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    夏季養(yǎng)生的禁忌

    夏季養(yǎng)生的禁忌。

    “養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳?!彪S著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季養(yǎng)生的禁忌》,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。

    1、忌空腹飲茶

    過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

    2、忌冷水洗浴

    冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損??梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。

    3、忌夜臥貪涼

    古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞,這個(gè)孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。原來,中醫(yī)認(rèn)為頭乃諸陽之會(huì),頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴(yán)重的。

    對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

    4、忌夜食生冷

    夏季夜短,年事稍長之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

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    女人夏季養(yǎng)生的7大禁忌


    本文導(dǎo)讀:夏季養(yǎng)生,女性夏季養(yǎng)生要注意哪些呢?女人夏季養(yǎng)生有哪些禁忌呢?下面就來了解一下女人夏季養(yǎng)生的七大禁忌。


    女人夏季養(yǎng)生七不宜

    一、不宜用生水

    所謂生水,是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會(huì)陰,水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處,并在那里生長繁殖而致病。

    二、不宜剪腋毛

    有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí),這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

    三、不宜戴金屬首飾

    夏天出汗較多,金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中,并能滲入皮膚內(nèi),從而引起接觸性皮炎。

    四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪

    夏天氣溫高,人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài),散發(fā)熱量,以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,甚至發(fā)生皮膚炎癥。

    五、夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品

    人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類用品易堵塞毛孔,使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以,在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺的正常排泄,而且更易被皮膚吸收。

    六、不宜亂灑香水

    有的女性在噴灑香水時(shí)認(rèn)為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯(cuò)誤的。搽了香水的部位,經(jīng)太陽光線照射會(huì)引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。


    正確的方法是:灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水,可使頭發(fā)的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

    七、不多涂化妝品

    口紅用多了,口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔,容易引起 口唇過敏癥 。眼圈重涂眼影粉,汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi),如再用手揉,更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi),染上沙眼或紅眼病。

    夏季須知養(yǎng)生四大禁忌


    1、忌夜食生冷:

    夏季夜短,年事稍長之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

    2、忌空腹飲茶:

    過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

    3、忌夜臥貪涼:

    古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞,這個(gè)孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。原來,中醫(yī)認(rèn)為頭乃諸陽之會(huì),頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

    4、忌冷水洗?。?/p>

    冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。

    夏季喝綠豆湯養(yǎng)生有四大禁忌


    本文導(dǎo)讀:綠豆湯是夏季防暑的飲品,那么夏季喝綠豆湯要注意哪些呢?喝綠豆湯有哪些禁忌呢?一起來了解一下。


    綠豆又名青小豆,因其顏色青綠而得名。由于它營養(yǎng)豐富,用途較多,李時(shí)珍稱其為 菜中佳品 。

    綠豆是夏令飲食中的上品,更高的價(jià)值是它的藥用。盛夏酷暑,人們喝些綠豆湯,甘涼可口,防暑消熱。但是要注意,由于綠豆湯偏寒,寒氣較重的朋友或女性,需適量飲用。

    綠豆性寒,女性月經(jīng)來潮,是否不要喝綠豆湯?

    可以適量喝,但不要喝冷的綠豆湯。因?yàn)檫^寒的食品會(huì)引起氣血淤滯,造成腹部不適及痛經(jīng),不利于婦科保健。綠豆湯喝溫?zé)岬淖詈?,也可防胃脹?/p>

    綠豆性寒,是否對男性的精子生長無益?男性吃了綠豆后,會(huì)減性欲嗎?

    綠豆不同于黃豆含有的大豆黃酮,與性別沒有多大關(guān)聯(lián)。由于綠豆沒有補(bǔ)腎方面的功效,因此目前尚未有減少性欲這方面的研究報(bào)告。有些報(bào)道還把綠豆列為有利于提高精子質(zhì)量的食物,主要是針對陰虛陽亢的男患者而論,目前還沒有具體研究結(jié)果。

    綠豆湯可以天天喝嗎?幼兒也可以經(jīng)常喝嗎?

    適當(dāng)喝沒問題。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。

    幼兒則要具體依照體質(zhì)而定,最好先咨詢一下醫(yī)師。

    一般來說,小孩2至3歲開始吃粥時(shí),可適量加點(diǎn)綠豆。6歲過后,才可飲用成人量。

    有些女性瘦身,不吃飯就喝綠豆湯,這種方法可取嗎?喝多了會(huì)出現(xiàn)什么問題?

    女性瘦身多喝綠豆湯,主要是取綠豆的利水消腫的作用及其低能量值,要具體看體質(zhì)和經(jīng)期而定。

    夏季飲食有哪些禁忌?


