芒種節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-19導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始，今年的芒種也快到來，那么芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？下面，小編提前帶你去看看芒種養(yǎng)生的方法。
芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？
1、祛濕
芒種節(jié)氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來。
飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節(jié)氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。
養(yǎng)生要先排汗，通過排汗排
更多>>芒種，是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，更是干支歷巳月的結(jié)束以及午月的起始。芒種節(jié)氣有很多民間的習(xí)俗。
送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。此俗今已不存，但著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》提及。
安苗
芒種打泥巴仗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
芒種時節(jié)，我國長江中、下游地區(qū)開始進人梅雨
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，二十四節(jié)氣是天地自然發(fā)生重大變化的重要時間點。人類的生理活動必然要受到自然界寒、熱、暑、濕等變化的影響，所以準確的把握不同節(jié)氣的養(yǎng)生方法，對于促進人體健康有著積極的意義。
芒種是夏季的一個節(jié)氣，通常在6月6日左右，今年的芒種就是在6月5日，古人認為芒種是種植帶芒的谷物的時候，錯過了芒種再播種，就不會有好的收成。從養(yǎng)生方面來講，芒種前后自然界環(huán)境有著炎熱、多濕的特點，需要人們從心理、飲食、生活習(xí)慣等多方面做好應(yīng)對措施，在順應(yīng)自然之中獲得健康。
調(diào)節(jié)情緒振奮精神
芒種之時，是夏季氣溫升高的開始，同時空氣中的濕度增加，人們處于高溫高濕的環(huán)境之中，身體中的汗水不易揮發(fā)，氣機困閉于內(nèi)難以宣發(fā)出來，會產(chǎn)生一種悶熱煩燥的感覺，所以盛夏很多人都會有較大的情緒波動，容易引起血壓升高、失眠、虛火上升等毛病。
所以芒種之后，一定要注意調(diào)節(jié)自己的心理情緒，用自己感興趣的事物或活動來轉(zhuǎn)移注意力，振
更多>>導(dǎo)讀：六月左右，將來迎來芒種節(jié)氣，這意味著氣溫將進一步升高，夏季將進入熱潮。小編提醒大家，夏季養(yǎng)生應(yīng)注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱傷風(fēng)，注意養(yǎng)生細節(jié)，提前預(yù)防冬病。 芒種是二十四節(jié)氣之一，一般在6月6日前后，太陽到達黃經(jīng)75的時候。芒種字面的意思是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種。《月令七十二侯集解》：五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。此時中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。
節(jié)氣養(yǎng)生6日迎來芒種節(jié)氣，人們在養(yǎng)生方面應(yīng)注意三方面： 衣衫要勤洗
晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。
飲食宜清淡 歷代養(yǎng)生家都認為夏季的 更多>>
明天就是芒種了，這是今年的第九個節(jié)氣，代表著夏季開始出現(xiàn)炎熱，隨著氣溫慢慢的升高，人體適應(yīng)不了這樣的溫度，就會出現(xiàn)食欲不振、昏昏欲睡的情況，那么我們?nèi)绾巫龊妹⒎N節(jié)氣的養(yǎng)生呢?小編給大家推薦幾款飲食，大家一起過好芒種。
夏季人體燥熱，不想吃東西，這時候我們就應(yīng)該找一些可以開胃的食物，另外也要注意飲食的合理，不要吃一些油膩的食物，適宜多吃些素食、涼菜，烹飪過程中要掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
研究證明，生吃蔬菜能夠大限度地保存菜里面的營養(yǎng)。因此，芒種之后不妨做幾道開胃涼菜，不僅可以除燥利濕，還可以補充水分和營養(yǎng)。
1、涼拌苤藍絲
原料：苤藍、紅彩椒、香醋、白糖、鹽、生抽、魚露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。做法：將苤藍去皮，切成細絲，放入碗中;將苤藍絲泡入涼水中沖一下好(泡過的苤藍絲根根挺立，吃起來又甜又脆);紅彩椒切細絲泡入水中，香蔥切末，香菜切末;將紅彩椒絲、香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香
更多>>導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣怎么運動養(yǎng)生？芒種節(jié)氣很快到來，氣溫開始慢慢升高，空氣中濕度較大，要通過運動來預(yù)防一些疾病。下面小編為您介紹芒種節(jié)氣怎么運動養(yǎng)生，一起來看看吧。
芒種節(jié)氣怎么運動養(yǎng)生？
1、游泳消暑安全有益
時下，游泳已經(jīng)成為現(xiàn)代人喜愛的運動，而且適合各個年齡層次。對于想瘦身的朋友來說，更不能放過這項清涼的運動，絕對是初夏里最佳的休閑方式。
游泳鍛煉不僅能增強心血管系統(tǒng)的機能、提高身體協(xié)調(diào)性，還能塑造流暢和優(yōu)美的體型，給人帶來心理上的愉悅。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，而游泳是勞損和損傷率最低的體育。
