中醫(yī)藥養(yǎng)生理論方法和實(shí)例
2020-12-19導(dǎo)讀：藥枕養(yǎng)生，自古有之。古代醫(yī)家、養(yǎng)生家為了達(dá)到防病、治病、保健的目的，在枕套中裝上
藥枕養(yǎng)生，自古有之。古代醫(yī)家、養(yǎng)生家為了達(dá)到防病、治病、保健的目的，在枕套中裝上具有保健、治病作用的藥物做成藥枕。中醫(yī)認(rèn)為，人的頭頸之處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，久臥藥枕，可利用睡眠時(shí)頭部溫度，促使藥物有效成分散發(fā)出來(lái)，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，達(dá)到防病治病的目的?，F(xiàn)介紹幾組常用藥枕方，有需要者可在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
1.丹菊虎杖枕丹皮、野菊花、夜交藤、枸杞、白芷、虎杖、樟腦、冰片、艾絨等。具有清肝怡神、祛風(fēng)溫肺功效。主要用于慢性支氣管炎、高血壓、高血脂和神經(jīng)衰弱、抗衰老等。
2.清肝枕杭菊花、冬桑葉、野菊花、辛夷、薄荷、紅花、冰片等。具有清肝、疏風(fēng)、活血功效?？芍胃哐獕?、動(dòng)脈硬化、腦震蕩、腦血栓后遺癥引起的頭部不適、正偏頭痛、神經(jīng)衰弱、斑禿、目赤腫痛、急慢性鼻炎、咽喉炎和面部毛囊炎等證。
3.活絡(luò)通經(jīng)枕當(dāng)歸、羌活、
更多>>1、中醫(yī)2020春季養(yǎng)生理論
飲食:2020春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇,普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。對(duì)于健康人群而言,2020春季飲食要注意清淡,不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。
起居:人們從2020冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”,過(guò)渡到2020春季的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,不要太急于轉(zhuǎn)變,而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。
鍛煉:2020春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。由于寒冷的2020冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉,使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。
情志:中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木,與2020春季相應(yīng),生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”,故有“大怒傷肝”之說(shuō)。在2020春季保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒
更多>>說(shuō)到養(yǎng)生是很多人不陌生的，養(yǎng)生對(duì)身體幫助比較大，在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，都是可以選擇多種方式，常見就是飲食養(yǎng)生方法，這樣養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單，使用的時(shí)候，對(duì)身體也沒有任何損害，都是可以放心進(jìn)行的，但是要注意，進(jìn)行養(yǎng)生過(guò)程中，如果身體有其他異常情況，要停止進(jìn)行，那中醫(yī)藥養(yǎng)生怎么回事呢?
中醫(yī)藥養(yǎng)生怎么回事：
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
所謂“生”，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。
如《內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病
更多>>太白米又名假百合，為百合科植物假百合的小鱗莖。因產(chǎn)于太白山，其鱗莖似米粒而得名。多生于林緣、田野、草叢較潮濕處，分布陜西、川、云南、西藏等地區(qū)。
太白米最早載《陜西中草藥》：“味辛微甘苦，治胃痛腹脹，嘔吐反胃，風(fēng)寒咳嗽。”其他中草藥書中亦有論述。《西藏常用中草藥》云：“性平，味辛。治胸悶，小兒驚風(fēng)。”其性味辛，微甘苦，溫。功能寬胸利氣，健胃止嘔，鎮(zhèn)痛止咳。主治胃痛腹脹，胸悶，嘔吐反胃，風(fēng)寒咳嗽，小兒驚風(fēng)。內(nèi)服煎湯，或研末服。
