春節(jié)后腸胃如何“清潔”調(diào)理
春節(jié)后運動養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春節(jié)后腸胃如何“清潔”調(diào)理”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春節(jié)七天長假，想必你一定玩得過癮、痛快。不過，一連幾天大魚大肉，你的腸胃已經(jīng)開始拉響警笛了。為此，醫(yī)學專家提醒，春節(jié)過后，你的腸胃可能需要“清洗”了。-清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。專家建議，節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。光吃粗糧也確實餓得慌，不如來點又好吃又助消化的東西吃，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調(diào)手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。-多喝開水解油膩節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。-吃水果平衡消化節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，否則吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。甜食吃多了，容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀，舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。-綠色蔬菜補充纖維每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。專家說，這幾天要特別注意膳食纖維的補充。膳食纖維之所以容易不足，是因為攝取的新鮮蔬果不足，再加上節(jié)日期間運動量減少，會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。需要注意的是，青菜最好不要切斷，吃的時候一定要細嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。 <www.cndadi.net/p>ys630.coM延伸閱讀
春節(jié)期間天天大魚大肉，天天飲食不規(guī)律讓我們的腸胃很受傷，春節(jié)假期已經(jīng)接近尾聲了，春節(jié)大餐一頓接一頓，讓腸胃首當其沖受到傷害。那么在節(jié)后應該如何來調(diào)理呢？小編推薦7種調(diào)理腸胃的食物。
1.粥
節(jié)后調(diào)理腸胃首選白粥。節(jié)后飲食要減少油 膩，少糖、少鹽，而河南人喜歡煲白粥清腸胃的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運動，但并非一定要白粥，也可以根據(jù)個人口味添加青菜 和肉類，一方面促進食欲，另一方面也有助于營養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則，肉類不要放太多，并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。
2.山楂
山楂是助消化的食物，對于腸胃來說是最佳的好伙伴。如果腹脹的問題 比較嚴重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群應慎用。另外，老年人的胃腸道功能較差，調(diào)理的時間也相應要長一些；胃動力較差的 人群可以吃一些加強胃動力的藥物；而有基礎疾病的人群飲食調(diào)理可以咨詢?？漆t(yī)生的意見。
3.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5.紅薯
紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
8.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
一年一度的春節(jié)，合家團圓，各種聚餐加上零食，很多人受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝，不知不覺中就吃得過量了。加上不少人利用春節(jié)補充睡眠，多吃少動，多余熱量轉化為脂肪堆積在身體內(nèi)，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節(jié)日過后選用一些去脂輕身食物，即具有去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止發(fā)胖。下面推薦幾道消脂減肥的藥膳。
竹筍銀耳湯
功效：竹筍在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。銀耳具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強心健腦等作用。
原料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
紅豆杞棗粥
功效：紅豆能通小腸、利小便、去腫脹。此外，枸杞子味甘，性平。能補肝腎，益精血，明目。紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血、安神。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。早餐或者晚餐時食用，并配合清淡飲食。
薏米粥
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
材料：薏米30克、白糖適量。
做法：將薏米洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏米熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、新鮮的30克)，粳米100克。
做法:將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再將粳米放入煮成粥。每天早晚兩次食用，常食有效?！?/p>
紅燜蘿卜海帶
功效：海帶有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結抗癌的功效。蘿卜具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效。
材料：海帶、蘿卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。
做法：將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲，蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。
過節(jié)天天吃肉，換點清淡的小菜吃吧，紫甘藍營養(yǎng)豐富，涼拌或者炒菜都可以，接下來就跟小編我一起來做蒜香味的紫甘藍吧。不同的嘗試有著不同的味道，趕快行動起來吧。
【蒜香紫甘藍】
【主料】
紫甘藍200g
【輔料】
油適量、鹽適量、糖醋少許、雞精洗許、大蒜適量
【做法】
1.蒜切絲
2.紫甘藍切絲洗凈控水
3.鍋內(nèi)熱少許油，加入蒜炒出香味
4.加入紫甘藍
節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍
5.倒入少許的米醋
6.加入適量鹽
