女人養(yǎng)生注意哪幾點(diǎn)
2020-05-28春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個時候通常大家做的都是如何做好養(yǎng)生，在春季養(yǎng)生上首先需要注意的就是如何養(yǎng)肝，因?yàn)榇杭纠锎蠹彝ǔ８位疠^旺，那么這個時候需要我們選擇哪樣的食物，才是對身體有益的呢?下面大家就與小編一同來了解一下吧。
春季飲食六原則
1、食物多樣，來點(diǎn)“粗”。
不同的食物所為身體提供的營養(yǎng)元素也是不同的，在飲食上只有做到完美的營養(yǎng)搭配就可以做到對身體營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，一般建議大家在選擇精糧的時候多添加一些粗糧食物，因?yàn)檫@些粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，可以有效的防止便秘、預(yù)防癌癥。
2、繽紛果蔬，加點(diǎn)“野”。
專家表示一般深色的食物相比淺色的食物維生素以及抗氧化物更多，所以在春季的時候建議大家多吃一些天然的果蔬，這樣可以保證營養(yǎng)更充足，像春季里李子、杏、香椿、韭菜等等都是營養(yǎng)價值很高的食物。
3、清淡飲食，少油鹽。
一整個冬季大家的飲食都是偏油膩，并且脂肪含量很大，建議大家在春季食
更多>>自助餐在我們生活圈中隨處可見，因?yàn)槠鋬r格低廉，而且可以吃到很多的美食，并且不限量深受大家喜愛，有的人吃自助餐可以做到幾天不吃飯就為吃一次自助餐，這樣的饑餓飲食對身體健康影響很大的，下面小編就教大家任何正確飲食不傷身。
自助餐怎么吃夠本不傷身?
1.先挑素食，后吃葷食：先吃熱量低、維生素豐富、纖維質(zhì)高的素食，例如蔬菜類、菇類，這樣的食物容易消化，如果先吃葷食會造成強(qiáng)烈的飽腹感。
2.優(yōu)先吃熱量低的食物：要先從低卡路里的食物開始吃，這樣可以為后面高卡路里的食物留存大量的位置。建議正確的食用順序?yàn)槔浔P、蔬果→湯→海產(chǎn)→肉類→飯面→甜品。
3.以烹調(diào)法，篩選食物：一般像清湯、清蒸、涼拌這些食物的熱量都是較低的，剛開始烹飪的時候也需要挑卡路里低的烹調(diào)，在吃沙拉的時候盡量要少用熱量較高的千島醬這些熱量較高的食物。
4.吃海鮮適量且注重新鮮度：很多時候在吃自助餐的時候，大家喜歡吃生魚片、生蠔、蝦蟹這
更多>>治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，定期化驗(yàn)陰道分泌物。即使第一次的化驗(yàn)結(jié)果正常，仍需在下次月經(jīng)干凈后繼續(xù)治療一個療程。連續(xù)3次檢查均為正常，才能稱為痊愈。
婦科疾病在女性一生之中為女性增添不少煩惱，而女性為此會去醫(yī)院求醫(yī)，把婦科疾病痛快地根治。而大多數(shù)時候，在對待一些并不十分嚴(yán)重的女人病上，人們往往選擇在家中自己進(jìn)行私處用藥。在此小編要提醒廣大女人：私處用藥上必須要小心，以下六大關(guān)鍵點(diǎn)女人不可不知。
1.女人私處用藥要選擇正確用藥時間
陰道內(nèi)用藥一般宜選在晚上臨睡前，這樣藥物能夠充分溶解、吸收。
2.女人私處用藥前要保持外陰清潔、干燥
每天用藥前清洗外陰，內(nèi)褲宜寬大透氣，每天更換。清洗外陰的盆、毛巾要專人專用，毛巾與換下的內(nèi)褲宜每天消毒。
3.女人私處用藥，先清洗后用藥
白帶多的病人用藥前應(yīng)用醫(yī)生配制的洗液沖洗陰道，以減少分泌物、清潔陰道，使藥物更好地被吸收，從而提高療效。
4.女人私處用藥時要避
更多>>榴蓮含豐富蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。廣東人更將榴蓮的營養(yǎng)價值推到了極致，一只榴蓮三只雞的說法在當(dāng)?shù)貜V泛流傳。《本草綱目》中記載，榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣，用它煮湯，果肉化入湯中，又香又甜，可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽。因此，廣東人常在病后、產(chǎn)后用榴蓮補(bǔ)身。
我身邊的人都是不吃榴蓮則已，一吃必然上癮。在接受本報(bào)記者采訪時，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)園藝學(xué)院果樹栽培系教授馮奇瑞告訴記者，對于榴蓮。愛其者贊其香，厭之者怨其臭。可吃上一次后，便欲罷不能了。這主要是因?yàn)?，榴蓮中含有多種維生素，香味獨(dú)特，這會刺激人的味蕾，讓人對其產(chǎn)生依賴。此外，榴蓮果肉黏性多汁，綿軟嫩滑，獨(dú)特的質(zhì)感讓人回味無窮。馮奇瑞說道。
榴蓮固然好，但吃起來還是要適度，泰國衛(wèi)生部就曾勸告民眾，一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮，大約100克左右。馮奇瑞提醒道，榴蓮中含有大量的果糖，如果吃
更多>>一、重點(diǎn)是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對鐵可放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%；大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心；男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷；男性補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質(zhì)
許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、加入維生素b6和葉酸
這兩種難以得到的b族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素b6見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。
更多>>采用運(yùn)動增肥，是消瘦的男孩子比較管用的方法。其實(shí)運(yùn)動增肥比起其他的增肥方法來說，比較的綠色，低碳，而且效果非常不錯。
那么，想要增肥的你，知道運(yùn)動增肥的要點(diǎn)么？不知道吧，那么千萬不要盲目的亂鍛煉，最后身材畸形了不說，還影響自己增肥的進(jìn)度。
