秋冬季節(jié)裝換養(yǎng)生應注意些什么
2019-10-06釣魚對于很多人來說，都是一個很熟悉的運動，是特別休閑的一項運動，我們可以利用釣魚來起到放松的效果，這樣對人體的健康來說還是特別有好處的，是我們釋放壓力的好挑選，那么具體在釣魚的時候有哪些裝備，下面就讓我們一起看看吧。
釣魚的裝備有哪些
1、大家對于釣魚是不會生疏的，很多人都會堅持去釣魚，這是特別好的一種休閑養(yǎng)生的方法，對于很多人來說，都是會挑選釣魚來關(guān)心自己調(diào)劑身心健康的，是緩解壓力的好挑選，所以說釣魚的時候要對裝備準備好才行，而釣魚作為捕捉魚類的一種方法。第一釣魚的時候要準備好主要的工具才行，釣桿和魚餌是必定不能少的。而對于釣桿來說，實際上一般都是用竹子或者是塑料等輕而有力的桿狀物質(zhì)所制成的，而且釣桿和魚餌是用絲線進行聯(lián)接的。所以大家在挑選釣竿的時候就要注重，第一需要我們檢查釣竿的表面是否光滑，假如出現(xiàn)了起泡的情況我們就應該防止去用了，這樣的釣魚質(zhì)量比較差。
2、對于我們平常在淡水區(qū)進
更多>>秋冬季跑步如何保暖？
秋冬季氣候嚴寒，人們普通御寒的衣服穿的很多，這也給鍛煉帶來了難度。專家建議，秋冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服，保暖效果好，還可以選擇套個羽絨背心，愛護內(nèi)臟，別忘記戴帽子。天氣實在冷還可以戴上口罩，耳罩和手套。
秋冬季跑步的三層著裝原則：第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發(fā)或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內(nèi)衣吸足了汗，涼下來以后很輕易感冒。第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。第三層愛護。防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。
秋冬季跑步如何保暖？秋冬季跑步的必備裝備有哪些：
1、帽子
依據(jù)研究，頭部的表面積占整個體表面積不到十分之一，然而在15℃時，人體所產(chǎn)生的熱量有三分之一是從頭部散失。在零下15℃時，即有四分之三的熱量經(jīng)由頭部散失。所以在冬季選一頂防風御寒的
更多>>導讀：家用的筷子多久換一次好？民以食為天，吃飯離不了筷子，但是筷子如果清洗不干凈或者用的時間過久，是可能會產(chǎn)生致癌物的，那么家用的筷子多久換一次好？如何判斷該換筷子了？怎樣洗筷子最健康呢？下面為您一一介紹，看看吧。
家用的筷子多久換一次好？
理論上，竹制、木制筷子應該3~6個月更換一次，使用期限超過6個月以的筷子，可能會滋生黃曲霉素。黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織劃定為1類致癌物，進入人體后，在肝臟中存留最多（是其他組織器官的5~15倍），因此對肝臟的損害也最大。
如何判斷該換筷子了？
1、變色、霉斑
普通筷子在使用3-6個月后，筷子頭的顏色會變深，即使仔細刷洗也依然如故，這是細菌長期堆積導致的顏色變化。就餐前應仔細觀察一下筷子表面是否有斑點，特別是有沒有霉斑。如果筷子上出現(xiàn)非竹子或木頭本色的斑點，很可能已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)，就不能使用了。已經(jīng)變色和出現(xiàn)霉斑的筷子，極有可能滋生了黃曲霉素，最好趕緊更換。
更多>>高血壓病對老年人健康危害很大，最嚴重的莫過于隨著血壓升高，并發(fā)心腦卒中，且常發(fā)生于夜間。因而，高血壓病人安排好自己的休息與睡眠，自我創(chuàng)造一些易于睡眠的條件，克服一些不良嗜好，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量，預防血壓的升高。具體注意事項為以下幾點：
晚餐宜少
老年人一般對晚餐比較講究，常以清淡為主，飲食適中，不可貪多。而有些老年高血壓病人，對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利于血壓下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
心情平靜
人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松。口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘
更多>>常常聽到很多準媽媽抱怨說：懷孕后總是睡不好，相信，有睡眠困擾的準媽媽不在少數(shù)。下面，豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經(jīng)驗，希望能幫助準媽媽們解決這個難題。
特別推薦：diy孕婦肚枕
把一個枕頭改裝成孕婦肚枕，讓膨凸的腹部“枕”上，就會感覺舒適不少
制法：將一個大枕頭的一側(cè)拆開，裁剪成彎月形;并將其中的填充物重新絮成內(nèi)側(cè)低，外側(cè)高;最后縫合即可。
原理：當孕媽咪側(cè)睡時，將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下面，能夠緩解腹部左、右下墜力的不適，給腹部一定的支撐，使孕媽咪能安然入睡，有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾。對雙胞胎和大胎的孕媽咪，使用效果更好。
你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕后，胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育。為了滿足和適應胎兒的需要，孕婦全身生理功能和解剖結(jié)構(gòu)都會發(fā)生一些變化。特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加。到了臨產(chǎn)前，整個腹部幾乎都被子宮所占據(jù)，這必然對心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的
更多>>枕頭用得久了，其中都有什么？
