李子奇效抗氧抗衰
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗(yàn)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“李子奇效抗氧抗衰”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
諺語云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹下躺死人。據(jù)最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級水果。
許多疾?。ㄌ貏e是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對肌體的氧化損傷有關(guān)，但肌體可以通過自我產(chǎn)生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進(jìn)行自我保護(hù)。美國研究人員戴維伯恩等通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)李子中的抗氧化劑含量相當(dāng)于一大把藍(lán)莓，并且李子中的植物營養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長，又不會(huì)影響正常細(xì)胞生長。已有研究表明，像藍(lán)莓、石榴、蘋果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預(yù)防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋果、香蕉的5倍多。對此，英國倫敦圣喬治醫(yī)院營養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營養(yǎng)物質(zhì)。如果每天吃兩三個(gè)李子，對健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時(shí)不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
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陳逸飛英年早逝，倪敏然突然離去在遺憾他們短命之余，宋美齡的長壽卻點(diǎn)燃了人們對生命的欲望。其實(shí)，除了意外死亡，人的正常壽命應(yīng)該是150歲。
一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時(shí)，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發(fā)，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。
第一時(shí)間揭密與我們的抗衰老處方
1.少食多餐：
宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會(huì)影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重，只要發(fā)覺體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。
我們的抗衰老處方食勿過飽，淡食雜食
要飲食平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，不過飽過饑。進(jìn)食太多，會(huì)引起肥胖而早衰。飲食搭配合理，能量平衡，可延緩衰老。
飲食中一般蛋白質(zhì)占總熱量的10%～15%，脂肪占25%～30%，糖類占50%～60%。還要有充足的維生素、無機(jī)鹽、纖維素等。
另外，要充足攝取-3不飽和脂肪酸。-3不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，是保證人們健康長壽的重要物質(zhì)，當(dāng)人體內(nèi)有足夠的-3不飽和脂肪酸時(shí)，可以有效防止記憶力低下、免疫性疾病等。它還能清除血液中產(chǎn)生的垃圾，改善血管彈性，預(yù)防心血管疾病。另外，-3不飽和脂肪酸還能影響人的精神狀態(tài)和情緒，它能有效緩解和控制情緒，減少抑郁。
特別推薦：成年人每天要食用：蔬菜400～500克、水果100～200克、魚蝦類100克、肉50～100克、蛋類25～50克、豆類及豆制品50克、谷類每天不可少于100克。
2.每天堅(jiān)持灌腸
宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日堅(jiān)持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。
每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
我們的抗衰老處方養(yǎng)生祛疾，排毒第一
人體排毒解毒的方法：
1.運(yùn)動(dòng)排毒最輕松：運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。
2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會(huì)把你身體里面大量的毒素都排除掉。
3.足?。阂?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅(jiān)持足浴，每天1次，每次15分鐘。
4.芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過兩次，以免身體被過度激活。
5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法，但不能作為排毒的常用手段。如果反復(fù)洗腸，有可能會(huì)使肛門括約肌更為松弛，對便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。
特別推薦：
1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁（芹菜汁、番茄汁等）與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)，多吃新鮮食品和有機(jī)食品。
2.沐?。涸诩依锱菰r(shí)可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
3.堅(jiān)持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
我們的抗衰老處方穴位刺激，按摩首選
1.提高免疫力
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫細(xì)胞有所增加，從而提高人體免疫力。
2.促進(jìn)新陳代謝
氧分和營養(yǎng)成分對構(gòu)成體內(nèi)組織的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝來說是必需的。進(jìn)行穴位按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充分的氧分和營養(yǎng)成分，活躍新陳代謝。
3.促進(jìn)血液循環(huán)
如果內(nèi)臟等體內(nèi)組織出現(xiàn)問題，就會(huì)給其周圍的血液循環(huán)帶來不良影響。通過按摩，各反射區(qū)的穴位能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而使不適癥狀消失，血液恢復(fù)正常循環(huán)。