7.最后加入適量雞精翻炒幾下即可出鍋
8.完畢
節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍
小貼士
米醋不要加太多哦。
紫甘藍之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。
因此，很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。其實，紫甘藍屬于草本植物，植株比較低矮，果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植紫甘藍的過程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在紫甘藍粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。要把紫甘藍洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的紫甘藍也不要馬上吃，最好再用殘潔清浸泡5分鐘。殘潔清可以殺滅紫甘藍表面殘留的有害微生物；殘潔清水呈堿性，可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。洗紫甘藍時，千萬注意不要把紫甘藍蒂摘掉，去蒂的紫甘藍若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進入果實內(nèi)部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡紫甘藍，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。
凡是經(jīng)常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。
總結：現(xiàn)在正是換季的時候，氣溫不穩(wěn)定，容易感冒，我們應多吃些蔬菜，例如，紫甘藍預防感冒哦。
導讀：春節(jié)長假剛剛過去，人們還沉浸在節(jié)日的喜悅氣氛中。不過，不少人卻都出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。記者從醫(yī)院也了解到，春……
春節(jié)長假剛剛過去，人們還沉浸在節(jié)日的喜悅氣氛中。不過，不少人卻都出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。記者從醫(yī)院也了解到，春節(jié)長假以來，因頭痛發(fā)暈、惡心嘔吐等癥狀就醫(yī)的患者數(shù)量激增，最突出的是患有消化系統(tǒng)疾病的人數(shù)增長明顯。
專家指出，這其實是節(jié)后腸胃綜合征，春節(jié)期間人們的腸胃負擔加重，如果節(jié)后調(diào)整階段稍不注意，一旦受到氣溫、環(huán)境的變化等刺激，就很可能誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。北京市某消化科醫(yī)生表示。
腸胃綜合征的發(fā)病原因，與節(jié)日期間的不規(guī)律飲食有最直接的關系。吃，是中國春節(jié)的一大特色，人們走到哪里都離不開美酒佳肴。很多人也覺得平時太約束自己，到春節(jié)期間可以放縱一下，如此一來，不光存在暴飲暴食的問題，平時的規(guī)律飲食也被打亂。另外，雞、魚、肉、鴨等食品中含有大量麩酸鈉，被人體攝取后，會分解為谷氨酸與酪氨酸，刺激腦神經(jīng)細胞，干擾大腦的正常代謝，導致腸胃功能發(fā)生紊亂。
對此，專家表示，除了要迅速調(diào)整生活習慣，也要及時做好胃腸的保健護理和積極預防。在保健方面，應當做到以下四點：
一、飲食有規(guī)律，減少胃腸刺激。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。
因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。吃飯一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。
二、清淡飲食，粗細糧搭配。多吃點清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨配點咸菜，都具有良好的清火作用，讓胃腸得到休息調(diào)整。
三、多喝白開水，或者紅茶。很多人在春節(jié)這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，而這些食物在人體的代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，這時應多喝一些白開水，可以加速新陳代謝，促進廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節(jié)后的最佳選擇。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，性暖、溫熱。發(fā)酵時茶多酚在氧化酶的作用下產(chǎn)生的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化、清除體內(nèi)油膩垃圾，還可以起到養(yǎng)護腸胃的效果，適合在冬天飲用。
四、對于胃腸功能紊亂不能及時恢復的病人，最好及時用些藥物預防。藿香類的中成藥，如太極藿香正氣液就是調(diào)理腸胃功能的常用藥物。
太極藿香正氣液可以治療常見的腸胃疾病，如勞累、受涼或進食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸不適如腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。它還可以增進食欲，幫助消化。如果在餐前或餐后半小時喝一支太極藿香正氣液，上述小問題就可以很快得到解決。
春節(jié)后，大吃大喝人群身上的肉肉也長了，為了節(jié)后調(diào)理好身體，那節(jié)后必喝一些粗糧粥，今天這道三色粥，顏色好看，味道不錯，清香可口，完美的排油降脂哦。
【節(jié)后調(diào)理腸胃三色健康粗糧粥】
主料：黃金玉米頭40g、巴馬墨米40g、紅粳米40g 、
輔料：清水適量、
步驟：
三色健康粗糧粥的做法步驟1.準備食材：黃金玉米頭、巴馬墨米、紅粳米
三色健康粗糧粥的做法步驟2.將三色米用清水淘洗干凈
三色健康粗糧粥的做法步驟3.鍋內(nèi)加足量的水，把三色米放入鍋中，大火燒開后，改小火熬煮
三色健康粗糧粥的做法步驟4.至米粒成熟、粘稠即可
節(jié)后調(diào)理腸胃三色健康粗糧粥
小貼士
1、墨米是一種黑糯米，不需要提前浸泡，防止營養(yǎng)流失
2、熬粥的水建議一次放足量，這樣熬出來的粥會很粘稠
3、大火燒開后，改為小火慢煮
玉米面（強化豆粉）的食用效果
節(jié)后調(diào)理腸胃三色健康粗糧粥
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.明目
經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線。
5.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
6.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。
你知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理腸胃的按摩手法，幫助大家調(diào)理腸胃,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去學學這些按摩手法吧!
