萬朋養(yǎng)生：秋冬養(yǎng)生，這幾種防燥食物不能少！
秋季養(yǎng)生防燥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“萬朋養(yǎng)生：秋冬養(yǎng)生，這幾種防燥食物不能少！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二十四節(jié)氣之霜降——《月令七十二候集解》“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。今年的霜降到來時(shí)間是10月23日的19:22:18，霜降的到來也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。
霜降三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲咸俯
霜降習(xí)俗
吃柿子
霜降時(shí)節(jié)，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價(jià)值高，但要注意應(yīng)適量而止。
賞紅葉
“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
冬進(jìn)補(bǔ)
民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。醫(yī)書上也有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥煲羊肉，可以輔療肺病、瘧疾的記載。
霜降養(yǎng)生
霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“燥易傷津”，所以專家指出，防秋燥、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點(diǎn)。
防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
防寒
在這個(gè)節(jié)氣不是人人適合“秋凍”，秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，所以應(yīng)根據(jù)外界溫度變化及時(shí)增減衣服，并適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。特別對(duì)抵抗力差的老年人，應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣變化，按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，引起機(jī)體陰陽失調(diào)，產(chǎn)生疾病。
中醫(yī)養(yǎng)生
霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，此時(shí)與長夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，并且要適當(dāng)補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃，寓意在調(diào)補(bǔ)后天之本。
霜降怎么吃
飲食調(diào)養(yǎng)方面：此時(shí)宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都是合適的選擇；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以防化熱生火，加重秋燥。
中藥方面：因時(shí)制宜、因人制宜，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)予以西洋參、楓斗、黃芪、黨參、太子參、北沙參、麥冬、玉竹、黃精、百部、桑葉、五味子等養(yǎng)陰潤肺的中藥調(diào)補(bǔ)身體。
來源：問健康視頻
小編推薦
秋季要注意養(yǎng)生，多吃這幾種食物，美味又健康。
紅薯，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃。
百合干，富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益。百合有很多做法，可以煲湯，煮粥或做菜，不僅美味且營養(yǎng)豐富，百合還含有潤膚成分。
黑大蒜，經(jīng)過數(shù)天的發(fā)酵，非常的好吃，卻沒有一點(diǎn)蒜味?？诟刑疖浥?，營養(yǎng)豐富，味道好。這種大黑蒜含有較高的微量元素，每天吃點(diǎn)兒，還能清肺，同時(shí)更有消除毒素的功效。抽煙的人每天吃一顆黑大蒜，對(duì)身體特別好。
桑葚干性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎的功效。桑葚被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
開口松子，松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)人的身體健康非常有益。松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品。
干無花果，可以直接吃，味道甜美但不油膩。可煮沸湯，清熱解毒，祛痰祛濕。促進(jìn)消化的食物，酸甜的味道受到許多人的喜愛，無花果有“水果皇后”的綽號(hào)。
干的桃膠，呈結(jié)晶石狀很硬，看著有點(diǎn)像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當(dāng)?shù)恼扯龋们逅菔鄠€(gè)小時(shí)后會(huì)變軟，它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
在夏天吃些什么蔬菜水果有益健康呢？夏天的飲食選擇很廣泛，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇。在這里，小編為大家推薦的是最適合夏天食用的蔬菜水果種類，快來一起看看都有哪些吧。
夏天不能少的食物
西瓜：堪稱盛夏之王,清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達(dá)95%.在流汗較多的夏季，西瓜無疑是補(bǔ)充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖，對(duì)人體恢復(fù)疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿卜素在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)換成維他命A.西瓜還有助于利尿，瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍，有預(yù)防癌癥的作用。
