秋季飲食養(yǎng)生治白發(fā)
2020-05-30有些人年紀輕輕有了白發(fā)雖說現(xiàn)在也屬于比較正常的狀況，而老年人白發(fā)是衰老的象征，除了使用染發(fā)劑之外，當然還是通過食療來治理白發(fā)是比較理想的方法了。下面就隨小編一起來看看吧！
維生素b5：
這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外，適當補充維生素b9和b12也很重要。
赤糖糊：
一直以來，赤糖糊都被認為是治療白發(fā)的偏方，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物：
鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。
除 更多>>秋風乍起、天氣轉(zhuǎn)涼。在夏秋之際，驕陽暴烈，既有夏天的炎熱，又有秋天的干燥；人體出汗多、體液消耗過大，使人咽干舌苦、皮膚干裂、干咳少痰等。據(jù)中醫(yī)理論秋季應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調(diào)整。下面介紹幾款秋令養(yǎng)陰滋補菜肴供食者選用。
雙耳冬菇
用料：水發(fā)銀耳、木耳、冬菇各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
制作：將上料摘好洗凈，放鍋內(nèi)，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許，再調(diào)入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。
功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
八寶豬肚
用料：豬肚1個，糯米150克，紅棗10枚，蓮子、苡米、芡實各15克，枸杞15克，火腿腸末15克，葡萄干15克，食鹽、味精等調(diào)料適量。
制作：豬肚洗凈，糯米淘洗干凈，將糯米、紅棗、枸杞、蓮子、苡米、芡實、葡萄干、火腿末、食鹽、味精等混合
更多>>秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對
更多>>核桃作為水果而言是一種油脂非常充分的水果，同時也存在一種說法說是核桃能夠使頭發(fā)變黑治療白發(fā)。其實這種說法沒有錯，只要控制好每日吃的核桃的數(shù)量，連續(xù)吃上幾個月的核桃是可以達到使頭發(fā)變黑的效果，秋冬季節(jié)也是最適合吃核桃的時期，除卻使頭發(fā)變黑的效果，核桃還有其他的一些功效。
1、治療癌癥
核桃皮能治療人類高發(fā)的癌癥，在臨床上西藥對癌癥沒有特別好的療效，很多人患上癌癥以后只能面對死亡，但核桃皮對人類的癌癥卻有明顯治療作用，在治療時可以把核桃皮與雞蛋放在一起煮至煮好以后喝湯吃雞蛋，就能有效控制癌癥惡化，能減輕患者痛苦。
2、預防中暑
核桃皮入藥以后還能清熱解毒，在夏天時，人們堅持用它泡水喝，能有效預防中暑癥狀發(fā)生，而且在冬季天氣干燥時，人們用它泡水喝，還能預防一些常見上火癥狀的發(fā)生。
3、治療水腫
核桃皮入藥以后，不單能加快人體腸胃的運轉(zhuǎn)，還能促進人類身體代謝，而且它具有出色的利尿功效，能加快身體里
更多>>白發(fā)主要是一些是陰虛和一些日常生活中常見的疾病引起的，先天性的少白頭的主要是，有家族性的遺傳史，很多人有一些先天的少白頭和一些后天性導致的，主要是營養(yǎng)不良或者是缺乏蛋白質(zhì)以及維生素，某些引起的老年性白斑的主要是老年中的一些黑色素細胞減少，不同的發(fā)病原因表現(xiàn)癥狀和發(fā)病原因是不相同的 。
日常生活中能白發(fā)，可以進行食物療法，應該注意的多吃一些黑色的食物，都是能保證膳食，充分營養(yǎng)，保證充足的蛋白質(zhì)維生素多吃一些植物油，和豐富的維生素，可以在生活中的一些飲食方面進行很好的治療。
1、民間療法
拔去白發(fā)，以白蜜涂毛孔中，即生黑發(fā);如不見效，取梧桐子搗汁涂上必黑;如白發(fā)多難拔，用干柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸(增廣驗方新編方)。但是見效慢，需要很長一段時間!
