芒種節(jié)氣養(yǎng)生方法
2020-12-18導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，今年的芒種也快到來(lái)，那么芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？下面，小編提前帶你去看看芒種養(yǎng)生的方法。
芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？
1、祛濕
芒種節(jié)氣，北方的氣候越來(lái)越熱，傳染病也開(kāi)始流行。南方迎來(lái)了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無(wú)法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來(lái)。
飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類(lèi)為佳，少吃肉食。飲食以清補(bǔ)為原則，不要過(guò)咸、過(guò)甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個(gè)節(jié)氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點(diǎn)，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。
養(yǎng)生要先排汗，通過(guò)排汗排
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，二十四節(jié)氣是天地自然發(fā)生重大變化的重要時(shí)間點(diǎn)。人類(lèi)的生理活動(dòng)必然要受到自然界寒、熱、暑、濕等變化的影響，所以準(zhǔn)確的把握不同節(jié)氣的養(yǎng)生方法，對(duì)于促進(jìn)人體健康有著積極的意義。
芒種是夏季的一個(gè)節(jié)氣，通常在6月6日左右，今年的芒種就是在6月5日，古人認(rèn)為芒種是種植帶芒的谷物的時(shí)候，錯(cuò)過(guò)了芒種再播種，就不會(huì)有好的收成。從養(yǎng)生方面來(lái)講，芒種前后自然界環(huán)境有著炎熱、多濕的特點(diǎn)，需要人們從心理、飲食、生活習(xí)慣等多方面做好應(yīng)對(duì)措施，在順應(yīng)自然之中獲得健康。
調(diào)節(jié)情緒振奮精神
芒種之時(shí)，是夏季氣溫升高的開(kāi)始，同時(shí)空氣中的濕度增加，人們處于高溫高濕的環(huán)境之中，身體中的汗水不易揮發(fā)，氣機(jī)困閉于內(nèi)難以宣發(fā)出來(lái)，會(huì)產(chǎn)生一種悶熱煩燥的感覺(jué)，所以盛夏很多人都會(huì)有較大的情緒波動(dòng)，容易引起血壓升高、失眠、虛火上升等毛病。
所以芒種之后，一定要注意調(diào)節(jié)自己的心理情緒，用自己感興趣的事物或活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，振
更多>>導(dǎo)讀：六月左右，將來(lái)迎來(lái)芒種節(jié)氣，這意味著氣溫將進(jìn)一步升高，夏季將進(jìn)入熱潮。小編提醒大家，夏季養(yǎng)生應(yīng)注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點(diǎn)綠豆湯，提防熱傷風(fēng)，注意養(yǎng)生細(xì)節(jié)，提前預(yù)防冬病。 芒種是二十四節(jié)氣之一，一般在6月6日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75的時(shí)候。芒種字面的意思是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種?！对铝钇呤罴狻罚何逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。此時(shí)中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。
節(jié)氣養(yǎng)生6日迎來(lái)芒種節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生方面應(yīng)注意三方面： 衣衫要勤洗
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，陽(yáng)熱易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，汗出不見(jiàn)濕，若汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡。
飲食宜清淡 歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的 更多>>
明天就是芒種了，這是今年的第九個(gè)節(jié)氣，代表著夏季開(kāi)始出現(xiàn)炎熱，隨著氣溫慢慢的升高，人體適應(yīng)不了這樣的溫度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、昏昏欲睡的情況，那么我們?nèi)绾巫龊妹⒎N節(jié)氣的養(yǎng)生呢?小編給大家推薦幾款飲食，大家一起過(guò)好芒種。
夏季人體燥熱，不想吃東西，這時(shí)候我們就應(yīng)該找一些可以開(kāi)胃的食物，另外也要注意飲食的合理，不要吃一些油膩的食物，適宜多吃些素食、涼菜，烹飪過(guò)程中要掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