塵螨、油脂和皮屑，當這些污垢匯集到一處的時候你是否感到惡心？如果你還每天陪伴跟它們親密接觸超過8小時以上呢？估計看到這里你會忍不住反胃了。但這是真的，這些污垢都存在于你的枕頭上，每天都陪著你入睡，想想簡直比貞子還可怕。
這個結(jié)果不是空穴來風，因為據(jù)一項調(diào)查顯示，有70%的受訪者表示明確的知道枕頭跟睡眠質(zhì)量的關(guān)系，但幾乎沒有一個人知道到底多久該換一次他們的枕頭，其中的“佼佼者”甚至3年都沒有換過枕頭，這是讓人覺得不可思議的！為何如此呢？因為他們認為枕頭并沒有臟，為何要更換呢？
正是這個誤區(qū)讓人們模糊了枕頭的使用年限。有關(guān)專家告訴我們，一個超過2年沒換的枕頭中就藏有數(shù)百萬只的塵螨和塵螨尸體，還有數(shù)百萬的真菌孢子，比如曲霉菌。
如果你不是過敏體質(zhì)，那么這樣的枕頭就會造成痤瘡，如果你是過敏體質(zhì)，那么患上哮喘是非常正常的事情。其實很多老人舍不得換枕頭都是因為覺得還能用，
更多>>毛巾是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨氁玫纳钣闷?。中國人受“不破不換”的節(jié)儉觀念影響，一條毛巾往往用很久。實際上這樣的做法是很不衛(wèi)生的。毛巾應該多久換一次呢？
兩百年前，為了提高人們的生活品質(zhì)和健康水平，英國人發(fā)明了毛巾，成為世界人民生活中不可缺少的必備品。但如今，這個原本承載著健康使命的“幫手”卻變成了危害健康的“細菌炸彈”。近日，中國家用紡織品工業(yè)協(xié)會對北京、上海等大中城市的最新調(diào)查顯示，目前中國人毛巾實際用量為每人每年1—2條，而中等發(fā)達國家每人每年則用到10條以上，日本、歐美等發(fā)達國家用量更高。中國家用紡織品行業(yè)協(xié)會會長楊兆華指出，這個結(jié)果與國人使用毛巾的錯誤意識和習慣密不可分。
“不破不換”的節(jié)儉觀念。勤儉是中國人的傳統(tǒng)美德，尤其是中老年人，什么東西都得用到破損才舍得扔，但這個好習慣對于使用頻率高的毛巾來說，絕對是“致命一擊”。人們通常習慣把毛巾放在衛(wèi)生間里，而由純棉制成的毛巾吸濕、儲水性
更多>>大多數(shù)人都認為牙刷是三個月?lián)Q一次的，一把牙刷用多久還得看牙刷毛的質(zhì)量如何，一般質(zhì)量不好的兩個月就得換了。牙刷刷太久的話是起不到清潔功能的，反而還會損傷牙齒，那怎樣看自己的牙刷是否需要換了呢？
怎樣看牙刷需要換？
建議牙刷的使用期限不要超過3個月，但也因人而異，例如有的人刷牙時使用的力最比較大，不到3個月，牙刷的刷毛就彎曲、變形，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低。同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷，其刷頭中的部分刷毛涂有特殊的顏色，隨著牙刷的逐漸使用，顏色從刷毛末端開始消退，此為提醒更換牙刷的指示，根據(jù)設(shè)計的要求，顏色消退到一定的程度便說明牙刷需要更換。
一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為刷牙后存留有許多與感冒相關(guān)的病毒、細菌等，所以應拋棄舊牙刷以減少再次感冒的可能性。
牙刷多久換一次？1、牙刷毛尖軟塌
一
更多>>家里的一些東西用得時間一長，就會出現(xiàn)這樣那樣的問題。千萬不要抱著“用一天，是一天”的心態(tài)，也許正是因為這種“不舍”，會使你的健康受到威脅。美國最新一期《預防》雜志近日就刊文提醒，周期性地對以下幾種家庭物品進行清洗更換，對健康更加有益。
枕頭每年換一次
頭發(fā)和頭皮上的油脂經(jīng)過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經(jīng)失去彈性，或有凹凸不平的現(xiàn)象，這就說明你的枕頭該換了。
床墊5-10年換一次
盡管好床墊可使用9-10年時間，但質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質(zhì)量。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。因此建議，最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。俄克拉荷馬州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，5年更換一次床墊的人群中，大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量比以前高，腰背疼痛的現(xiàn)象也更少。
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養(yǎng)生導讀：說起女性養(yǎng)生，月經(jīng)養(yǎng)生真的占了不少，月經(jīng)期間的飲食、衛(wèi)生、保暖、補血、減肥等話題更是受眾頗多。今天為您說說衛(wèi)生巾的使用禁忌吧，您知道衛(wèi)生巾多久換一次好嗎？下面就為您衛(wèi)生巾多久換一次好，供參考。
月經(jīng)期間如何選用衛(wèi)生巾？
女性在經(jīng)期，敏感部位的皮膚最易受損傷。73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這多是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的，因此，要安度經(jīng)期，選擇合適的衛(wèi)生巾至關(guān)重要。
1、什么類型的衛(wèi)生巾好？
①表層要選擇干爽網(wǎng)面漏斗型的。表層干爽可使局部皮膚不受潮濕之苦。漏斗型設(shè)計優(yōu)于桶狀設(shè)計，滲入的液體不易回流。
②中層以透氣、內(nèi)含高效膠化層的為好。內(nèi)含高效膠化層的衛(wèi)生巾，可把滲入的液體凝結(jié)成嗜喱狀，受壓后不回滲，表面沒有粘乎乎的感覺。
③底層以選透氣材料制成的為好，它可使氣體狀的水分子順利通過，從而達到及時排出濕氣的作用，有效地減少衛(wèi)生巾與身體排出濕氣的作用，有效地減少衛(wèi)生巾與
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