道的養(yǎng)生方法
2020-12-18導讀：王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學院，但紫霄宮一帶，
王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學院，但紫霄宮一帶，乃至武當山上下，都還流傳著他的傳說。他認為養(yǎng)生功法其實很簡單。總結下來，有四條。
一、就是樹立一個信心，相信練習功法是能有好處的，因此能持之以恒；
二、就是落實兩項措施：去掉不利的習慣，培養(yǎng)好的習慣；
三、就是采取三步功法：入手、轉手、了手。練功是循序漸進的過程，當一門功法練完之后，就要進入更高的階段。
四、就是進行四個結合：養(yǎng)心與養(yǎng)身結合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少勞心多養(yǎng)氣；飲食與調(diào)養(yǎng)結合，不偏食、不暴食；動功與靜功結合，那些練泰拳的拳手，身體都很好，但很少活得長。過于用勁，會有好的身體，但不得壽相；最后，就是練功與醫(yī)藥結合。
春夏秋冬四季的道理，四氣調(diào)神大論里說得很明白。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，春夏熱于外，寒于內(nèi)；秋冬
更多>>春天，是世界萬物復蘇的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣（多）步（走）于庭，被發(fā)緩形（意喻不受束縛），以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。這也告訴我們，春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則。春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以，春氣通肝。所以我們在春天應該注意保護好自己肝，在這里給大家介紹幾款養(yǎng)肝護肝的粥，平時可以煲來滋養(yǎng)身體，預防各種疾病的發(fā)生。
1、芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風
更多>>1.粟米龍眼粥
將粟米1000克去殼，淘洗干凈;將粳米50克淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉15克，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。注意，與杏仁同食，令人吐瀉。
2.生姜糯米粥
將糯米100克淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白6段、生姜6片煮至粥爛，加入米醋1匙、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
此粥對風寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。
羊肉500克洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片150克清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
補脾胃，益肺腎。
更多>>核心提示：老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。
老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。
（1）注意飲食衛(wèi)生：平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
（2）要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
（3）少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現(xiàn)消化不良。
（4）少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。
（5）少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
（6）少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜
更多>>冬季，大家最喜歡吃點熱乎的東西，粥就是最好的食材之一。下面，小編為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生哦
1、核桃仁粥
冬季diy養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
配方：核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補腎，健腦，通淋。
應用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。
制法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。
2、粟米龍眼粥
冬季diy養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。
應用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：與杏
更多>>大家都知道，早餐是對人體非常重要的，那么怎樣吃早餐才是最科學的？早餐吃些什么才能有更好的美容效果呢？下面小編推薦四大早餐食譜，簡單易做，養(yǎng)顏又養(yǎng)生。
抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜（蜂蜜食品）少許。
做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。功效：營養(yǎng)價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！有東方奶油（油食品）美譽的酪梨，是營養(yǎng)價值很高、卻仍不夠普及的水果。
一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命b、e等）較其他水果（水果食品）來得容易被吸收。而這些維生素（維生素食品），也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨
更多>>1雙蓮百合圓肉湯---安神，健身，預防心悸失眠
材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢
做法：將所有材料洗凈
蓮藕切成大塊裝備用
在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，大火2哦0分鐘，在以小火燉3小時即可
圓肉指曬干的龍眼肉，含大量的葡萄糖，維生素，有補氣補血安神的功效，從古老以前就是養(yǎng)生的食才之一，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞，菊花就多了去除干眼癥的功效。
蓮子，蓮藕都是時令的蔬果，蓮子可以退火，消暑，蓮藕可以消瘀清熱，解毒除煩，只雪健胃，古時候練愈加的行者更
視它為長壽不老的食品，不但可以涼拌，可以入湯，制成蓮藕粉后更易保存，小孩子吃也很適合。這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。
注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細小越好。由于肉心洞容易堆積污泥，因此烹飪前要用刷子把肉身洗干凈，才不會煮出來一鍋帶沙的湯。
2薏仁腐竹
更多>>當消化道出現(xiàn)疾病以后，那么最好的檢查方式就是消化道鋇餐檢查，通過這種檢查，就能一目了然地了解消化道的病狀，所以很多出現(xiàn)消化道疾病的一些患者，想全面了解一下消化道鋇餐檢查的方法，下面就作了具體的介紹，所以你可以了解一下。
方法
1.服鋇前，先透視胸、腹，胃液過多或有大量食物潴留時，應先抽空。
2.在透視下先吞較濃鋇劑一口，按常規(guī)檢查食管，然后加壓按摩胃部或臥位轉動，使鋇均勻附著胃壁黏膜，詳細觀察黏膜情況，必要時攝胃黏膜點片。
3.將一劑量鋇餐大部吞下后，根據(jù)一定程序及不同體位，詳細檢查胃部及十二指腸各部，攝點片。
4.胃和十二指腸檢查完后30min，立即服甲氧氯普氯普胺(胃復安)20～40mg，以促進鋇劑通過。服藥30min后，觀察全部小腸;服藥1h后，觀察盲腸、升結腸、橫結腸，必要時可繼續(xù)觀察至降結腸及乙狀結腸。
注意事項
1.檢查前一日起禁服含有金屬的藥物(如鈣片等)。
2.鋇餐必須調(diào)勻
更多>>秋季到來，由于氣溫乍寒乍熱，人的抵抗力變?nèi)酰瑐L感冒等疾病容易侵襲人體，所以，秋季應更加注重保健養(yǎng)生。下面介紹秋季養(yǎng)生的4道食療菜式，助你秋季養(yǎng)生一臂之力。
1、生地粥
配方：生地黃25克，大米75克，白糖少許。
做法：生地黃（鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
2、黃精煨肘
配方：黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。
做法：黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口；大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。
以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時裝
更多>>很多人在夏季都非常注重養(yǎng)生，夏季確實是需要自己注意的一個季節(jié)，因為夏季的天氣較為炎熱，除了要有良好的生活習慣以外，還要注重自己的飲食，要合理安排。下面小編將為大家推薦三道食譜，想在夏季養(yǎng)生的朋友，不妨制做這些食譜來試一試。
海鮮冬瓜湯
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1、先把所有材料清洗干凈，把冬瓜去皮去籽切成塊，蔥、香菜切段，姜切絲備用；
2、在鍋里放入適量的清水、蔥段、姜絲燒開，分別把海虹、花蛤汆放進去至開口撈出；
3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出；將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約一刻鐘鐘左右至冬瓜酥軟；
4、最后將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精，滴入香油，撒上香菜段即可食用。
功效：服用海鮮冬瓜湯能夠減肥瘦身，美白肌膚，延緩衰老。適合在炎熱的夏季制做服用。
荷葉茯苓粥
配料：一張鮮荷葉，五十克茯
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