2、花粉治療
花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素e、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內(nèi)脂
更多>>現(xiàn)在經(jīng)?？匆妼W校里，一些孩子小小年紀，但是頭上的白發(fā)還真是不少，或許都比他們的父母還多。平時走在大街上，你也會看到一些人年紀輕輕的就長出了滿頭白發(fā)。此時你也許會好奇，是不是這些孩子的學習壓力太大導致的呢？白發(fā)又應該如何預防呢？今天，小編劇為你解讀少年白發(fā)誘因及白發(fā)食療。
少年因何頭生白發(fā)？
一、營養(yǎng)狀況：
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭發(fā)由黑變白。
二、疾病、藥物和遺傳：
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。
三、精神因素：
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。
預防
更多>>吃什么能讓白發(fā)變黑呢？白發(fā)如何進行食療呢？飲食是人們在生活中不可缺少的，合理的飲食有益于身體的健康，同樣不當?shù)娘嬍硶е氯藗凅w內(nèi)的黑色素減少，使患者出現(xiàn)白發(fā)。那么，白發(fā)如何進行飲食呢？
白發(fā)表黑的飲食
1、白發(fā)產(chǎn)生的原因有很多，比如青少年學習壓力過大，大腦使用頻繁，休息不足等原因引起，有時也會因為一些情緒不穩(wěn)定而造成，出現(xiàn)白發(fā)，也就是頭發(fā)營養(yǎng)失調(diào)，應該補充營養(yǎng)是至關重要的。所以一定不要忽視營養(yǎng)的補充。
2、在飲食中多吃一些高蛋白的食物，富含維生素高的食物，比如蛋類，奶類，新鮮的蔬菜，水果，甚至還有肉類魚類，豆制品。也可以服用一些中藥進行調(diào)理，比如口服的藥材有桑椹，黑豆，紅棗，枸杞。
3、只有促進細胞代謝，身體的循環(huán)，白發(fā)才會變黑，維生素a起著非常重要的功效。比如多吃一些含維生素a的食物，比如胡蘿卜、菠菜、芹菜、油菜等。提醒海藻類含碘，對頭發(fā)變黑也是十分有益的。
白發(fā)的飲食注意事項
1、含銅
更多>>導讀：2020秋季養(yǎng)生，調(diào)整飲食很關鍵。民以食為天，你一定要了解2020秋季飲食養(yǎng)生小常識！下面小編為您介紹2020秋季飲食養(yǎng)生小常識，做好這10要點，2020秋季保持健康少生?。?/p>
2020秋季飲食養(yǎng)生小常識
養(yǎng)生是離不開飲食的，而2020秋季養(yǎng)生科學的飲食習慣更是必不可少的，用飲食從內(nèi)而外的調(diào)理身體，才是保護健康、延年益壽的根本之法，因此在2020秋季我們便需要調(diào)節(jié)飲食。下面小編為您介紹2020秋季飲食養(yǎng)生小常識。
1、朝鹽晚蜜
很多人都認為多喝水可以緩解干燥，但是光喝白開水，并不能完全抵御秋燥。他說，對付秋燥，諺語有云：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。意思就是讓大家早上喝點淡鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分流失的好方法，又是2020秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘，可謂一舉三得。
2、養(yǎng)肺為要
2020秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏
更多>>男性提前生白發(fā)，可能因為是腎虛。無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
下面是飲食調(diào)養(yǎng)防止白發(fā)增長的一些建議
一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁，攪勻，冷卻后做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。
二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏發(fā)。
四、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
更多>>導讀：火麻仁可以治秋季便秘嗎？秋季便秘對身體的危害相當大，因此需要及時著手調(diào)理。那么火麻仁可以治秋季便秘嗎？下面一起來看看吧。
火麻仁可以治秋季便秘嗎
中醫(yī)認為，秋季之所以便秘多發(fā)，其主要原因是--燥是秋季的主氣，秋季便秘多因為腸燥。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛發(fā)干枯、皮膚干燥等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得干澀，很多原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也輕易在這個季節(jié)感到大便干結(jié)難解。那么火麻仁可以治秋季便秘嗎？
火麻仁是臨床常用的一味中藥，又叫大麻仁、麻仁，其味甘、性平，人脾、胃、大腸經(jīng)，能潤燥滑腸、補中益氣?；鹇槿嗜胨帤v史悠久，一直被認為是一味潤腸通便而兼有補養(yǎng)作用的藥物，更是治療秋燥便秘的首選潤腸藥。明代《藥品化義》稱：麻仁，能潤腸，體潤能祛燥，專利大腸氣結(jié)便閉。凡老年血液枯燥，產(chǎn)后氣血不順，病后元氣未復，或稟弱不能運行皆治。
現(xiàn)代研究表明，
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