芒種節(jié)氣 芒種養(yǎng)生不能忽視的六大疾病
芒種養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“芒種節(jié)氣 芒種養(yǎng)生不能忽視的六大疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
芒種時節(jié)也要注意預(yù)防疾病，比如婦科病、熱傷風(fēng)等等，下面我們來看看芒種養(yǎng)生要警惕的六種疾病。
芒種的到來意味著高溫的到來，芒種時節(jié)也是多病的時節(jié)，這個時候要謹(jǐn)防各種疾病，比如婦科病、熱傷風(fēng)、口腔潰瘍等等，下面我們來看看芒種時節(jié)養(yǎng)生要注意預(yù)防的六種疾病。
1、防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
2、提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為熱傷風(fēng)，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
3、防口舌生瘡
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
4、防真菌
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。
5、防糖尿病
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
6、防心臟疾病
芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
以上介紹的六種疾病，大家在芒種時節(jié)要注意預(yù)防，生病的時候要及時到醫(yī)院治療。
芒種節(jié)氣的三大食療方
芒種養(yǎng)生，芒種養(yǎng)生吃什么好呢?適合芒種養(yǎng)生吃的食物有哪些呢?下面就來了解一下芒種節(jié)氣的三大食療方。
西紅柿炒雞蛋
配料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
做法：西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。
油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
功效：生津止渴，養(yǎng)心安神。
香菇冬瓜球
配料：香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
做法：香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。
鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補益腸胃，生津除煩。
五味枸杞飲
配方：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。
功效：滋腎陰、助腎陽。適用于夏虛之癥，是養(yǎng)生補益的有效之劑。
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2014年的芒種節(jié)氣即將到來，芒種季節(jié)的到來就意味著氣溫將越來越高。那您知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防嗎?您知道芒種節(jié)氣都有哪些習(xí)俗嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
芒種養(yǎng)生設(shè)6防
防心臟疾病
在芒種節(jié)氣的時候，天氣會出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大，這樣就會使我們的心臟負荷越來越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要注意保養(yǎng)，千萬不要熬夜;
避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;
氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
防口舌生瘡
在中醫(yī)界的很多專家認(rèn)為心與小腸相互作用，在芒種時，由于天氣的濕熱更重，比如說濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱太多，這樣就會導(dǎo)致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現(xiàn);
就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為熱傷風(fēng)，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。
在芒種的時候，我們在飲食上可一經(jīng)常喝一些綠豆湯、金銀花露、蘆根花等，可以達到清熱解暑的效果。
同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
防真菌
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。
但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。
防糖尿病
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。
另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
芒種節(jié)氣習(xí)俗
芒種節(jié)氣習(xí)俗：送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。
芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。
每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡。
千旄旌幢中千即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在于它由五彩折羽裝飾，幢的形狀為傘狀。
由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。
芒種節(jié)氣習(xí)俗：煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有青梅煮酒論英雄的典故。
青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
芒種節(jié)氣習(xí)俗：安苗
安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。
家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
芒種節(jié)氣習(xí)俗：打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。
當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。
活動結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
芒種節(jié)氣習(xí)俗：端午節(jié)
此節(jié)氣里，我國有許多習(xí)俗，每隔兩年就有一次端午節(jié)出現(xiàn)在芒種期間，其中，端午節(jié)是我國民間四大節(jié)日之一。
端午節(jié)又稱端陽、重午、天中、朱門、五毒日。
端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習(xí)俗。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防了吧，您也應(yīng)該知道在芒種節(jié)氣的習(xí)俗都有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的額知識分享給身邊的親朋好友們哦。
不知不覺，二十四節(jié)氣中的芒種悄悄的來臨了。這意味夏天真正開始了，溫度逐漸上升，雨量充沛。那么在芒種時節(jié)，我們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生的任務(wù)呢?跟小編一起去學(xué)習(xí)芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理吧!
