淺談運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生
2019-10-07隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹碓阶非笊畹耐昝馈Ｒ酝y以啟齒的勃起功能障礙（“ed”，俗稱陽萎）一詞也經(jīng)常出現(xiàn)在報(bào)刊雜志上。
對(duì)于“ed”，患者不必太過緊張，因?yàn)樗挥绊懻５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。但也不能置之不理，它畢竟影響家庭生活乃至后代的繁衍。治療“ed”的方法很多，有傳統(tǒng)的激素療法、眾多的中藥方劑、時(shí)髦的“偉哥”、高科技的假體植入等等，不勝枚舉。但是，上述方法都有一定的弊端，如常服“偉哥”戕伐機(jī)體之虞，國(guó)人多不能接受。研究表明，大多數(shù)“ed”屬于功能性病變，經(jīng)過正確的調(diào)理大都能痊愈。調(diào)理原則可歸納為十五字方針：舒情懷，調(diào)飲食，慎起居，勿苛求，保精氣。
下面就調(diào)飲食方面推薦幾款藥膳，目前時(shí)值秋冬季，適宜進(jìn)補(bǔ)，患者不妨一試：
一、肉叢蓉羊腎湯：肉叢蓉10克，羊腎1對(duì)，加入清水共煮熟調(diào)味服食。
二、姜附煲狗肉：熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克。將狗肉切成小塊，拌生姜備用。先將熟附片煎熬
更多>>銀杏是裸子植物中最古老的“活化石”，現(xiàn)為我國(guó)特產(chǎn)，除野生于某些天然林中外，全國(guó)大多數(shù)地區(qū)均有栽培。銀杏的種仁，就是這里要談的白果。
據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》稱：“（本品）原生江南，葉似鴨掌，因名鴨腳（鴨腳子）。宋初始入貢，改呼銀杏。因其形似小杏而核色白也。今名白果?！笨梢姲阉缮嫌脠?chǎng)的時(shí)間與其“資歷”相比算是較晚的。先是民間食用，后來入貢朝庭，隨之身價(jià)倍增！如宋代歐陽修便有“絳囊初入貢，銀杏貴中州”的詩句；楊萬里詠銀杏詩：“深灰殘火累相遭，小苦微甜韻最高。未必雞頭如鴨腳，不妨銀杏伴金桃?！泵鞔詠碜鳛樗幱弥饾u增多。
采集方法
白果于秋末種子成熟后采收。種子為核果狀，橢圓形到近球形，外種皮有白粉，熟時(shí)橙黃色。除去肉質(zhì)的外種皮，洗凈，曬干，即是人們熟知、帶殼的白果了。白果以殼色黃白、種仁飽滿、斷面色淡黃為佳，種仁外有膜質(zhì)的種皮。作藥用或食用時(shí)，須敲破外殼，取出種仁。入藥可生用或蒸（煮）熟、炒
更多>>俗話說：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時(shí)候，不要急添厚衣，應(yīng)有意識(shí)地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生，這就是人們所說的秋凍。不過，不同的人群、人體的不同部位、不同時(shí)間，要區(qū)別對(duì)待，不能一味都凍。
老人、嬰幼兒秋凍要當(dāng)心
深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死等，甚至還會(huì)導(dǎo)致血管破裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱，甚至危及生命。所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應(yīng)該凍，相反還應(yīng)該注意保暖，隨著天氣的變化及時(shí)增添衣服，以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。那些身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體衰者、正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒及長(zhǎng)期病號(hào)均不宜秋凍，此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜秋凍。
更多>>人體要有足夠的鈣攝入，才會(huì)有足夠的鈣鹽沉積在骨骼中。據(jù)研究，骨骼的強(qiáng)度主要是在12至18歲時(shí)形成的，即人的骨密度峰值與年輕時(shí)鈣的攝取關(guān)系密切。如果錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)機(jī)，未發(fā)育成較強(qiáng)壯的骨骼，不僅影響身高，還將增加其晚年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。矮小、佝僂的身軀自然是與健美格格不入的。
如長(zhǎng)期缺鈣，眼球的彈性下降，眼肌的收縮功能不良，使有些人出現(xiàn)眼大無神的現(xiàn)象，或過早出現(xiàn)眼角皺紋，還容易發(fā)生近視。
缺鈣會(huì)影響神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)。當(dāng)神經(jīng)周圍體液中的鈣離子濃度下降時(shí)，神經(jīng)興奮性會(huì)顯著增加，可出現(xiàn)煩躁、多動(dòng)、失眠、手足發(fā)麻、肌肉痙攣、腰腿酸痛等癥狀。
缺鈣可使細(xì)胞膜的通透性增加。鈣離子對(duì)維持細(xì)胞膜的完整性有重要作用，低鈣狀態(tài)可使皮膚和粘膜對(duì)水的滲透性增加，使皮膚彈性降低，出現(xiàn)不明原因的皮膚瘙癢、水腫和皮膚蕁麻疹。
青年女性在妊娠全過程中，需要付出20至30克的鈣，平均每天約付出100毫克以上。妊娠期缺鈣，血管
更多>>極限運(yùn)動(dòng)除肌肉外，還涉及人體各器官系統(tǒng)。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中除atp、cp減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝來補(bǔ)充。此外，身體中諸多方面發(fā)生一系列改變，如血糖濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質(zhì)如氨基丁酸含量增加，體內(nèi)的水分以及鈉、鉀等無機(jī)鹽減少等。因此，長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的疲勞包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時(shí)，機(jī)體的神經(jīng)和激素調(diào)控失衡，細(xì)胞和組織的功能會(huì)變?nèi)?，?duì)糖原和氧的缺乏特別敏感。