研究證明，生吃蔬菜能夠大限度地保存菜里面的營(yíng)養(yǎng)。因此，芒種之后不妨做幾道開(kāi)胃涼菜，不僅可以除燥利濕，還可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
1、涼拌苤藍(lán)絲
原料：苤藍(lán)、紅彩椒、香醋、白糖、鹽、生抽、魚(yú)露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。做法：將苤藍(lán)去皮，切成細(xì)絲，放入碗中;將苤藍(lán)絲泡入涼水中沖一下好(泡過(guò)的苤藍(lán)絲根根挺立，吃起來(lái)又甜又脆);紅彩椒切細(xì)絲泡入水中，香蔥切末，香菜切末;將紅彩椒絲、香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香
更多>>導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣怎么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生？芒種節(jié)氣很快到來(lái)，氣溫開(kāi)始慢慢升高，空氣中濕度較大，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防一些疾病。下面小編為您介紹芒種節(jié)氣怎么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧。
芒種節(jié)氣怎么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生？
1、游泳消暑安全有益
時(shí)下，游泳已經(jīng)成為現(xiàn)代人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，而且適合各個(gè)年齡層次。對(duì)于想瘦身的朋友來(lái)說(shuō)，更不能放過(guò)這項(xiàng)清涼的運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是初夏里最佳的休閑方式。
游泳鍛煉不僅能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能、提高身體協(xié)調(diào)性，還能塑造流暢和優(yōu)美的體型，給人帶來(lái)心理上的愉悅。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，而游泳是勞損和損傷率最低的體育。
2、慢熱型運(yùn)動(dòng)發(fā)汗散熱
考慮到黃梅天的特殊氣候，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是運(yùn)動(dòng)時(shí)段都應(yīng)特別講究。鍛煉的最佳時(shí)間是早上6至7點(diǎn)和傍晚6至7點(diǎn)，早上溫度適宜，傍晚則是最適宜人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)段。而午后因溫度高、濕度大，不宜運(yùn)動(dòng)。其次是選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以慢熱型、強(qiáng)度相對(duì)不大的項(xiàng)目為佳。
可以每天抽出1小
更多>>導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生有哪些方法？2016年的芒種節(jié)氣即將到來(lái)，天氣也越來(lái)越炎熱，該怎樣注意日常的養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧。
芒種節(jié)氣的日常養(yǎng)生
1、飲食宜清淡
飲食清補(bǔ)的同時(shí)，勿過(guò)咸、過(guò)甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
2、多補(bǔ)水
炎熱的夏天，人體隨著流汗而導(dǎo)致水分及電解質(zhì)大量流失，需要補(bǔ)充更多的水分及電解質(zhì)。人體所需水分大部分還得靠飲水來(lái)補(bǔ)充，補(bǔ)水的同時(shí)也需適量補(bǔ)充電解質(zhì)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，口渴了才喝水是不科學(xué)，人口渴時(shí)就說(shuō)明體內(nèi)已輕微失水。
飯前飯后不要大量飲水，過(guò)量攝取水分會(huì)影響消化，此外，飯前或飯后也不要馬上喝水，最好飯前或飯后0.5～1小時(shí)內(nèi)喝水。該醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體
更多>>芒種，是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，更是干支歷巳月的結(jié)束以及午月的起始。芒種節(jié)氣有很多民間的習(xí)俗。
送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。此俗今已不存，但著名小說(shuō)家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》提及。
安苗
芒種打泥巴仗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶(hù)戶(hù)用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒?dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
芒種時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江中、下游地區(qū)開(kāi)始進(jìn)人梅雨
