健康評(píng)估養(yǎng)生
2020-12-31女性生育力是指女性能夠產(chǎn)生卵母細(xì)胞、受精并孕育胎兒的能力。一句話(huà)就是，既要懷得上，又能生的下，成為母親的能力。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式隨之發(fā)生了巨大的變化，環(huán)境污染、社會(huì)壓力等綜合因素也影響了人們的生育能力，不孕癥的發(fā)病率逐年上升，成為困擾社會(huì)、家庭的新問(wèn)題。
卵巢年齡如何評(píng)估？
在生理年齡的基礎(chǔ)上，醫(yī)生會(huì)采用fsh、amh、afc三項(xiàng)指標(biāo)綜合評(píng)估卵巢的年齡，也就是我們常說(shuō)的生育力！
三項(xiàng)指標(biāo)分別為經(jīng)期1至3天 fsh、基礎(chǔ)小卵泡數(shù)目(afc-average follicle count)與amh，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“卵巢庫(kù)存量綜合預(yù)判”。
什么是女性生育力保存？
女性生育力保存又稱(chēng)凍卵，這兩年凍卵的做法引起了不少女性的共鳴，2015年，41歲的徐靜蕾在博文中承認(rèn)，為了給自己留下成為母親的機(jī)會(huì)，她選擇了遠(yuǎn)赴美國(guó)冷凍卵子。像徐靜蕾這樣的明星在中國(guó)已經(jīng)越來(lái)越多。對(duì)于年輕、有生育要求的 更多>>
個(gè)人健康意味著一種多維健康和身心滿(mǎn)足的狀態(tài)。個(gè)人健康有許多方面，每個(gè)方面都必須得到培養(yǎng)、發(fā)展和維護(hù)，以獲得最佳的整體健康。健康水平的評(píng)價(jià)應(yīng)該考慮健康的所有這些不同方面：身體、精神、精神、情感、智力、社會(huì)、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境。讓我們通過(guò)5個(gè)方面來(lái)評(píng)估一下自己的健康水平。
如何評(píng)估自己的健康水平？
1、評(píng)估你目前的身體健康狀況
身體健康包括營(yíng)養(yǎng)和身體健康。身體健康也包括你的醫(yī)療健康。良好的醫(yī)療健康包括促進(jìn)健康的醫(yī)療實(shí)踐，如定期體檢和使用預(yù)防性保健。它還包括避免吸煙、過(guò)量飲酒和娛樂(lè)性吸毒。評(píng)估身體健康時(shí)需要考慮的有用問(wèn)題包括：你的身體目標(biāo)是什么？你有沒(méi)有興趣找私人教練，或者有沒(méi)有教練可以咨詢(xún)？你是在尋找全面的健康，還是在尋找建立你的核心，你的心血管健康，你的上肢力量，等等？你是想鍛煉肌肉，還是對(duì)增加耐力更感興趣？
2、評(píng)估你的營(yíng)養(yǎng)健康水平
營(yíng)養(yǎng)健康與你身體的營(yíng)養(yǎng)和支持程度有關(guān)?？紤]一下你現(xiàn)在的飲食
更多>>我們的營(yíng)養(yǎng)師小組發(fā)現(xiàn)，存在于男性中最普遍的問(wèn)題是：他們蛋白質(zhì)的攝入量不夠，而卡路里的攝入量卻往往比他們想象的要多。
以專(zhuān)業(yè)的方法來(lái)評(píng)估你的飲食
你有經(jīng)常記憶回顧的習(xí)慣嗎，就是在特定的一天，每隔一小時(shí)就回顧你吃過(guò)些什么。如果你周末所吃的食物有所不同，那么要另外記錄這幾天的飲食。估計(jì)每份食物的份量。
好好考慮以下問(wèn)題：
你每天攝入多少農(nóng)產(chǎn)品？
每人每餐要攝入一杯生的或者半杯煮熟的。對(duì)于大部分人男性來(lái)說(shuō)，新鮮的蔬菜水果是最大的營(yíng)養(yǎng)缺口，每天要攝入2到4次水果，3次蔬菜，如果你每天都有意識(shí)地?cái)z入水果蔬菜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)垃圾食品的渴望就會(huì)自然減少。
你攝入了足夠的蛋白質(zhì)嗎？
蛋白質(zhì)的攝入量按照各人所期望的體重決定，每磅體重對(duì)應(yīng)1克蛋白質(zhì)。如果攝入量不足的話(huà)，可以選擇在飲食中加入蛋白質(zhì)混合飲料。
