足道養(yǎng)生：夏季泡腳有講究
夏季養(yǎng)生泡腳。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《足道養(yǎng)生：夏季泡腳有講究》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎熱的夏季如何養(yǎng)生？夏季也可以泡腳嗎？古人云：千里之行始于足下，腳是人體重要的組成部分。尤其是現(xiàn)在正直夏季，天氣越來(lái)越熱，一定不能忽視對(duì)足部的健康保養(yǎng)。其實(shí)夏天泡腳是有講究的，下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。ys630.coM延伸閱讀
相信大家對(duì)于腳氣這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，腳氣的出現(xiàn)不但容易給患者帶來(lái)了不舒服的感覺而且還會(huì)令患者在很多場(chǎng)合出現(xiàn)尷尬，所以我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾龊脤?duì)于腳氣的預(yù)防工作，一旦出現(xiàn)了腳氣的癥狀要及時(shí)去治療，我們可以采用足光散來(lái)治療腳氣，下文為我們?cè)敿?xì)介紹了足光散泡腳有什么好處。
腳氣是比較常見的一種皮膚病，采用泡腳的方法可以在患處快速的抗炎殺菌以達(dá)到治療腳氣的目的。足光散也是一種外用泡腳藥。那么，用足光散泡腳有什么好處?
足光散供泡腳使用，可以殺滅細(xì)菌，治療腳氣有效果顯著。腳氣主要是因人的足底和趾間沒有皮脂腺，從而缺乏了抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防御機(jī)能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻豐富，出汗比較多，再加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖，有利于絲狀真菌的生長(zhǎng)。此外，足底部位皮膚角質(zhì)層較厚，角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于真菌的生長(zhǎng)。
足光散為皮膚科用藥類的非處方藥藥品，其主要成分為水楊酸、苯甲酸、硼酸、苦參，輔料為滑石粉。其成分中苦參能抑制多種皮膚真菌的生長(zhǎng)，如紅色毛癬菌等;苯甲酸為消毒防腐劑，對(duì)常見細(xì)菌、真菌有抑制作用;水楊酸具有抗真菌、止癢及溶解角質(zhì)作用。
足光散清熱燥濕，殺蟲斂汗，用于濕熱下注所致的角化型手足癬及臭汗癥。外用，取藥粉40克加沸水1000～1500毫升，或取藥粉20克加沸水500～750毫升，攪拌，溶解，放溫，趁熱浸泡患處20～30分鐘，一日1次，連續(xù)三日為一療程。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腳氣了，我們知道腳氣的出現(xiàn)容易給患者帶來(lái)了多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了足光散泡腳有什么好處。
現(xiàn)在有很多的人都有晚上泡腳的習(xí)慣，不僅僅是在冬天會(huì)用熱水泡腳，夏天的時(shí)候也會(huì)泡腳，只是夏天泡腳的時(shí)候水的溫度要控制的更好，還有泡腳的時(shí)間以及泡腳的藥材都要特別的注意，夏季泡腳的時(shí)候也有很多方面都是要講究的，下面小編就和大家一起看看夏季泡腳藥方都有哪些。
泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。
泡腳時(shí)可加一些中藥，不妨加點(diǎn)中藥。在熱水泡腳沐足的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。
推薦了一款配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子等泡腳。
注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
夏季泡腳的時(shí)候可以放一些中藥材，不過(guò)加入的藥材一定要針對(duì)自己的病情，像氣虛的就放一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材，如果是高血壓的，就放一些能夠緩解高血壓的藥物，這些對(duì)于自己疾病的治療都有一定的作用，另外，泡腳的時(shí)候如果放了藥材，要注意不要用塑料盆和金屬的。
現(xiàn)在人們都注意養(yǎng)生，無(wú)論身上出現(xiàn)什么問題，或者是進(jìn)行一定的預(yù)防，養(yǎng)生的方式都能獲得不錯(cuò)的效果，補(bǔ)腎也是如此。泡腳需要注意的事項(xiàng)有很多，在時(shí)間上也是有講究的，把握好最佳的時(shí)機(jī)，這樣是能夠獲得事半功倍的效果。因此，平時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎的時(shí)候，要注意方面的細(xì)節(jié)，爭(zhēng)取獲得好的效果。
