除了運動還能怎么養(yǎng)生
2020-12-22冬至過后，氣溫持續(xù)走低，即將來臨的是一年中最冷的時期。把秋衣塞進秋褲里，把秋褲扎進襪子里似乎是對冬天最起碼的尊重。但當我們默默地用家里壓箱底的秋褲、棉褲、羽絨服將自己裹成“胖熊”時，還有一群人“要風度、不要溫度”，穿著薄外套、踩著高跟鞋、露著細腳踝在寒風凜冽的大街上“美麗凍人”。
近日有媒體報道，來自武漢的胡女士就是“美麗凍人”中的一員，卻不料裸露的腳踝在寒風中疼得走不動路，醫(yī)院檢查竟是急性痛風發(fā)作。胡女士“凍到痛風”是個例還是普遍？冬日里怎樣的飲食和生活習慣才是科學健康的？
痛風確可隨寒起
眾所周知，痛風發(fā)作的根本原因是體內尿酸水平的升高，造成尿酸鹽在關節(jié)和腎臟部位的沉積，引發(fā)關節(jié)部位出現(xiàn)嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎癥。
常見的發(fā)病原因是飲食或藥物導致嘌呤分解代謝增強，尿酸生成過多，或者遺傳病史影響。寒冷又怎能引發(fā)通風呢？
中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院中醫(yī)治未病科副主任張慧告訴科技日報記者，
更多>>油炸蝦片是一種深受很多人喜歡的食物，尤其是小孩子更喜歡吃炸蝦片時候的酥脆的口感，鮮美的滋味，大家在做蝦片的時候一般都會采取油炸的方法，現(xiàn)在還可以用微波爐做蝦片，蝦片炸熟之后還可以稍加制作，變成更加美味的食物，無論是怎么做，蝦片都不能保存太長時間，不然蝦片就會變軟。
做法一
食材：蝦片、玉米粒、咸蛋黃
制作步驟：
首先將胡蘿卜切粒。鍋中倒入清水，水開時，加一勺鹽，下入胡蘿卜粒、青豆，焯熟后撈出。鍋中倒入熱水，放入蒸缽，將咸蛋黃放入鍋中，隔水蒸至完全熟透，然后將蒸熟的咸蛋黃剁碎。準備好生粉，倒入玉米粒，使玉米均勻裹上生粉，備用。鍋中倒入半鍋油，燒至八成熱時，放入蝦片，炸至膨脹后，撈出備用。接著放入玉米粒，炸至玉米粒酥脆后撈出。鍋留底油，倒入咸蛋黃，翻炒數(shù)秒后，加少許鹽，翻炒至香味溢出，接著加適量油，繼續(xù)炒至咸蛋黃起泡時，將玉米粒倒入鍋中，加入胡蘿卜粒、青豆，翻炒均勻，就可出鍋啦。最后將炸好的蝦
更多>>切除了膽還能喝酒嗎？
1、膽囊切除后不能喝酒
吸煙酗酒都會加重肝臟的負擔,一定要戒煙戒酒。少食辛辣等刺激性強的食物,如洋蔥、蒜、姜、辣椒和胡椒等。
因個體差異不同,消化不良的癥狀大概會持續(xù)3個月至半年左右,隨著時間的推移,膽總管逐漸擴張,會部分替代膽囊的作用,消化不良的癥狀也就會慢慢緩解。這時飲食也就能逐步過度到正常了。
膽囊切除患者要多參加體育活動,促進腸蠕動;要多吃些富含纖維素的蔬菜、水果和粗糧,保持大便通暢;控制體重,避免肥胖;多食鮮奶和奶制品,牛奶中豐富的鈣和維生素a、d等,能抑制或減少膽酸的分泌。
2、膽囊切除后的飲食習慣
2.1、術后要控制動物油。肥肉等油膩食品,食物中的脂肪量應逐漸增加。烹調方法以蒸、燉、煮、燴為主,忌食油炸、油煎食物。經常吃適量植物油,這不但可使飲食更加可口,增進食欲,而且還有一定的利膽作用。
2.2、在食
更多>>可樂除了喝還能做什么？可樂在我們的生活中已經成為了常見的必需品，但是你卻不知道可樂的神奇功效到底有哪些，可樂不單單只能用來喝，它還有很多我們不知道的用處，讓人嘆為觀止，下面就讓我們一起來了解下吧。