下面我們來看看運(yùn)動增肥過程中，我們需要抓住的三個要點(diǎn)吧。
1、配合食用營養(yǎng)特膳
特膳食品是針對特膳人群體質(zhì)和生理功能而專門設(shè)計(jì)的一類食品。消瘦人群專用的特膳食品可以滿足他們的能量需求，同時由于添加的強(qiáng)化營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)消瘦人群的免疫力。
特膳食品可以很好的被消瘦人群較差的胃腸道消化吸收，但不會增加代謝負(fù)擔(dān)。在飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上配合食用特膳食品，可以有效的達(dá)到健康，安全，科學(xué)增重的目的。
2、增加熱量攝取量
任何增重，都要讓吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆積5500大卡的多余熱量，理論上，在這個運(yùn)動增肥的過程中，可以幫助你增加一公斤左右的肉哦。
3、
更多>>內(nèi)褲是否適合，是否衛(wèi)生直接關(guān)系到女性陰道的健康，雖然女人們都知道它的重要性，但是存在不少誤區(qū)，下面小編給大家介紹下關(guān)于女性內(nèi)褲的秘密。
關(guān)鍵詞1：寬松入睡
女性睡覺應(yīng)不應(yīng)該穿內(nèi)褲？
穿不穿都可以，只要不穿過緊的內(nèi)褲就行。如果內(nèi)褲過緊，建議睡覺時換成寬松的，這樣血液循環(huán)會很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因?yàn)榕缘年幉砍Ｄ隄駶?，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。
關(guān)鍵詞2：純棉內(nèi)褲
選擇什么樣的內(nèi)褲對女性生殖健康最安全？
女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對外生殖器的影響大于對內(nèi)生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會導(dǎo)致外陰的皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。
關(guān)鍵詞3：杜絕腹帶
為了 更多>>
轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入到夏季，氣溫是越來越高，人們都做好防高溫工作。但很多人卻不注意相關(guān)事項(xiàng)，就容易帶給自身健康傷害。特別是進(jìn)入到夏天之后每家每戶都開始用涼席，或是開空調(diào)，這樣讓自己變得更加的涼快。其實(shí)這樣做就避免有濕氣出現(xiàn)，所以在這炎熱的夏天也需要注意相關(guān)小細(xì)節(jié)，才能減少帶給身體傷害。
若夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時間長了會引起排汗機(jī)能障礙。
夏天天氣相對來說是比較炎熱，人們都喜歡將西瓜切開放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍后食用。但西瓜一定要盡快吃，因?yàn)榍虚_的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食用時，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。
夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增加，通過汗
更多>>即將進(jìn)入到三伏天氣，很多人都在為冬病夏治做著準(zhǔn)備，甚至一些人已經(jīng)網(wǎng)購了一些三伏貼進(jìn)行自己治。但實(shí)際上專家表示三伏貼不是可以自己隨便去貼敷的，其中存在很多的注意事項(xiàng)，那么為什么網(wǎng)購的三伏貼不可貼敷呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。
1、網(wǎng)購三伏貼后自行在家貼敷不可取
中醫(yī)專家表現(xiàn)，夏季貼三伏貼是很講究的，網(wǎng)購自己在家貼的存在很大的健康隱患問題。
因?yàn)椤叭N”是根據(jù)通過刺激特定穴位，激活人體內(nèi)的陽氣，從而達(dá)到治病的目的?！叭N”主要適用于呼吸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等體質(zhì)虛寒的患者，如果是有支氣管擴(kuò)張、活動性肺結(jié)核咳血患者、孕婦、糖尿病患者血糖控制不佳者需要謹(jǐn)慎使用。
一般情況下大家對于三伏貼都很熟悉，在網(wǎng)上一搜索就會穿很多樣式、價格不一的三伏貼，雖然網(wǎng)購的方法很簡單省力，但是這樣的方法并不可取。
一般貼三伏貼’很有講究，需要根據(jù)個人情況進(jìn)行貼敷，如果刺激性太弱，則起不到效果，如果刺
更多>>血壓高于正常范圍，可能有多種原因。根據(jù)研究結(jié)果，最常見的原因是在體內(nèi)逐漸形成的脫水機(jī)制。相當(dāng)一部分高血壓患者接受某些藥物治療以治療脫水癥狀。他們沒有意識到這種癥狀與每日飲酒不足或攝入不適當(dāng)?shù)囊后w有關(guān)。所以，高血壓的人每天要多喝水，但是喝水時要注意掌握正確的飲水方式，這樣才有益于健康。
一、一次不能喝太多水
高血壓患者一次不能喝太多水，否則水會迅速進(jìn)入血液，可能導(dǎo)致血壓突然升高，從而出現(xiàn)頭痛和惡心等癥狀。喝太多水也會對心臟和腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。心力衰竭或肝腎功能不全的人不適合多喝水，但可以根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行喝水。
二、飲水可以采用量少多次的方式進(jìn)行
每天飲用水，一次不應(yīng)該喝太多，可以分幾次進(jìn)行。最好的分為四次：早上8點(diǎn)至10點(diǎn)為一個階段，下午3點(diǎn)到晚上睡為一個階段，如果可能的話，最好每小時喝一杯。最好將水加熱并慢慢吞下。每次不宜喝太多，喝水的速度不宜太快。
三、合理的補(bǔ)水非常重要
對于高血壓
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