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳最補(bǔ)腎時(shí)間是有講究的，在經(jīng)過(guò)相關(guān)介紹之后，大家應(yīng)該比較清楚了吧。正確的進(jìn)行補(bǔ)腎是很重要的，不少人平時(shí)積極地進(jìn)行補(bǔ)腎，但是效果都不是很好，主要是很多細(xì)節(jié)問題都不注重造成的。因此，這方面的事項(xiàng)大家一定要重視。
導(dǎo)讀：泡腳有什么好處？冬天泡腳可祛寒保暖、活化腳部經(jīng)絡(luò)，而夏季泡腳而起到防暑祛濕的功效。其實(shí)，泡腳的好處還有很多，下面，為你講解一些泡腳的功效以及泡腳的宜忌。
泡腳有什么好處
夏天泡腳可祛暑濕健脾胃
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，各有功效，正所謂春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。
從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。
睡前泡腳勝于吃補(bǔ)藥
泡腳也有講究。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。
不同中藥足浴 適應(yīng)癥不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴宜忌事項(xiàng)
家庭足浴還要注意以下幾點(diǎn)：飯后不能立即足浴，以免影響消化;足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松;水溫要保持溫?zé)幔湟滓鸶忻暗炔贿m，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖;足浴過(guò)程中要注意觀察，如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時(shí)處理。
另外，夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺比較舒服。其實(shí)這樣不利于下肢血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康有害，應(yīng)該避免。
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艾葉大家已經(jīng)都不陌生，在農(nóng)村的時(shí)候家家戶戶幾乎都常年的準(zhǔn)備艾葉就是為了防止出現(xiàn)了身體炎癥和身體疾病能夠更好的來(lái)防范，艾葉不僅對(duì)于調(diào)理氣血有著非常好的幫助，而且對(duì)于治療腳氣和身體，虛火太旺盛有著非常好的緩解功效，平常生活當(dāng)中夏季艾葉泡腳還有哪些功效呢?來(lái)一起了解一下。
艾葉泡腳有什么少出?艾葉為菊科植物，中國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)。以湖北蘄州(李時(shí)珍的家鄉(xiāng))產(chǎn)者為佳，稱“蘄艾”，因其得土氣之宜，葉厚而絨多，用作灸治的材料，功力最大。夏季花未開時(shí)采摘，除去雜質(zhì)，曬干或陰干。艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。
中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對(duì)身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。
夏季艾葉泡腳，不僅可以驅(qū)寒，而且還可以對(duì)于身體當(dāng)中的虛火，防范口腔潰瘍，咽喉腫痛和牙周炎有著非常好的功效，與此同時(shí)，還可以防范各種上火和氣血不足的疾病發(fā)生。
足癬可能是很多人會(huì)遇到的一個(gè)問題，雖然他不是什么大病，但是確實(shí)也會(huì)影響到我們的一個(gè)生活，所以說(shuō)患上足癬的人都想盡方法的幫助自己治療，而中藥泡腳防治足癬是一個(gè)非常好的方式，那么下面我們就詳細(xì)的去了解一下，什么樣的中藥才可以起到預(yù)防足癬的功效。
現(xiàn)如今在生活當(dāng)中很多人都會(huì)選擇用中藥泡腳的方式幫助自己保健身體，預(yù)防各種疾病，其實(shí)這樣的方法是比較科學(xué)，而且有效的，同時(shí)還不會(huì)給自己的身體帶來(lái)副作用，這樣子才深受人們的喜愛。
1、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)。使用時(shí)取藥液每天浸泡2-3次，每次20-30分鐘，連續(xù)10天。
2、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴*-10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5-10天。
3、白鮮皮20克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各20克，蔥白*枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中l(wèi)O-15分鐘，每日2次，一般用藥5-8劑即可。
