海參湯
原料：泡發(fā)好的凍干海參25克，羊肉(餡)150克，蔥、姜各10克，鹽2克。
制作方法：將羊肉餡制丸內(nèi)加入蔥姜末，在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時放入切好的海參片，開鍋后放入鹽，即可。
功效：海參與羊肉同肴可為滋補肝腎，補益氣血，溫補脾胃的原料功效的強強結(jié)合，突出功能的上等佳品。
適用于：肝腎陰的遺精、早泄、陽痿、肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。
第二道：羊肉枸杞煲
原料：羊肉250克，枸杞10克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調(diào)味。
制作方法：將羊肉洗凈切塊，入砂鍋，放入蔥段姜片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20-30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補腎氣，壯元陽。
適用于：腎虛勞損，陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻、遺尿者。
4款滋補粥
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)幔蹈叩鞍住⒌湍懝檀际称?，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。
1月8日是“三九”第一天，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，民間有“冷在三九”的說法，這段時間是一年中最冷的時光，適合進(jìn)補，來看看養(yǎng)生專家的建議吧!
怕冷：驅(qū)寒最好吃姜
怕冷，是很多老年人共同的特點。因為人衰老之后，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。所以，秋冬是老年人非常難得的治病時機(jī)。
一說到進(jìn)補，有些人立刻想到的是人參、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材，每到過年回家孝敬父母，都會買上這些補藥，這是一個錯誤的觀念，最普通的食物，同時也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。
支招：喝姜茶，姜水泡腳 俗話說：“冬有生姜，不怕風(fēng)霜?！倍斐越线m。因為姜味辛辣，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝姜湯來驅(qū)寒，預(yù)防感冒等常見疾病。
吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜“要熱則去皮”，冬季吃姜為了驅(qū)寒，所以要把皮去掉。
生姜紅棗茶：將生姜洗凈，切片;紅棗洗凈，去核;將生姜、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上鍋蓋燜10分鐘，放涼后就可以飲用了。
姜汁泡腳：在冬季，身體虛弱的老人容易手腳冰涼，更應(yīng)該在睡前泡腳。而在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。
123456驅(qū)寒灸哪里
1、驅(qū)寒灸哪里
神闕在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。大椎穴屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,調(diào)理寒涼疾病,那么大椎在上焦,調(diào)理寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
命門穴補腎壯陽灸命門,人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,人體生化的來源,生命的根本。故命門者,為水火之府,為陰陽之宅,為精氣之海,為死生之竇。足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴。艾灸足三里穴建議以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。灸足三里穴位時,可以使用單孔艾灸盒來灸。
2、體寒的癥狀
體型適中或偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化吸收功能一般;平時畏寒喜熱遏,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩,性格內(nèi)向,喜靜少動,或膽小易驚;精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱。具有這種體質(zhì)特征的人,對寒、濕等陰邪的易感性較強,受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證,虛證,表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡,內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證,容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。由于本類體質(zhì)陽氣偏弱,長期發(fā)展,易致陽氣虛弱,臟腑機(jī)能偏衰,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質(zhì)。
3、體寒的原因
熬出內(nèi)寒:在中醫(yī)看來,子時覺至關(guān)重要,晚上十一點前要進(jìn)入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間。穿出內(nèi)寒:短裙、露臍裝、露背裝等夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。吃出內(nèi)寒:一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,內(nèi)寒就吃出來了。虛生內(nèi)寒內(nèi)臟一虛,功能與活力下降,內(nèi)寒就會叢生。動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。外寒傷身這個外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,不注意穿衣保暖,就容易感受風(fēng)寒。
驅(qū)寒吃什么
1、堅果:堅果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),并且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅(qū)寒。
2、大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞。
3、適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?能夠幫助女性朋友驅(qū)寒,韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。
4、有肉是溫補的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)。
如何預(yù)防體寒
1、適當(dāng)攝取鹽分,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法?？刂扑?多余的水分不僅會吸走身體的熱量。
2、進(jìn)食不宜過量,過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。
3、陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?就能轉(zhuǎn)換為陽性。
4、多吃北方水果少吃南方水果,產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”。
5、生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果。
6、泡腳,女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
7、服用維他命E,有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。
8、煙堿酸這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快。