    大暑大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時(shí)節(jié),在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法,故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證,是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友,在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點(diǎn)防治。以慢性支氣管炎為例,可內(nèi)服外用并舉,具體方法:內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等,每日二次,每次一丸,連服一個(gè)月。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細(xì)心12克、甘遂10克,同研細(xì)末,用姜汁調(diào)糊,分成六份,每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上,貼在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上,用膠布固定。一般貼46小時(shí),如有灼痛感可提前取下,局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時(shí)。須注意的是,每個(gè)伏天(夏季三個(gè)伏天)貼一次,每年三次,連續(xù)貼三年,可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力,降低機(jī)體的過敏狀態(tài)。這種內(nèi)、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。青椒童子雞民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法,就是大暑吃童子雞。童子雞,是指還不會(huì)打鳴,生長剛成熟但未配育過的小公雞;或飼育期在三個(gè)月內(nèi)體重達(dá)一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞,后來也有專門的品種稱為童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素,對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的補(bǔ)益作用。鴨是一種營養(yǎng)豐富的水禽。每100克鴨肉含蛋白質(zhì)16.5克,脂肪7.5克,還含有鈣、磷、鐵、多種維生素及碳水化合物等營養(yǎng)成分。因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。尤其是經(jīng)過一個(gè)冬春攝食的老鴨,骨骼更健壯,肌肉更豐滿??芍髦嗡[脹滿、陰虛失眠、瘡毒、驚癇等癥?!睹t(yī)別錄》中稱鴨肉為妙藥和滋補(bǔ)上品。民間亦有大暑老鴨勝補(bǔ)藥的說法。老鴨燉食時(shí)可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,能補(bǔ)虛損、消暑滋陽。加配芡實(shí)、薏苡仁同燉湯,滋陽效果更佳,能健脾化濕、增進(jìn)食欲。鴿肉性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒的功效,可氣血雙補(bǔ),還有安神的作用,特別適合腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱者進(jìn)補(bǔ)。仙草(Mesonachinensis),又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,被譽(yù)為仙草。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺:六月大暑吃仙草,活如神仙不會(huì)老。燒仙草是臺(tái)灣著名的小吃之一,有冷、熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏,也同樣具有清熱解毒的功效。但這款食品孕婦忌吃。注意事宜鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。心腦血管病患者度夏須小心天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發(fā)病。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進(jìn)低溫房間;每天的6-11點(diǎn),這一段時(shí)間里人的血壓會(huì)上升,心率會(huì)加快,心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動(dòng)。沖涼水澡會(huì)加重痱子在夏天孩子愛出痱子,一些家長喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過專家指出:如果用涼水為寶寶擦拭會(huì)使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮,汗液排泄不暢,反而會(huì)使痱子加重。家長應(yīng)該使用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡后,不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品,因?yàn)轲蜃臃蹠?huì)與汗液混合,堵塞毛孔,同樣也會(huì)引起或加重痱子。

    夏季中暑后有哪些禁忌


    中暑后除及時(shí)采取治療外,在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

    1、忌大量飲水

    中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

    2、忌大量食用生冷瓜果

    中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

    3、忌吃大量油膩食物

    中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

    4、忌單純進(jìn)補(bǔ)

    人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。

    夏季飲食有哪些禁忌


    夏天飲食不當(dāng),容易導(dǎo)致病從口入。因而,我們在進(jìn)食時(shí)應(yīng)注意六忌。

    忌腐爛變質(zhì)。夏天氣溫高,細(xì)菌繁殖快,買回的魚肉、蔬菜、瓜果等,若保存不當(dāng),容易變質(zhì),即使煮沸也不能殺滅其中的致病菌,應(yīng)當(dāng)棄而不食。 倘勉強(qiáng)吃下,必將引起腸道疾病。

    忌洗滌不凈。如今,化肥和農(nóng)藥極為普遍,蔬菜、瓜果和糧食等,均不同程度沾有化肥和農(nóng)藥的殘余物質(zhì)。所以,食用蔬菜、糧食之前,應(yīng)清洗干凈,消除上面的殘留物質(zhì),對于直接入口的瓜果,則應(yīng)洗凈后削皮再吃,以免中毒。

    忌包裝污染。人們在食用油條、包子時(shí),店主常用聚氯乙烯袋裝好食品遞給食客,食客一邊吃一邊去上學(xué)或上班。須知,種塑料袋本身就含有毒性,而且出廠時(shí)也不可能進(jìn)行消毒,可以說,它們內(nèi)外都達(dá)不到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),用它包裝食物自然會(huì)污染食品,危害人體健康。

    忌飲料代替開水。夏天易出汗,故飲水較多。而有的人特別是小孩,不喜歡喝白開水,總是用飲料代替白開水,如汽水、果汁、可口可樂等等,其實(shí),這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì),會(huì)對胃部產(chǎn)生不良刺激,過多的飲用會(huì)影響胃部的消化和食欲。所以說,飲料不如開水養(yǎng)人。