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理
1、注意晚睡早起 避開陽光直射
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來臨，表明了夏季炎熱的氣候開始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽光的照射，不但可以適應(yīng)陽氣的充盛，還有利于氣血的運行，振奮精神。但是千萬要注意，必須要避開太陽直射，注意防暑。
2、多補水，要午休
中國有些地方有諺語說：芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗 澡，陽熱易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
4、做好預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
5、情志養(yǎng)生
芒種時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢 ，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
6、易發(fā)熱傷風(fēng) 禁睡地板以及在室外露宿
夏天容易患感冒，中醫(yī)稱之為熱傷風(fēng)。其常見的癥狀為流涕、鼻塞 、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等癥狀，甚至有的患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀。可以通過在飲食上飲用綠豆湯、金銀花露、菊花茶來清熱解暑，同時還要忌食油膩、酸腥、麻辣的食品。
7、按摩豐隆穴健脾胃祛痰濕
豐隆穴乃足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，經(jīng)常按摩此穴有健脾胃祛痰濕的作用。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨 前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1 到3分鐘。
8、飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳，又說：善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
9、運動養(yǎng)生
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速。本功法以芒種命名。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時節(jié)鍛煉，可于芒種時開始，練至夏至為止。芒種時節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系 ，下膈，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。
芒種養(yǎng)生菜譜
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿、雞蛋、小蔥、植物油、食鹽、白糖
做法
1、將西紅柿清洗干凈后用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。用沸水燙西紅柿是一個小竅門，只需要幾秒鐘的時間，就可以輕松的將西紅柿的皮撕下。
2、將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩?/p>
3、鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
4、將剩余的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒。
5、翻炒幾下出鍋即成，可以稍微加點蔥花配配色。
香菇冬瓜湯
材料：冬瓜、香菇、蔥、姜、調(diào)和油、食鹽、味精
做法
1、冬瓜去皮去籽，切成薄片。
2、香菇泡軟。
3、鍋內(nèi)放油，倒入冬瓜略炒，放姜片，鹽。
4、倒入適量的水，放入冬菇，煮約10分鐘。
5、加味精調(diào)味。
6、最后撒點蔥花即可。
五味枸杞茶
材料：五味子、枸杞子各5克
做法
材料放入杯中，沸水沖泡，加蓋，10分鐘后即可飲用。
功效
滋腎肺止汗。
保健應(yīng)用:代茶飲。適用于肺腎陰虛咳嗽少痰，夜問盜汗者。
總結(jié)：通過上述的詳細介紹，你知道如何在芒種時節(jié)如何最好養(yǎng)生調(diào)理了嗎？芒種的到來意味著炎熱的夏天即將到來，大家只要保持健康的飲食習(xí)慣和預(yù)防中暑的措施，小編相信大家一定會健康的過完芒種的！
馬上就要到芒種了，您知道這個節(jié)氣嗎?您知道芒種時節(jié)怎么養(yǎng)生保健康嗎?您知道芒種時期的食療方有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)芒種時節(jié)的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
二十四節(jié)氣中的芒種要到了，這個時節(jié)的特點主要就是熱，而且會經(jīng)常下雨，所以總的來說就是濕度有點大。所以建議養(yǎng)生要做起來。
芒種養(yǎng)生
根據(jù)下周的氣候特點，建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)
所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，易于消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
多吃鯽魚對慢性腎炎水腫的患者以及肝硬化腹水的患者和經(jīng)常營養(yǎng)不良導(dǎo)致浮腫的人，還有就是孕婦產(chǎn)后缺乳的人以及脾胃虛弱和食欲不佳的人，都有一定的好處的。
鯽魚肉嫩味鮮，尤其適于做湯，鯽魚湯具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。
豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)
有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調(diào)和脾胃的功效。
對身體虛弱、營養(yǎng)不良、氣血雙虧、年老羸弱以及高脂血癥，高膽固醇血癥，動脈硬化及肥胖患者有食療作用。
黃瓜味甘，性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)
黃瓜屬于涼性的瓜果蔬菜，多吃黃瓜可以清熱利水，解毒消腫，生津止渴，所以說在芒種時節(jié)多吃黃瓜是很有好處的。
對身體發(fā)熱、煩躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便不利等病癥都有很好的輔助食療作用。
此外，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用。黃瓜中的纖維素對促進排便和降低膽固醇有一定的食療作用。
芒種養(yǎng)生食療方
西紅柿炒雞蛋
配料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
做法：西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內(nèi)攪勻。
油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi);炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
功效：生津止渴，養(yǎng)心安神。
香菇冬瓜球
配料 ：香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、 精鹽、姜、味精、麻油各適量。
做法：香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。
鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補益腸胃，生津除煩。
五味枸杞飲
配方：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。
功效：滋腎陰、助腎陽。適用于夏虛之癥，是養(yǎng)生補益的有效之劑。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生 防暑降溫
綠豆湯
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。
有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。
惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
茶水
有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀。
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。
如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。
茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
鹽開水
中醫(yī)稱白開水是百藥之王。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大;
因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。
喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。
喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道芒種養(yǎng)生食療方有哪些了呢?是不是已經(jīng)對芒種時節(jié)如何防暑降溫了呢?我想您應(yīng)該都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的額分享給身邊的小伙伴們哦。
又到了二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣了，這就是芒種節(jié)氣。在這個節(jié)氣中，大家都在忙于農(nóng)作物的事情，都忽略了芒種時節(jié)的養(yǎng)生注意事項。那您知道芒種氣節(jié)五形人飲冷傷脾胃嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的長知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
五形人芒種養(yǎng)生
在芒種的時候，全國的氣溫普遍開始升高，雖然天氣越來越熱，但是我們還是應(yīng)該少飲冷的食物或者飲料，這樣才能避免損傷脾胃。
處于空調(diào)房間時，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外的溫差，預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。
飲食調(diào)養(yǎng)方面宜減酸增苦，補腎助肺，調(diào)理胃氣，可進食清淡、易消化的食物。
在這個芒種時節(jié)，我們可以多吃瓜族食物，所謂的瓜族食物就是包括苦瓜、、香瓜、節(jié)瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞葉、西紅柿、綠豆、淮山、莧菜、白術(shù)等。
木形人健脾養(yǎng)肝百合蜜桃正當(dāng)時
飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳可選擇薏苡百合荸薺煲：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。
將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養(yǎng)陰、清熱。
火形人養(yǎng)陰生津瓜族當(dāng)家
飲食調(diào)養(yǎng)：火形人在這個時節(jié)適合吃養(yǎng)陰生津類的食物，比如說西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜、西瓜、涼瓜、白茅根等。
藥膳可選擇絲瓜粥：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。
將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。
鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡(luò)，潤肌膚的功效。
土形人防濕熱困脾五葉蘆根飲最佳
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳可選擇五葉蘆根飲：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。
將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。有芳香化濕，健脾醒胃的功效。
金形人健脾益氣首選薏苡仁沙參
飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可選擇薏苡杏仁粥：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。
先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛濕，補肝的功效。
水形人淮山茯苓可清熱祛濕
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可選擇苡仁赤豆湯：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。
前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)€離火，當(dāng)點心吃?？汕鍩?，健脾，利濕，養(yǎng)肝。
芒種節(jié)氣飲食小貼士
增苦
唐代孫思邈：是月(芒種、夏至)肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣。
增加味道苦的食物，如：苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、檳榔、陳皮、荷葉、茶等，可補益肝腎，降火消暑。
祛濕
還要注意防止暑濕，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆(大便干燥不要用紅豆)、綠豆、茯苓等祛濕的食物。
清補
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補。
常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳又說：善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯;
元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬荷偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味。
所以夏季芒種時可以多用些雜糧、南瓜、山藥、紅棗、桂圓等煮粥。
減酸
減少味道酸的食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。
《濟世方》(農(nóng)歷)五月不可多食茄子，損人動氣，茄屬土。油膩、精白米面、辛辣等容易上火耗氣的食物要少吃。
忌貪涼，少韭白
雖然天氣漸熱，萬萬不能貪涼，喝冰鎮(zhèn)飲料，也要在口中含溫后再咽下，出汗后用溫茶，溫蜂蜜水解渴。吃什么都要適度，不可一次大量的吃太多。
古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚等。
《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。
《歲時記》勿食菘菜(大白菜)，發(fā)皮膚風(fēng)癢?！侗忝駡D纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道芒種氣節(jié)五形人飲冷傷脾胃了吧，您也應(yīng)該對芒種節(jié)氣飲食小貼士有一定的了解了吧，是不會迫不及待地想把這個消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
又到了一年一度的芒種時節(jié)了，在這個時節(jié)中您有哪些呢?您知道芒種時節(jié)又該注意哪些事項呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
芒種要注意科學(xué)養(yǎng)生
我們常說的芒種時節(jié)是我們吃粽子的時節(jié)，也就是所謂的額端午時節(jié)，這個時候也是農(nóng)作物的交替的時候，所以說，大家都會在喝個時節(jié)來臨之前把農(nóng)作物種好。
因此這個時節(jié)的種植都成為芒種，忙忙種，這個時節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。
由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。
今年的六月初，我國中部的長江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節(jié);
空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做黃梅天。
另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有未食端午粽，破裘不可送的說法。
此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。
我國的端午節(jié)有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統(tǒng)習(xí)俗。端午節(jié)吃棕子是對我們的身體很有好處的。
中醫(yī)認(rèn)為，包粽子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。
以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。
夏日里，酷熱難耐，很多人會上火、中暑，時常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。
只是糯米黏性大，性溫滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應(yīng)慎食。
以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應(yīng)慎食心血管病患者應(yīng)慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。
端午節(jié)這天，很多地方還有飲雄黃酒的習(xí)俗，認(rèn)為雄黃酒能殺肚;蟲。
事實上，這是不科學(xué)的，而且很危險。
雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、惡心、腹痛、大小便不下繼發(fā)喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習(xí)俗應(yīng)該拋棄。