腸胃不好怎么調(diào)理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
按摩腹部方法二：
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然后，兩手同時用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。
按摩腹部方法三：1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側的腹部外側。
2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個動作反復做30-50次。
注意：這個按摩方法要緩慢進行，身體內(nèi)感覺到雙手推動的氣道。
按摩能夠讓人得到全身的放松，科學的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
按摩手法
手部點穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠端和內(nèi)臟相關的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風后遺癥等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復，即通過點穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。
手部點穴宜在飯后一小時。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術者不宜進行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫熱微汗，口渴，喝杯白開水。
(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點穴。
(二)手穴點穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關節(jié)尺側赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關節(jié)橈側赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風濕扭傷所致的膝關節(jié)痛、趾關節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關節(jié)橈側赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
腸胃不好吃什么調(diào)理
【主食篇】
鹽粥
腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負擔。腹瀉后的2-3天，都可以通過進食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補充體內(nèi)丟失的鹽分，同時有助于飽腹和保護腸胃。
面食
腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、面條都是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調(diào)面食的食物，不要過于油膩，盡量少油，少鹽，最好就吃湯面，有湯伴隨面食，減輕腸胃的負擔。
【飲料篇】
葡萄酒
有研究表明，適量飲用葡萄酒有助于緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是對抗由于致病性大腸桿菌引起的腹瀉時，葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時候，可以通過連續(xù)喝三杯醋茶而得以緩解癥狀。但是這個方法并不適用于由于細菌性引起的腹瀉。
結語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學會了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腸胃的食物，大家也可以試試哦!
腸胃不好吃什么
【水果篇】
石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉里面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質(zhì)平衡出現(xiàn)紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
蘋果
蘋果對于減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時候可以去1個蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然后食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時候，不宜添加任何調(diào)味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。
楊梅
楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。鮮桃
便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個鮮桃，最好在飯前食用，然后在吃飯的時候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉!
導讀：很多人在春節(jié)過后都會有這樣的感覺，疲倦、沒精神，工作效率不低，甚至還會出現(xiàn)不明原因的惡心、暈眩、腸道不適、焦慮，失眠等癥……
很多人在春節(jié)過后都會有這樣的感覺，疲倦、沒精神，工作效率不低，甚至還會出現(xiàn)不明原因的惡心、暈眩、腸道不適、焦慮，失眠等癥狀。這些都是節(jié)后綜合癥的典型表現(xiàn)。一般大多數(shù)人在調(diào)整一周后可恢復正常狀態(tài)，下面小編就為大家提供應對節(jié)后綜合癥的六大招數(shù)。
1.心理放松，輕松上班。七天長假之后，要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。
2.深呼吸應對上班恐懼：上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應的調(diào)整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體;中午小憩一會兒，晚上爭取早睡;還可在醫(yī)生的指導下服用百優(yōu)解、索里昂等藥物，改善情緒，消除對上班的恐懼。
3.按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結果睡眠紊亂就會找上門，可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節(jié)壓力感造成，應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看心理醫(yī)生。上班前要好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