    忌色素添加劑。食品廠商為了使食品的顏色好看,吊起食客的胃口,喜歡在食品和飲料中加些色素著色,如許多兒童食品和飲料都被加入了濃濃的色素,看起來很美。但是,香精、糖精及各種色素添加劑會(huì)損害人的肝、腎及大腦,特別是對兒童危害大,應(yīng)當(dāng)拒食為妙。

    忌錢幣污染。經(jīng)科學(xué)檢驗(yàn),每張錢幣攜有少則3萬多達(dá)8億病菌,皺巴巴的舊鈔帶菌更多。而有的食品店主,往往一手收錢,一手出售直接入口的食品。有的食客自己也是這樣:伸手付錢之后,又用這只手接過食品大口吃起來。這樣,他就把食品和病菌同時(shí)吃下,極易引發(fā)疾病。

    夏季吃西紅柿的7大禁忌


    本文導(dǎo)讀:西紅柿是大家平時(shí)比較喜歡吃的食物,那么夏季吃西紅柿要注意哪些呢?吃西紅柿有哪些禁忌呢?下面就來了解一下夏季吃西紅柿的7大禁忌。


    尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。

    二、不宜空腹吃

    空腹時(shí)胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。

    三、不宜吃未成熟的青色番茄

    因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄,會(huì)感到苦澀,多吃了,嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒,出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

    四、不宜長時(shí)高溫加熱

    因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間高溫加熱。

    五、不宜和青瓜,黃瓜同食

    青瓜含有一種維生素C分解酶,會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。


    番茄含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí),會(huì)使凝血時(shí)間延長造成皮下和肌肉出血。

    七、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食

    夏季吃桃子的好處及禁忌


    吃桃子的好處有哪些?

    中醫(yī)觀點(diǎn)

    1、桃子性熱而味甘酸,有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為肺之果,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

    2、桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功,可治療瘀血停滯、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用,不能生食)。

    3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品,有斂汗、止血之功,可治療陰虛盜汗和咳血等癥。

    4、桃葉也有殺蟲之效能,將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲。

    5、桃花有消腫、利尿之效,可用于治療浮腫腹水,大便干結(jié),小便不利和腳氣足腫。

    營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)

    桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等,纖維成分果膠頗多,有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的4-6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

    每100克桃子的可食部分中,能量為117.2-7.7千焦,約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿卜素)60微克。維生素B130微克,維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

    桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。

    吃桃子的禁忌

    1、未成熟的桃子不能吃,否則會(huì)腹脹或生癤癰;

    2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會(huì)令人生熱上火;

    3、爛桃切不可食用;

    4、桃子忌與甲魚同食;

    5、糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子。

    犯了養(yǎng)生禁忌,養(yǎng)生等于白養(yǎng)



    養(yǎng)生,是調(diào)養(yǎng)身心,讓全身達(dá)到一個(gè)更好地狀態(tài),更好地適應(yīng)社會(huì)的變化

    但是目前,很多人在養(yǎng)生的時(shí)候,犯了養(yǎng)生的大忌都還不知道

    養(yǎng)生等于白養(yǎng)!

    幾千年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就指出:食飲有節(jié),起居有常。

    但是如今社會(huì),多少人食飲“無”節(jié),起居“無”常!

    早上吃著小米粥養(yǎng)胃,晚上燒烤啤酒暴飲暴食;

    白天吃著中藥治療失眠,晚上看著手機(jī)直到深夜;

    一邊吃著中藥補(bǔ)腎,一邊縱情聲色毫不控制;

    這樣的養(yǎng)生不會(huì)有效果

    反而是害了自己!

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》:今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也。

    現(xiàn)在的人不一樣,把酒當(dāng)水一樣喝,使反常的生活成為習(xí)慣,醉酒的時(shí)候行房,縱欲無度,而使陰精竭絕,為了滿足嗜好而使真氣耗散,不知道謹(jǐn)慎地保持精氣的充滿,不善于保養(yǎng)精神,而求一時(shí)之快,違反了人生的樂趣,起居作息毫無規(guī)律,人不到半百就衰老了。

    幾千年前的古籍,仍然適合今天!

    養(yǎng)生,不應(yīng)該只是口頭說說而已

    應(yīng)該把養(yǎng)生的理念融入到我們的生活中

    精神內(nèi)守,病安從來!

    只有理念、行為一致,才能避免疾病,保持身心健康

    養(yǎng)生,要腳踏實(shí)地的做起!

    養(yǎng)生三字經(jīng):

    法陰陽,和術(shù)數(shù),人之初,壽命長,重養(yǎng)生,不衰亡。想長壽,要養(yǎng)生,胸寬廣,不急躁,不爭鬧,煩心事,皆可拋。情志舒,氣血好,筋骨強(qiáng),勝補(bǔ)藥,多跑跳,動(dòng)靜結(jié),養(yǎng)生妙。

    夏季養(yǎng)生的禁忌的延伸閱讀
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