1.鐵銹克星可口可樂是鐵銹的天敵.如果您有一堆小零件需要除銹，把它們在可樂里泡一夜，早晨起來給它們洗個澡就ok了。你也可以在有銹斑的鍍鉻物表面涂上一層可樂--砂布上也來些，然后轉圈打磨，即可除銹。
2.烹飪搭檔可樂可以被用在各種烹飪技巧中。您可以用它和燒烤醬汁1:1搭配調制出可口的腌泡汁，你甚至可以用它來煲整只雞。糖類會給雞塊涂上深深的光澤，并且賦予焦糖風味。
3.潔窗助手如同上一項的作用機理，可樂中的檸檬酸是清洗窗戶的好助手。這對經常受頑固油膩物積累影響的車窗特別有用。在窗子上倒一罐可樂，然后擦拭--最后用濕布擦去窗子上的可樂。
4.清洗馬桶在馬桶中倒一圈可樂，再用清水這么一沖，馬桶就煥然一新
更多>>生活中常吃的雞蛋也是美容法寶，除了可以用來自制面膜，其實雞蛋的美容護膚用途多著，今天和小編一起來學習如何用雞蛋保養(yǎng)皮膚吧！
【全蛋美容法】
1、水煮蛋按摩
準備：煮好的雞蛋一枚
做法：取鮮雞蛋一枚，放在白開水中煮熟，趁熱去除備用。
使用：將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動。直到雞蛋完全冷下來。最后，用雞蛋按摩后要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。
2、醋蛋液祛斑
準備：鮮雞蛋一枚、500毫升醋
使用：將新鮮雞蛋放在500毫升的優(yōu)質醋中浸泡一個月，然后當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
3、雞蛋內膜去黑頭
準備：蛋殼軟膜
做法：小心撕下蛋殼軟膜，注意下手要輕，以防撕破。
使用：清潔面部后將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部有黑頭的部位，任其風干后再揭下來，可以帶下部分頑固的黑頭。如果是干性
更多>>很多人喜歡喝咖啡，特別是需要提神的時候，就會想到喝一杯咖啡來醒醒腦，提提神。但是，其實咖啡除了提神醒腦之外，還有其他很多小妙用的哦。不信|跟著小編一起來看看咖啡到底還有哪些小妙用吧。
1.消減脂肪團
高價的脂肪團去除霜里幾乎都有一種主要成分就是。傳說加速新陳代謝，減少脂肪團的堆積。要自己去除脂肪團，只要把用過的熱咖啡渣混合椰子油，以畫圈的方式涂在皮膚上幾分鐘再洗凈就好了。
2.烹飪秘方
加一點點咖啡，會讓你的菜有與從不同的味道，這在辣椒、淋和巧克力蛋糕中尤為突出。如果在做牛排的時候加一點咖啡，不僅讓肉質更嫩，還會有一股濃濃的煙熏美味。
3.亮發(fā)
煮一壺濃咖啡，冷卻之后涂在干凈的吹干頭發(fā)上，維持至少20分鐘再沖洗。一周做一次，慢慢就會看到效果(不過可能不會持久)。
4.去除冰箱異味
除了茶葉、檸檬、桔子皮，現(xiàn)磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以后，冰箱里不但異味全無，還會讓你聞到味道就忽然想 更多>>