2、慢熱型運動發(fā)汗散熱
考慮到黃梅天的特殊氣候，無論是運動強度還是運動時段都應(yīng)特別講究。鍛煉的最佳時間是早上6至7點和傍晚6至7點，早上溫度適宜，傍晚則是最適宜人體運動的時段。而午后因溫度高、濕度大，不宜運動。其次是選擇好運動項目，以慢熱型、強度相對不大的項目為佳。
可以每天抽出1小
更多>>導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生有哪些方法？2016年的芒種節(jié)氣即將到來，天氣也越來越炎熱，該怎樣注意日常的養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生，一起來看看吧。
芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生
1、飲食宜清淡
飲食清補的同時，勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
2、多補水
炎熱的夏天，人體隨著流汗而導(dǎo)致水分及電解質(zhì)大量流失，需要補充更多的水分及電解質(zhì)。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質(zhì)，醫(yī)學(xué)專家表示，口渴了才喝水是不科學(xué)，人口渴時就說明體內(nèi)已輕微失水。
飯前飯后不要大量飲水，過量攝取水分會影響消化，此外，飯前或飯后也不要馬上喝水，最好飯前或飯后0.5～1小時內(nèi)喝水。該醫(yī)學(xué)專家指出，人體
更多>>現(xiàn)在已經(jīng)是六月份了，盛夏就真的來了，并且芒種時節(jié)又要來了，芒種是二十四節(jié)氣之一，一旦到了芒種，氣溫將會越來越高，人也會越來燥熱，那您知道芒種節(jié)氣有什么習(xí)俗嗎?您知道芒種是幾月幾日嗎?人們在這個節(jié)氣里應(yīng)該怎么做才更健康呢?那就來看看芒種養(yǎng)生是如何做的吧。
芒種節(jié)氣
其實中國每年的二十四個節(jié)氣都是有它自己獨有的習(xí)俗的，當然芒種也是少不了的，但是您知道幾個呢?現(xiàn)在的人們整天就是忙著自己的工作，一些傳統(tǒng)的節(jié)氣恐怕早已經(jīng)忘記了吧。
芒種習(xí)俗掛艾草
天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱。古時門楣懸艾草，為的是驅(qū)趕蚊蟲。又因為此節(jié)氣正逢端午節(jié)(農(nóng)歷五月初五)前后，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅(qū)毒。
因為呢，在古代的時候人們把五月稱之為“蒲月”，就是這個到底的，所以挨家挨戶會在這個節(jié)氣時候，在家里掛上艾草，就是為了祛毒的哦。
而此節(jié)氣中的習(xí)俗，便大多與端午節(jié)慶混為一體
更多>>2014年的芒種節(jié)氣即將到來，芒種季節(jié)的到來就意味著氣溫將越來越高。那您知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防嗎?您知道芒種節(jié)氣都有哪些習(xí)俗嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
芒種養(yǎng)生設(shè)6防
防心臟疾病
在芒種節(jié)氣的時候，天氣會出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大，這樣就會使我們的心臟負荷越來越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要注意保養(yǎng)，千萬不要熬夜;
避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;
氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
防口舌生瘡
在中醫(yī)界的很多專家認為心與小腸相互作用，在芒種時，由于天氣的濕熱更重，比如說濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱太多，這樣就會導(dǎo)致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現(xiàn);
就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青
更多>>目錄：
第一章：芒種節(jié)氣養(yǎng)生 清補有大講究
第二章：芒種貪涼小心惹上空調(diào)病
第三章：芒種時節(jié)養(yǎng)生原則及注意事項
今天是芒種節(jié)氣，芒種養(yǎng)生講究清補，那么芒種清補應(yīng)該注意什么?芒種如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生防哪些病?下文做了詳細解答，一起去看看。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生 清補有大講究
6月5日是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣芒種，芒是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，種就是種子的意思，就是說，此時最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。
芒種時節(jié)，天氣炎熱，已進入典型的夏季，此時也成為種植農(nóng)作物時機的分界點，而過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就會越來越低，農(nóng)諺里芒種忙忙種說的就是這個意思。
對于芒種節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，歷代養(yǎng)生家都認為清補是最佳的選擇。那么，到底何為清補呢?怎樣清補對人體才會更有益呢?
這里的清補就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗。這個時候最應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山
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