藍(lán)莓：藍(lán)莓的抗癌效果、預(yù)防老化以及減肥效果顯著，是超級(jí)食品之一。藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的花青素，對(duì)人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。除此之外，藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
櫻桃：櫻桃中含有大量的櫟皮酮，能有效抑制肺癌的發(fā)生。每100克櫻桃中還含有約80-300毫克的花青素，能有效調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，同時(shí)還能預(yù)防癌癥。櫻桃中富含的膳食纖維占櫻桃重量的2.29%,全部都是水溶性膳食纖維，對(duì)減少血液中膽固醇的含量具有一定作用。
檸檬：眾所周知，檸檬中含有大量的維他命。1個(gè)檸檬中便含有人體1天所需維他命C含量的3分之1.檸檬有助于增強(qiáng)血管強(qiáng)性和韌性，對(duì)腦溢血患者有很大的幫助。檸檬中富含的維他命C對(duì)抗癌治療有較好成效。此外，檸檬還含有豐富的維他命B群，對(duì)恢復(fù)疲勞有很好的效果。同時(shí)，檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，能有效預(yù)防皮膚老化。
黃瓜：黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1,所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。
蠶豆：蠶豆含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，尤其是磷和鉀含量較高。蠶豆能有效預(yù)防便秘及癌癥，同時(shí)還有助于減肥。
花椰菜：也被稱為花白菜,每100克花椰菜中人含有人體一天所需的維他命C.同時(shí)還富有大量的維他命B1,維他命2等營養(yǎng)成分，比一般蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值更高?；ㄒ撕锌寡趸腊┌Y的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病機(jī)率。
古木蒼苔墜幾層，行人一望旅情增。
太行山下黃河水，銅雀臺(tái)西武帝陵。
風(fēng)入蒹葭秋色動(dòng)，雨余楊柳暮煙凝。
野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。
《秋日望西陽》
節(jié)氣由來
寒露
農(nóng)歷24節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，
秋季的第五個(gè)節(jié)氣。
寒露以后，
北方冷空氣已有一定勢(shì)力，
雨季結(jié)束，進(jìn)入干冷的冬季前奏。
氣溫比白露時(shí)更低，
地面的露水更冷，
快要凝結(jié)成霜了。
寒露之后天氣寒冷，
海福兔提示您注意調(diào)養(yǎng)身體。
飲食調(diào)養(yǎng)
干冷到來，
適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，
既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，
可防治咽干口燥等癥。
水果有梨、柿、香蕉等；
蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等
及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
中老年人和慢性病患者應(yīng)多吃些
紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。
起居調(diào)養(yǎng)
宜隨著太陽規(guī)律早睡早起，
保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。
睡前用熱水泡泡腳，可以幫助睡眠。
此外還應(yīng)重視涂護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，
防止干裂。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
早起后進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，
呼吸新鮮空氣，保持精力充沛。
運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行熱身，防止扭傷。
運(yùn)動(dòng)后及時(shí)添衣保暖，防止感冒。
特別提示
寒露以后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，
此時(shí)最容易引發(fā)感冒。
慢病患者要開始注意保暖，
防止寒冷侵襲身體誘發(fā)疾病。
冬季是一年之中養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)闅鉁氐慕档?，人體的生理活動(dòng)也需要更多的熱量來維持，因此，牛肉、羊肉、鱔魚等溫性食物都是冬季進(jìn)補(bǔ)非常不錯(cuò)的選擇。
今天，小編就給大家推薦一種超級(jí)好吃的冬季進(jìn)補(bǔ)食材，快快抓住這個(gè)養(yǎng)精蓄銳的好時(shí)機(jī)，為身體加油充電吧！
山藥是常見的一種食材，在寒冷的冬季，山藥能有效的健脾胃、補(bǔ)腎氣、助消化，還能有效地預(yù)防心血管疾病。甚至在很多常見保健藥品中都能看到山藥的身影，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸等等。下面我們就來看看怎樣做，才能讓普普通通的山藥又好吃又養(yǎng)生吧！
山藥燉牛腩
主料：牛腩肉、山藥
輔料：胡蘿卜
調(diào)料：蔥、姜、蒜、桂皮、八角、香葉、干辣椒、郫縣豆瓣醬、植物油、食鹽、醬油、白糖、料酒
第一步：將牛腩肉切大塊冷水入鍋，水開后撈出，洗凈備用；
第二步：鍋燒熱，倒入適量植物油，郫縣豆瓣醬炒出紅油，放入蔥、姜、蒜以及八角、桂皮、香葉和干辣椒；
第三步：放入準(zhǔn)備好的牛肉塊，加適量料酒、白糖和醬油翻炒均勻，加開水（以沒過牛肉為準(zhǔn)），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)至牛肉軟爛；
第四步：胡蘿卜、山藥洗好切塊入鍋，繼續(xù)燉煮30分鐘，加食鹽調(diào)味即可！
拔絲山藥
主料：山藥
輔料：面粉
調(diào)料：植物油、白糖
第一步：山藥去皮切滾刀塊，入鍋焯水至八分熟；
第二步：準(zhǔn)備好的山藥加入適量面粉，攪拌均勻；
第三步：鍋燒熱，倒入適量植物油，將山藥塊炸至黃色撈出；
第四步：另起鍋，倒入少量植物油，加白糖，同方向攪拌至白糖融化呈微紅色；
第五步：倒入炸好的山藥，翻炒均勻即可。
蛋黃焗山藥
主料：山藥
輔料：咸蛋黃、雞蛋、面粉
調(diào)料：植物油
第一步：山藥去皮切條，入蒸鍋蒸至八分熟；
第二步：1個(gè)雞蛋打散，加入適量面粉和水?dāng)嚢璩珊隣睿?/p>
第三步：鍋燒熱，加入適量植物油，蒸好的山藥條放入蛋糊中掛糊，入油鍋炸至金黃，撈出備用；