特別推薦：無論你選擇什么按摩產(chǎn)品，都可以加入一點(diǎn)（5滴左右）精華油，例如檸檬油、柏樹油、柚子油，這些精油能幫助你愉悅情緒，舒緩疲勞，提神醒腦，助你重獲最佳狀態(tài)。
4.虔誠的信仰：
每當(dāng)有熟人來看她，并在她的面前夸獎(jiǎng)她如何如何能干時(shí)，她便淡淡一笑，引用《圣經(jīng)》上的話，回答說：我要打的仗已經(jīng)打過，要走的路已經(jīng)走過，權(quán)、名、利已成硝煙散去，忘記這一切吧！
我們的抗衰老處方信仰，精神避難所
信仰是一服良藥。一個(gè)人的健康包括生理、心理方面，而這兩者是互相關(guān)連的。身體的狀況會(huì)影響心理情緒，情緒也會(huì)影響身體健康。信仰所帶來的平安、喜樂、愛心、自尊、盼望，會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，最終影響身體的抗病能力和恢復(fù)速度。
有研究表明，信仰任何一種主流宗教的人，不論男女，其平均壽命比其他人要長，他們的免疫系統(tǒng)功能也比其他人的好。心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)比一般人低50%，患肺氣腫的可能性比一般人低56%，患肝硬化的幾率比一般人低74%，自殺率比一般人低53%。
5.在閑聊中除焦慮：
宋美齡同普通人一樣，有七情六欲，有喜怒哀樂。然而，她的身世、學(xué)識、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。每當(dāng)她碰到不愉快的事情，有個(gè)好習(xí)慣，就是找熟人聊天，說說心中的話，使淤積之氣一掃而光。
我們的抗衰老處方心境平和，勿大喜大悲
看得開，放得下，是一種大智慧，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情太過，不利健康。精神狀態(tài)不佳，能使中樞神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，體內(nèi)各器官系統(tǒng)生理功能失常，使呼吸、心率紊亂，身體無力，神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，加速衰老。胸懷坦蕩，心情好，不為得失而悲喜，就會(huì)使人體氣血調(diào)和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
特別推薦：笑會(huì)引起壓力荷爾蒙的減少，使血壓降低，從而減少心臟病的發(fā)病幾率，適度的笑可以維護(hù)和促進(jìn)機(jī)體功能的相對平衡，可振奮精神、益智安神、強(qiáng)身健體，令身體抵抗感染的抗體產(chǎn)生。另外，還可經(jīng)常食用有舒緩情緒作用的香蕉等食物。
6.戒煙：
在臺(tái)灣時(shí)期的宋美齡惟一的嗜好就是吸煙，蔣介石生前多次勸她戒煙，但都未戒成。蔣介石去世以后，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。
我們的抗衰老處方戒除煙癮，酒損容顏
吸煙無論對自己或身邊的人都會(huì)造成傷害，香煙中的尼古丁會(huì)逐漸破壞呼吸系統(tǒng)，并引起其他慢性疾病，而且尼古丁還會(huì)使血管收縮，令皮膚不能吸收足夠氧氣，更生能力立即下降，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會(huì)變得枯黃。不可否認(rèn)的是，戒煙的確在延長壽命方面顯示出其效果。飲酒過量也會(huì)使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以考慮選擇紅酒，因?yàn)槠咸言诎l(fā)酵的過程中，釋放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超過3杯，對身體反而有益。
特別推薦：戒煙的方法很多，但毅力尤其重要。最近，美國發(fā)明了一種尼古丁疫苗，它利用尼古丁和另一種蛋白質(zhì)的組合，讓人體產(chǎn)生對抗尼古丁的抗體，煙癮可以自然而然地戒除，戒煙變得很輕松。
7.閱讀、書畫
閱讀書刊是宋美齡長年的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報(bào)紙?？臻e時(shí)就畫國畫、寫毛筆字。因?yàn)檠辛?xí)繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩(wěn)，意力并施，感情抒發(fā)，使全身血?dú)馔〞?，體內(nèi)各部分機(jī)能都得到調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
我們的抗衰老處方培養(yǎng)良好的個(gè)人愛好
琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)魚喂鳥，種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。
音樂是生活的調(diào)味劑，節(jié)奏鮮明的樂曲，可以激發(fā)人的精神與體力；優(yōu)美動(dòng)聽的樂曲，有助于使人趨于安定。在悠揚(yáng)的抒情曲中休息，不僅使人感到輕松愉快，而且能較好地恢復(fù)精力。實(shí)踐證明，音樂能使人的大腦得到良好的刺激，從而使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌、心血管、消化道等器官的功能得到改善。
特別推薦：做點(diǎn)可以一個(gè)人做的事情，如繪畫、游泳、彈琴、遠(yuǎn)足、攝影等，這樣當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)感覺很充實(shí)。另外，你的愛好越多，你對新朋友的吸引力也就越大。
8.晚睡晚起，作息規(guī)律
宋美齡平時(shí)的作息很有規(guī)律。每日里作畫、讀書的時(shí)間一般不會(huì)超過2小時(shí)。晚上看一小會(huì)兒電視，或彈半小時(shí)鋼琴。她一般晚上11點(diǎn)左右上床休息，第二天早上9點(diǎn)以后起床。
我們的抗衰老處方睡眠充足，環(huán)境涼爽
睡眠要平衡，睡眠太長，會(huì)使機(jī)體功能呆滯，久而久之便可致??；睡眠太少，則會(huì)因精神耗竭，不能恢復(fù)而致痼疾。研究表明：每天晚上睡眠時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)的人，死亡率較高。當(dāng)然，每天睡眠時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)，也有增加死亡概率的危險(xiǎn)。所以每晚睡7～8小時(shí)的人最長壽。
另外，生活在涼爽的環(huán)境里，對延緩衰老有著明顯的效果，睡眠時(shí)室溫最好不要超過17攝氏度，平時(shí)工作、生活環(huán)境溫度也不要過高。
特別推薦：晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，最晚不要超過11點(diǎn)，因?yàn)槠つw的新陳代謝會(huì)從11點(diǎn)開始，在1點(diǎn)到3點(diǎn)間達(dá)到高峰，因此這時(shí)的深度睡眠會(huì)給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。