很多人都知道牛奶的營養(yǎng)含量高，富含鈣、維生素e、蛋白質等許多人體必需的微量元素，隨著生活條件的增長，牛奶開始普及。生活中對于牛奶的需求也逐漸變大，但是大部分人對牛奶的攝入是比較單一的，以飲用為主。但是利用牛奶做出的美味還是比較多的，什么奶油蘑菇湯，餅干、奶茶、蛋糕、布丁之類的一甜食為主的食物。尤其是布丁，以雞蛋布丁為主，很多人都很喜歡，這也是隨處都可以買到的東西。但是市面上的所賣的雞蛋布丁，都是以很少的牛奶和雞蛋做的，大部分為食用香精和化學成分，吃起來相當不安全，尤其是喜歡甜食的小孩子。其實，雞蛋布丁的做法非常簡單，需要的材料也不是很復雜自己在家就可以做出來，我們下面介紹一下做法。
雞蛋布丁的做法
需要準備材料：雞蛋2個，牛奶250ml，白砂糖依據(jù)個人口味準備。
第一步將雞蛋打發(fā)，有打蛋器用打蛋器打發(fā)，沒有就手動打發(fā)即可。注意打發(fā)雞蛋的過程不要抬手，避免泡沫過多。
第二步，將牛奶倒入鍋具中
更多>>暑期是一年中農民最難熬的季節(jié)，很多農活都要在暑期完成。小時候，老家沒有空調啥的，能有個風扇就不錯了，如果需要到地里去收麥子，拔草、施化肥啥滴，那個熱，簡直無法忍受。干了半天的活，最愜意的就是吃上一碗蒜汁面條，老家叫做撈面條。搗蒜時常加了一種植物的葉子，我們都叫藿香，也許真是它的存在，給悶熱的夏天帶來了一絲清新，給了我們家 的味道，也緩解了酷暑。
藿香很容易種植，不但老根來年可以重新生長，也多用種子繁殖，當年播種，當年收獲為新藿香。因此只要家里種過一次藿香，基本上年年都能吃到這種美食。
藿香本身不僅僅是美食，還是一味良藥，可治療感冒暑濕，寒熱，頭痛，胸脘痞悶，嘔吐泄瀉，瘧疾，痢疾，口臭等多種疾病。，同時，藿香也是人們的常用藥的主藥成分之一，那就是很多家庭必備的藿香正氣水。
說起藿香正氣水，很多讓人都使用過，具有解表化濕，理氣和中的作用。臨床主要作用如下：1、用于治療 更多>>
慈姑，或許對有些 朋友來說并不陌生，它是浙江地區(qū)非常有名的一道蔬菜了，幾乎出去吃飯人人都喜歡點著吃它呢。為何呢?引文，它的味道香脆，不僅如此呢，還有豐富的營養(yǎng)物質，能夠讓我們的身體更加健康，有著很好地抗癌防腫瘤，解毒消腫等作用了。然而，有的人卻很擔心了，高血壓人是否能吃慈姑呢?我們不如一起來了解一下吧!
高血壓能吃慈姑嗎
當然，這類人群是可以食用慈姑的哦。慈姑，對我們的健康有著諸多的好處，尤其是它含有特殊的藥類營養(yǎng)物質，有著對我們的心、肺功能極大的作用，能夠很好地潤肺，增強血液流通，保護我們的心臟，因而，它是非常適合高血壓患者食用的蔬菜，他們是可以放心食用的哦。
適合高血壓吃的蔬菜還有這些
不僅如此，在我們的生活中，高血壓患者也是非常適合吃菌菇的，對降低血壓、降血糖和血脂，保護心腦有著明顯的功效。比如下面幾種食品就很適合高血壓是吃哦。
1、香菇
香菇有著豐富的維生素d ，而且含有一
更多>>與其他部位相比，腰腹部是最容易變胖的。而很多人對肚子上的肉無可奈何，那么，一起來試試下面的瘦腰運動吧，運動之后還可以這么吃，讓你減掉腹部脂肪，不做小腹婆。
快速瘦腰一：交錯腿運動
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復進行這個動作。
快速瘦腰二：椅子運動
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
快速瘦腰三：靠墻站
晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效
更多>>