第四步：鍋內(nèi)留少許植物油，咸蛋黃壓碎入鍋翻炒，炒至糊狀時(shí)加入準(zhǔn)備好的山藥條，翻炒均勻即可。
另外，今天小編還有一款冬季進(jìn)補(bǔ)的小零食推薦給大家，那就是香噴可口的榛子啦！
榛子含有豐富的不飽和脂肪酸，不但有補(bǔ)脾胃、益氣力的功效，還有助于降血壓、降血脂，對(duì)防止心血管疾病有很大的作用，特別的適合冬季進(jìn)補(bǔ)哦！
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寒露節(jié)氣到來，天氣漸冷，晝熱夜涼，氣候變化大。在這樣的氣候條件下，若不注意養(yǎng)生保健，容易患病或舊病復(fù)發(fā)。為健康應(yīng)對(duì)寒露，記者專門請(qǐng)來河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)一科主任楊洪娟為您開出“寒露養(yǎng)生處方”，您不妨學(xué)習(xí)一下。
“寒露養(yǎng)生處方”之調(diào)養(yǎng)起居
應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。正所謂“白露身不露，寒露腳不露”，寒露過后天氣由涼爽走向寒冷，人們不應(yīng)該再穿涼鞋或短褲了。此外秋季早睡早起有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。
“寒露養(yǎng)生處方”之調(diào)節(jié)情緒
秋天，人的情緒容易不穩(wěn)定，容易煩躁或悲愁傷感，一些人，特別是老年人心中容易有苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景，喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮樂趣。
“寒露養(yǎng)生處方”之調(diào)節(jié)飲食
科學(xué)進(jìn)食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品;多補(bǔ)充水分，多吃水果與綠葉蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
“寒露養(yǎng)生處方”之調(diào)護(hù)運(yùn)動(dòng)
秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步，這不但是在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。
“寒露養(yǎng)生處方”之調(diào)節(jié)濕度
秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意使室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
“寒露養(yǎng)生處方”之藥膳調(diào)護(hù)
根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。如果出現(xiàn)皮膚與口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等，即“秋燥”現(xiàn)象，可適當(dāng)選服些滋陰潤肺的補(bǔ)品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥，早晚服食，能起到潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。
“寒露” 多“甘”少“辣”防秋燥
寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束，天氣干燥，于是就有了“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”的說法。
“如調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說。
如何遠(yuǎn)離“秋燥”困擾？保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時(shí)，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補(bǔ)充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
此外，還應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。
寒露補(bǔ)肝益腎茶
大棗蓮子銀杏茶。
紅棗5顆，蓮子10克，銀杏茶5克。將蓮子用清水浸泡2～3小時(shí)，紅棗去核撕成塊，將它們一起放入鍋中，加入1000毫升水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至蓮子熟透。銀杏茶置于杯中，沖入煮好的湯水及果肉，加蓋悶3～5分鐘即可。此茶具有養(yǎng)陰補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血、清熱潤燥、止咳平喘、健脾和胃、降壓、調(diào)理五臟等多種功效。
桂圓茶。
桂圓肉（干）15克，加800～1000毫升水，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮至桂圓的色香味都釋出，具有養(yǎng)血健脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛之功效。
蓮子茶。
茶葉10克，蓮子30克，冰糖20克，將茶葉用開水沖泡后取汁。另將蓮子用溫水浸泡2小時(shí)后，加冰糖燉爛，倒入茶汁拌勻即可。此茶具有健脾益腎的功效。
在日常生活中，許多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯炔煌脑蛴羞^熬夜的經(jīng)歷。睡眠不足會(huì)造成身體毒素聚積，容易出現(xiàn)皮膚變干燥變差、明顯衰老等現(xiàn)象。同時(shí)，人在經(jīng)常熬夜，得不到充分的休息時(shí)，身體的正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，體內(nèi)激素的分泌規(guī)律也將改變，影響人體器官的正常運(yùn)作，而危害健康，甚至導(dǎo)致死亡。所以，保證睡眠是保證身體健康的一大重要因素，而對(duì)那些不得不熬夜的朋友來說，在飲食中的那些具有良好排毒功能的食物則更是不可缺少的。下面就和小編一起來看看吧。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且對(duì)肝臟有益，有助于人體的排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等這些菌類，含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《萬朋養(yǎng)生：秋冬養(yǎng)生，這幾種防燥食物不能少！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋季養(yǎng)生防燥”專題供您欣賞！
