中醫(yī)養(yǎng)生心得
2020-12-231978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了太極拳好的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現(xiàn)了一代偉人對武術(shù)的厚愛和關(guān)懷。由于太極拳總結(jié)了武術(shù)健身的精華，對健身有特殊之功，故有太極拳是治療慢性病的靈藥、太極拳是老人的健身寶之說。太極拳好的題詞恩譯億民，對促進(jìn)全人類的進(jìn)步和健康有特殊的意義。21世紀(jì)，興起的第四醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)科學(xué)的自我保健，包括自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用，在這種意義上，鄧小平的題詞在人類醫(yī)療保健史上又樹立了一尊豐碑。
常練太極拳到底對身體有什么好處呢？我們從親身體驗(yàn)中認(rèn)為有以下幾點(diǎn)：
（1）調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的都邑文明病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動作連貫、弱韌、緩和、輕盈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、愉快，致使大腦得到休息。
此外，太極拳強(qiáng)調(diào)用意不用拙力，動作要以意命力引導(dǎo)，慈
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元?dú)獠蛔?，精神欠佳，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯(cuò)，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業(yè)后才發(fā)福，雖未成家立業(yè)，但我現(xiàn)在的體重已達(dá)59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態(tài)，我是怎樣調(diào)整改變的呢？在這里有一些增肥養(yǎng)生心得與大家分享。
回家后，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優(yōu)良習(xí)慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個(gè)…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營養(yǎng)素豐富且養(yǎng)顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時(shí)秋冬季節(jié)天氣干燥，喝粥滋潤，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調(diào)和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
更多>>失眠的情況在生活當(dāng)中出現(xiàn)的特別多，不但是老年人會有失眠的情況，現(xiàn)在隨著社會的進(jìn)步，人們生活和工作壓力的增加，好多的年輕人也有了失眠的現(xiàn)象，在這樣的情況下，中醫(yī)對治療失眠起到了決定性的作用，而且中醫(yī)對于治療失眠的效果也是特別明顯的，那么失眠中醫(yī)治療心得有什么？通過下面的介紹，我們進(jìn)行一下了解。
中醫(yī)有關(guān)睡眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很多醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時(shí)，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于睡眠機(jī)理的中醫(yī)論述大都基于此。
中醫(yī)睡眠學(xué)說概括為陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。以陰陽睡眠學(xué)說為總綱領(lǐng)，揭示了睡眠和覺醒的基本原理；衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說是陰陽學(xué)說的具體化，揭示了睡眠的運(yùn)動本質(zhì)；而神主睡眠學(xué)說這突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。董德懋則將睡眠障礙概括為：陰虛失眠
更多>>冬季養(yǎng)生 常見誤區(qū)揭秘小寒吃什么 薦8款養(yǎng)生藥膳 酒桌上不能吃的4類食物
對于李嘉誠相信大家都非常熟悉，被大家譽(yù)為超人可見他的精力有多好，想知道他平時(shí)是如何養(yǎng)生保健的嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來了解下李嘉誠的方法都有哪些?
被譽(yù)為超人的長江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個(gè)人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會是其中的優(yōu)等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠對健康有著自己的見解：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時(shí)候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運(yùn)動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓?jiān)诜块g來回穿行。
劉心武一般在晚上10點(diǎn)開始寫作，伴隨著優(yōu)美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點(diǎn)左右。當(dāng)東方紅，太陽升的時(shí)候，他仍在甜蜜夢鄉(xiāng)。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報(bào)、會客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團(tuán)聚，其樂融融。
茫茫宇宙，神秘莫測，生命個(gè)體的存在實(shí)屬偶然。劉心武感慨：應(yīng)該積極地消費(fèi)人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當(dāng)代中國人書畫展覽在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。
生活中有時(shí)要學(xué)會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應(yīng)該放棄的身外之物，才能得人生之大樂趣。劉心武找準(zhǔn)了自己的位置，做一個(gè)純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閑時(shí)攜妻子呂曉歌
更多>>冬季寒風(fēng)凜凜，萬物潛藏，人們也相應(yīng)減少活動。因?yàn)槎臼沁m應(yīng)節(jié)令的養(yǎng)藏行為，房事活動也應(yīng)以 “養(yǎng)藏”為原則。所謂 “善保精血者多高壽，過損精血者必早衰”，中醫(yī)認(rèn)為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。
溫度過低會影響人的行為，冬季氣溫較低時(shí)，需要消耗人更多的能量，從機(jī)體本能保護(hù)的角度來看，活動會相對減少并需要攝取更多的熱量，所以這個(gè)季節(jié)人變得懶洋洋不愿意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發(fā)病期，此時(shí)會根據(jù)病情輕重，出現(xiàn)困乏、全身無力等癥狀，也會讓人疲懶怕動。
工作壓力過大影響性欲，壓力和疲勞是性欲的最大殺手。冬季正值歲末年初，工作任務(wù)的完成情況，明年的工作計(jì)劃，這些都可能讓身在職場的男性費(fèi)盡心機(jī)，身心疲憊會讓他們感受到強(qiáng)大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，會影響性欲。
冬季性生活宜收斂。中醫(yī)認(rèn)為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現(xiàn)在已經(jīng)都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養(yǎng)生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經(jīng)四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養(yǎng)得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個(gè)青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己
更多>>現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個(gè)兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
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