端午節(jié)民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習(xí)俗。艾、菖蒲和蒜被稱為端午三友。
艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。
端午節(jié)時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅(qū)蟲殺菌的作用，值得提倡。
芒種時節(jié)的習(xí)俗
安苗
安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。
家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。
當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒咏Y(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
煮梅
青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
三夏
人們所說的三夏大忙季節(jié)：夏收、夏種、夏管就是在芒種的時候開始，可見到了芒種節(jié)氣，河南、河北、山西、陜西、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙古等地，也就是進入了農(nóng)事最繁忙的時節(jié)。
麥?zhǔn)掌陂g，陽光明媚的天氣對小麥?zhǔn)諘褡顬橛欣?/p>
芒種養(yǎng)生
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽熱易于發(fā)泄。
但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。
另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為熱傷風(fēng)，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。
在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。
同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道在芒種時節(jié)該如何科學(xué)養(yǎng)生了吧，您也應(yīng)該知道在芒種時節(jié)應(yīng)該注意哪些事項了吧，那小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小伙伴們哦。
馬上又到了二十四節(jié)氣中第九個節(jié)氣芒種節(jié)氣了，您想好怎么輕松度過這個悶熱、多雨的節(jié)氣了嗎?您知道男性在芒種前后飲食需清淡嗎?不知道沒關(guān)系，今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
芒種養(yǎng)生：男性芒種前后飲食需清淡
2014年6月5日就要迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第九個節(jié)氣之芒種，這個節(jié)氣標(biāo)志著高溫、高熱、多雨的盛夏時節(jié)就要來了。
專家提示說，此時節(jié)，公眾應(yīng)遵循起居宜早起、飲食需清淡、精神要放松的養(yǎng)生原則。
芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，每年陽歷6月5日左右開始，此時太陽到達黃經(jīng)75度的位置。
到達黃經(jīng)75度的位置顧名思義，芒種就是再這個時期有芒的大麥、小麥等農(nóng)作物已經(jīng)成熟，可以收割了，可以種接下來的農(nóng)作物了。
《月令七十二候集解》中說：五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。
此時節(jié)的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，但要避開太陽直射，注意防暑。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)精神。
天氣炎熱就會容易導(dǎo)致食欲不佳，所以呢，男性在飲食調(diào)理方面，要做到少吃油膩的食物，多吃清淡、質(zhì)軟、易消化的食物，這樣才會增進在芒種時期的食欲;
清淡、質(zhì)軟、易消化的食物包括山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。
從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在夏季養(yǎng)生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素，維生素可預(yù)防疾病、防止衰老。
因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁。
這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。
因此，公眾要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠。
芒種的習(xí)俗與養(yǎng)生
芒種，是農(nóng)作物成熟的意思。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經(jīng)75時為芒種。
《月令七十二候集解》：五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱芒種。
春爭日，夏爭時，爭時即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說三夏大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。
所以，芒種也稱為忙種忙著種，是農(nóng)民朋友的播種。芒種到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。
一、芒種的由來
芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時至芒種四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。
大部地區(qū)中稻進入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機。東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來無處停的詩句，生動的描繪了這時田野的秀麗景色。
到了芒種時節(jié)，盆地內(nèi)尚未移栽的中稻，應(yīng)該抓緊栽插;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。
紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲，不但干旱的影響會加重，而且待到秋來時溫度下降，不利于薯塊膨大，產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺芒種忙忙栽的道理就在這里。
二、芒種的習(xí)俗
送花神農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。
每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。
安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。
家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
三、芒種養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生專家提示我們，芒種節(jié)氣的最佳時令飲食是：桑椹。又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為民間圣果。
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。
桑樹特殊的生長環(huán)境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點，被醫(yī)學(xué)界譽為21世紀(jì)的最佳保健果品。
四、芒種節(jié)氣的飲食養(yǎng)生
芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點：
1、飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳，又說：善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
2、多補水，要午休
中國有些地方有諺語說：芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。
夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，陽熱易于發(fā)泄。
但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道芒種養(yǎng)生中的男性在芒種前后飲食需清淡了吧，您也應(yīng)該對芒種氣節(jié)的習(xí)俗有一定的了解了吧，那小編希望您把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
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