簡(jiǎn)易療法如下：
胃痛腹脹 太白米3克，研末，溫開水或生姜水分2次沖服。
慢性胃炎 太白米、甘草各15克，朱砂蓮、白芍各30克，蒲公英60克，共研細(xì)末，每次6克，日服2次。
嘔吐反胃 太白米6克，朱砂蓮、藿香各6克，陳皮、半夏各9克，水煎服。
風(fēng)寒咳嗽 太白米6克，細(xì)辛3克，杏仁、款冬花各9克，水煎服。
更多>>新中國(guó)中醫(yī)藥事業(yè)，在發(fā)展過(guò)程中雖然經(jīng)過(guò)一些曲折的歷程，但在黨的中醫(yī)政策的指引下，排除多種干擾，不斷前進(jìn)。特別是黨的十一屆三中全會(huì)以后，各級(jí)黨委政府進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)中醫(yī)工作的領(lǐng)導(dǎo)，中醫(yī)政策得到了較好的貫徹，中醫(yī)藥在我國(guó)衛(wèi)生工作中持位和作用，越來(lái)越為人們所認(rèn)識(shí)，中醫(yī)藥統(tǒng)一管理體制已經(jīng)確立并不斷完善，中醫(yī)的醫(yī)療、教學(xué)科研機(jī)構(gòu)不斷擴(kuò)大充實(shí)，中醫(yī)特色更加突出，工作取得了明顯的進(jìn)展，中醫(yī)藥事業(yè)以前所未有的速度向前發(fā)展，取得了舉世矚目的成績(jī)。截至1994年底，全國(guó)已有中醫(yī)醫(yī)院2552所，床位23萬(wàn)張，高等中醫(yī)藥院和民族醫(yī)藥院校32所，中等中醫(yī)藥學(xué)校51所，中醫(yī)藥研究機(jī)構(gòu)77所，中藥生產(chǎn)企業(yè)910余家，中藥經(jīng)營(yíng)企業(yè)3萬(wàn)余個(gè)，完成中藥產(chǎn)值165億元，中藥銷售總值224.6億元。全國(guó)中醫(yī)藥人員已逾百萬(wàn)?；拘纬闪瞬季窒鄬?duì)合理，學(xué)科方類比較齊全，人員素質(zhì)不斷提高的醫(yī)療、教學(xué)、科研體系，和規(guī)模生產(chǎn)的新興中藥企業(yè)及復(fù)
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，按照季節(jié)時(shí)令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽(yáng)為根本，適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥。
根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，冬季對(duì)應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽(yáng)氣。而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本。如果腎陽(yáng)虧虛，整個(gè)身體陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽(yáng)痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽(yáng)為根本。而腎中陽(yáng)氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡(jiǎn)便可行的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中醫(yī)藥膳。
1、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘
更多>>?現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相比以前快了許多，人們?cè)诓恢挥X中就會(huì)為了加快節(jié)奏從而忽略了一些小細(xì)節(jié)，殊不知這些小細(xì)節(jié)對(duì)身體盡然有著如此大的影響，如何來(lái)調(diào)理混亂的生活方式，我們可以通過(guò)中醫(yī)藥養(yǎng)生的方式。那么中醫(yī)藥養(yǎng)生之道有哪些呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧，
中醫(yī)三步調(diào)順你的睡眠
?如果長(zhǎng)期存在失眠問題，不妨將睡眠分為三步。
?第一步
?睡覺準(zhǔn)備的階段。首先要保證臥室有足夠的空間，相對(duì)的密閉性。這樣提議提供足夠的氧氣，床應(yīng)該稍微的大一點(diǎn)，床墊不能太軟，否則睡覺時(shí)會(huì)覺得很舒服，但是一覺醒來(lái)，就會(huì)感到身體有酸痛的不適感，被褥要按季節(jié)選擇合適的舒適的，枕頭應(yīng)該高度適中，不軟不硬，還要有一定的透氣性。
