利于大便的食物
2021-02-07由于食物的殘?jiān)退纸M成的，所以食物能不能分解消化的好，決定大便能不能順利排下來(lái)我們總覺(jué)得排便的時(shí)候，老是粘在腸道的弊端根本排不出來(lái)，但是覺(jué)得非常想要頻繁上廁所，每次只能拍出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，針對(duì)大便稀軟卻排不出來(lái)的情況，多數(shù)都是由于這些問(wèn)題造成的。
1、粗纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。燕麥韭菜或干筍等食物可以多吃一些。這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法可以調(diào)節(jié)加強(qiáng)自身腸道的功能，也沒(méi)有什么副作用和其它的不良影響。
2、以肉蓯蓉或當(dāng)歸泡水代茶飲可以有效的解決血虛便秘的問(wèn)題,尤其是對(duì)體虛者為益。不妨一試。蜂蜜也不錯(cuò)，雖然含糖量不低，可是用量畢竟不多。
3、小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，大腸吸收水分。如果有慢性腸炎，也應(yīng)服用水蘇糖，它可以有效增殖有益菌，消除有害菌來(lái)調(diào)節(jié)胃腸功能。對(duì)于消除炎癥愈合潰瘍面，有著良好的作用，適合各類(lèi)人群服用。
4、盡量少用那些有輕瀉作用的所謂的具有清理腸道作用的保健品和蓖麻油來(lái)“潤(rùn)腸
更多>>平時(shí)出現(xiàn)傷口以后，除了及時(shí)進(jìn)行消炎處理以外，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，尤其是對(duì)于比較嚴(yán)重的傷口的病癥，良好的飲食保健能夠促進(jìn)傷口的愈合，在飲食方面應(yīng)該多吃一些富含高蛋白的食物，比如說(shuō)豆制品，奶制品，瘦肉類(lèi)的食物，這都有助于傷口的恢復(fù)，另外多吃一些新鮮的水果蔬菜，也有助于傷口恢復(fù)的速度。
最利于傷口愈合的食物
1、可以食用豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、花生、涼粉、青蘿卜、白蘿卜、豆芽、黃瓜、山藥、粉絲、包頭菜、菜瓜、腐竹、豆角等清淡菜。2、豬蹄：豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。3、鱸魚(yú)：鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。4、乳鴿：鴿是禽類(lèi)唯一的無(wú)膽動(dòng)物，肝臟中儲(chǔ)存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營(yíng)養(yǎng)成份，
更多>>身體的健康要靠充足的營(yíng)養(yǎng)保證和健康的生活習(xí)慣來(lái)保證，如果不能在生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上保證的話(huà)，那么身體就會(huì)很容易出現(xiàn)疾病等不舒服的情況。比如吃很多不容易消化，或者是辛辣刺激的食物時(shí)，就會(huì)容易出現(xiàn)疾病的癥狀。那么什么食物利于消化呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹下。
? 酸奶對(duì)于腸胃的益處不僅是其利于消化，而且其所含營(yíng)養(yǎng)很豐富。，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。
哪些食物吃后助消化， 西紅柿不僅可以烹調(diào)出各種美味的食品而且在利于消化方面更是功能獨(dú)到。含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素c，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還
更多>>便秘是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且便秘也是困擾很多人的一種疾病。便秘指得是長(zhǎng)時(shí)間不排便的現(xiàn)象，正常情況下，每天都是需要排便的，如果兩天或者三天不排便的話(huà)，就是屬于嚴(yán)重便秘的現(xiàn)象，便秘的話(huà)會(huì)使得身體的毒素排不出來(lái)。會(huì)造成臉上長(zhǎng)痘，皮膚暗沉，所以需要進(jìn)行飲食的調(diào)理，那么什么食物可以幫助排便呢？
燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見(jiàn)效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘?zé)馈Ｑ帑湶粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢？
西芹
排便瘦身作用：西芹n種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來(lái)更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖
更多>>“太平公主”是如今網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)中的一個(gè)熱詞，它用來(lái)形容女士平胸或者胸小。其實(shí)，在這個(gè)信息交流十分發(fā)達(dá)的社會(huì)，女士胸小，有時(shí)候真的會(huì)備受歧視。到底怎么才能豐胸，這是女士們經(jīng)常討論的一個(gè)話(huà)題。當(dāng)然，吃，更是不能分離的元素。那么，接下來(lái)我們就來(lái)看一下，到底吃什么食物利于豐胸呢!