4.適當運動對付神經(jīng)性厭食：過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇;也可由旁人給予及時的開導、解釋和鼓勵等心理誘導;最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心動起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。
5.多交流對付游玩恐怖癥：在游玩中發(fā)生環(huán)境變化，由于游玩者處于陌生、特殊或刺激的處境、物體或在與人交流時，易產(chǎn)生異乎尋常的強烈恐懼或緊張不安，從而出現(xiàn)回避反應的一種精神障礙。要學會多與他人交流，把性格內(nèi)向、膽小、缺乏自信、依賴性強等不良心理暴露出來，尋找癥結所在，然后得到他人的說服，逐漸對事物本質(zhì)有一個完整的認識。
6.想象放松對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現(xiàn)主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現(xiàn)。如果采用一個想象放松法，會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。
春節(jié)假期過后，很多人并未因休了假而精神飽滿，反倒是出現(xiàn)了各種各樣的節(jié)后綜合癥：上班族不愿工作，上班后沒有精神；學生不習慣早起；甚至部分人有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。專家認為，節(jié)后綜合癥是可以進行自身調(diào)節(jié)的，一般3到7天就能調(diào)節(jié)過來。那么節(jié)后綜合征該怎么調(diào)節(jié)呢？小編為您支招！
1、上班恐慌癥
過節(jié)后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產(chǎn)生恐懼感。
應對方法：剛開始上班，不要立馬就投入到復雜難完成的工作，這樣會讓你更加煩躁，并且失去自信，可以先從簡單的工作開始，甚至可以先來做個全年的工作計劃，接下來就可以有條不紊的開始工作了。剛剛收假，心理上難免會有些抗拒工作，可以給自己一些心理暗示，告訴自己假期已經(jīng)過去，該好好工作了，只有努力工作，明年才能過一個同樣快樂的新年。還可以趁著休息時間，和同事多多交流，談一些假期的趣事，有助消除懈怠的負面情緒，并且緩解焦躁。
2、疲勞
春節(jié)期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累，這是因為正常的生物鐘在過節(jié)時被打亂了。
應對方法：節(jié)后的作息時間要做到早睡早起，晚上入睡時間不要超過11點，次日早上7點左右起床，這樣能保證睡眠充足，保持較好的精神狀態(tài)。為保證睡眠質(zhì)量，可以在睡前洗個澡或用熱水泡泡腳。洗澡的水溫在40℃左右，一般洗15至20分鐘即可，時間不宜過長。睡眠時可以將腳墊高些，以利于下肢血液循環(huán)，促進疲勞的消除。另外，可以有目的地補充維生素，維生素B1、B6、B12等B族維生素，是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
3、神經(jīng)性厭食
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
應對方法：建議大家節(jié)后清淡飲食，多吃蔬菜和水果，減輕心臟負擔，注意補充碳水化合物。對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片；也可由旁人給予及時的開導、解釋和鼓勵等心理誘導；最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心動起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。
4、旅游后遺癥
過節(jié)出去游玩也是不少人選擇的項目，但是游玩期間難免勞累，可能會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振；旅行期間由于氣候溫差過大，休息、旅游時間安排不當，可能會出現(xiàn)全身燥熱、口干舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤干結等上火癥狀。
應對方法：充分休息，恢復體力。讓身體得到充分放松，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力癥狀會逐步消失。上火的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現(xiàn)精神癥狀的患者應主動和家人、同事多進行交流，忘記旅游中的不快，克服性格內(nèi)向、膽小、缺乏自信的弱點。
【導讀】春節(jié)親友團聚，一頓頓大餐讓我們的腸胃忙個不停，幾天下來，腸胃不堪重負，不少人出現(xiàn)了便秘、急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。本期，我們請專家為大家講講節(jié)后的腸胃養(yǎng)生法，下面就介紹節(jié)后的腸胃養(yǎng)生法。
節(jié)后的腸胃養(yǎng)生法
回歸正常飲食時間
1.保證定時定量進餐。這樣有利于均衡腸胃負擔，形成條件反射刺激，使大腦皮層形成動力定型，腸胃充分分泌消化液，以利于食物的消化吸收，并保證良好的食欲。一旦擾亂規(guī)律，就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。
2.三餐熱量分配要合理。我們常說早吃好，午吃飽，晚吃少,這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。早餐應占全日總熱量的30%,午餐占40%,晚餐占30%.春節(jié)期間，我們的晚餐常常過于豐盛，人們在不自覺中攝入大量食物，且以高脂肪、高蛋白為主。節(jié)后飲食調(diào)整應適量控制進食量，可選擇蔬菜類、豆制品等。
清腸有度，不可盲目
春節(jié)期間，我們的腸胃連續(xù)多日反復承受高能量、高脂肪、高蛋白飲食消化、吸收、代謝的重任。于是，節(jié)后很多人開始進行清腸、排毒,更有甚者推行全素食.其實，這樣做是從一個極端走向另一個極端，并不符合人體正常的生理代謝。節(jié)后飲食仍要以平衡膳食為主，在此基礎上可適量提高膳食纖維的攝入量，更有助于恢復胃腸功能。
新鮮蔬果中的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維含量豐富，薯類、雜糧中也含有大量膳食纖維及B族維生素，是健康飲食的重要組成部分。對于春節(jié)期間以葷菜為主的飲食結構而言，適量增加此類食物的攝入量，可彌補節(jié)日期間的飲食不足。但應注意，也不能大量攝食上述食物，更不能推行全素食.