在進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充能量應(yīng)使用容易氧化、分解的糖類。運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng)，應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血。極限運(yùn)動(dòng)還需特別注意補(bǔ)充鹽和鈣，這樣可使體內(nèi)的氫離子濃度和滲透壓的紊亂恢復(fù)正常，緩解肌肉疲勞。補(bǔ)充水分也是重要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食欲。飲食要以容易消化的(主要是糖類)食物為主，同時(shí)還要吃些維生素制劑和堿性食品。必要時(shí)
更多>>秋三月以秋分為季節(jié)氣候轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)，此時(shí)自然界陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)?！鞍茁丁焙笥晁疂u少，秋風(fēng)瑟瑟，天氣干燥，故秋令主燥?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，”中秋后，晝熱夜涼，氣候變化大。在這樣的氣候條件下，若不注意養(yǎng)生保健，身體容易患病，舊病復(fù)發(fā)，所以古人稱秋季為“多事之秋”是有一定道理的。秋季養(yǎng)生應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手。
調(diào)和情志
一般而言，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零、秋風(fēng)蕭瑟的深秋，一些人（特別是老年人）心中常有苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要，在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景，訪親會(huì)友，可消解憂郁愁煩，令人心曠神怡，給生活增添樂趣。
起居有常
秋季晝熱夜涼溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患支氣管炎的人們，應(yīng)特別進(jìn)行秋季鍛煉，以保證機(jī)體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對(duì)
更多>>第八屆中國(guó)國(guó)際醫(yī)療旅游展覽會(huì)暨"一帶一路"國(guó)際醫(yī)療旅游與健康產(chǎn)業(yè)大會(huì)在上海展覽中心成功舉辦。作為全國(guó)規(guī)模最大且專業(yè)程度最高的醫(yī)療旅游展，本屆展會(huì)匯集了全球30多個(gè)國(guó)家及地區(qū)，眾多具有國(guó)際知名度的重量級(jí)醫(yī)療旅游機(jī)構(gòu)參展?？得乐兴幊鞘⒗蠋煈?yīng)邀參與了本屆展會(huì)，與各地的醫(yī)療同行、嘉賓進(jìn)行了深入交流。
有著多年醫(yī)療行業(yè)經(jīng)驗(yàn)的康美中藥城盛老師，深刻體會(huì)到越來越多的外國(guó)友人來中國(guó)旅游時(shí)，愿意嘗試中國(guó)醫(yī)術(shù)，像中醫(yī)推拿、拔罐都深受外國(guó)友人的歡迎。
本屆醫(yī)療旅游展覽會(huì)展出內(nèi)容包括：精密體檢、重癥治療、輔助生殖、醫(yī)美整形、私人定制旅游、高端月子中心、鮮活細(xì)胞抗衰老、養(yǎng)生療養(yǎng)、國(guó)家旅游局、醫(yī)療旅游協(xié)會(huì)等。
本屆醫(yī)療旅游展覽會(huì)也組織了大批海外游客來華游覽中國(guó)秀麗風(fēng)光，體驗(yàn)與眾不同的中醫(yī)療法。康美中藥城盛老師認(rèn)為這是一次很好的宣傳中醫(yī)藥機(jī)會(huì)，在與海外游客的交流中，提升中醫(yī)藥健康服務(wù)的國(guó)際影響力。
隨著醫(yī)療旅游的不斷發(fā)
更多>>藥物流產(chǎn)是指用息隱(米非司酮)加米索前列醇藥物口服終止早期妊娠。近年來已廣泛應(yīng)用于臨床，很受大家歡迎。但是，藥物流產(chǎn)也有一定副作用，當(dāng)懷孕后想終止妊娠時(shí)，一定要考慮選擇藥物流產(chǎn)好，還是人工流產(chǎn)好？讓我們衡量一下藥物流產(chǎn)的利與弊。
藥物流產(chǎn)應(yīng)用方便，可在家服藥，不做手術(shù)，痛苦小，效果可靠，可避免一些人工流產(chǎn)所引起的并發(fā)癥，如：子宮穿孔，手術(shù)刺激引起心律紊亂，甚至昏厥等，尤其對(duì)疤痕子宮、哺乳期懷孕子宮、子宮畸形更比較安全。但是，藥物流產(chǎn)也有一些弊端，如：大約有20％藥物流產(chǎn)的患者，流產(chǎn)后出血時(shí)間較長(zhǎng)，最長(zhǎng)可達(dá)12個(gè)月，最后還得刮宮(稱清宮術(shù))，而且增加感染機(jī)會(huì)，其他不良反應(yīng)還有一過性的下腹痛、惡心、腹瀉等。為確保藥物流產(chǎn)的安全，縮短出血時(shí)間，應(yīng)該注意的是：
1、藥物流產(chǎn)只適合停經(jīng)50天以內(nèi)懷孕的婦女。
2、用藥前必須做b超檢查，了解胚囊大小、位置，以幫助確定是否適合做藥物流產(chǎn)。
3、嚴(yán)格
更多>>目錄：
第一章：糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第二章：推薦幾款糯米食療驗(yàn)方
第三章：糯米養(yǎng)生食譜
糯米是我們生活中常會(huì)吃到的米類美食之一。其富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。今天小編就為大家詳細(xì)講解一下關(guān)于糯米的一些養(yǎng)生功效，并且給大家推薦一些糯米食療方以及其養(yǎng)生食譜，快來看看吧。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為，糯米性溫、味甘，入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。中醫(yī)典籍《本草經(jīng)疏》里對(duì)糯米的養(yǎng)生保健作用作了充分的說明，說糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中（指人體胃部）自溫，力便亦堅(jiān)實(shí)溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之。
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糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對(duì)中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃加蓮子同熬，可溫中止瀉食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米
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