衰老是很多的人需要面對的一個(gè)事實(shí)，萬眾期待的天后王菲即將要復(fù)出了！幾度沉浮的她，雖然年過40，但風(fēng)采卻依然不減當(dāng)年，歲月在她臉上絲毫沒有留下任何的痕跡。對待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護(hù)膚之道吧！
干性肌膚如何保養(yǎng)
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會(huì)減少50%。
膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
氣血豐盈膚色嬌艷
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。平時(shí)多注意吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，其中含量豐富的維生素C能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗。
抗老美白同時(shí)進(jìn)行
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的護(hù)膚習(xí)慣。因?yàn)殡m然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r(shí)也別忘美白！據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。
不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
最新推薦睡覺美容大法，只需睡覺做好這些，保你每天精神煥發(fā)，光彩照人。首先晚餐中盡可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當(dāng)，極容易眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上1020秒鐘，再用棉花輕輕拭擦干凈。可用用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
清洗臉部后，用棉球沾收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
油質(zhì)或易長痘痘的皮膚，無妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人的效果。粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白晝清洗，讓它自然風(fēng)干，晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。
睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只要稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。
天天至少有有充足的睡眠，容顏?zhàn)匀桓鼖善G。在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。
睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的困倦，讓你好好睡一覺。
假使洗澡，洗完澡用潤膚霜或潤膚油按摩渾身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被皮膚徹底吸收，使皮膚更顯光滑和富有彈性。
容易失眠的人，睡前無妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神經(jīng)之效。
紅薯是大家都喜歡吃的食材類型，它的口感香甜，而且是秋冬季節(jié)最好的養(yǎng)生食材類型。紅薯可以起到促進(jìn)食欲的作用，可以有潤腸通便的作用，對于提高腸胃功能有好處，你知道紅薯怎么吃比較好嗎?來看看芝麻紅薯的做法，可以有潤腸的功效。
芝麻紅薯
食療功效:潤腸通便、生發(fā)抗衰
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鈣、鐵、銅、硒
適宜人群:適宜肝腎不足所致的視物不清、腰酸腿軟、耳鳴發(fā)枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食
芝麻紅薯所需材料
主要食材紅薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻紅薯的做法
1、芝麻炒香，盛出碾碎;冰糖砸碎;將芝麻和冰糖攪勻。
2、紅薯去皮洗凈，切成小塊，放入鍋里蒸熟，稍涼時(shí)壓成薯泥。
3、鍋中加油燒熱，放入薯泥反復(fù)翻炒，炒干后調(diào)入白糖，再點(diǎn)入一些油，炒至紅薯沙時(shí)撒上芝麻冰糖即可。
芝麻紅薯的功效與作用
芝麻有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。紅薯具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。芝麻紅薯有養(yǎng)血抗衰，對于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處，而且也可以敲潤肺的功效，對于提高體質(zhì)，抗衰有好處，而且也可以有很好的補(bǔ)氣血的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
芝麻紅薯是一道具有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食譜類型，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，可以有抗衰的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到補(bǔ)氣血的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對身體健康有保健的作用，可以經(jīng)常試試這樣的養(yǎng)生食譜。
海鮮的種類有很多，很多人都不知道一些食物的養(yǎng)生功效和作用，所以隨便亂搭配這樣就造成一些中毒或者是腸胃不適等情況的發(fā)生，如何吃好呢，今天給大家介紹鮑魚，鮑魚是海鮮的一種，而且是很不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎食材，來看看鮑魚粥的做法吧。
鮑魚粥
食材
活鮑魚2只、大米20g、輔料蔥花2g、香菜2g、食鹽2g、胡椒粉1g、香油2g
1.將鮑魚清理腸肚，用干凈牙刷刷洗凈泥沙，切成細(xì)丁備用，蔥花和香菜切碎備用
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長在深海之中，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效。中醫(yī)則認(rèn)為它是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因而達(dá)到防癌抗癌的功效。鮑魚肉具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，具有增強(qiáng)抵抗力減少疾病的效果。
關(guān)于鮑魚粥的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，吃了不上火滋陰補(bǔ)腎又抗衰。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
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