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話(huà)，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩
更多>>紅棗
紅棗含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素c、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣、安神的功效。多食紅棗對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良、心慌失眠，貧血頭暈等資有益處。
神經(jīng)衰弱、心煩不易入眠者，可用紅棗60克，加少許糖煎水，每晚臨睡前服用。也可將紅棗20粒加水煮20分鐘，再加入3根蔥白煮10分鐘，涼后吃棗喝湯，每晚目睡覺(jué)前服。將紅棗30克和酸棗仁20克搗碎，沏入開(kāi)水，代茶飲用，有養(yǎng)心安神的作用。
桂圓
桂圓含有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，益智寧心，鎮(zhèn)靜健胃。桂圓是健脾長(zhǎng)智之要藥，對(duì)因思慮過(guò)度而引起的失眠和驚悸有較好的療效。適用于改善神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后體虛、記憶力減退、心悸、怔忡、氣短、健忘、失眠、頭昏和貧血等癥，老弱皆宜。
每晚煮食10-15粒桂圓，有良好的催眠作用；將桂圓內(nèi)10克，酸棗仁9克和芡實(shí)15克燉湯，睡前服用；將桂圓50克、蓮子30克和芡實(shí)30克加水燉湯，睡前服用。
蓮
更多>>現(xiàn)實(shí)生活中，我們看到周?chē)械呐笥训哪樕懿缓?，痤瘡暗斑什么的，尤其是一些女性朋友一旦出現(xiàn)這些不良現(xiàn)象對(duì)于容貌的損傷是很大的，醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論認(rèn)為這是體內(nèi)毒素堆積的結(jié)果，需要依靠健康飲食來(lái)調(diào)節(jié)，尤其要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣才行，那么那些食物可以排毒呢，小編具體給您介紹下。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
薏仁可促進(jìn)有效的循環(huán)，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)
更多>>如果碰上胃經(jīng)常不消化的話(huà)相信你也會(huì)覺(jué)得非常的難受，那么你平時(shí)就可以多吃一些利于消化的食物，這樣就可以幫助你胃部消化，而且還能夠?qū)δ愕奈赣泻锰?，所以你?duì)這些知識(shí)有必要了解一下，這樣就可以讓你平時(shí)在飲食方面注意一點(diǎn)對(duì)你的身體是非常有幫助的，下面就一起來(lái)看一下。
谷物：1.5—3小時(shí)
流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短，經(jīng)過(guò)發(fā)酵且沒(méi)有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。它們?cè)隗w內(nèi)的消化率最高，可達(dá)到98%。
因此，對(duì)于胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯(cuò)的選擇。但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。
脂肪類(lèi)：2—4小時(shí)
脂肪的消化率與其低級(jí)脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關(guān)，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動(dòng)物油更易消化。
脂肪與谷物或蛋白類(lèi)食物共同攝入會(huì)延長(zhǎng)后者的消化時(shí)間。所以吃油多的主食和菜肴，會(huì)給腸胃造成極大負(fù)擔(dān)。
蔬菜：45分鐘—2小時(shí)
更多>>一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
加拿大多倫多圣邁克爾醫(yī)院的詹金斯教授主持了這項(xiàng)研究，他說(shuō)：“我們的研究表明，豆類(lèi)食品等低血糖指數(shù)飲食，可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品?！毖侵笖?shù)是衡量各種食物對(duì)血糖產(chǎn)生影響的指標(biāo)。
詹金斯教授和他的研究小組選擇了210例ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進(jìn)行6個(gè)月的飲食治療，從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食，對(duì)控制血糖及心血管疾病的作用。
經(jīng)過(guò)6個(gè)月的飲食治療，研究人員發(fā)現(xiàn)，低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。研究結(jié)果還反映出，低血糖指數(shù)飲食組的患者，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更低。這一研究結(jié)果發(fā)表在12月17日出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。
更多>>去看望癌癥病人時(shí)若不帶鮮花和罐頭，而是送上抗癌食品，可謂雪中送炭?？拱┦称泛芏啵亓信e以下10種： （1）香菇：含抗癌物質(zhì)1，3-葡萄糖苷酶和誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生干擾素物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力，抑制癌細(xì)胞內(nèi)dna的合成。 （2）猴頭菇、銀耳：對(duì)肉瘤、胃癌、食管癌均有抑制作用。 （3）獼猴桃、柑橘、大棗：富含維生素c等，可阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成。 （4）蠶蛹：含廣譜免疫物質(zhì)，對(duì)癌癥有特殊療效，它還產(chǎn)生一種-干擾素，可有效抑制癌細(xì)胞的繁殖。 （5）海帶、青魚(yú)、帶魚(yú)、赤紅魚(yú)：富含碘、鈣、硒等抗癌物質(zhì)。 （6）鮮玉米：含有大量的亞油酸、維生素a、維生素e和酶，還有重要的抗癌物質(zhì)谷胱甘肽、賴(lài)氨酸和硒。硒也是抗氧化劑，能防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。 （7）牛奶：含8種氨基酸，特別是植物蛋白質(zhì)所缺乏的蛋氨酸和賴(lài)氨酸更為豐富。100克牛奶中含有120毫克鈣，也可抗癌。據(jù)分析，西歐
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