健康養(yǎng)生萬方
2020-12-23健康是現(xiàn)代人越來越關注的一個話題，健康的生活方式是很多人都追求的，但并不是所有的人都做對了，甚至是有的自稱養(yǎng)生的人，往往是在用錯誤的方式，反而會損害健康。
喝水不怕多才是最好的？
正確的喝水方式對身體健康是十分有益的，可以促進機體的新陳代謝，在一定程度上防止血液粘稠。特別是在缺水或者在剛剛睡醒覺之后，正是機體需要補水的階段。
喝一杯水就可以解決我們的生理需求，而在一些特殊情況下，如便秘、嗓子干、咳嗽、感冒、出汗，或者是自身有結石病癥、痛風病癥的人群，健康的喝水方式都應該是多喝水。
但這種方式是所有的人都適合嗎？并不是，喝水雖說是一件好事，但并不是在所有的情況下多喝水都是好的。如患有心臟疾病的人群，如果喝水量過多，反而會因為血液的粘稠度降低，讓血液的需求量變大，給心臟帶來負擔。
天天走上萬步才是最好的？
鍛煉身體是一件人人都稱贊的事情，但因為每個人的自身情況不同，過量的要求自己運動，以至
更多>>每年的6月21日前后就是夏至，而今年的夏至就在6月21日，夏至是北半球一年中白晝最長的一天，夏至過后，天氣將會逐漸升高，那么夏至該如何養(yǎng)生呢?接下來就跟隨小編去看一看。
夏至養(yǎng)生
起居方面：
起居調(diào)養(yǎng)，要順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時間，每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。夏至清熱祛濕防暑 飲食注重苦酸原則
精神方面：
嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。即心靜自然涼，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
飲食方面：
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有夏不食心的說法。根據(jù)五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)
更多>>每天吃五份果蔬、經(jīng)常鍛煉、喝水要充足等等之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子?！睹咳锗]報》指出，和醫(yī)學專家多聊聊，你就會發(fā)現(xiàn)他們有一套根據(jù)個人經(jīng)驗總結出來的健康法則。
晚上8點后絕不要吃東西
晚上8點后絕不要吃東西from
倫敦大學附屬醫(yī)院胃腸病會診醫(yī)生
一般情況下，我在晚上8點后絕不吃任何東西。因為晚上吃東西會增加胃酸反流的幾率。人在進食后，胃酸的分泌量驟增，胃和食道之間的瓣膜會放松。如果馬上躺下休息，胃酸很可能溢到食道內(nèi)。短期內(nèi)你會感覺燒心、不舒服。長期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。目前，食道癌的發(fā)病率遠遠超過其他癌癥。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下，睡覺前4小時內(nèi)絕對別吃東西。
不戴變焦眼睛from理療師
變焦眼睛的兩個鏡片緊密地合在一起，上半部分看遠景，下半部分看近景。我見過許多病人看近景時，頸部關節(jié)受到壓迫，導致嚴重的頸痛。如果你是個上班族，經(jīng)常盯著電腦屏幕或眼前的資
更多>>導讀：如今的男人們身體健康面臨很大的威脅，沒完沒了的工作，強大的壓力都是的男人健康面對挑戰(zhàn)。那么，男士養(yǎng)生注意事項是什么呢?如何保障男人健康?