你一共攝入了多少卡路里？
在你認(rèn)為的數(shù)字上再加40%。人們?nèi)菀椎凸懒怂麄兤綍r(shí)攝入的卡路里。你所有需要用來(lái)維持
更多>>孕期嘔吐是孕婦最常見(jiàn)的癥狀之一，主要發(fā)生在妊娠前三個(gè)月，但部分患者可持續(xù)整個(gè)孕期并影響生活質(zhì)量，那么妊娠嘔吐該怎么治療呢？
非藥物治療
飲食調(diào)整
飲食調(diào)整是nvp治療的基礎(chǔ)。少量多餐;清淡、低脂;高蛋白、低糖;流質(zhì)飲食;餐間少量飲水，可選擇含電解質(zhì)的飲料;如果熱飯菜會(huì)觸發(fā)惡心，必要時(shí)可選擇冷餐。
生姜
美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)推薦生姜可用于治療nvp時(shí)的非藥物性手段。大量研究也表明生姜可用于改善癥狀，且對(duì)胎兒相對(duì)安全;但由于生姜可抑制血小板功能，因此不建議用于抗凝治療的患者。
穴位按壓及針灸
有研究表明內(nèi)關(guān)穴按壓或針灸可減輕惡心及干嘔;針灸對(duì)hg孕婦癥狀改善的效果堪比甲氧氯普胺及維生素b12。這些數(shù)據(jù)表明穴位按壓及針灸可能有助于nvp的治療，但其獲益仍不確定。
補(bǔ)充維生素b1
伴hg的孕婦補(bǔ)充維生素b1很有意義。硫胺素焦磷酸是維生素b1的生物活性體，是腦內(nèi)多種生化過(guò)程的重要輔酶。女性維生素b1的每日
更多>>據(jù)有關(guān)資料測(cè)算：我國(guó)黑枸杞消費(fèi)近幾年每年有幾十億的 消費(fèi)市場(chǎng)。黑枸杞制品也已經(jīng)從以前單純的干果包裝，逐漸發(fā)展出果酒、口服液、飲料、膠囊、含片等保健食品方向延伸。近年來(lái)人們收入水平、生活品質(zhì)的不斷提高，對(duì)自身健康、食品安全、身體保健的認(rèn)識(shí)日益加深。隨著人們生存環(huán)境的惡化和癌癥等惡性疾病發(fā)病率的不斷上升，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)國(guó)際市場(chǎng)上還沒(méi)有任何一種天然保健品的保健效果能夠與黑枸杞相媲美，其保健效果比冬蟲(chóng)夏草更明確，花青素的含量遠(yuǎn)高于藍(lán)莓，考慮到冬蟲(chóng)夏草幾萬(wàn)元的售價(jià)和藍(lán)莓鮮果每斤上百元的售價(jià)，黑枸杞鮮果售價(jià)在100-200元之間，干果售價(jià)在1000-3000元之間是完全物有所值的，中產(chǎn)階層以上人群完全可以消費(fèi)。今后幾年中，國(guó)內(nèi)將會(huì)有數(shù)千萬(wàn)黑枸杞產(chǎn)品的潛在用戶(hù)，美國(guó)，英國(guó)，法國(guó)，新西蘭，德國(guó)等絕大部分西方國(guó)家的黑枸杞需求量以每年80%的速度遞增，并且國(guó)際市場(chǎng)的黑枸杞種苗還處于真空狀態(tài)，所以在國(guó)際國(guó)內(nèi)市場(chǎng)空間巨
更多>>“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的四季養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季養(yǎng)生 健康養(yǎng)生”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，特別是生活在大城市中的人，終日朝九晚五，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態(tài)的比例極高。
如何在繁忙的工作之余，選擇合適的養(yǎng)生措施，是一件關(guān)系到身心健康的大事，千萬(wàn)不能輕忽。在選擇適合的養(yǎng)生措施時(shí)，應(yīng)該特別注意下列事宜：
1、養(yǎng)生先養(yǎng)心。
由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，又面臨來(lái)自于工作、社會(huì)、家庭等各方面的壓力，長(zhǎng)期處于不良的心境與負(fù)面的情緒之中，故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升，其速率令人心驚。
