春節(jié)后年桔的養(yǎng)生植方法
2020-12-19導(dǎo)讀：為了增添春節(jié)時(shí)的喜慶氣氛，市民喜歡購(gòu)買(mǎi)各式各樣的年花年桔來(lái)裝點(diǎn)自己的房屋，如何處理這些殘花敗柳成了不少市民心頭的一樁麻煩事。中醫(yī)教你，年桔變身養(yǎng)生藥膳!
先來(lái)看看柑桔的功效
化痰止咳：龍利葉、枇杷葉各五錢(qián)，加咸柑桔三個(gè)，三碗水煎成一碗飲。
喉痛：一個(gè)柑桔加一湯匙蜂蜜，掏爛，用水吞服。
聲?。喝齻€(gè)咸柑桔掏爛加溫水，先飲蜂蜜后飲柑桔水。
腌過(guò)的咸柑桔可用溫水及蜂蜜沖飲，也可加入七喜或雪碧等汽水之中，讓小朋友飲用。
如何制作咸桔
原料：柑桔(四季桔)約2斤 、 粗鹽約5斤；
制法：
1)把柑桔清洗干凈，抹干水份；排放在大碟上，放入鑊中以大火隔水蒸 5分鐘，取出隔干水份，靜置待完全涼透；
2)把玻璃瓶抹干，先放下一層粗鹽，蓋滿瓶底約1/3cm厚，再排放一層柑桔；再加一層同厚度粗鹽至完全覆蓋著柑桔，重復(fù)以上步驟至整瓶盛滿，面層是鹽。并略為搖動(dòng)幾下。
3)封密瓶蓋并加上日期標(biāo) 更多>>
導(dǎo)讀：在春節(jié)喜慶的日子里，每個(gè)人都忘我的大吃大喝，春節(jié)后收假才猛然發(fā)現(xiàn)自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合癥。所以，你我都必須掌握春……
在春節(jié)喜慶的日子里，每個(gè)人都忘我的大吃大喝，春節(jié)后收假才猛然發(fā)現(xiàn)自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合癥。所以，你我都必須掌握春節(jié)后養(yǎng)生必知小常識(shí)，以盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。下面，小編就和你一起分享咯~
一、起居方面---早睡早起
春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開(kāi)衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來(lái)。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時(shí)間的午睡。
三、心理方面---心情愉快
春季需養(yǎng)肝，首先是保持心情愉快。人常說(shuō)怒傷肝，因此，應(yīng)學(xué)會(huì)戒怒，盡可能做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。否則，情緒過(guò)度受刺激會(huì)破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，
更多>>1、春節(jié)后如何減肥
1.1、喝水或茶
肚子餓的時(shí)候,也可以嘗試喝水或茶?？Х?、紅茶等飲料含有咖啡因成分,有抑制食欲的功效。有種說(shuō)法叫"喝飽了茶也可充充饑",看來(lái)確有其事。但是切記:想減肥的話,千萬(wàn)不能放糖哦,否則功虧一簣。
1.2、聞臭味控制食欲的絕招
衛(wèi)生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得惡心的香水味等等,只要能讓你覺(jué)得難聞得想要吐就ok.說(shuō)老實(shí)話,這種殘酷的方法有些非人道了,不過(guò),如果前面介紹的幾種辦法都無(wú)效的話,也不妨試試這個(gè)"重口味"的。
2、春節(jié)后如何通過(guò)飲食減肥
2.1、一日全素排毒餐
春節(jié)期間攝入過(guò)多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),需要清淡飲食來(lái)調(diào)節(jié)。但是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡,所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。
2.2、粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端,
更多>>春節(jié)后的飲食調(diào)理
1、春節(jié)后的飲食宜清淡
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?lèi),如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專(zhuān)家說(shuō),要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、春節(jié)后喝粥湯配粗糧
吃了多天大魚(yú)大肉,專(zhuān)家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類(lèi)粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚(yú)大肉中
更多>>春節(jié)期間，不用上班，吃喝玩樂(lè)是每日生活主題。老中醫(yī)提醒，春節(jié)期間人們的生活規(guī)律易被打亂，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等，會(huì)使身體免疫力下降，出現(xiàn)上火等病癥。下面推薦4款茶飲，節(jié)后常喝點(diǎn)，以防病祛火、保健養(yǎng)生。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，加少量食鹽， 先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清 更多>>
春節(jié)后如何調(diào)理腸胃
1、春節(jié)后如何調(diào)理腸胃
1.1、食白粥去油膩
春節(jié)期間,面對(duì)色香味俱全的菜肴和眾多零食,人們常常會(huì)在不知不覺(jué)中吃下比平常更多的食物。粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運(yùn)動(dòng),但并非一定要白粥,也可以根據(jù)個(gè)人口味添加青菜和肉類(lèi),一方面促進(jìn)食欲,另一方面也有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則,肉類(lèi)不要放太多,并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。
1.2、山楂水助消化
