女人抗衰養(yǎng)生
2020-05-28中醫(yī)記載可抗衰老的食物
何首烏 宋代《開寶本草》稱其久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能促進神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，增強肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元氣而補三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補氣諸藥之最?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能夠延緩細(xì)胞衰老進程。
人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在其所著的《本草綱目拾遺》中說人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七
更多>>烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
2、消除便秘
烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。
3、增進食欲
長期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個烏梅。
4、防老化
若要真正的享受長壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。
5、清血
現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動物性食物。吃了這些食物會致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正?；?，排除過量的酸素。
6、孕婦止吐
很多孕婦想要吃酸味的食物而不碰油膩食物及甜食，這是一個自然的反應(yīng)。婦女懷孕時，血液偏酸了，胃及肝臟功能
更多>>人過三十，女人們慢慢不再把自己當(dāng)成年輕的女孩。四十歲的女人，更是家庭的頂梁柱，孩子、老公、父母、公婆、工作、家務(wù)樣樣都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。
但同為40歲的女人，范志紅看起來卻只有三十出頭。身高1米64的她，多年來體重一直穩(wěn)定在52~53公斤，腰圍在62~64厘米之間，體能也非常好。
要想達(dá)到這樣的效果，30歲后就要開始努力了。來看看范教授在抗衰保健方面自己有什么獨家方法吧！
許多工作繁忙而渴求完美的女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食和運動，也很少給自己接觸大自然的機會。我一直認(rèn)為，大自然具有奇妙的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽光、新奇空氣和森林草地當(dāng)中，遠(yuǎn)不是保健品和美容品所能完全替代的。
多吃抗氧化物
我的飲食秘笈：天天一斤菜，主食白加黑
天然食物中富含維生素e、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，
更多>>全身放松，兩腳合攏，手臂自然停垂，喚吸緩慢平均，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情愉快，雙手掌心向停，兩臂漸漸上升，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深喚吸，吸氣時要自然、平均、深長；吸氣后，兩臂漸漸落停，放回原處，同時將體內(nèi)濁氣緩慢吐出，反復(fù)作６次。
兩手停垂，置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌；俯身不平停蹲，膝蓋夾緊雙掌，然后兩腳跟開始一抬一落，雙掌往返摩擦，連續(xù)作12次。
豎立，兩腿并攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼；稍停，在以手掌根輕輕揉雙眼12次，然后手掌擋著眼睛，眼珠左右旋轉(zhuǎn)8次，再睜、閉8次；接著，用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次，方法是雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。
兩腳分開，自然站立，兩手掌心在胸前摩擦，然后捂著面部兩頰處，上停按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻兩側(cè)迎香穴6次，共干3遍。接著雙手捂住嘴，拇指托著腮，食指尖按迎香穴；最后，大張口吐舌
更多>>衰老是很多的人需要面對的一個事實，萬眾期待的天后王菲即將要復(fù)出了！幾度沉浮的她，雖然年過40，但風(fēng)采卻依然不減當(dāng)年，歲月在她臉上絲毫沒有留下任何的痕跡。對待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護膚之道吧！
干性肌膚如何保養(yǎng)
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延
更多>>小編今天為大家盤點三大女明星的養(yǎng)生經(jīng)，讓大家看看她們是怎樣養(yǎng)顏抗老的。
湯燦：藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因為出生于醫(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。現(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。
具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進攪拌機里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點評：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你也能copy的
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮
更多>>夏季低溫養(yǎng)生抗衰又養(yǎng)顏，我們要知道養(yǎng)生的重要性，在這里我們一起來探討下吧，眼看天氣一天比一天熱了起來，我們早早就脫掉了厚重的衣服。也將各種冷飲列在了我們采購清單中。
將蘋果藏在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎?雖然只是個笑話，但“低溫養(yǎng)生法”卻是中醫(yī)一寶。春夏交替的5月，從細(xì)節(jié)入手來實踐它吧。
“低溫養(yǎng)生”的目的是讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，以達(dá)到降低細(xì)胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。人類生命活動是遵循“生命能”的消耗規(guī)律而運作的，一個人的“生命能”有限，消耗完了生命也就畫上了句號，所以消耗越快，壽命越短;而低溫養(yǎng)生則能調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細(xì)水長流，健康便得到了保障，壽命隨之延長。這就是為什么生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10-30歲;而總?cè)丝谥挥?00萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，都是受益于低
更多>>轉(zhuǎn)頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時發(fā)生腦血管疾病的機率會大幅降低。
干擦
用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
轉(zhuǎn)腰
右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
握拳
雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時均可進行。
踩腳尖
右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。
梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
揉眼
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶
更多>>不知道從什么時候起，人們就流行喝咖啡。清晨起床后喝一杯醒腦，白天工作時輕咽一口提神，更有閑暇里飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕，和朋友聊天小聚。
咖啡豐富著我們的生活，也縮短了你我之間的距離。也自從喝咖啡盛行以來，關(guān)于喝咖啡對身體不好的醫(yī)學(xué)研究屢見不鮮，有說咖啡含有咖啡因喝了容易引起耳鳴，加劇高血壓。其實，適量喝些咖啡對身體是有益的，尤其對女性而言。
1、咖啡有助于美容養(yǎng)顏
不要以為咖啡是黑色的，就跟美容扯不上關(guān)系。咖啡除了含有大家都知道的咖啡因之外，還含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
這些物質(zhì)能夠加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，咖啡里含有咖啡多酚能保護細(xì)胞免受酸性物質(zhì)氧化和破壞，減少內(nèi)源性嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸，所以常飲咖啡能讓肌 更多>>
【導(dǎo)讀】皮膚對每位女性及其重要，因為到了一定的歲數(shù)肌膚就會衰老，那到時候肌膚就很難再保養(yǎng)好了，但是小編有美膚抗衰的小技巧，想知道女人美膚抗衰的小技巧嗎？那就和我一起了解吧。
女人美膚抗衰的小技巧
女人美膚抗衰的小技巧
30歲女人的肌膚狀況
細(xì)胞更新的速度開始減慢，眼周出現(xiàn)細(xì)紋，是肌膚狀態(tài)的轉(zhuǎn)折點。衰老跡象：衰老初現(xiàn)端倪。雖然日曬帶來的損傷或缺乏護理造成的后果在皮膚表層還看不出來，但由膠原蛋白和彈性纖維構(gòu)成的組織已開始慢慢失去彈性，微循環(huán)也不再全速運轉(zhuǎn)，細(xì)胞的更新也已過了最快的時期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少，膚質(zhì)開始松弛。
美膚抗衰的關(guān)鍵是防皺
即將邁入30歲的女性，要抗擊皺紋的關(guān)鍵就是補水保濕，選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護配方可加快血液流通，細(xì)胞保護配
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