?第二步
?入睡階段。我們要先安靜下來(lái)，睡前半個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要想一些傷腦筋的事，不要生氣。入睡前不宜進(jìn)食，睡眠時(shí)人體代謝減慢，如果吃得過(guò)飽會(huì)使食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃腸道中，不利于消化。
?睡覺時(shí)，身體最好
更多>>導(dǎo)讀：望聞問切中的聞，包括聽聲音和聞氣味。那么到底聽什么？聞什么呢？又該怎么聽怎么聞呢？
一、醫(yī)生在聽什么
當(dāng)我們生病的時(shí)候，去醫(yī)院看病，都會(huì)遇到這種情況，醫(yī)生會(huì)把聽診器放到你的胸部、背部聽聽，那么，他到底在聽什么呢？事實(shí)上他聽的內(nèi)容有很多，主要包括聲音、語(yǔ)言、呼吸、嘔吐、腸鳴和病氣等，醫(yī)生是通過(guò)這些聲音的異樣來(lái)確診病情的。
人體發(fā)出聲音，是口、舌、齒、唇、鼻、喉、會(huì)厭以及肺等器官協(xié)調(diào)工作的結(jié)果，健康人的聲音都有一個(gè)共同的特性，那就是發(fā)音自然、音調(diào)和暢、剛?cè)嵯酀?jì)。表示人體氣血充盈，發(fā)聲器官和臟腑功能正常。其中又因性別、年齡、體質(zhì)、情緒的不同，在發(fā)出的聲音上也存在差異。
比如男性的聲音較粗而低沉，女性的聲音較細(xì)而清脆，兒童的聲音尖利，老人的聲音渾厚，瘦弱的人聲音輕細(xì)，強(qiáng)壯的人聲音高昂；喜悅時(shí)發(fā)出的聲音輕快而舒暢；發(fā)怒時(shí)聲音嚴(yán)厲而重，悲哀時(shí)聲音凄慘而斷續(xù)，畏懼時(shí)聲音輕微而顫抖，喜愛時(shí)聲音溫柔而
更多>>導(dǎo)讀：自古以來(lái)，素為百姓所重視。從春秋戰(zhàn)國(guó)到秦漢這段歷史時(shí)期，我國(guó)在學(xué)術(shù)思想方
自古以來(lái)，素為百姓所重 視。從春秋戰(zhàn)國(guó)到秦漢這段歷史時(shí)期， 我國(guó)在學(xué)術(shù)思想方面出現(xiàn)了百家爭(zhēng) 鳴的局面，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也相應(yīng)興起，不 論在養(yǎng)生理論上，還是實(shí)踐上，都有很 大的發(fā)展。甘肅省名中醫(yī)、甘肅省中醫(yī) 院老年病研究所主任劉國(guó)安教授長(zhǎng)期 致力于養(yǎng)生保健的研究，最近他介紹了 我國(guó)早期養(yǎng)生理論的精華。
一、儒家養(yǎng)生，注重德仁修養(yǎng) 孔子是儒家思想的代表人物，有我 國(guó)養(yǎng)生大師之稱。劉國(guó)安介紹說(shuō)，孔子 有云君子有三戒，少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ?戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之?斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得。這 里的三戒，即是根據(jù)人的年齡不同，生 理特點(diǎn)不一樣，而提出的具體養(yǎng)生方 法。
除三戒外，孔子還提出了仁者壽 的養(yǎng)生理論，如他在《中庸》中提出修 身以道，修道以仁，大德必得其壽， 意思是只有具備高尚道德修養(yǎng)的人，才 可獲
更多>>現(xiàn)代社會(huì)各種環(huán)境因素導(dǎo)致很多年輕人患病年輕化、各種新疾病等等，肩周炎是現(xiàn)代青年?；嫉囊环N疾病，不好治療，不好調(diào)理，今天小編就給大家分享幾個(gè)肩周炎治療的中醫(yī)藥膳養(yǎng)生方法，送給那些肩周炎患者，希望能為他們帶去福音。
肩周炎又稱作是肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凍結(jié)肩、凝肩，常常會(huì)發(fā)生在50歲左右。肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥。中醫(yī)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)著寒而致，故又稱為“漏肩風(fēng)”。一般是由于閃搓或感受風(fēng)寒濕熱，代謝受阻所形成之痹癥。中藥主要是采取活血化瘀、散寒除濕、促進(jìn)代謝患者功能的藥物來(lái)治療。
1、附桂豬蹄湯：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對(duì)，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適
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