一般來(lái)說(shuō),脾胃功能因?yàn)轱嬍巢还?jié)而受損后,飲食調(diào)理3-7天左右一般可得到恢復(fù),而胃腸功能較弱的人可能就要久些。專(zhuān)家提醒,如果腹脹的問(wèn)題比較嚴(yán)重的,可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸過(guò)多的人群應(yīng)慎用。
1.3、蔬菜和水果防便秘
清淡飲食不僅僅是粥水,蔬菜和水果也必須注意補(bǔ)充。假期除了飲食不規(guī)律、暴飲暴食帶來(lái)胃腸道不適外,起居不規(guī)律和缺少運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胃腸的正常蠕動(dòng),加上可能吃多了辛辣上火的食物,容易引起便秘。通過(guò)飲
更多>>導(dǎo)讀：春節(jié)后怎么緩解疲勞？不少人以為過(guò)年放假后上班會(huì)精神飽滿，結(jié)果卻相反，會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合癥，疲勞昏睡就是其中的一種。那么春節(jié)后怎么緩解疲勞呢？下面教你六招，幫你快速恢復(fù)精神飽滿狀態(tài)！
春節(jié)后怎么緩解疲勞？
春節(jié)假期下來(lái)，很多人并未因休了假而精神飽滿，反倒是出現(xiàn)了各種各樣的節(jié)后綜合癥：上班族不愿工作，上班后沒(méi)有精神；學(xué)生不習(xí)慣早起；晚上睡不著，白天睡不醒等。專(zhuān)家認(rèn)為，節(jié)后綜合癥不算真正意義上的病，只需要自身調(diào)節(jié)就可以了，一般3到7天就能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。那么春節(jié)后怎么緩解疲勞呢？下面小編為你支招：
1、多吃堿性食物
春節(jié)假期免不了胡吃海塞，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量高熱量、高脂肪食物，給脾胃增加了負(fù)擔(dān)，也加大了心臟的血液供給需求。建議大家節(jié)后清淡飲食，多吃蔬菜和水果，減輕心臟負(fù)擔(dān)。疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充碳水化合物，因?yàn)樘妓衔锸求w能的主要來(lái)源。
飲食中不能缺少堿性食物。多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、
更多>>導(dǎo)讀：春節(jié)后如何調(diào)理飲食？春節(jié)期間，人們暴飲暴食、極度玩樂(lè)，造成腸胃不適，精神倦怠。節(jié)后就需要調(diào)理，那么春節(jié)后如何調(diào)理飲食呢？告訴你。
節(jié)后如何調(diào)理飲食？
針對(duì)春節(jié)人們身體出現(xiàn)的一些狀況，用飲食的方法來(lái)加以調(diào)整。但有一點(diǎn)需要注意：調(diào)整需要一個(gè)過(guò)程，而且還要和起居、心理等多方面配合。
網(wǎng)絡(luò)游戲族
早已習(xí)慣了網(wǎng)絡(luò)溝通，放假在家的日子網(wǎng)迷照樣離不了它。玩最新的網(wǎng)絡(luò)游戲，看網(wǎng)上大片，在msn上和形形色色的人聊天。
節(jié)后煩惱：兩眼紅得像林妹妹。
趕快吃：醬炒肝尖
原料：豬肝100克、黃瓜1根、胡蘿卜1根、蔥段、姜片、蒜末各少許。
調(diào)味料：醋1茶匙、鹽1/3茶匙、糖1/2茶匙、淀粉1/3茶匙。
做法：豬肝洗凈、切片，放入調(diào)料腌制備用。黃瓜、胡蘿卜洗凈切花刀，淀粉加水備用。熱鍋中放油，倒入豬肝翻炒變熟后盛出。熱鍋中放蔥姜蒜爆香，再放入黃瓜、胡蘿卜和調(diào)味料略炒，后倒入豬肝猛火快炒，出鍋前撒上淀粉翻炒幾下即
更多>>一日全素排毒餐
春節(jié)期間攝入過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，需要清淡飲食來(lái)調(diào)節(jié)。但是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡，所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類(lèi)食品。同時(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，排除更多毒素。
排毒食物n0.1 粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，因?yàn)楸３峙判鬼槙尘褪且环N排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。
排毒食物n0.2 胡蘿卜、葡萄
很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實(shí)它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
葡萄所含的多
更多>>過(guò)完忙忙碌碌的春節(jié)，節(jié)間走親訪友，大魚(yú)大肉。很多人都不可避免的發(fā)現(xiàn)自己又長(zhǎng)胖了不少，怎么辦？很多人都選擇運(yùn)動(dòng)減肥，但是不可盲目加大運(yùn)動(dòng)量，盲目運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)量減少之后，體重很可能會(huì)回升，到時(shí)候得不償失。下面小編給大家?guī)c(diǎn)不得不知的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。
一、健身要有計(jì)劃：有計(jì)劃鍛煉是您快速達(dá)到目的的重要手段。因此要根據(jù)不同情況制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方，盲目憑感覺(jué)訓(xùn)練都可能會(huì)適得其反。
二、健身三要素：科學(xué)訓(xùn)練，合理飲食，適當(dāng)休息。
三、科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，碳水化合物55%,蛋白質(zhì)25%,脂肪20%.
四、減體重減肥：多數(shù)人減肥總是以體重為唯一標(biāo)準(zhǔn)，但往往體重減輕了，看上去還是很胖，這說(shuō)明了她減少的不是脂肪，而是其它組織，如肌肉、水份等。因此評(píng)判減肥的標(biāo)準(zhǔn)更主要的是體形及各部位的圍度，體重只是一方面。
五、練得越多，出汗越多很容易造成反彈。盲目加大運(yùn)動(dòng)量，使體內(nèi)汗液丟失過(guò)多，破壞了內(nèi)環(huán)境，體力會(huì)明顯下降，但肌肉組織和
更多>>