從最根本了解生活方式對男性身體的影響，做好以上的六點，不讓自己的身體有損傷，全面保護自己，做一個健康男人。這樣的話，身體的壽命也會增加。
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫(yī)生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟b超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
男人秋冬保健養(yǎng)生的8個小竅門
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗 更多>>
導讀：按摩保健是人們一生中必須必備的養(yǎng)生方法，自己要學會屬于自己按摩保健方法，尤其是對于男人們來說。男士按摩享受一生健康快樂，以上小編準備的男士養(yǎng)生保健按摩寶典必須掌握哦~
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風止痛、健腦護發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉向左上
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其實，在我們的日常生活中經(jīng)常需要補虛強身，但是大家對于補虛強身的方法卻了解的比較少。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這補虛強身的藥酒方以及補虛強身的一些相關注意事項，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
【來源】
《三補簡便驗方》。
【原料】
淫羊藿(酒洗凈)300克，仙茅(去心，鹽水炒)120克，肉蓯蓉(糯米泔浸一宿，竹刀削去粗皮黑頂)120克，雄黃(碎)60克，當歸(酒浸洗凈)240克，黃柏(去粗皮)60克，知母(去尾)60克，白酒7.5升。
【制作】
將上藥切碎，裝入瓶內(nèi)封固，桑柴文武火懸瓶煮6小時，再埋地下3晝夜，取出靜置49日，備飲。
【功效】
補虛強身，生精血，益腎水，進飲食，助陽補陰，健身強體。
【用法】
每日早、晚飲30毫升。
補虛強身的相關注意事項
補虛強身的適宜食材
1、多食暖胃和中的食物。
2、多食強身健體的食物。
更多>>春天要來臨了，你知道春季開端怎么養(yǎng)生嗎?下面有多種方法教你如何在春季健康的養(yǎng)生。春季的生物給人一種勃勃生機的感覺，你是否還在沉睡呢?
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防風
春季養(yǎng)生首先倡導的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的氣候特點是以習尚為主令?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：風者，百病之始也。這是由于其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助于風邪侵入人體的。風邪能經(jīng)過進犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。假如風邪侵襲人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發(fā)困;侵襲到關節(jié)上，會引發(fā)關節(jié)疼痛;侵襲到肌肉里，會導致肌肉酸痛等。所以，春季要留意保暖、防風.
情緒篇
春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致
更多>>在經(jīng)歷了冬季飲食的超量、生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，打好基礎。
起居規(guī)律在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
飲食調(diào)養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素b的食物和新鮮。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、和礦物質的食物。
養(yǎng)足精神人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神疾病。春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀
更多>>導讀：久坐是人們的健康大敵，而忙碌的上班族每天要再電腦前坐上八個小時甚至更久，那么，久坐的危害就會接踵而來。那么 ，下面就來和小編一起盤點白領養(yǎng)生知識，教白領久坐保健秘笈。
7個方法教您如何在辦公室久坐不累
1、大腿與地面平行。
將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾??；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90120度為宜；雙肩放松，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。
2、經(jīng)常走動。
美國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。
3、干洗腿。
用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回
更多>>文章在《快樂大本營》游戲環(huán)節(jié)，欺負杜海濤的視頻一經(jīng)播出，就引起了廣大網(wǎng)友的關注。那么文章在電視節(jié)目中，為什么要欺負杜海濤呢?杜海濤出道多年，在面對重壓時，他的養(yǎng)生方法又有哪些呢?趕緊來了解下吧!
文章欺負杜海濤
網(wǎng)友 b咖總是受欺負健康養(yǎng)生重視八戒
上周六最新一期《快樂大本營》的科學實驗站游戲環(huán)節(jié)，嘉賓文章和主持人杜海濤搭檔組隊，相互配合營救嘉賓柳巖，玩到正酣，眼看游戲時間即將結束，文章情急之下抬腳猛踹杜海濤。此舉一經(jīng)播出引發(fā)網(wǎng)友圍觀熱議，紛紛表示文章有點過，感嘆杜海濤以往在節(jié)目里總是被盡情開涮、被欺負有點可憐。
杜海濤被踹也引發(fā)網(wǎng)友對綜藝節(jié)目主持團b咖(也叫副咖，指次要角色的意思。在一個主持團體中，負責配合的主持人也常被稱為b咖)主持總是受欺負的話題討論。其實網(wǎng)友過于認真了，對于主持團的b咖主持來說，欺負其實是捧的表現(xiàn)哦。
杜海濤節(jié)目中遭踹
6月29日晚播出的《快樂大本營》里，科學實驗站
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