更多>>2014年的芒種節(jié)氣即將到來(lái)，芒種季節(jié)的到來(lái)就意味著氣溫將越來(lái)越高。那您知道芒種節(jié)氣設(shè)6防助養(yǎng)生是哪6防嗎?您知道芒種節(jié)氣都有哪些習(xí)俗嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種節(jié)氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看吧。
芒種養(yǎng)生設(shè)6防
防心臟疾病
在芒種節(jié)氣的時(shí)候，天氣會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高溫的現(xiàn)象，而且濕度更大，這樣就會(huì)使我們的心臟負(fù)荷越來(lái)越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要注意保養(yǎng)，千萬(wàn)不要熬夜;
避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;
氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
防口舌生瘡
在中醫(yī)界的很多專(zhuān)家認(rèn)為心與小腸相互作用，在芒種時(shí)，由于天氣的濕熱更重，比如說(shuō)濕熱內(nèi)臟堆積，心火加重，小腸里積熱太多，這樣就會(huì)導(dǎo)致小便黃短，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現(xiàn);
就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青
更多>>芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意思是說(shuō)，大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟了，故稱(chēng)芒種。中醫(yī)認(rèn)為，任何時(shí)節(jié)的調(diào)攝起居，都要符合天地之間陽(yáng)長(zhǎng)陰消的規(guī)律。芒種養(yǎng)生亦當(dāng)如此。
?一、芒種時(shí)節(jié)天地之間陽(yáng)氣最旺
芒種節(jié)氣對(duì)應(yīng)于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象為六陽(yáng)爻，意味著芒種節(jié)氣是一年中天地之間陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)。陽(yáng)者，動(dòng)也，健也。乾卦的核心含義是陽(yáng)之健旺，這也是乾卦的卦德。順應(yīng)天地規(guī)律，我們要把乾陽(yáng)的健旺之氣表現(xiàn)出來(lái)。
在運(yùn)動(dòng)上，當(dāng)以“健”為宗旨，增加運(yùn)動(dòng)量，使人體陽(yáng)氣向外浮長(zhǎng)而旺盛。此時(shí)運(yùn)動(dòng)后即使大汗淋漓，亦不用擔(dān)心損陰傷陽(yáng)，因?yàn)轫槕?yīng)了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律。而且，運(yùn)動(dòng)可以散心神，泄心火，開(kāi)闊心胸。
再者，一年四季，陽(yáng)氣春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)。這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)年年往復(fù)，即是我們的生命循環(huán)。要維持生命不息，就要讓這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)
更多>>夏天已經(jīng)是來(lái)到了我們的身邊，這馬上就是芒種了，芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，眼看著這夏天一天天的過(guò)去，夏季養(yǎng)生也是刻不容緩，那么芒種我們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)生工作呢?有什么禁忌嗎?一起和小編去瞧瞧吧!
現(xiàn)在已經(jīng)是進(jìn)入到夏季第二個(gè)月了，這段時(shí)間要學(xué)會(huì)及時(shí)的保養(yǎng)，不讓你就浪費(fèi)了好的時(shí)光。這個(gè)時(shí)候我們?cè)趺唇o身體加點(diǎn)促進(jìn)快速生長(zhǎng)的動(dòng)力呢?主要做好三個(gè)方面。
先別急開(kāi)空調(diào)
這個(gè)月，天地之間的陽(yáng)氣到了旺盛的時(shí)候，人也到了生長(zhǎng)的高峰期，我們身體的新細(xì)胞會(huì)長(zhǎng)得非常快。
我們不要急著關(guān)閉門(mén)窗開(kāi)空調(diào)降溫，好盡量打開(kāi)家里的窗戶(hù)，讓陽(yáng)光曬進(jìn)來(lái)，讓新鮮的空氣流通，以便吸收自然界的陽(yáng)氣。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱，要充分利用這個(gè)時(shí)節(jié)，如果天氣炎熱難耐，盡量通過(guò)其他方式，如風(fēng)扇、清洗等其他方式降溫。
櫻桃是青春動(dòng)力
仲夏之月，需要養(yǎng)一養(yǎng)心。
夏氣與心氣相通，夏天我們之所以快速地生長(zhǎng)，要靠心臟的陽(yáng)氣推動(dòng)。正好，這時(shí)候有一種養(yǎng)心
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