若節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜等高膳食纖維食物，可能會進一步加重胃腸不適。因為這些食物富含膳食纖維，并含有相當數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、噯氣、消化不良、食欲下降等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食，使節(jié)日期間一直過度勞累的胃腸道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻礙部分微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。另外，全素食中的優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸、部分微量元素等含量較低，長期進食可能導致營養(yǎng)攝入不全面。
節(jié)后的腸胃養(yǎng)生法
節(jié)后飲食堅持六個一、兩個三
節(jié)后更應注重食物多樣性和均衡性。建議做到：六個一,即一定量的主食（成年男性5兩以上，成年女性4兩以上）、一袋牛奶（250毫升）、一個雞蛋、一斤蔬菜（以綠葉蔬菜為主）、一兩豆制品、一個水果（約200~400克，在兩餐之間）。兩個三,即3兩瘦肉和3勺油脂。但應避免油炸食物、肥肉和動物內(nèi)臟等。
烹調(diào)方式以清淡為主。赤油濃醬的春節(jié)飲食讓人垂涎欲滴，但此類烹飪方法的共同點是：高油、高鹽、高糖，久食不僅會加重機體代謝負擔，還會加重特定疾病（如糖尿病、高血壓）患者的病情。春節(jié)過后，我們選用的烹飪方法應以清淡為宜。
葷菜可多選擇脂肪含量較低的魚蝦類、禽肉類等；畜肉應多選擇精瘦肉。烹調(diào)應以肉絲、肉片、肉丁等混炒菜或清蒸、水煮等清淡方式為主。少吃辣椒及煎炸類等對胃刺激過于強烈的食物，可適當吃一些大蒜等有助于殺菌的食品
戒煙限酒。春節(jié)團聚，人們難免舉杯暢飲，而酒精對消化系統(tǒng)有很強的刺激作用，對肝臟損害極大。吸煙易導致肺癌，但吞云吐霧也會傷及胃部。煙霧會隨吞咽動作進入胃部，有害物尼古丁將直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧的癥狀，形成胃部潰瘍。因此，節(jié)后應強調(diào)戒煙限酒，讓我們的腸胃得以充分休息。
食物的種類有很多，一些不良的飲食會導致身體不適的情況出現(xiàn)哦，比如說會出現(xiàn)的胃痛啊或者是脹氣不舒服的情況，比如說腸胃脹氣的情況，應該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以幫助你有效的去緩解哦，來看看吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜可以有很好的抗氧化的作用，對于排毒緩解腸胃脹氣有效果，而且還可以促進食欲。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。蘆筍含有的纖維素多，可以有利尿的作用，而且還有很好的緩解腹脹的效果哦、
上面介紹了一些緩解腸胃脹氣的食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腸胃不適有很好的調(diào)理的效果，趕緊試試吧、
導讀：在春節(jié)喜慶的日子里，每個人都忘我的大吃大喝，春節(jié)后收假才猛然發(fā)現(xiàn)自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合癥。所以，你我都必須掌握春……
在春節(jié)喜慶的日子里，每個人都忘我的大吃大喝，春節(jié)后收假才猛然發(fā)現(xiàn)自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合癥。所以，你我都必須掌握春節(jié)后養(yǎng)生必知小常識，以盡快恢復正常狀態(tài)。下面，小編就和你一起分享咯~
一、起居方面---早睡早起
春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時間的午睡。
三、心理方面---心情愉快
春季需養(yǎng)肝，首先是保持心情愉快。人常說怒傷肝，因此，應學會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關系，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，大大降低人體免疫力。
二、運動方面---多做戶外活動
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒。因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。
四、飲食方面---8種節(jié)令食物
(1)春筍
被譽為素食第一品的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的枸杞春筍，南京的春筍白拌雞，浙江的南肉春筍。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是福爾馬林里泡過的就算了吧。
(2)櫻桃
素有春果第一枝的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
(3)菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
(4)蔥、姜、蒜
不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的最佳吃法。
總地說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻給我們的食物，那味道和春天一樣清淡而甘甜。
(6)紅棗等養(yǎng)脾甜食
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。
導讀：春節(jié)期間，親朋好友之間聚餐增多，而雞、魚、蝦等食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會造成胃腸負擔……
春節(jié)期間，親朋好友之間聚餐增多，而雞、魚、蝦等食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會造成胃腸負擔，讓你出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。再加上過多的瓜子糖果等豐富的零食，吃多了也容易造成胃腸脹氣，導致食積不化、消化不良。這些都容易導致一些腸胃本就不好的人出現(xiàn)問題。節(jié)后的我們，更需好好調(diào)理腸胃，防止它們造反。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