事實(shí)上泡腳除了可以緩解我們的精神壓力之外，還可以起到各種各樣的美容養(yǎng)顏功效，尤其是針對(duì)性地使用一些中藥泡腳的話，那么還能幫助你解決身體的一些疾病，所以說(shuō)大家應(yīng)該更加重視中藥泡腳帶來(lái)的作用。
你看，我的腳趾甲因?yàn)榭傆眉t花泡腳，都染成紅色的了。全國(guó)政協(xié)委員、北京醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師米逸穎在接受記者采訪時(shí)，展示了她常年用中藥泡腳泡出來(lái)的紅趾甲。她還推薦，有些喝剩的中藥渣也是泡腳的好材料。
米主任說(shuō)，醫(yī)生經(jīng)常一坐診就是半天，一天工作下來(lái)不僅渾身疲乏，頭也是漲漲的，于是從七八年前開始，每到冬春季節(jié)，每天她都會(huì)用中藥泡腳，既能抗寒，又使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強(qiáng)壯筋骨。
米主任說(shuō)自己選泡腳的中藥材有個(gè)原則我可不選貴的，有些洗浴場(chǎng)所用藏紅花、龜板等名貴藥材，真是沒有必要，畢竟外用和喝進(jìn)去是兩回事，太浪費(fèi)。米主任的泡腳方一般用的是紅花(也叫草紅花)、蘇木、牛膝這幾種活血通絡(luò)的中藥，每次各取10克左右，一次的成本不過(guò)一兩塊錢。
泡腳的工具很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)普通的鋁盆或不銹鋼盆，加入適量的水和中藥材在火上煮沸5分鐘左右，拿兩個(gè)木棍橫架在盆上，把腳放上去先熏著，到溫度能忍受時(shí)，再把腳泡進(jìn)去直到水變涼。天冷的時(shí)候，這個(gè)泡腳水第二天熱熱還可以再用，天氣熱點(diǎn)時(shí)，就一天一換。
除了自己用中藥材泡腳，在看病時(shí)，如果患者所服用的中藥方中有活血通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨的藥物，比如當(dāng)歸、杜仲、川芎等，她經(jīng)常會(huì)告訴患者，喝剩的藥渣不要丟了，這是泡腳的好材料。
米主任說(shuō)，大家都應(yīng)該養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣，冬春季節(jié)可以加點(diǎn)中藥材，平時(shí)用清水即可，有助于去心火、肝火，引熱下行，幫助緩解壓力，放松身心。
日常泡一泡腳有效的可以舒緩經(jīng)絡(luò)，舒緩血液，還可以理通自己身體當(dāng)中不舒暢的地方，在中醫(yī)看來(lái)泡腳又出一種很健康的養(yǎng)生方式，雖說(shuō)泡腳簡(jiǎn)單，可是其中卻富含有很高深的內(nèi)涵，都說(shuō)泡腳既可以養(yǎng)胃，又可以打通任督二脈，對(duì)于泡腳養(yǎng)生方法有效的可以對(duì)身體起到減壓的功效呢!
泡腳時(shí)我們中醫(yī)養(yǎng)生中很健康的一種養(yǎng)生方式，雖然泡腳很簡(jiǎn)單，但是它的注意的地方也是有很多的。你知道足療為什么要加中藥呢?腳的保養(yǎng)有哪些方式呢?如果大家有興趣的話，那就和小編來(lái)看一下這篇文章吧。
一、養(yǎng)人需養(yǎng)腳
1、把腳放在40度左右的水里面，20分鐘左右，就能明顯改善頭疼問題。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無(wú)力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會(huì)感到神清氣爽，全身輕松。
3、對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
4、在泡腳的時(shí)候，用手按壓泉穴及太沖穴，這樣還能幫你降低血壓。
在泡腳的時(shí)候，用手按壓泉穴及太沖穴，這樣還能幫你降低血壓
并且，堅(jiān)持熱水泡腳進(jìn)行足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用。開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒過(guò)足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度
3、老年人患上心腦血管疾病的人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺、這時(shí)就應(yīng)該停止泡腳了。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳和可以搓搓腳心，其實(shí)主要是搓涌泉穴，那樣效果會(huì)更好，這叫心腎相交，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)。
有不少人在生活當(dāng)中對(duì)于泡腳非常的感興趣，特別是冬天的這個(gè)寒冷的季節(jié)，不少人喜歡每次下班回家用熱水泡一泡腳，有效的可以緩解自己的腳臭，還可以防范腳冰冷的發(fā)生。