對(duì)于社會(huì)大環(huán)境，個(gè)人是無(wú)法改變的，只能選擇適應(yīng)
更多>>在出現(xiàn)肺癌疾病癥狀之前，許多患者經(jīng)常進(jìn)行肺癌篩查，其中可以包括一項(xiàng)或多項(xiàng)影像學(xué)檢查，如果這些測(cè)試結(jié)果是良性的，則不需要采取進(jìn)一步的措施。
肺癌怎么篩查？
1、低劑量計(jì)算機(jī)斷層掃描（ldct）：ct掃描將特殊的x射線設(shè)備與復(fù)雜的計(jì)算機(jī)相結(jié)合，以產(chǎn)生多個(gè)橫截面圖像或身體內(nèi)部的圖像。ldct產(chǎn)生足夠質(zhì)量的圖像，可以檢測(cè)到許多肺部疾病和異常，使用比標(biāo)準(zhǔn)胸部ct掃描少90%的電離輻射。
2、胸部x光檢查：x光檢查可以讓醫(yī)生看到患者的肺部，心臟和血管，并且通常是有肺癌癥狀時(shí)進(jìn)行的第一次影像學(xué)檢查。這種無(wú)創(chuàng)的醫(yī)學(xué)測(cè)試提供從后面到前面以及從側(cè)面的視圖。
3、痰細(xì)胞學(xué)：該診斷測(cè)試在顯微鏡下檢查痰液樣品以確定是否存在異常細(xì)胞。
如何評(píng)估肺癌發(fā)展階段？
1、活組織檢查：如果肺癌篩查測(cè)試表明所關(guān)注的異常細(xì)胞是肺癌，則可能需要進(jìn)行活組織檢查。肺活組織檢查是去除肺組織以檢查其是否存在異常細(xì)胞?；罱M織檢查以幾種不同的方
更多>>廿四節(jié)氣的小雪，它是每年11月22日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)開(kāi)始。它是寒冷開(kāi)始的標(biāo)志，一般在中原地區(qū)已開(kāi)始下雪了，而在我們南方地區(qū)則已是明顯的深秋時(shí)分，秋風(fēng)瑟瑟、秋雨陣陣了。
小雪，望文生義，表示降雪開(kāi)始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的隆冬，此時(shí)我國(guó)北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。這樣的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚(yú)，它有滋補(bǔ)氣血、滋陰補(bǔ)腎之功效。
秋日是蓮藕收成的季節(jié)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素c和纖維的食物，故對(duì)糖尿病等一切體虛
更多>>冬季的飲食調(diào)養(yǎng)要遵循虛者補(bǔ)之，寒者溫之的傳統(tǒng)，冬令進(jìn)補(bǔ)，是國(guó)人數(shù)千年的習(xí)俗，立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說(shuō)是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們?cè)撛鯓幼⒁怙嬍仇B(yǎng)生？
立冬時(shí)斗指西北，太陽(yáng)黃經(jīng)為225度，時(shí)值公歷的11月7日前后，習(xí)慣上，我國(guó)民間把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。明天是立冬，冬季的開(kāi)始，在這段時(shí)間里，有什么樣的風(fēng)俗，我們應(yīng)該注意什么，又該有選擇地?cái)z取哪些食品來(lái)保養(yǎng)自己呢？
歷史食俗
十月立冬，又叫交冬，時(shí)序進(jìn)入冬令，民間有入冬日補(bǔ)冬的食俗。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補(bǔ)冬方式。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類(lèi)做成的補(bǔ)品。
古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立
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